高齢者レクリエーション 2020. 07. 14 著者: レクリエーション介護士のchibiike(ちびいけ) 目次 レクリエーション・ゲーム・工作一覧 暑中(残暑)見舞い 水無月 連想ゲーム 色合わせバサミゲーム 洗濯ばさみゲーム 洗濯バサミタワー ぐらぐらゲーム ボックスティッシュカバー ホッケー ラップの芯と絵の具を使ったレク 輪投げ キャッチゲーム きらきらバトン AIレクリエーション 小物入れ 壁掛け 看板作り 絵合わせパズル 数字パズル パズル 絵合わせパズル 数字・ひらがなパズル パズルゲーム 手作りパズルで脳トレ 都道府県名・漢字・数字パズルゲーム 漢字合わせパズル キャップホッケーゲーム 料理レク たこ焼きチョコバナナ 牛乳&イチゴ白玉 ふんわりフレンチトースト レクリエーション・ゲーム・工作一覧 暑中(残暑)見舞い 7~8月(暑中・残暑見舞いの季節)にスイカやひまわりの等の絵を描いて作った絵手紙です☆ 【7~8月のサービス付き高齢者向け住宅・デイサービス室内レクリエーション】暑中(残暑)見舞いの季節に『絵手紙・カード』 おつかレクリエーション! (^^)! 『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブの株式会社アイムさんの『はがき絵の書き方』と『エンゼルガーデン』さん、『ノーブル青山』さん、『昭島デイサービス晴れのち笑顔... 2020. 10 水無月 6月30日(水無月を食べる日)に牛乳パックと電子レンジを使って作る『水無月』です☆ 【6月30日の高齢者料理レクリエーション】水無月を食べる日に牛乳パックと電子レンジを使って『水無月』 おはようござい鱒(*^^*) 『医療法人稲門会』さん、クックパッドさんのサイトと御所ノ内ホームときわさんのブログで紹介されている牛乳パックと電子レンジを使って作る『水無月』とユーチューブのyleさんの『... 穴入れゲーム 高齢者 レクリエーション デイサービス 介護 レク 室内ゲーム - YouTube | Diy and crafts, Crafts, Games. 06. 30 連想ゲーム 旬の食べ物などをホワイトボードに書き出していく連想ゲームです☆ 【高齢者(デイサービス・老人ホーム)室内レクリエーション】ホワイトボードを使って『連想ゲーム』 おつかレクリエーション(*^^)v 『ふくくる』さん、『みんなのお助け💓NAVI』さんで紹介されているユーチューブの有料老人ホームネクサスコートさんの『連想ゲーム』です(^^♪ 連想ゲーム 旬の食べ物などを... 09.
2】少人数でも実践可能! バリエーション豊富な「スポーツレク」 身体機能の維持や向上はもちろん、脳の活性化や充実感アップなど、高齢者にとってメリットがたくさんの「レクリエーション」。この企画では、介護従事者が勤務先で導入しやすいレクリエーションをポイントとともにご紹介します。今回は、少人数から大人数まで楽しめるレクリエーションをセレクト!コインつかみどりゲーム【対象者】視覚障害者の... 教えて! gooさん デイケアで少人数で出来るレクリエーションの回答です 少人数のデイケア。レクリエーションの悩み。 少人数(利用者さん)のデイケアで働いてる者です。多い日で10人、少ない日で3人という状況です。今、【少人数で出来る】レクリエーションのバリエーションの少なさに悩んでいます。いくつかあるにはあるので... - 福祉 解決済 | 教えて!goo コロコロジャンケン 折り紙をのりで貼りつけて油性マジックで『グー・チョキ・パー』を書いたコアラのマーチの空き箱を転がせてジャンケンをするゲームです☆ 【高齢者室内少人数レクリエーション】コアラのマーチの空き箱を使って『コロコロジャンケン』 おつかレクリエーション(^_-)-☆ コアラのマーチの空き箱を使ってジャンケンに挑戦してみました(^^♪ 遊び方 折り紙をのりで貼りつけて油性マジックで『グー・チョキ・パー』を書いたコアラのマーチの空き箱を転がせて... 2020. 08. 高齢者 レクリエーション ゲームの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com. 25 輪投げ 新聞紙で作った輪っかと洗濯バサミを使った輪投げです☆ 【少人数で楽しめる高齢者(デイサービス・老人ホーム)室内レクリエーション】洗濯バサミとチラシを使って『輪投げ』 おつかレクリエーション(^_-)-☆ 『RAGレクリエーション』さんで紹介されているユーチューブの介護動画のカイゴ大学(介護大学)さんの『輪投げで上肢複合運動』に洗濯バサミとチラシを丸めて作った輪っかを使って挑戦させていただき... 09.
5cm 材質 (ボード)紙 (ラベル)ポリプロピレン... 【日本マグネット吹矢協会】マグネット健康吹矢セット(A3サイズ・アルミボード)No. 5 ビンゴレク 運動 施設 遊び ゲーム 健康 高齢者 お年寄り ランキング1位 製品仕様名称 マグネット健康吹矢 A3サイズセット(アルミボード)メーカー名 日本マグネット吹矢協会 仕様 No. 5(ビンゴ) その他の仕様はこちら>> 商品説明 ・矢の先端が磁石の吹き矢。金属の的板で楽しむ。 ・集中力強化、心肺機能 輪投げ600TPR(B-6161)【高齢者 ゲーム 輪投 輪なげ わなげ ワナゲ 施設レクリエーション 輪投げ 生活支援 レクリエーショングッズ シルバー 人気 施設 身体機能向上... ■■■ ■■■ 商品詳細 みんなで楽しく遊べる輪投げセット!! 老人施設等の レクリエーション におすすめ!
仲間が集まってきても、何もしなければコミュニケーションをとることもできません。ただおしゃべりをしているだけの人間関係では、限界があります。でも、簡単なコミュニケーションゲームをすることで、気持ちも打解けることができます。コミュニケーションゲーム簡単に始められ、その場を盛り上げるために大いに活用されています。 学校のサークルの集まりとか各種イベント、高齢者の施設でも欠かせませんね。昔から行われている、誰でも知っているゲームも多いですね。今回は、イベントなども多い大学生をメインとして利用できる、最新の室内用コミュニケーションゲームをまとめてみました。簡単なものばかりなので、中高生はもちろんのこと、子供さんや高齢者の方にも活用することができるでしょう。 【小学生・中学生・高校生・大学生・高齢者ととても幅広く楽しめるレクリエーションゲーム、数人から大人数まで、人数の面でも様々に楽しめます。】「人間ゆびスマ」ゲームは、参加者が指になって、指スマゲームを行います。大人数でもできますし、特に道具の必要もなく、本当に簡単でお手軽なゲームです。動画を見ればすぐにわかります。 ◆元祖の指スマってどんなゲーム?
さいごに いかがでしたでしょうか? このように脳トレになるレクリエーションはいくつもあります。 クイズ形式のレクリエーションもホワイトボードを上手く活用しつつ、 個人戦であったり、チーム戦で競い合う形にすることで白熱して盛り上がることが期待できます。 また、脳トレになる体操のレクリエーションも日ごろのちょっとした時間に取り入れることもできますし、利用者さんが 自宅でも気軽に行うことができる というメリットがあります。 そのため、認知症予防に関心の高い利用者さんの多いデイサービスでは、デイだけではなく自宅での脳トレの機会を作るきっかけにもなるのではないでしょうか。 音楽を使ったレクリエーションも 音楽に触れること自体が脳にとっては良い刺激になっているため 、脳トレの要素を取り入れることで楽しみながら脳トレをやって頂けると思います。 脳トレに少し抵抗のある方も馴染みのある音楽に触れることができれば、少しは取り掛かりやすくなるかもしれませんね。 一言で脳トレと言っても様々なパターンがあります。 利用者さんの状態や好みによって行う脳トレレクリエーションを選択すると、楽しいと感じながら脳トレができる環境を作りやすいため、 これらを参考に様々な脳トレをレクリエーションに取り入れてみてくださいね。 こちらの記事もおすすめです!
こちらは、「七夕」の歌を使った肩叩き体操です。室内でできて歌に合わせてリズム感も使う体操なので脳トレにも!振り付けは、肩を叩くだけの動作なので、どんな歌でも応用することができます。高齢者が知っている歌を使って楽しくレクリエーションを進めてください。全員で同じ動作を行うため、やればやるほど仲良くなれるゲームですね! こちらは、コップ探しというレクリエーションです。このレクレーションも室内で座ってできるので足の不自由な方にも簡単にできます。仕分けをするので判断能力が必要になるので脳トレにも!用意するものは、箱と様々な色の紙コップです。色つき紙コップは、100均でも購入することができます。白い紙コップしかない場合は、テープなどを使って工作しましょう。 ゲームは、数チームに分かれて対戦します。まず箱の中にカラー紙コップをランダムに入れます。そして、コップを各色ごと重ねていき、一番早く仕分けをできたチームが勝ち! こちらは、ビニール紐を使ったボール落としゲームです。室内で行うことができて体操にもなるのでおすすめ!用意するものは、ビニール紐、ビーチボール、カゴです。道具を準備するだけなので、難しい工作はありません。2本のビニール紐を使って、カゴにめがけてビーチボールを転がしていくというゲームです。 こちらは、ボールスライダーというゲームです。箱や筒などに数字を書いて設置します。そして、箱や筒にめがけてボールを投げていきます。動画では、大きな筒を使って転がしていますが、手で投げてもらっても楽しめそうですよね。 こちらは、わーポンという輪っか投げゲームです。用意するものは、色違いの洗濯ばさみ、新聞紙、ビニールテープです。新聞紙は丸めてビニールテープを巻き、輪っかにしたものを使用します。洗濯ばさみは色別に得点を決めます。そして、床に設置した洗濯ばさみにめがけて、輪っかを投げていくだけ。簡単に実施できるレクリエーションです。 こちらは、シュートパッカーというテーブルを使ったレクリエーションです。ダンボールとペットボトルキャップで作ったアイテムを使い、手で滑らしていきます。端に行けば行く程点数が高くなります。 こちらは、ゴルフ x ゴルフというゲームです。ダンボールとボールを使って行うゲーム。室内でもスポーツのように楽しめます!道具を作るのが大変ですが、一度準備してしまえば、何度でも楽しめます!
(スタッフが失敗を実演)・・・というのはダメな例ですよ、私をまねしないでくださいね~(笑)」といった具合です。小さくても、笑いが起こるとぐっと場の雰囲気が和やかになります。ルール説明の際に取り入れてみてください。 (2)積極的にかけ声をかける 「はい、いきますよ~、せーの!」「よいしょ!もういっちょ!」「それ!」など、ゲームに合ったものならどんなかけ声でもOK。スタッフが積極的に声をかけることで、ゲームがぐんと盛り上がります。 (3)一人1回褒める 高齢者のレクリエーションでは、参加者全員に目を配ることが必要ですが、なかなか難しいもの。わかりやすい目安として、「一人1回褒める」をルールにしてみましょう。 目立つ人や積極的な人は楽しそうにしていても、その影にかくれて楽しめていない人がいるかもしれません。どんな人にも、どこか褒める点はあるはず。 「負けてしまったけど、応援は一番でしたね!」「笑顔がいいですね!」「ユニークな答えですね~」「陰の功労者ですね!」などなど、いろいろな角度から褒めてみて。つまらなさそうにしている人が一人もいない状態にできたら、レクは大成功です!
非常に高い保湿力で乾燥トラブルを鎮めていく。 アクセーヌ AD コントロール ローション 120ml ¥3, 850 同 エッセンス 25ml ¥7, 700 同 ミルキィジェル 60ml ¥3, 850 ホルモンバランスを整えるαオメガ3に着目 チアシードオイルのほか10種のオイルと5種の精油をブレンド。 アルビオン エクシア AL シークレット フォーミュラ オイル ファム 30ml ¥11, 000 【サプリメント】年齢的にそろそろ…ならサプリから試す手も 更年期の女性に向けたサプリには、女性ホルモンではないけれど、似た働きが期待できる成分が配合されていることが多い。 独自酵素のイソフラボン アグリコン型イソフラボンの中でもサポート力が高いといわれるゲニステインを多く含む。 キッコーマン 基本のサプリ 60粒(約1か月分)¥5, 390(編集部調べ) 1日4粒でエクオール10mg 知名度No. 1! 閉経しても綺麗. 大豆を乳酸菌で発酵させたエクオールをダイレクトに補給する。 大塚製薬 エクエル 112粒(約1か月分) ¥4, 400(編集部調べ) オール自然由来のサプリ ナチュラルなハーブ系 漢方とハーブの天然由来の成分だけのサプリ。更年期のトラブルやPMSにも。 プラントロジー インナーピース 100g ¥6, 600 胃や腸からすばやく効率的に吸収 アグリコン型イソフラボンの中でもダイゼインをメインにしたサプリ。 アイ・ティー・オー Dr. アグリマックス-S(アグリコン型イソフラボン ダイゼイン)¥6, 600(編集部調べ)[医療機関専売] 女性ライフクリニック銀座院長。産婦人科医・医学博士。日本における女性医療(ウィメンズヘルス)の第一人者。女性のココロとカラダ、社会との関わりを総合的に捉え、女性の生涯にわたる健康を推進するNPO法人「女性医療ネットワーク」を設立。女性医療(ウィメンズヘルス)を広く知ってもらうための啓蒙活動や政策提言を行う。 『美的GRAND』2021年春月号掲載 撮影/金野圭介(静物) イラスト/小迎裕美子 構成/木更容子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
血管を守る 2. 骨を守る 3. うつ状態を防ぐ 4. 皮膚の老化を防ぐ 5. 筋肉量を維持する 6. がんを早期に発見する *女性ホルモンのレベルを維持することは1~5につながる
読者から寄せられた質問に、『ターザン』推薦の専門家がズバリ回答! 生理とカラダのお悩みには、レディースクリニック『イーク表参道』の副院長・高尾美穂先生が向き合います。今回は、閉経とそれに伴うカラダの変化について。 今回の質問 40代で閉経してしまったのですが、早いですよね。どうして閉経してしまったのか、閉経後にカラダはどう変化していくのか知りたいです。エイジングが進んでいくのでしょうか? (40代女性) 閉経が早まる要因は、喫煙や脂質の摂取量、運動不足など。 お母さんのお腹の中にいるときにたくさんあった 卵母細胞 (卵子を形成する元となる細胞)が、年齢を重ねるごとに消費していく仕組みが女性にはあります。卵母細胞の数がなくなる、つまり在庫を使い切った状態がいわゆる「 閉経 」。 消費されるスピードは個人差があり、誰でも40歳を超えたら閉経する可能性はあるのです。閉経が早まる要因は、 喫煙 、動物性の 脂質 が多い食事、反対に脂質が少なすぎる食事、 運動不足 、慢性的な ストレス といったことが考えられます。 閉経後のカラダはどうなるの?
2021年5月2日 閉経は正しい知識をもって迎えれば、こわくない! 今回は、閉経したら女性らしくなくなってしまう? 閉経したあとに生理が復活することはある? 閉経による医学的なプラス要素はある? という読者からの不安や疑問に、産婦人科専門医の高尾美穂先生が回答。 教えてくださったかた 高尾美穂先生 女性のための総合ヘルスクリニック「イーク表参道」副院長。産婦人科専門医。医学博士。スポーツドクター。ヨガマスターとしてヨガ指導も行う。女性の体の悩みへの明解なアドバイスがテレビで反響を呼び話題に。 Q. 閉経したら女性らしくなくなってしまう? A. それは自分が決めることです。 「閉経してエストロゲンの分泌がなくなると、女性らしくなくなると思う人もいるようです。でも実際には大きな変化はなく、男性化するわけでもありません。女性らしくあり続けるかどうかは自分が決めることです。また、もし女性ホルモンにこだわるなら、ホルモン補充療法(HRT)という選択肢もあるので、それを受けるのもひとつの方法です」 Q. 閉経したあとに生理が復活することはある? A. たまにありますが、病気の可能性もあるので婦人科へ。 「医学的には、12カ月間生理がこなかった場合を閉経としていますが、それ以降に生理が復活する場合もまれにあります。また、HRTを受けたり、エクオールをとったりすると、生理が復活することもあります。ただし、閉経後に出血があった場合、生理が復活したのではなく、子宮体がんによる出血の可能性もあります。子宮体がんは、閉経前後にかかりやすいがんで、自覚症状は不正出血です。進行すると、排尿痛や排尿困難、性交痛があることもあります。子宮体がんは早期に発見して手術をすれば治りやすいがんなので、閉経後に出血があった場合は、早めに婦人科を受診しましょう」 Q. 閉経後の肌質の変化に悩んでいたブルック・シールズ、救世主は「CBDオイル」だった！（Harper’s BAZAAR（ハーパーズ バザー）） - Yahoo!ニュース. 閉経による医学的なプラス要素はある? A. 子宮筋腫が小さくなります。 「閉経すると、子宮筋腫や子宮腺筋症、子宮内膜症などといったエストロゲン依存性の病気(エストロゲンが高い状態だと進行する病気)になりにくくなるというメリットがあります。子宮筋腫も閉経後は小さくなっていきます。ただ、閉経したらもう婦人科系の病気にならないわけではないので、閉経後も年に1回は婦人科で検診を受けるのがおすすめ」
閉経後もキレイでいるために必要な準備や心構えを 産婦人科医・医学博士 対馬ルリ子先生 に教えてもらいました。おすすめのケアアイテムもご紹介します。 何歳になっても輝いて生きるために知っておきたい閉経後美容 女性ホルモン低下での最重要課題は全身"砂漠"のような乾燥状態。徹底保湿&アンチエイジングで更年期以降も輝く!
少なくとも、何か明快な目標があるとき、生きがいを見つけた時、信念を持って何かに取り組んでいる時、人はどんなに忙しくても、いや忙しいほどにキラキラするもの。自ら発するものが違うのだと思う。 ましてやそれが何らかの成果を上げていたり、大きな満足感につながっていたりしたら、当然のこととしてエンドルフィンがたくさん出る。それだけでストレスが軽減する。 でも、そういう事って頭ではわかっていても、本当だろうかと言う疑問が一方にあるはず。疲れていれば当然疲れた顔になるのじゃないの?と。 しかしそうでは無いことが、今日本で1番忙しい"あの人の煌き"に明らかになった。目の前でキレイの理由を変えてしまったのだから。 あの人は国会議員だった時よりはるかに美しい。"おそらく物理的な忙しさは5倍、いやそれ以上になっているかもしれないのに、はるかに若返った。 これはもうどうしようもない事実。だからむしろ「やりがいある忙しさが人をきれいにするのだ」と、これからはそう思って生きたい。すると、どんな忙しさもキレイに変わる。 結局は、意識が形を変えるのだから。 Vol.