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このお題は投票により総合ランキングが決定 ランクイン数 26 投票参加者数 132 投票数 539 みんなの投票で「スープの種類人気ランキング」が決定します!温かくていろいろな具材が入っている「スープ」があると、食事がより一層楽しくなります。「コンソメ」や「オニオンスープ」、「ミネストローネ」などの定番だけでなく、食通を唸らせる各国のマイナースープもラインアップ!「味噌汁」や「豚汁」、「けんちん汁」といった日本のスープ(汁物)は何位にランクインするのでしょうか。あなたが好きなスープの種類を教えてください!
回答受付終了まであと2日 4ヶ月で−10kg痩せたい 20代後半の女です。仕事はデスクワークです。 現在は161㎝ 53kg 体脂肪率30% 理想は43kg〜45kg 体脂肪率20前半 運動と食事制限で頑張ってみようと思っていますが、自分のやり方が正しいのか分からないので、ダイエットに詳しい方、効率的なやり方を教えてください。 運動 朝ジム(バナナ一本食べてから) 傾斜つけて早歩き20分 ランニング10分 筋トレはマシンを使って上半身下半身に分けて毎日する、腹筋はYouTubeのひなちゃんねるの動画を毎日。運動後プロテイン。 食事 朝 オクラ納豆キムチ枝豆をのせた玄米丼、お味噌汁 昼 お弁当(玄米と温野菜や蒸し鶏、サバ缶などのメイン一品とお味噌汁) 夜 トマト、きゅうり2本、枝豆 基本こんな感じで、たまにお刺身やもずく、ほうれん草などを追加 間食は基本なし、食べたくなったらカカオ90%のチョコ この方法で4ヶ月で−10kg可能でしょうか? アドバイスよろしくお願いします 1人 が共感しています 理想が高すぎると思います。161で45、痩せられたとしても意地がかなり厳しいですよ。元から痩せ型じゃない限り。 運動がかなり少ないかと。 『PFCバランス計算ツール』を紹介します。 下段サイトの下の方に今後どういう食生活をしたらよいか計算できるコーナーがあります。 必要事項を入力すると、 自動的に今後の必要(可能)摂取カロリーとPFCバランスが計算されます。 参考にしてください。 注)1日の摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると警告が出るので、方法を変えてやり直して下さい。 厳しい数値目標だと思います。 2ヶ月、、おそらくそこらで停滞すると思うので、また質問して下さい。 その頃の体脂肪率、お腹周りのぜい肉の付き具合で判断するのがイイと思います。 筋トレをすると少なからず体重減少は緩やかになります。筋肉がつくため。 体重変わらないときは体脂肪率がもしかしたら減ってるかもしれないです。 朝ごはんはジムの前に食べてますよね? できれば筋トレ後に水分補給後、有酸素運動30分してほしいです。 有酸素運動を20分やったあたりから成長ホルモンが活性化になり脂肪燃焼効果が期待できます。それは終了後1時間は燃えてくれるといいます。 そのため脂肪を燃やしたいなら有酸素運動おすすめします。 もちろん筋トレもすることで基礎代謝があがり1日の消費カロリーがアップしますのでこのまま続けてください。 ただ1つ注意してほしいのが、 体重減少ペースです。筋トレしてるため緩やかになることもあります。ペースの遅さで食事を減らしたりしないでください。 ジムに体組成計ありますか?
3 7/30 22:12 料理、食材 質問です。獄激辛ペヤング、ブルダックポックンミョン、中本の北極カップ麺の3種の中で辛い順や美味しい順になるように左から右に1、2、3番目に並べるとどうなるか教えてください。 0 7/31 1:23 料理、食材 インスタントラーメンとか インスタント焼きそばとか 具って自分でわざわざ入れて食べますか!? 私はそのままの味がなんかジャンキーで好きで 決して本物のラーメンに寄せたいわけではないんですよね。入れる方が多数派なのかな 4 7/30 18:14 料理、食材 きゅうりたくさん余ってたから冷しゃぶの下敷きにしたけど、、おかしい? 普通はレタス? 5 7/30 22:28 料理、食材 中国料理とは何でしょうか? 3 7/31 0:37 料理、食材 こんばんは。今夜の皆さんの夕食はなんですか? 4 7/30 19:04 料理、食材 今日の晩御飯教えてください。参考にさせていただきます。 3 7/30 19:22 xmlns="> 50 料理、食材 焼き鳥って タレと塩 どっちが好きですか? (>_<) 9 7/30 23:53 料理、食材 牛ステーキが嫌いな人は居ますか? 5 7/30 19:24 料理、食材 ブドウについて ふじみのりとシャインマスカット どちらがお好きですか? 2 7/31 0:06 xmlns="> 25 料理、食材 今日の夕飯は何ですか? 9 7/30 19:34 料理、食材 豚汁にキャベツ入れる? 4ヶ月で−10kg痩せたい - 20代後半の女です。仕事はデスクワークです。現... - Yahoo!知恵袋. 4 7/31 0:09 料理、食材 ペコリーノロマーノというチーズをネット以外で購入できる場所はありますか? 1 7/31 0:39 料理、食材 にんじんを使う料理はなんですか?一つ教えてください 9 7/31 0:19 料理、食材 夏に鍋料理食べるのってありですか? 5 7/31 0:09 xmlns="> 25 料理、食材 コールスローとポテトサラダ、どちらが好きですか?私はどちらも好きなんですが。 3 7/31 1:05 xmlns="> 25 料理、食材 テレビで南高梅の天日干しをしていましたが 広げた紙のようなシートは特殊なものですか。 家で小規模で自家用に梅干し作ってますが プラスチックの網にひっついて皮が破れてしまいます。 ひっつかないような素材ですか。 下になった面は乾かないので途中でひっくり返しますが 効率的に出来る方法はありますか。 1 7/28 18:20 料理、食材 みかんとかりんごとかの果物の名前の由来ってなんですか?
5 クチコミ数:71件 クリップ数:731件 8, 800円(税込) 詳細を見る 8 健美三泉 ビオサイクル "睡眠の質がグーーーーンと上がった!夜熟睡できるようになる! 朝の目覚めが全然違う!!!" 健康サプリメント 4. 2 クチコミ数:4件 クリップ数:7件 6, 380円(税込) 詳細を見る 9 DHC 国産パーフェクト野菜 プレミアム "野菜不足を解消してくれる国産のサプリメントです。お野菜嫌いでも、ぱぱっと飲めて◎" 健康サプリメント 4. スパイスの力で脂肪燃焼！カレーダイエットのポイント - コラム - 緑のgoo. 4 クチコミ数:56件 クリップ数:252件 418円(税込) 詳細を見る 10 DHC はとむぎエキス "肌のキメが整う、トラブル減、肌のトーンアップ!この値段でこの効果を得られるなら飲んで損なし" 健康サプリメント 3. 7 クチコミ数:684件 クリップ数:12376件 660円(税込) 詳細を見る 健康サプリメントのランキングをもっと見る
つくれぽを書く 印刷する メールする 携帯に送る 簡単リンク Description ダイエットスープ naaahoooko 材料 キャベツ 1/2 玉ねぎ 3 ピーマン 2 人参 1本 セロリ トマト缶 1 ■ ローリエ ブイヨンor鶏ガラスープ 塩 作り方 全て角切りにして水を入れて煮込む 冷凍しておけばいつでも食べれるのでおすすめ コツ・ポイント このレシピの生い立ち 母から教えてもらったもの レシピID: 6881430 公開日: 21/07/26 更新日: 21/07/26 つくれぽ (0件) コメント みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」 あと 500 文字です 似たレシピをさがす ダイエット 47, 034品 ダイエット スープ 4, 294品 脂肪燃焼スープ ダイエット 235品 キャベツ スープ 22, 284品 0 いいね シェアする ツイートする 毎週更新!おすすめ特集 広告 一覧はこちら もっと見る クックパッドへのご意見をお聞かせください サービスへのご意見・ご要望 機能の不具合 レシピやつくれぽで気づいた点の報告 お困りの方はこちら ヘルプ・お問い合わせ
自分で育てないとなかなか食べられない生ラッカセイは「塩茹で」がおすすめ。とくにおおまさりはマメが大きく食べごたえがあります。「ラッカセイ餅」やご飯のお供に最適な「ラッカセイ味噌」も好評です。 01 茹でる 収穫しはじめは塩茹でして食べる。中には未熟なサヤもあるが、それがおいしいという家族もいるので、未熟なものはより分けて茹でて冷凍しておく。 02 餅をつくる 完熟のラッカセイはお正月にラッカセイ餅にする。赤や黒の生ラッカセイを薄皮ごと入れて餅をつくと色がきれいで、おすそ分けするとよろこばれる。 03 ラッカセイ味噌をつくる 余ったラッカセイは種類関係なくラッカセイ味噌に。 ①鍋にラッカセイの半量の味噌と砂糖を入れて練る。酒かみりんを少量加えてとろみをつける。 ②油をひいたフライパンで炒めて冷ましたラッカセイを①に加える。好みで煎りゴマをまぶしてできあがり。 家庭菜園のレシピをもっと見たい方におすすめ! 「野菜だより2021年5月号」では、今回紹介したレシピ以外にもたくさんの野菜の育て方をわかりやすく丁寧に紹介しております。
きちんと定期的に体脂肪量などを測り体重以外の数値を見たほうがいいです。 厳しいですね。半年でと言うならまぁですが10キロもの脂肪を素人が4ヶ月では不健康ない生活になりそうかな