ステップゴルフは、未経験者、初心者~上級者まで、 年齢や性別を問わず楽しめるインドアゴルフスクールです。 まずはお気軽に 「無料体験」 にお越しください。 ※「無料体験」は各店舗からのご予約となります。 無料体験では、 丁寧なカウンセリング を行っております。 実際にクラブを振って、「レッスンの雰囲気はどうか」 「自分のレベルはどのあたりなのか」等を見ていただき、 カウンセリングでは、一人ひとりのニーズに合ったレッスンの進め方を提案させていただいております。 「未経験者だけど大丈夫?」「自分のレベルに合わせて教えてくれるの?」「どんな教え方をするの?」 そんな疑問を、無料体験で解決してください。 2021. 07. 01 【新着情報】府中店 7月1日(木)OPEN!! ステップゴルフプラス府中店は、 本日、7月1日(木)グランドオープンしました。 &nb… 続きを読む 2021. 06. 01 【新着情報】川崎店 6月1日(火)OPEN!! ステップゴルフプラス川崎店は、本日、6月1日(火)グランドオープンしました。 &nbs… 2021. 05. 15 【ゴルフ場】フレンドシップカントリ―クラブ でのラウンド 先日、ステップゴルフと業務提携しているフレンドシップカントリ―クラブ様に 店舗のコーチとお邪魔させて… 2021. 10 【新着情報】古河店 5月10日(月)OPEN!! ステップゴルフプラス古河店は、本日、5月10日(月)グランドオープンしました。 古河店… 2021. 04. 26 【新着情報】五反田店 4月26日(月)OPEN!! ステップゴルフプラス五反田店は、本日、4月26日(月)グランドオープンしました。 &n… 2021. 03. 19 【新着情報】つくばさくらの森店 3月19日(金)OPEN!! ステップゴルフプラスつくばさくらの森店は、本日、3月19日(金)グランドオープンいたしました。 &n… 2021. 01 【新着情報】小平上水本町店 3月1日(月)OPEN!! ゴルフレッスンは駅近で安く習い放題の『ステップゴルフ』無料体験受付中！！. ステップゴルフプラス小平上水本町店は、本日、3月1日(月)グランドオープンしました。 … 【新着情報】公津の杜店 3月1日(月)OPEN!! ステップゴルフプラス公津の杜店は、本日、3月1日(月)グランドオープンしました。 &n… 2021. 02. 01 【新着情報】柏店 2月1日(月)OPEN!!
ステップゴルフプラス柏店は、本日2月1日、グランドオープンいたしました!! … 2020. 12. 01 【新着情報】用賀店 12月1日(火)OPEN!! ステップゴルフプラス用賀店は、本日12月1日、グランドオープンいたしました!! … 新着情報一覧はこちら >> 2020. 08. 21 ゴルフコーチやってみませんか? Amazon.co.jp: 仮面ライダーフォーゼ: Toys & Games. みなさん、こんにちは。ステップゴルフ採用担当です。 今年の夏は本当に暑いですね。マスクを装… 2019. 02 ゴルフにオフシーズンはない?! こんにちは!ステップゴルフ採用担当です🎵久しぶりの投稿となってしまい、大変申し訳ござ… 2019. 10. 09 ステップゴルフ認定コーチ大募集! 皆さんこんにちは😄 ステップゴルフ採用担当です!久しぶりの投稿となってしまい、申し訳… 2019. 09. 11 新店、続々オープン中! 皆さんこんにちは!ステップゴルフ採用担当です!先日の台風の威力、すさまじかったですね😖… 2019. 08 認定コーチ研修センターに活気が溢れています!! おはようございます☺ステップゴルフ 採用担当です❕ 今週は山梨… 続きを読む
当社のマンション管理サービス 事業の柱である「マンション管理」の要諦は、「ホスピタリティ溢れるサービス精神」と 「建築・設備」「清掃」「法律」 「会計」「不動産」「保険」といった専門知識に基づいた「専門コンサルティングサービス」にあると考えます。 お客様のために常に高い志を持ち、あらゆる分野の専門家をネットワークし、 情熱をもって「心のこもったマンション管理」を提供しています。 マンション管理組合のお客様へ 分譲マンションの管理について、サービス・運営内容を紹介します。 その他、管理会社をお探しの管理組合の方にご満足いただけるサービスを用意しています。 ビル・賃貸マンション・各種施設のオーナー様へ ビル・賃貸マンション・施設など、あらゆる資産の管理を承っております。 建物及び施設は、その用途・規模・設備など 様々であり、そこに形成しているコミュニティも多様です。お客様のお悩みやご要望も、多岐にわたっています。 そこで、ライフポート西洋のなんでも管理部では不動産の各分野の専門家と技術者が、マンション管理で培われた豊富なノウハウをもとに、皆様からのあらゆるご相談を承っております。 マンション管理会社として選ばれる3つの理由 1. フロントによる営業だから 話が食い違わない 「営業マンは良かったが、担当する人の対応が遅い」「営業マンはやる・できると言ったのに実際に担当する人に聞くとできないことがあった」といったことはありませんか?マンション管理の相談を受けるときに、良く聞く悩みです。当社では営業専任のスタッフを設けておらず、実際に管理を担当するフロント社員が営業として本音ベースでお話しています。そのため、「できる・できない」の食い違いが発生しないのです。 2. 小さな物件でも受託する姿勢だから ノウハウが多い 当社はマンション管理会社としては中規模の企業です。融通が利きにくい大手や、個人の力量がすべての小規模管理会社と違って、幅広く柔軟に対応できることが強みとなっています。また、大手管理会社では敬遠されがちな小規模物件や自主管理物件であっても、新たに関係性を築くことができるのであれば親身に対応する姿勢を一貫して続けています。 3. トランクルーム・レンタル収納スペースならライゼボックス. 管理組合の立場にたった コンサルティング力 過去に「工事費が何故こんなに高いのか」という疑問を抱いたことはありませんか? マンション管理会社の中には、時に過剰な工事・無駄な工事をいれ売上確保を行っているケースがあります。 当社では、管理組合が考える「なぜ?」を解決できるよう「何ができるのか」「どういった理由があって提案するのか」をしっかりご説明します。 管理実績 「より多くのお客様にご満足いただきたい」という熱い思いを胸に、様々なニーズにお応えしてきたマンション管理の履歴書(実績)です。 マンション管理実績 当社の代表的なマンション管理の実績を紹介します。 ビル・賃貸マンション・施設管理実績 豊富な実績と高い信頼を誇るマンション管理のノウハウをもとに、管理や住まいに関連した多様なニーズにお応えすべく事業を展開しています。
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ダンベルを降ろしてきた軌道に沿ってダンベルを持ち上げる 6. 3~5の繰り返し。 セット数の目安 8~12回を1セットとし合計3セット。 正しいフォームを習得するまでは軽い重量でおこなう。 慣れてきたら1セットで自分ができる限界の回数と重量に設定し、オールアウトを狙っていきましょう。 注意するポイント ・肘の曲げすぎに注意。曲げすぎると動作がダンベルプレスに近くなってしまい適切な効果が得られなくなってしまうので注意です。 ・肘の角度は変えずにキープすること。100~120度を目安に肘の角度をキープしましょう。 ・大胸筋の収縮を意識しながら行うこと。収縮を意識するだけでもトレーニングの効率が大きく違ってきます。 5. インクラインダンベルフライ ダンベルフライのバリエーションで、肩関節の水平内転のみを伴う動作を行うため、大胸筋上部に集中して負荷をかけることができるトレーニング。 他の大胸筋を鍛えるトレーニングと併用していくことで、まんべんなく鍛え上げられた胸筋を手に入れることができます。 正しいインクラインダンベルフライのやり方 1. インクラインベンチを30~45度傾ける。 2. ダンベルを両手に持ち片側を太ももに乗せた状態で腰掛ける。 3. 肩甲骨を寄せ、ダンベルをニュートラルグリップ(親指が上に向き手のひらが内側を向くグリップ)で持ち上げる。 4. ダンベルを使った効果的な胸筋トレーニングメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. 弧を描くようにダンベルを降ろしていく。 5. 大胸筋の収縮を感じるところまで開いたら息を吐きながらゆっくりダンベルを持ち上げる。 6. 5~6を繰り返す。 セット数の目安 8~12回を1セットとし3セットが目安。 最初のうちは正しいフォームを習得するのを優先にし、軽い重量で行いましょう。 ある程度慣れてきたら1セットでオールアウトすることを狙っていきましょう。 注意するポイント ・ダンベルは真上にあげること。床に対して垂直でないと大胸筋上部に適切な負荷をかけることはできません。 ・肘を伸ばしすぎないこと。肘を伸ばしすぎると肘への負担が大きくなってしまうので注意が必要です。 ・ダンベルを降ろしすぎないこと。降ろす位置の目安は肩の高さと同じあたりです。 6. デクラインダンベルフライ デクラインダンベルフライは頭を下に位置させ上半身を斜めに傾けた状態で行うダンベルフライ。 大胸筋のトレーニングの中では特に大胸筋下部を集中的に鍛えることの出来るメニューで、中部や下部を鍛えるトレーニングと組み合わせることでバランスの整った胸筋を手に入れることができます。 正しいデクラインダンベルフライのやり方 1.
Youtubeはじめました(よろしければチャンネル登録お願いします)。 最適なやり投げの角度は? (投射角、迎え角、姿勢角の解説) 技術と技能の違い
体重が重すぎる 腕立て伏せができない原因には、筋力不足の他に、体重が重すぎることも関係している場合があります。 体重が重いと腕立て伏せで体を支えられず、下げた体を持ち上げる際に耐えきれず、回数が増やせないもの。 自分の体重を支えるためには、それだけ筋力が必要です。 脂肪が多く体重が重ければ、筋力もその分鍛えてなくてはなりません 。 脂肪がたくさん付いて、体が重い場合には、トレーニングは必須。ダイエットで脂肪を燃焼させて体重を落とすことが大切です。 腕立て伏せができない原因3. 体の使い方が間違っている 腕立て伏せができない原因のなかでも意外と多いのが、誤った体の使い方で腕立て伏せを行っている場合です。 正しいフォームで腕立て伏せをしていないと、たとえ筋力があって、体重が重くなくても上手くできなくなります。 本来は腹筋に力を入れて、体をまっすぐにしなければならない のですが、肩に力が入り過ぎたり、腰が曲がってしまったりと体の使い方が間違っていると、体を地面に近づけることが困難になり、本来の腕立て伏せができない状態に陥ることも。 自分では体が一直線になっていると思っていても、実はおしりが下がっているなんてこともあるので、鏡で確認や、家族に確認してもらうなどして、フォームを一度しっかりチェックしてみると良いでしょう。 腕立て伏せができるようになる練習メニュー|初心者におすすめのトレーニング方法 腕立て伏せは普通、地面に向かってうつ伏せになり、腕を伸ばしてつま先と腕で体を支えた状態で体を下げたり上げたり繰り返すトレーニングです。 しかし、腕立て伏せができない人には、無理に通常の腕立て伏せをするのは難易度が高すぎます。 そこでここでは、 腕立て伏せができるようになるおすすめの簡単トレーニング方法 を紹介! 簡単なものから徐々にレベルアップしていくので、ぜひ練習して腕立て伏せを克服しましょう。 腕立て伏せができるようになるメニュー1. 壁で腕立て伏せで体の使い方をマスターする 壁に手を付いて行うトレーニング。 普通の腕立て伏せに比べて自重がないため、肩や腕への負荷を軽減でき、 筋力の少ない人でも、腕立て伏せのフォームを体に覚えさせることができます 。 壁腕立て伏せの正しいやり方 足を肩幅に開いて、壁に向かって立ち (1)の時、壁とは腕の長さよりも遠い距離で立ち、つま先は壁に向ける 手を肩幅より広めに開いた状態で壁に付ける 息を吸いながら肘をゆっくりと曲げて、胸を壁に近づける 息を吐きながらゆっくり肘を伸ばし、元の状態に戻す 壁腕立て伏せの目安は、 8~10回を1~3セット 。フォームを意識しながら、正しい姿勢で取り組みましょう。 壁腕立て伏せのコツ 負荷をかけたいなら、壁と体の距離を遠ざける 体は反ったり丸まったりしないよう、一直線の状態で行う 呼吸は止めずに、腕を曲げる時に息を吸い、戻す時に吐く 肘を曲げる時にゆっくり行うとより効果的 壁腕立て伏せに取り組む際は、腰が丸まったり、お腹が出たりしないよう、 体を一直線にすることが大切 。 姿勢が悪いまま取り組んでも、腕立て伏せのフォームが身につかず、無意味になってしまいます。 正しい姿勢か分かりにくい場合には、鏡を置いてチェックしたり、人に確認してもらったりすると安心ですよ。 腕立て伏せができるようになるメニュー2.