健康は天気や食べ物と並んで、毎日のように話題にあがるテーマの一つです。仕事やプライベートでストレスを抱えている人も多く、マインドフルネスやヒーリングが注目されているのも、心身ともに健康を気にかけている人が以前に比べて増えていることの表れではないでしょうか。 この記事では食生活やエクササイズに絡めて話題になりやすい「健康」についての英語フレーズについて解説します。すでに知っている表現も多いかもしれませんが、ぜひ一緒におさらいして英会話で使ってみましょう。 「健康」を表す基本英語を学ぼう 日本語でいう「健康」は、「健康的な」などひとことで言い表せられ、便利な言葉ですが、英語では様々な表現が使い分けられています。ここではぜひ覚えておきたい「健康」を表す基本の英語フレーズをご紹介します。 「健康」そのものを指す名詞 「一般的な健康」health 幅広く一般的に使われる「健康」を表す単語がhealthです。 さらに具体的に言いたい場合は、「physical health(体の健康)」「mental health(心の健康・メンタルヘルス)」という表現もよく使われます。 Regular exercise, a balanced diet and proper sleep are vital to physical health. (定期的な運動、バランス良い食生活、きちんとした睡眠は体の健康に必須だ) Mental health is as important as physical health. (メンタルヘルスは体の健康と同じくらい重要だ) healthとhealthyの違い 例えば、food(食べ物)と合わせて「health food(健康食)」という表現があります。これは専門店やドラッグストアで売られている加工された健康食品を意味します。そのまま食事の代わりに食べることのできるダイエット食が健康食に当てはまります。 一方「healthy food(健康的な食べ物)」とは、体にいいものを表す表現。ほうれん草、ブロッコリーなど未加工の食材や健康的だとされる食事全般をさします。2つを混同しないようにしましょう。 「体が強くて健康な状態・体力」fitness 英会話ではfitnessも健康を表す言葉としてよく使われますが、日本語のフィットネスとは少し意味合いが異なります。日本語では「フィットネス=エアロビクスなどのエクササイズ」を意味しますが、英語では「健康状態が良いこと」を指します。 Regular exercise improves your fitness.
また、home は「自宅」の他に「自国」という意味もありますので、 海外から来た方にも使える表現です。 (その場合、このままでもOKですが、trip を flight にしてもいいですね) その他、「体に気をつけてね」でしたら、 質問者様もお使いの Take care. や などがやっぱりよく使われますね。 (good は、どこか具合がわるいところがある時によく入れて使われます) 2016/01/17 16:53 Watch your step going home! 夜や、天気の悪い日に限られていまいますが、 足元気をつけて帰ってね! こんな表現もいかがでしょう? 酔っぱらった友達にも使えます!! 2016/12/05 10:32 一番一般的だと思われるのはTake care. ですね。 別れ際にさよならという時とともに使われます。気軽に使える表現だと思います。 別れの挨拶の際にはHave a good~はよく使われます。 2019/02/27 12:32 take care come home safely be careful hiroさん、ご質問ありがとうございます。 「気をつけて帰ってね」というのは Take care of yourself and come home safely で言えます。 あと、be careful も「気をつけてね」という意味になります。 参考になれば幸いです。 2019/02/14 12:36 be careful not to catch a cold have a good trip Take care が一番普通かもしれないですが、「身体気をつけてね」なら Be careful not to catch a cold(風邪ひかないようにね)がまた一つの言い方です。 「気をつけて帰ってね」なら Have a good trip! 健康 に 気 を つけ て 英語 日本. や Have fun! と言えます。 ご参考になれば幸いです。 2019/02/26 12:54 Look after yourself. / Take care of yourself. Stay safe! Have a safe journey home. / Get home safely! 「気を付けてね」は英語で「take care」といいますが、 他の言い方もたくさんあります。例えば、 (気を付けてね。) (安全にね) (気をつけて帰ってね。) 2019/02/15 18:13 Take care See you Please come back safely Take care of yourself mom→ママ、気を付けろな See you later Tanaka→また会おう田中さん See you when you get back Tanaka→また変えてきたら合おう Please come back safely Naomi.
(新しい運動メニューを始める前に、健康状態を確認した方がいいでしょう) There are several ways to assess your fitness level at home. (自宅でフィットネスレベルを測定するにはいくつかの方法がある) 「健康診断を受ける」 take/get + a (medical) checkup / health check / physical exam / physical 働いている方は毎年健康診断をしますよね。毎年ではなくても、「そろそろ健康診断を受けないと」といったことも話題になることがあるのではないでしょうか。 なお、医療関係者で健康診断をすると言う場合は「conduct a checkup」、年次健康診断は「annual checkup」と表現されます。 I have to take a medical checkup next Wednesday. (来週水曜日に健康診断を受けないといけない) How often do you get a physical? 健康 に 気 を つけ て 英語の. (どれぐらいの頻度で健康診断を受けているの?) 「健康の秘訣」 the secret of one's health いつまでも元気で長生きするための健康の秘訣は知りたいですよね。自分の健康の秘訣を誰かに教えてあげたり、健康の秘訣を尋ねたりする時にこのフレーズを使いましょう。 You're looking great! What's the secret of your health? (お元気そうですね。健康の秘訣は何ですか?) A good night's sleep is the biggest secret of my health. (ぐっすり眠ることが私の一番の健康の秘訣だ) 「健康上の理由」 for health reasons 退職するなど健康上の理由で何かが起こった時、特に具体的な病名や健康状態を言わないくても済む便利なフレーズです。 He resigned for health reasons last week. (彼は先週健康上の理由で仕事を辞めた) I stopped taking sugar for health reasons. (健康上の理由で砂糖を摂取するのをやめた) 「健康寿命」 healthy lifespan / healthy life expectancy life expectancyは寿命のことですが、「健康寿命」とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。寿命がある間は必ずしもずっと健康というわけではありません。健康寿命が長くなるよう、日常生活に気を配りたいですね。 By delaying age-related diseases, we can extend healthy life span.
この記事を読んでくださっている方々に、ここで質問です。 1日に1回30分間の歩行をした健康な人々と、30分おきに1分40秒ずつの歩行を1日18回行なった健康な人々で、1日の平均血糖値を比べた研究があります。どちらも1日の運動時間が合計30分になりますが、より1日の平均血糖値が下がったのはどちらでしょうか? 運動初心者でも簡単！家でできる8つの運動不足解消法｜All About（オールアバウト）. 答えは後者「30分おきに1分40秒ずつ…」の方です(引用 Peddie MC, et al. Am J Clin Nutr 98, 2013)。 いかにこまめに動くことが大切かを示した研究だと思います。 近年、座りっ放しが身体的・精神的な不健康につながってしまう…との研究報告が相次いでいます。 座り過ぎは体力を低下させてしまうだけではなく、精神面にも悪い影響を及ぼすことが分かっています(引用 Zhai L, et al. Br J Sports Med 49, 2015)。 家の中でずっと横になっていたり、座ったままになっていませんか!? テレビ鑑賞時のコマーシャル中に立ってみたり、その場で軽く足踏みをしたり、立って歯磨きをする、こまめに家の掃除をするなど、座る時間を減らす工夫をしましょう。 軽い運動は「免疫力」を高めることにも役立ちます。 スポーツ選手のような激しい運動は、運動中に免疫力が急激に高まるものの、運動後は免疫力が短時間で急激に低下してしまいます。しかしながら「軽い運動は免疫力を比較的長い時間高める」効果が期待できますので、ご自身にとって辛過ぎない活動量・強さ・頻度で、家の中でもこまめに体を動かしてください。
家の中でも"おこもり"してない? 出典: 外に出られない日は、家での活動を充実させたい!読書や映画、料理などももちろんいいけど、減ってしまった運動量もしっかりカバーしたいですよね。インドアな日も体は健やかに。今回は体の各部位、そしてメンタルに効果的な7つのポイントケアを紹介します。動画も載せていますから、早速マネしてみてくださいね!
週末はつい家でダラダラして終わってしまう……。体を動かしたいと思っても、何から始めたらよいのか分からない人は少なくありません。誰でも家で簡単にできる簡単ストレッチ&エクササイズをご紹介します。 All About 編集部 現代人の運動不足は深刻…まずはストレッチだけでも始めましょう! 【運動不足解消】家の中で出来る簡単な体操&ダンス 4 - YouTube. トレーニングや激しい運動はちょっと尻込みしてしまうけれど、ストレッチなら始められそうという人は多いかも。リラックスした状態で、呼吸を止めずに行うことでしっかりと効果を感じることができます。 出典: 室内でも心肺機能強化!雨の日でもできる有酸素運動 [運動と健康] All About 運動が苦手でもできるストレッチ&エクササイズ8選 仕事や家事に追われて運動時間がなかなか取れないという方には、自宅で簡単にできるタオルストレッチがオススメ! タオルを使えば、無理なく体を伸ばすことができて、気分もリフレッシュ。短時間かつ簡単で、肩こり、腰痛解消効果も期待できます。 簡単!タオルストレッチで体を伸ばそう [運動と健康] All About 日々のデスクワークなど、運動不足が原因で腰がツライと感じる人はとても多いもの。今回紹介する簡単ストレッチで、いつのまにか負担がかかり続けている腰へのストレスを解消しましょう。 座ったままでできる!腰痛予防の簡単ストレッチ [疲労回復法] All About スマホやパソコン作業などで同じ姿勢を続けることなどから首に問題をかかえている多くの現代人。首を痛めないようゆっくりと気持ちよさを感じながらのストレッチがおすすめです。 首が原因の肩こり?首を軽くする1分体操 [肩こり] All About 膝を曲げて腰を下ろして上げる「トレーニングの王様」、スクワットは主に下半身の筋力を使い、大きな運動効果が期待できるエクササイズ。身体全体をダイナミックに動かすため、筋力アップに伴う基礎代謝も上がりますし、姿勢を維持する腸腰筋も鍛えられていいことづくしです。 基礎代謝もアップする!正しいスクワットの方法 [運動と健康] All About 身近なペットボトルがトレーニンググッズに大変身!自宅にいるのんびり時間を楽しいエクササイズ時間にしてみましょう。 雨の日でも自宅で簡単! ペットボトルエクササイズ [運動と健康] All About ジムに行っている暇もお金もないという人にもぜひチャレンジしてほしいのが、100円ショップで購入できるグッズ。今回はこれさえ準備すれば大丈夫!というオススメ100円グッズを、トレーニング方法とともにご紹介します。 小さな投資で大きな効果!100円グッズトレーニング [運動と健康] All About 飛び跳ね運動は、いつでもどこでもできるうえ、筋力や平衡感覚などを鍛えられるすぐれた運動。飛び跳ねるという動作、実は本来人間の体が欲している動きなのではないかという考え方があるようです。 いちばんの抗重力運動「飛び跳ね」のススメ [運動と健康] All About 起きてすぐベッドの上で、テレビを見ながらリビングで…日常のさまざまなシーンで室内でも簡単に出来る気分転換エクササイズをご紹介します。 寝転がったままでもOK!気分転換エクササイズ [運動と健康] All About 運動習慣をつけるコツ 「運動は健康にいいとわかっているのに長続きしない」「ダイエットしたいのに運動習慣がつかない」…そんな人は多いものです。今回は、運動習慣を無理なく楽しく継続する方法を伝授します!
脱・三日坊主! 簡単に始められる運動習慣のつけ方 [運動と健康] All About ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2020年06月09日 編集部おすすめまとめ まとめコンテンツカテゴリ一覧