四つ這いになり、片脚を真横に開く 2. 膝を伸ばして足の裏を床に着ける 3. お尻を後方に引く 4. 内ももを伸ばすことを意識しながら3秒間キープする 5. 2の姿勢に戻る 左右の足を入れ替えて10回ずつストレッチをしましょう。ストレッチ中は自然呼吸を維持してください。 足を組むのは美ボディのキープや健康に悪影響。「マナー違反」「偉そう」と思われることもあります。足を組む癖がある人は座り方を意識したり、内ももをストレッチしたりしてみましょう。
LIFE STYLE 足を組む癖がある人は多いはず。足を組むと、太ももが太くなったり、お尻が垂れたりするだけでなく、骨盤の歪みにも繋がります。ここでは、足を組む理由や心理と足を組む悪影響、足を組むのをやめる方法などをご紹介します。 足を組む理由は? マナーや健康に良くないとわかっていても電車に乗ったり、椅子に座ったりした時についつい足を組んでしまう人は少なくないはず。足を組む理由は何なのでしょうか。 多くの場合、足を組むのは体を安定させるためです。人間は元々左右対称で、臓器の中で最も重い肝臓は右側にあります。また、片方に重心を掛けて立ったり、左右どちらかの手で荷物を持つ癖があったりすると、左右差は大きくなります。 椅子に座った時に左右非対称だとバランスを取りにくいので、足を組むことで体を安定させようとしているのです。 足を組む人の心理は?
2018年10月21日 ダイエット 多くの女性が憧れるのは、適度な細さのスラリと伸びた足ですよね。 「上半身は普通なのに、どうして足だけ太くなるの?」と思いながら、部分ダイエットをしている人も多いと思います。 しかし、女性の足が太い原因には、 日頃の座り方や立ち方、歩き方の癖 が大きく関与しています。 また、それに伴い姿勢が悪くなるなどの問題もあります。 そのまま放置しておくと本当の 「下半身デブ」 になる恐れもあるため、悪い癖は早めに直すべきですね。 どんなにストレッチを繰り返したところで、ほとんど無意味になる可能性もありますよ。 そこで、今回は 女性の足が太い原因 について、解消法を交えながら詳しくご紹介します! 女性の足が太い原因は座り方に問題あり! 普段、自分がどのようにして座っているか思い浮かべてみてくださいね。 特に女性の場合、足が太い原因に座り方の問題があります。 椅子に座る際に足を組むと? 椅子に座ると、ついつい 足を組んでしまう女性 も多いですよね。 この癖は、どこに支障が生じるのかご存知でしょうか…。 足を組むという座り方は、体が傾かないようにするために上半身がねじれた状態になります。 すると次は、ねじれた上半身を支えようとして骨盤が歪んでしまうのです。 骨盤が歪むと周囲の血流も悪くなり、下半身の代謝も滞ってしまうため足が太い原因になります。 特に長時間同じ体勢でいるとリンパの流れも悪くなり、片足だけ 「むくみ」 がひどくなることも多いですね。 女性は骨盤を支える筋力も弱いため、なるべく両足を揃えた座り方がベストですよ! 足を組む悪影響は？正しい座り方とやめる方法もご紹介！ | HowTwo. 椅子に浅く腰掛ける人は? 椅子に座る時に 浅く腰掛けている姿 は、一見きちんとしているように見えますね。 しかし、この姿勢も女性の足に負担が掛かっています。 骨盤の上に背骨が乗っている状態が続けば問題ありませんが、大抵の場合は浅く腰掛けると背中が常に緊張しています。 そのため、 前かがみになったり、のけ反ったりする状態 になってしまいます。 すると、上半身を支えようとして足の前側や後ろ側の筋肉を必要以上に使うため、足が太い原因になるのです。 特に、太ももの前側の筋肉が発達し過ぎて、太くなってしまいます。 背もたれのある椅子に深く腰掛けるのは女性は躊躇するかもしれませんが、 綺麗な姿勢 を保てば見た目にも問題ありません。 なるべく深く腰掛けて背中の緊張をほぐしてあげてくださいね。 また、浅く腰掛けると下半身だけでなく、腰から上の上半身にも負担が掛かってしまうので注意しましょう。 長時間座りっぱなしは?
内股座りの方は股関節が過剰に内旋して内股癖がついてしまいますが、この内股癖は立っているとき、歩いているときにも影響してきます。 立っているときや歩いているときは座っているときよりもより重力が下半身に乗るので、 ダイエットで頑張って痩せても脚だけなかなか痩せない方や、足のマッサージを受けて一時的によくなるけどすぐ元に戻ってしまう方などはこの立ち方、歩き方を変えていかなければいけません! 内股で歩いていると上半身の重さ、重力が下半身に乗った時に重心の位置がずれていたり、反り腰になっている影響で体幹の筋肉が使えず脚の筋肉のみで支えてしまい太ももの前、外側で踏ん張ってしまって太くなってしまいます。 また、内股癖が影響していることもありますが、 股関節だけでなく膝関節、足関節にも問題があることがほとんどです! 特に足の裏は立っているとき、歩いているときに唯一地面に触れている場所なので足関節がぶれていると身体がうまく支えれないのはなんとなく想像がつくのではないでしょうか。 では、 歩行の意識はどうやって変えていくのか、、、 これには体幹トレーニングが重要になっていきます!今までの間違った歩き方を正すためにも新しい刺激を筋肉や靭帯、腱、神経そして脳に覚えこませて新しいインプットをしていかなければいけません! 脚痩せする為に無理な筋トレしてませんか? トレーニングで脚を変えようと頑張っている方もたくさんいらっしゃいますよね? 美脚になる為の脚痩せトレーニング｜i-fit. でも、、よく考えてみてください。 脚細くしたいのに太ももがプルプルするくらいの重りを付けたバックスクワットって脚が太くなると思いませんか? 重りがついてなかったとしても頑張ってスクワットして太ももが疲れて筋肉痛が前ももにきてなんとなく筋肉痛が来たから脚に効いてそう!と思ってしまいそのまま続けた結果、逆に脚が太くなってしまったというお悩みをよく聞きます。あんなに頑張ったのに何で太くなってしまったんだろうと悲しくなりますよね、、、 実際i-fitに来られているお客様の中にも頑張ってトレーニングをしてたんだけど脚が太くなってしまって、i-fitでトレーニングしたら今まで間違ったことをしてたんだ!と驚かれる方がとても多いです。 一番重要なのは、 脚を細くするために筋トレして筋肉をつけて筋力を上げることではなく、いかに筋肉をつけずに力(筋出力)をうまく引き出せるか! この力(筋出力)をうまく引き出せることによって身体の繋がりができていつも以上に、筋トレしている以上に力が出せるようになります!
立ててる方の骨盤が開いてなおかつ上方向にねじれてます。 反対の足はその逆。 同じ方の足ばかりやってるなら間違いなく骨盤が歪んでますよ。 これは早く直した方が良い。 整体行くか自分でも時間かければ治る。 ちなみに私は2回整体行って、1ヶ月自宅ストレッチで治しました。 以上すべて整体師に教えてもらったので間違いないと思います。 LOVE 2007年9月18日 22:17 足を組むとお尻がでかくなるそうなので 足は組まないことをオススメしまぁす! ゆう 2007年6月20日 21:24 正座は足が伸びないそうですよ!みじかくはなりませんけど! 私は椅子に座っているときに足を閉じるようにしています。 これで脚やせ狙います☆★ カガリ 2007年5月15日 20:14 わたしは足を組まないようにしています。 足をくむと足が太くなるとか。。。 聞いた話なで本当かうか分らないですけど、 簡単なので意識して組まないようにしています。 はな 2007年5月01日 11:45 床に座るときは、正座をしてますよ! 脚を細くしたい！ 今すぐ実践できる足痩せする習慣とは？ - ローリエプレス. 正座を長時間すると足が太くなると聞いた事があるので、 長時間はしません。(1~2時間程度です) 主婦でもあるので、大体家では動いてる事が多いですね。 休みの日は正座をしたり、体育座りしたり、足を閉じて伸ばしたりして、交互に座ってます。 常に骨盤は意識してます☆ 骨盤矯正の本、おすすめです!(私もたまに試してます!) 2007年4月30日 19:34 ( an3PPYUAs8S9Q) いわゆる「アヒル座り」は骨盤が開いてしまうので ヒップラインが崩れたり足が太くなったりするそうです。 2007年4月30日 19:13 ( anaqR6xrJu3wY) スレ主のないしょです。 はなさんのコメントを無意識に片足あぐら&片膝立てで読んでいたどうしようもないアタシです…。 浅めですね!! アタシも事務職なので、明日から実行したいと思います☆ はなさんに質問なんですが、床に座る時は何か意識していますか?例えば正座でずっと居るとか、足は投げ出した状態だとか…。 2007年4月30日 18:09 私は事務の仕事をしているので、1日9~15時間は椅子に座っています。 普段から気にしている事は、姿勢です。 以前は慣れなくて、気が付いたら背中もまがり、足も開いていたんですが… ずっとめげずに意識するようにしていたら、自然とよくなりました。 私の場合、椅子に浅めに座って背筋を伸ばすと、足も自然と閉じています。 是非試してみてください!
膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパ・血流の流れを促す 座り仕事でむくみを発生させないための3つ目の予防策は、膝裏・足裏マッサージやツボ押しでリンパと血液の流れを促すこと です。膝裏や足裏にはリンパ節や毛細リンパ管、毛細血管が集まっているため、マッサージで刺激すれば血液とリンパ液の流れが促進されます。 〇膝裏のマッサージ 膝裏のリンパマッサージでは、膝裏にあるリンパ節を押して滞ったリンパの流れを補助しましょう。膝を立てて床に座り、指の腹で膝の裏を押します。痛みを感じない程度の心地よい力で30秒ほど押すと、むくみ対策に効果的といわれています。 〇足裏マッサージ 足裏のマッサージでは、足裏全体を指側からかかと側へとゆっくりさすりましょう。くるぶしを下から上へ優しい力加減でさするマッサージも、足首周りの血行やリンパの流れを良くする効果があります。 〇ふくらはぎのマッサージ 両足のふくらはぎ付近には、余計な水分の排出をサポートしてくれる「豊隆(ほうりゅう)」というツボがあり、血行促進やむくみ防止に有効です。すねの骨の外側で、膝と足首の中間・外側の筋肉が最も盛り上がっている場所に豊隆のツボがあります。親指をツボに垂直に当て、肌に沈みこませる感覚で優しく押してみましょう。 2-4. オフィスチェアの素材や機能にこだわる 座り仕事でむくみを発生させないための4つ目の予防策は、オフィスチェアの素材や機能にこだわること です。座面がメッシュタイプのオフィスチェアや、足が高い位置に置けるオットマン付きのモデルを選べば、むくみ予防に役立ちます。 オットマンに足を乗せると、足に溜まった血液を心臓に押し返す力を高めることが可能です。また、メッシュタイプの座面は圧力が適度に分散され、太ももやお尻の圧迫を軽減する効果もあります。 仕事で長時間座った姿勢で作業する方は、むくみ予防にこだわった高機能なオフィスチェアを選びましょう。 オフィス家具通販のオフィスコムでは、デスクワークに適したチェアを多数取り扱っております。 →高機能チェアを見る まとめ 座り仕事で足のむくみが生じる3つの原因と、むくみを発生させないための4つの予防策を解説しました。仕事の合間や帰宅後にこまめにセルフケアをおこなえば、足のむくみを最小限に抑えることが可能です。 足のむくみを解消すれば、見た目がスリムになるだけでなく、下半身に溜まった老廃物の適切な排出を助けます。長時間の座り仕事で足のむくみや疲れが気になる方は、本記事で紹介した予防法に取り組んでみてはいかがでしょうか。
骨盤が歪んでいる 骨盤の歪みは脚が太くなる原因です。 重たい荷物を毎日持っていたり、脚を組んでいたり、同じ方向にばかり体重をかけてしまったりするクセがある人は、骨盤が歪みやすいといえるでしょう。 脚を太くする原因9. 水を飲みすぎている 水を飲むことは体の巡りをよくしてくれるので「いいことだ」といわれています。 しかし、1日にあまりにも水を飲みすぎてしまうと、逆にむくみの原因になってしまうのです。何事もやりすぎはよくないということです。 脚を太くする原因10. 塩分をとりすぎている 塩分のとりすぎはむくみに直結します。食事の塩分量に気をつけてみるだけでむくみ具合が変わってくるはずです。 脚を太くする原因11. 脚を組むことがクセになっている 脚を組むクセがある人は、今すぐにやめるべきです。 脚を組むクセは骨盤の歪みに直結します。先述の通り骨盤の歪みは脚が太くなる原因になってしまうので、一刻も早く直した方がいいですよ。 脚痩せしたい! 今日からできる脚を細くするコツ ここからは、すぐにはじめられる脚を細くするコツをご紹介します♡ 脚のむくみを解消する方法1. マッサージをする マッサージは溜まったむくみを解消するのに適した方法です。 お気に入りのマッサージクリームやマッサージオイルを手に入れて、マッサージを日課にしてはいかがでしょうか。
犬が耳の付近を掻いている姿を見かけたことがある飼い主さんは多いですよね。果たしてどうしてでしょうか?犬が耳を痒がるのにはたくさんの原因があります。耳の痒みが病気のサインであることも珍しくありません。犬が快適に過ごせるように犬の耳の痒みには真剣に取り組むことが非常に大切です。ここでは、飼い主さんの疑問を解決するために愛犬の耳の痒みの原因や対処法について解説していきます。 ルエス 杏鈴/犬訓練士、ドッグライター、ドッグフォトグラファー(監修:加藤 みゆき/獣医師) 犬が耳を痒がるときに見せる仕草とは?
実は掻くような行動であっても、本当に痒くて舐めたり噛んだりしているのか、見直すことも重要かもしれません。 確かに近年ではワンちゃん達も室内飼育が主流になり、ドックフードやおやつの多様化によって様々なものを与えられている事から、アレルギー性皮膚炎が増えてきているのが実際です。我々の臨床現場でもアレルギー性皮膚炎で困っている患者さんは多くいます。 犬のアレルギー性皮膚炎は遺伝的な背景があり、柴犬、ウェスト・ハイランド・ホワイト・テリア、シーズー、ゴールデンレトリバーなどは好発犬種(※)とされています。また年齢も 3歳未満の発症が多いため、幼少期の行動は気をつけて観察した方が良い でしょう。 ※好発とは発生頻度が高いことをいいます。疾患が発生しやすい犬種を「好発犬種」といいます。 アレルギー性皮膚炎とは?
そういった際に飼い主はどういった対策が取れるのか?
愛犬の耳は大丈夫ですか? 犬から黄色い耳だれが出る原因と対処法を獣医師が解説. 犬も人間と同じ様に耳垢があります。 健康な犬の場合、耳垢は少し黄色がかった白っぽい色で、あまりベトつきなく、臭いは、ほぼ感じられないものです。 普段とは違う臭いを感じ取ったら、臭いを消すグッズを探すなんてナンセンス!愛犬からのSOSと思って、耳の状態をしっかりチェックしましょう! 愛犬の耳をチェック!飼い主が簡単にできる方法 愛犬の耳は臭いますか? 耳の臭い 耳の見た目の異変 耳へのしぐさ 顔を近づけた時、抱っこをした時に、いつもと違う臭いがする、いつもより臭いが気になる場合が、飼い主が耳のトラブルを発見できる最初のキッカケです。 耳の臭いが気になれば、何らかの異変(病気)が起こっている可能性があります。 発酵しているような酸っぱい感じの臭いがすれば、外耳炎(マラセチア性)に羅病している可能性があります。 愛犬の耳の見た目はどうですか? 以下の症状が見られたら危険な場合があります。 すぐに獣医に相談してください。 耳が赤い、ただれている 黒や黄色の耳垢が異常に多い 耳垢が異常にベトベトしている 耳から分泌物が出ている 愛犬が耳に対してこんな仕草をしてませんか?
05. 08 いいなと思ったらシェア
ふとした時にワンちゃんから、酸っぱいような、甘いような、発酵し過ぎた納豆のような、かいだことのないクサいにおいがしたことはありませんか? そのにおいの原因、耳の病気かもしれません!!! ■うちの子の耳から発酵臭!?これって耳の病気なの? うちの犬が耳をかゆがる！自宅でできる応急処置の方法とは？ | 日本愛犬委員会のブログ. ワンちゃんの耳を嗅いでみたらクサかった経験をお持ちの方、多いのではないでしょうか。 その中でも、特に多い「発酵臭」についてお話しします。 納豆がもっと発酵して、そこに酸味と甘みがプラスされたにおいとでもいいましょうか。 とにかくクサい!そのにおいの原因は、「マラセチア」というカビの一種が関係しています。 このマラセチアが悪さをして、耳の病気「マラセチア性外耳炎」になると、あのクサいにおいが発生します。 アナタのワンちゃんから、プーンと香ってきたら、外耳炎になっているかもしれませんよ… ■マラセチアとは? マラセチア、聞き慣れない名前ですが、その正体は、真菌(カビ)の仲間で酵母様真菌と酵母菌の一種。 直径3〜5μmと小さく、顕微鏡でみると、「ボーリングのピンの形」や「だるまの形」をしているのが特徴です。 酵母菌と聞いて思い浮かぶのは、パン作りには欠かせないイーストですが、マラセチアはその仲間です。 そういえばなんだか、耳の発酵臭とイーストの臭い近いような気がしませんか? 悪さをするやっかい者と思われがちなマラセチアですが、健康な皮膚にもいる「常在菌」とよばれるものです。 数が異常に増えさえしなければ、悪さはしません。 実は人間の皮膚にも常在しているんですよ。 マラセチアは湿ったところで増殖しやすいため、犬の耳の中、特に垂れ耳の犬の耳を好みます。 湿ったところの他に、脂っぽい環境も大好きで、そこでも増殖します。 皮膚のバリア機能が低下する皮膚病(脂漏性皮膚炎・アトピー性皮膚炎など)を患っている犬では、脂っぽいフケが増えるためそこにマラセチアが増殖し症状を悪化させることもあります。 ■マラセチア性外耳炎の症状 耳の中が赤く腫れて、痒みをともない、黒や茶色の耳垢が大量に発生します。 もちろん、クサいにおいもしてきます。 獣医さんの中には、この特有のにおいだけで、マラセチア性の外耳炎を見抜いてしまう方もいます!!! 症状としては、ひどい痒みが特徴です。 後ろ足でしきりに掻いたり、壁や床に耳をこすりつけたり、頭をブンブン左右に振ったり…これら全て耳が痒いときの行動です。 激しく掻いたことで、耳の中が傷つきマラセチア以外の細菌が感染して、外耳炎が悪化することも多くあります。 耳の痒みが気になるあまり、食欲が落ちてしまうワンちゃんもいます。 ■マラセチア性外耳炎の検査と治療 耳がクサいかも!