1. シュートの型を覚えよう!【初心者】 まずはシュートの基本の形「シュートフォーム」について。 シュートは、「自分のフォーム」を「無意識に構える」ことができて「毎回同じフォーム」で打てるということが重要です。 まず初めは理想のフォームをイメージし、自分のシュートフォームを作ってしっかり体に覚えこませましょう。 現在は女子も「ワンハンドシュート」を使う選手が増えてきていますので、ここではワンハンドシュートの形を説明していきます。 足は肩幅に開き、シュートを打つ手側の足を少し前に出し、お尻を突き出して腰を落とす 手のひらは付けず、指の腹でボールを支える もう一方の手はボールの横からそえて支える 肘を外に開かないよう内側に締めて、手首はしっかり曲げる ボールを押し出し、最後に手首をスナップしてフォロースルーをしっかりとる 良い形をイメージできたら、鏡の前で自分のフォームをチェックして修正していきます。 フォームの確認であればボールを持たなくてもOK。 基本の形が体に馴染むまでは家でもチェック&修正を行っていきましょう。 2. 試合でシュート率を上げる練習方法【応用編】 シュートの基本の形を覚えたら、次は実際にバスケットゴールを使った練習をしていきます。 ゴールとの距離によって様々なシュートがありますが、どんな場所からのシュートでも上半身のフォームは同じです。 ボールを飛ばす距離は膝の力で調整するようにしましょう。 上半身のフォームを安定させることがシュート率アップのカギになります。 さらに、本数を多く打っても毎回同じフォームで打つことを意識してください。 練習のコツは、理想のフォームを常に意識しながら集中力をキープして打つこと。 気持ちよく入ったときは、その良いイメージを次につなげ、1本1本大事に打っていきましょう。 慣れてきたら自分で目標の本数を決めながら行うと良いです。 おすすめの練習は「連続5本イン」。 1つの場所から5本連続で入ったら、角度や距離を変えて次の5本を狙います。 いろいろな場所からシュートすることに慣れるのも非常に大事ですよ! バスケ 練習 メニュー 1.4.2. 3. ドリブルの型を覚えよう!【初心者】 ドリブルは全てのポジションで使う非常に重要なスキルです。 基本となるドリブルの形を覚えていきましょう。 基本のドリブル練習のコツ 足は肩幅より少し広く開き、膝を曲げて立つ ドリブルは手のひらではなく指でコントロールする ボールは強くつき、ボールが手から離れている時間を短くする ドリブルのボールは、高くても腰くらいまででおさえる 利き手ばかりではなく、必ず両手で練習する はじめのうちは利き手と逆の手は、利き手よりも回数を増やして練習すると良いです。 なにより、両方の手で同じようにドリブルをするということに慣れるのが大事です。 初めのうちは回数は少なくても良いので、できる限り毎日行うようにしましょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 4.
"1on1″で抜けるようになる!オフェンスを上達させる練習方法 1on1で勝つためのコツは「いかに相手をだますか」ということ。 そのための、体の動きやドリブルを練習していきましょう。 チェンジオブペース ゆっくりな動きから急に早く動く。 もしくはその逆の動きのことで、バスケの動きの中でも非常に重要な体の使い方です。 いくら足が速くても、いくらドリブルが上手くても、チェンジオブペースができないとその半分も威力を発揮できないのです。 ディフェンスをだます奥義といっても過言ではありません。 チェンジオブペースを動きに取り入れて、今持っているスキルのレベルを一気に上げましょう! クロスオーバー ごく簡単に言えば「素早いフロントチェンジ」。 ですが、NBAやBリーグにおいてもこれを必殺技としているプロ選手は多くいます。 それくらい試合では非常に効果のあるスキルなのです。 クロスオーバーのコツは順番に3つ。 幅のあるフェイクで相手とのズレを作る 低く早いフロントチェンジ ズレができたら大きく一歩で前に出る フェイクにはチェンジオブペースを使うとより効果が上がります。 さらに、ドリブルチェンジはレッグスルーでもバックチェンジでもOKです。 いろいろな選手のクロスオーバーを見て研究してみるのも良いですよ! バスケで劇的に上達するドリブル練習メニュー12種！ | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. そして、実際の1on1では様々な技を組み合わせることも重要です。 たとえば インサイドアウトで右に振る ディフェンスが反応したらクロスオーバー さらにディフェンスが反応したらバックチェンジでストップ チェンジオブペースで一気にドライブ というふうに、相手の反応によってどんどん技を繰り出していきます。 それぞれの技はひとつで完結せずに、次々に続けられるよう練習しましょう! 7. あたり負けない、ボディを手に入れる方法 試合中、ドライブする進路の奪い合いであったり、ゴール下シュートの攻防であったり、様々なシーンで体の接触が起きます。 ただ突進していくのは当然ファウルですが、オフェンスは接触から逃げないようにプレーすることが大事です。 押されてもドリブルを止めず、ブロックの手が当たってもシュートを決める! まずは気持ちから「あたり負けしない」ようになりましょう。 練習ではファウル気味のディフェンスをしてもらって、接触することに慣れていくと良いですよ。 そして重要になるのが、あたり負けしないための体作り。 ぶつかられても体の軸がブレないようにするには、体幹を鍛えるのが効果的です。 家でもできる体幹トレーニングでタフな体を手に入れましょう!
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バスケットボールが上手くなりたい! みなさんそう思って一生懸命練習していると思います。 ですが、普段の練習で上達していることが実感できない・・・。 という人も多いのではないでしょうか? どうやったらバスケが上達するのか、気を付ける点や練習方法など、詳しく紹介していきます! 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【初心者必見】バスケのドリブル技と種類一覧!練習方法と上達の極意 バスケ上達に必要不可欠なこと5つ まずは上達に必要不可欠な5つのポイントを押さえてみましょう。 このポイントを意識して練習することが上達の近道になります! ①ボールをさわる時間を増やすこと! まずは、ボールの感触・重さ・大きさ・形・転がり方など、実際に触って感じ、扱うのに慣れることが重要です。 ボールを自由自在に操れるようになるために、とにかくボールにさわる時間を増やしましょう。 家でテレビを見てくつろいでいるときでも良いですよ! バスケ 練習 メニュー 1.5.2. ②チーム練習と合わせて、個人練習も行うこと! 部活などのチーム練習では、個人のスキルアップの時間はなかなか作れません。 ですが、ボールハンドリングやドリブルなど、1人で行う練習は家でもできます。 ボールに慣れる時間を自分で増やしていきましょう。 個人練習は無理なく続けられるよう、「1日10分」など時間を決めて取り組むのがよいですよ! ③バスケに必要な形を体に覚えこませること! 普段の練習で行っているフットワークは、ゲームの中の様々なシチュエーションを想定したものです。 全てが必要な動きですので、間違った形で行っていては、いくらやっても上達しません。 ひとつひとつ正しい形で行って、反復練習で動きをしっかり体に覚えこませましょう! ④学校の勉強もしっかり行う! バスケには、早い動きの中で瞬間的に考え、状況に応じて適切なプレイを選択していく「思考力」が必要です。 この思考力は運動だけで伸ばすのが難しく、実は学校の勉強のなかでこそ身につくものなのです。 普段の学校の勉強で脳を活性化させて、考える力やスピードを上げていきましょう。 バスケの上達には学校の勉強も必要不可欠ですよ! ⑤保護者の協力はとっても大事! 体育館を借りたり、スクールの送迎であったり、個人の練習では保護者の方の協力が必ず必要になります。 保護者のかたに、自分の目標がどこにあるのかを伝えて、そのうえで協力をお願いしましょう。 一生懸命がんばることには、必ず協力してくれるはずです。 ただし、それを当たり前と思ってはいけません。 日々忙しいなか協力してくれることに、きちんと感謝の気持ちを伝えてくださいね。 【プレイ別】バスケの上達を加速させる個人練習の方法 それでは、それぞれのプレイ別の個人練習を紹介していきます!
宝くじ・ギャンブルなど賭け事全般に重要なくじ運。 これが良いか悪いかで、結果が大きく異なってきます。 もちろん、くじ運がどんなに良いからといっていつも毎回必ず100パーセント自分の望みの結果を引き当てるとは限りません。 ですがくじ運が良ければ良いほどに、良い結果を、勝利を引き寄せやすくなるのです。 これは間違いございません。 しかし、金運と比べ上昇させにくいのがくじ運でございます。 また、くじ運も自分自身のアクションによりカスタムすることが可能です。 その行いは幾つかございますが、今回はその中でも 「最速・最短」にてくじ運が最大化する方法を厳選して お伝えいたしましょう。 最大化とは限界値まで伸ばす事。 くじ運も人間と同様に個体差があるので、それぞれの限界値は大きく異なります。 しかし限界値まで伸ばす事が出来れば、0の可能性が90になることもあり得るのです。 更に、このくじ運の最大化を促す行いはくじやギャンブルだけでなく、大きな成功を引き寄せたり、願望成就に繋がりやすい「 黄金の法則 」でもあります。 たとえ宝くじやギャンブルとは全く無縁の方でも読んで・実践して損することはございません。 むしろ、全人類今すぐこの行いを実践して欲しいとすら思っております。 では、詳しくその方法などを解説していきます。
生まれつき運がいい人っているものです。同じことをやっていても、妙に受けが良くてみんなに可愛がられて、くじ運もいい…羨ましい限りです。私もそんな人に生まれたかった!! しかし、そんな運がいい人にもやっぱり山あり谷ありなのが人生です。でも運がいい人はなぜか負けない!あっという間に盛り返してきます。 運がいい人には運がいい人になるだけの何かがあります! 運がいい人の共通点を知って、自分も運がいい人になりましょう!実践あるのみ! 運気が上がる前兆、幸せの予兆、いいことが起こるサイン 人生がうまく行かない、辛い…人生山あり谷ありでいいこともあればよくないこともあるものです。 運気が上がる兆候や、幸せの予兆、いいことが起こる前触れを知って... 金運が上がる前兆、金運が良くなる予兆、大金が入る、臨時収入の前触れ、お金でいいことが起こるサイン 宝くじで高額当選した人や、急に大きな臨時収入があった人、大儲けした人たちはその直前に色々な予兆や前触れが起こっていたと語っています。 前回は運気が上が... 良いことが起こる前兆と予感、スピリチュアルサイン! 晴れ渡った空を見上げた時や、虹を見た時など思わず「良いことが起こりそうな予感」を感じることがあります。 良いことが起こる前触れや、良いことが起こる予感がす... くじ運が良い人になる くじ運が最大化する黄金習慣とは？｜三日月はづき｜coconalaブログ. 好きなところから読んでね! 同じ効果のおまじないの人気ランキング 同じ効果が得られるおまじないの人気ランキングです。おまじないの効果の出方は人によって千差万別…効果がなかったら他のおまじないも試してね! 気になるおまじないはあなたにあったおまじないかも…気になったら読んでみてね! 同じカテゴリーで人気のおまじない 運がいい人の共通点「よそはよそ、うちはうち!人を羨まむだけで終わらせない、我が道を行く!」 運がいい人の共通点で一番最初にあげられるのは「他人に振り回されない」「人を羨むだけで終わらせない」ということです。 他人と比べても仕方ないこと…そう思っていても実際は人と比べて生きざるを得ません。だって、人は人同士の社会の中で暮らしているのですから。他者があって初めて自分の形がわかるものです。 他者と自信を比べることは決して悪いことではありません、しかしそこで「あの人ばっかり…羨ましい、悔しい、憎い」になってしまうと、どうしてもネガティヴな感情に振り回されて運気を下げる結果になってしまいます。 「他人と自分は違う」そのことを受け入れて、「よそはよそ、うちはうち!」と我が道を生きましょう。 他者の持っているものを羨んでもいいのです。しかし、持っている人を妬んでも仕方がありません。自分も手に入れるために動き出すことができるのも運気をあげる行動の一つです。 運がいい人の共通点「周りに人が集まりやすい=気持ちがいつも安定している」 運の流れは人の流れにも似ています。運がいい人の周囲を観察してみると、いつもその人の周りには誰かしらがやってきて、笑顔で話していないでしょうか?
言霊で運気を上げる プラスの発言は良い運気を引き寄せます。言霊の力を使って、運気を上げましょう。次のような言葉を、毎日自分を力づけるように唱えると良いでしょう。 ・自分はくじ運がいい! ・今日もきっと楽しい1日になる! ・1日頑張った自分えらい! ・良い縁に恵まれますように! ・良い行いは自分に返ってくる! 自分だけではなく、人にもプラスの発言を心掛けましょう。良い部分を見つけ、さり気なく誉め、楽しい時間を共有してくださいね。 ■ 5.
くじの確率は平等のはずなのに、なぜかくじ運がいい人には共通点があります。日頃の行動や考え方が、良いくじ運を引き寄せているのかもしれません。 そこで今回は、くじ運がいい人の特徴を徹底解説!スピリチュアルな風水やおまじないも含めて、くじ運を上げる方法を紹介します。 くじ運の意味とは? 「くじ」とは、人の意思が及ばない、偶発的な要素による物事の決め方です。くじ運とは、くじの結果の善し悪しを意味します。 くじ運が良い人は、自分が望むくじを引くことが多かったり、宝くじや懸賞などが良く当たったりします。一方、くじ運が悪い人は、たくさん宝くじを買ってもほとんど当たらなかったり、係決めで絶対やりたくないくじを引いてしまったりします。 くじ運の善し悪しはイメージによって大きく左右されるものです。「くじ運最低」と言っている人が、確率的には妥当な結果だったり、「くじ運良くて羨ましい」と思っていた人が、実は人よりも多くくじにお金を費やし、確率的には平均以下だったりすることも少なくありません。 厳密に言えば、確率よりも良い結果を引き当てるのが「くじ運が良い人」なのでしょう。しかし、確率的には低くても、諦めず最終的に自分が望んだ結果を手に入れた人もまた、「くじ運が良い」と言えるのではないでしょうか。 くじ運がいい人の特徴8個 くじ運がいい人は、自ら運の良さを勝ち取りに行く姿勢があります。具体的な特徴について解説しましょう。 ■ 1. 自己肯定感が高く自信がある くじ運がいい人は「自分ならできる」「きっと毎日が楽しくなる」という自己肯定感に溢れています。特に根拠がなくても、「何となく良い予感がする」と、非常にポジティブです。 希望に満ち溢れているため、表情が明るく生き生きとしています。良い雰囲気をまとっているので、自然と周囲から好感を持たれるのが特徴です。 自己肯定感が高いので、臆せずいろいろな経験を積めるため、自分に自信があります。くじに対しても、「きっと良い結果が出る」と良いイメージを持っているので、引く様も潔いです。 ■ 2. 発言内容が前向き ポジティブ思考で発言内容が前向きなのも、くじ運がいい人の特徴です。自分の良いところをきちんと理解し、明るく発信します。 人に対しても加点評価で、長所を見つけて素直にほめてくれます。心配や不安があっても「きっと大丈夫」「頑張れば良い結果になる」と、自分の未来を明るく照らす発言が多いです。 愚痴や不平不満は殆ど口にしません。困難や問題にぶつかると、解決策を考えたり、人に協力を頼んだりします。くじ運がいい人は、負のワードを吐いて終わるようなことはしません。 ■ 3.
ですよね(笑) 誰にも応援されないし 共感する人も低レベル 貢献もしていないからうまくいきません。 無理ですよね。 誰にも相手にされません。 この 自己中心的な思考こそが「運の悪さ」の正体 です。 ■運がいい人になる方法 運がいい人になるならば、 「自分」ではなく「人類全体」のことを考えることです。 「今」ではなく「人類全体の未来」のことを考えることです。 そんな遠く、広く見ることができなくてもいい。 少しでも、焦点を外側に向けてください。 焦点が変われば 見える世界が広がります。 自分に焦点を置いていては 自分に都合のいいことは起きません。 自分に焦点を置いて自分を守るために、 他者にとって都合のいい人間でいては 良い人間が周囲に集まることはありません。 これが理解できずに儲かることはないですよ。 もしあったら、それは人を欺いたということでしかありません。 さぁ、あなたの焦点、外側に切り替えてみませんか?
こ んにちは。ひまり☀です。 昨日のことです。 帰宅中に、父親(双子座)からハイテンションで電話がありました。 父: 『コンビニで、カルピス当たった-! めっちゃ、でっかいカルピス当たった-! 』 その電話に対して私も、 『おおーっ! 良かったねぇー! (棒)』 と、返そうと 思っていたのですが、 無意識に 『そんなことで 電話してくるなー! 』 と、本音の方が出てしまいました。 皆さんも本音と建前が ゴッチャにならないように 気をつけてください。 場合によっては友達無くします。 さて。 私は、とても辛い花粉症が、 サウナ通いで完治した為 、 今も時々、銭湯に通っています。 過去記事参照: 昨日も、父親からの電話のあとに 銭湯に行ったのですが そこで、 クジ引き(ガラガラ)をやっていたので トライしてみたのです。 (当たりは七枚だけ。) ↑ガラガラくじ。 そして、 当たっちゃいました。 私が引いたのは 『8番。』 ティッシュとか、歯ブラシとかを 貰えるのかと思っていたのですが、 次回の入浴券を貰えました。 これは普通に嬉しい!