こんにちは、ほそいあやです。 みなさん、引き続き家飲み楽しんでいますか。まだまだおうちで過ごす時間が多い中、気になることといえば運動不足です。コロナ太りという言葉もすっかり定着しました。 私の周りの人たちは、「酒量ふえた」「太った」と言ってる人が8割です。周りの人たちは、などという言い方をしましたが私も堂々とヤバい側です。 そこで今日は、スーパーダイエットフードとして名高い「おからパウダー」を使って糖質オフのおつまみを作ってみたいと思います。 おからパウダーのよいところは数知れず。 たんぱく質 安い(100均とかでも売ってる) 保存がきく パウダーなので混ぜるだけでそれなりの料理ができ、扱いやすい 王道レシピはパンケーキなどのお菓子系ですが、今回は飲ん兵衛仕様としました。 【おしながき】 【一品目】おからパウダーのポテトサラダ風 つい食べ過ぎてしまう魔のおつまみ、ポテトサラダ。サラダとは名ばかりで、ダイエットの大敵。 でもカロリー(と手間)を大幅にカットできるんです、そう、おからパウダーならね。 【材料】 おからパウダー20g 水80g ツナ缶1缶 マヨネーズ大さじ3 塩コショウ きょうり、たまねぎ、 明太子 (お好みで適量) 【作り方】 全部をボウルにいれてまぜるだけ。 これ、結構再現度高いです。はじめてやってみたとき、 ポテサラじゃないのにポテサラだ!?!? とびっくりしました。 舌触りは少しざらっとしているし芋じゃないことは隠せないけど、全然アリです。食べてもらった人にもイケると好評でした。きゅうりやたまねぎは無くてもいいけど、入れると脳がさらにポテサラと認識します。 じゃがいもはたくさん食べてしまうとカロリーが気になるし、茹でて冷まして皮をむくという工程がちょっと面倒なんですよね……。火も電子レンジも使わないでできるなんて魔法のようだ。 ポテサラ食べたいけど作るの面倒だなーとか、ポテサラを心ゆくまで食べて満腹になりたい、という時に超おすすめ! 【二品目】おからパウダーのフムス 中東の伝統料理、フムス。ハマって毎日食べていたことがあります。 ひよこ豆のペーストなのでもともとヘルシーな料理ですが、おからパウダーを使えばさらに簡単に作れてしまいます。 オリーブオイル大さじ4 ねりごま大さじ2 にんにく(みじん切りかすりおろし)大さじ1 レモン汁大さじ1 クミン、塩コショウ こちらも水を加えながら混ぜるだけ。 マッシュポテトくらいのゆるさになるくらいまで水やオリーブオイルを加えてください。簡単〜!
材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! 糖質制限！おからパウダーでポテトサラダ風★ レシピ・作り方 by ぴろり.19｜楽天レシピ. プロフィール
作り方 1 きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩少々(分量外)をもみこみ、少しおいき、水分をしっかり絞る。 シーチキンとコーン缶は、油や汁気を切る。 2 ボウルにおからパウダーと牛乳を入れて混ぜる。 3 1のシーチキン、きゅうり、コーンとマヨネーズを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「サラダ」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
ポテサラ風☆柿とおからパウダーのサラダ 味付けはマヨネーズだけ!切って混ぜるだけで火も使わないので、冷ます手間もいりません♪... 材料: 柿(皮をむいたもの)、おからパウダー、豆乳または牛乳、マヨネーズ おからパウダーdeポテサラ by ぷりぷりの母 ボウルで作るのは洗い物が増えて嫌なのでタッパーに入れて作って蓋して終わりです。 ジャガイモ、キュウリ、塩こしょう、ハム、おからパウダー、顆粒だし、人参、マヨネーズ、... おからサラダ machi☆memo ポテトサラダが好き!でも、糖質が気になる私がいつも作るおからサラダです。 おからパウダー、きゅうり、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ツナ、牛乳、マヨネーズ、すし酢... オートミールおからポテトサラダ風 3fm マヨネーズ、じゃがいもを使わない、ポテトサラダ風のおからサラダです。鶏ささみフレーク... オートミール、冷凍ミックスベジタブル、おからパウダー、鶏ささみフレーク※缶汁は切る、...
下記で裏垢の投稿を時系列で紹介して行きます!! スポンサーリンク 唐田えりか裏垢の投稿内容は?不倫の悩みを時系列で! 唐田えりかインスタ匂わせ画像！昔の裏垢バレで詰めの甘さがバレる！ | 公式アタック35. 東出さんと唐田さんの不倫期間は、 2017年4月~2020年1月 までの約3年間といわれていますね。 公式アカウントでは投稿できなかった内容が、裏アカウントでは赤裸々に心境を暴露しています。 時系列で見てみましょう!! ※唐田えりかの裏垢(非公式SNS)の内容は週刊文春の有料記事に掲載されていますので、詳しく知りたいからはこちらからお進み下さい。 このブログでは、有料記事である唐田えりかの記事を見た感想を中心になっています。 【2017年3月26日】仕事に対しての意気込み 映画『寝ても覚めても』のクランクイン前、唐田えりかさんは女優としての意気込みをTwitter投稿していた模様です。 この頃には東出さんとの不倫関係がなかった時期なので、今後の仕事に向けての気合が感じられる内容とのこと。 これから女優としての地位を確立するために、仕事で努力する決意が示されていた。 【2017年4月某日】『寝ても覚めても』クランクイン 二人の出会いのきっかけになった映画『寝ても覚めても』のクランクイン当日。 映画『寝ても覚めても』から この共演から二人の"不倫交際の序章"ともいえるドラマが始まります。 『寝ても覚めても』の共演が無かったなら2020年の3年後、世間を敵にまわした不倫報道はなかったのかも?と思ってしまいますね。 この出会いによって杏さんとの家庭を崩壊させ、東出さんの身勝手な不倫交際がスタートします。 【2017年5月9日】東出に恋心の予感? 映画の撮影が進んでいた5月9日に、唐田えりかさんの裏垢には早速意味深な投稿がありました。 この投稿内容は『東出さんに"恋心"を抱いた心境を表現していた模様』。 杏さんという存在を知っていながら、東出さんを好きになってしまいそうな感覚に陥っている複雑な心境をTwitterで語っていました。 2018年5月14日の撮影現場の写真 この投稿後には、映画のロケ地で監督と東出さんと3人で撮影された写真が"公式アカウント"で投稿していました。 どのような心境で投稿したのか?気になりますね。 【2017年5月27日】東出に恋心が止まらない さらに同じ5月に"恋心が止まらない内容"を連続投稿。 その後の『交際が始まる前の心境?』と思われる内容をさらにTwitter投稿していました。 ※この投稿内容も週刊文春の有料記事のため掲載はできません!
東出昌大さんの不倫報道によって『杏ちゃんが可哀想!』と励ます声がネットで話題になっている中、杏さんと「偽装不倫」で共演した宮沢氷魚さんに注目が集まっています。出演した番組「ボクらの時代」で求愛コメントもして、本気で好きになったと公言してたらしいです!今回は「ボクらの時代」に出演した宮沢氷魚の動画を紹介していきます!... ▼▼唐田えりかの最新匂わせ!▼▼ 【画像】唐田えりかの匂わせポエム内容!未練タラタラ『東出』宛の手紙? 唐田えりかさんの"匂わせポエム"が話題になっています。2021年4月で休刊が決まったカメラ専門誌『日本カメラ』のコラムで、あの東出昌大さんを匂わせるポエムの内容が、世間を驚かせていますね。2020年1月に不倫関係が発覚したときも、数々の「匂わせ」がSNSで拡散されました。今回も匂わせとなると、東出さんへの未練がダダ漏れな感じがします。『東出』宛のメッセージなのでしょうか?その一連の、匂わせポエム内容を見ていきます!...
2020年1月29日の週刊文春が唐田えりかさんのTwitterやInstagramの非公式SNS(裏アカウント)を見つけ出し、そこに載せられていた彼女の秘密のコメントや東出昌大との新たなプライベート写真、直筆の手紙など衝撃の裏アカ内容を報じています! 【画像】唐田えりかの非公式SNSを文春が特定! 「またもや連絡きた」杏・東出の別居騒動 唐田えりかが綴っていた"不倫の葛藤" | スクープ速報 #東出昌大 #唐田えりか #スクープ速報 #週刊文春 — 週刊文春 (@shukan_bunshun) January 29, 2020 再び文春砲で、衝撃のスクープです! 唐田えりかさんをよく知る芸能関係者が明かしたそうで。 唐田えりかさんは妻子ある東出昌大さんとの不倫関係を悩み続け、葛藤に苦しんでいた時期があり 別れるために彼女のほうから距離を置き、必死に彼を忘れようとした時期もあったそうです。 関係者には『別れたいのに、彼が…』と漏らしていたこともあったそうです。 スポンサーリンク 【画像】唐田えりかの裏アカTwitterを特定! #唐田えりか #裏垢 — でじたるたとぅー (@krt9erk) January 25, 2020 1月26日に削除された唐田えりかさんのTwitter裏アカのようです! 文春では削除される前に、東出昌大さんとの不倫関係が始まる直前の彼女のつぶやきを確保していたようで画像が公開されています! 彼との共演の中で、プライベートで口説かれ好きになってしまい不倫扉を開いた瞬間のつぶやきですが、彼女の心模様がわかりますね。 【画像】唐田えりかの裏アカTwitterで東出からの直筆手紙を特定! 唐田えりか 裏アカ 写真. 彼の写真と一緒に東出昌大さんとからもらった直筆の手紙も公開しています! お花ありがとう もう 12月だね。 忘年会しよう。 寒くなりますので、ご自愛ください。 またヨコハマ映画祭で。 東出昌大 【画像】唐田えりかの裏垢インスタを特定! 唐田えりかさんが裏アカで誕生日当日にあげた写真 唐田えりかさんは唐田の知人が撮影した写真ですが 東出昌大さんから紹介された渋谷区にある「お好み焼き屋」に行ったときの写真です。 彼女の左横の彼が書いたサイン色紙の前でプレゼントのような紙袋を手にして幸せそうな表情を浮かべた彼女の笑顔が印象的だったそうです。 不倫に疲れた心境を記したインスタ。 昨年9月に別れようと綴った言葉の数々!
東出昌大との不倫疑惑が発覚し、唐田えりかの周辺が騒がしくなっています。 3年にも渡る不倫と言われているだけに、世間の風当たりもかなり厳しい状況です。 そんな中、ネットの特定班が続々と唐田えりかの 「匂わせ」 と思われる画像を発見しています。 この記事では、 「唐田えりかインスタ匂わせ画像!昔の裏垢バレで詰めの甘さがバレる!」 についてご紹介していきます。 唐田えりかと東出昌大に不倫疑惑? 東出昌大に文春砲が炸裂しました。 妻・杏と別居中で離婚に向けて話し合いをしているという報道 で、 東出昌大の不倫が原因だったと言われています。 その 不倫相手とされているのが女優の唐田えりか。 不倫騒動が明らかになってから、ネットでは唐田えりか周辺を探る人々で溢れました。 すると、 唐田えりかが東出昌大との交際を匂わせるようなインスタ画像や発言が次々と出てきたんです。 唐田えりかがインスタで強烈に匂わせてた?