[閉じる] ジャンル ギャグ・コメディ エロ 料理・グルメ バトル 動物 仕事 SF アクション やり直し エッセイ ホラー 追放 チート サスペンス ノンフィクション ミステリー 舞台 ファンタジー 日常 異世界 転生 歴史 学園 裏社会 VR ディストピア ご当地 キャラクター 兄妹 魔女 ヒーロー メイド 夫婦 姉妹 人外 幼なじみ 女子高生 趣味・娯楽 スポーツ バイク 音楽 恋愛 百合 ラブコメ 糖度高め ハーレム BL 形式 4コマ フルカラー カラー その他 スピンオフ アニメ化 コミカライズ 読み切り アンソロジー 二次創作 パロディ 作品紹介 小説投稿サイト「小説家になろう」発の人気作品 『継続は魔力なり~無能魔法が便利魔法に進化を遂げました~』 「COMICコロナ」にてコミカライズ連載中! ---------- 【あらすじ】 勇者の血筋に転生し、魔法を使うために毎日コツコツと魔力を鍛え続けてきたレオンス。 ある日、自分の適性魔法である『創造魔法』が、世間ではハズレ扱いされていることを知る。 しかし、レオンスは桁外れの魔力を駆使して、『創造魔法』を強力なアイテムを生み出す便利魔法へと変貌させるのだった! 仲良くなった王女と混浴したり、聖女の孫と添い寝したり――レオンスの日常はドキドキの連続!? 千里の道を一足飛び! 【最新刊】継続は魔力なり ～ハズレ魔法で異世界無双～ 2【イラスト特典付き】 - マンガ（漫画） 鶴山ミト/リッキー/キッカイキ（コロナ・コミックス）：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. 最強モノづくりファンタジー!! ---------- ■原作小説情報 第7巻、予約受付中!! TOブックスのオンラインストア限定特典・書き下ろし短編付き! → ■コミックス情報 最新第2巻、 好評発... 最近の更新 全表示 2021/02/25 2021/02/25 更新 2021/01/21 2021/01/21 更新 2020/12/24 2020/12/24 更新 2020/12/03 2020/12/03 更新 2020/08/27 2020/08/27 更新 2020/08/06 2020/08/06 更新 2020/07/02 2020/07/02 更新 2020/06/11 2020/06/11 更新 2020/05/14 2020/05/14 更新 2020/04/16 2020/04/16 更新 2020/02/27 2020/02/27 更新 2020/02/03 2020/02/03 更新 2019/12/16 2019/12/16 更新 2019/11/25 2019/11/25 更新 2019/11/04 2019/11/04 更新
3. 8 web版完結しました! 継続は魔力なり 漫画 2巻. ◆カドカワBOOKSより、書籍版23巻+EX巻、コミカライズ版12巻+EX巻発売中! アニメBDは6巻まで発売中。 【// 完結済(全693部分) 15719 user 最終掲載日:2021/07/09 12:00 黒の召喚士 ~戦闘狂の成り上がり~ 記憶を無くした主人公が召喚術を駆使し、成り上がっていく異世界転生物語。主人公は名前をケルヴィンと変えて転生し、コツコツとレベルを上げ、スキルを会得し配下を増や// 連載(全758部分) 12585 user 最終掲載日:2021/07/27 18:43 アラフォー賢者の異世界生活日記 VRRPG『ソード・アンド・ソーサリス』をプレイしていた大迫聡は、そのゲーム内に封印されていた邪神を倒してしまい、呪詛を受けて死亡する。 そんな彼が目覚めた// ローファンタジー〔ファンタジー〕 連載(全213部分) 14397 user 最終掲載日:2021/06/24 12:00 八男って、それはないでしょう! 平凡な若手商社員である一宮信吾二十五歳は、明日も仕事だと思いながらベッドに入る。だが、目が覚めるとそこは自宅マンションの寝室ではなくて……。僻地に領地を持つ貧乏// 完結済(全206部分) 14289 user 最終掲載日:2020/11/15 00:08 レベル1だけどユニークスキルで最強です コミカライズ連載中! (ニコニコ漫画・水曜日のシリウス内) ブラック企業で過労死した佐藤亮太は異世界に転移して、レベルが1に固定される不遇を背負わされてしまう。// 完結済(全611部分) 12833 user 最終掲載日:2020/04/19 18:00 異世界でスローライフを(願望) 忍宮一樹は女神によって異世界に転移する事となり、そこでチート能力を選択できることになった。 だが異世界に来てチート能力を貰おうと戦闘しなくてはいけないわけでは// 連載(全342部分) 14477 user 最終掲載日:2021/07/24 17:06 そのおっさん、異世界で二周目プレイを満喫中 4/28 Mノベルス様から書籍化されました。コミカライズも決定!
★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 契約:魔物(モンスター)級の美少女奴隷!? ニコニコ漫画にてコミカライズ大好評連載中!! 最強モノづくりファンタジー第3弾! 継続は魔力なり ～ハズレ魔法で異世界無双～｜無料漫画（まんが）ならピッコマ｜鶴山ミト リッキー キッカイキ. 【あらすじ】 初等学校の寮生活が始まり、毎日楽しく過ごすレオンス。 しかし平和な日々も、レオンスが皇帝から領地を受け取ったことから、次第に不穏な雰囲気に……。 領地をもともと管理していたゴッツという男には、悪どい秘密があった。レオンスたちはその秘密を探るうちに、地下の牢屋に幽閉されている違法奴隷たちを発見する。さらにはとある凶暴な奴隷を売りつけられそうになり、さぁ大変! そこに飛び込んできたのは、その奴隷が脱走し、巨大な違法マーケット『闇市街』で大暴れしているという知らせだった。 駆けつけたレオンスの前に現れたのは、凶悪な魔族の少女ルー。ゴッツのもとを逃げ出した彼女は、破壊活動をゲームのように楽しんでいた。 これ以上自分の領地を荒らされては困るレオンスは、一か八かとルーに勝負をふっかける。 その勝負の条件は、「負けたほうが勝ったほうの奴隷になる」というもので……! ?
通常価格: 1, 110pt/1, 221円(税込) ★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 特技:国宝級のアイテムづくり! 王女・聖女の孫と一緒に、修行という名のデートに励め! 最強モノづくりファンタジー! 【あらすじ】 魔法を使うために毎日こつこつと魔力を鍛錬し続けてきたレオンスはある日、自分の適性魔法が、世間一般にはハズレ扱いの『創造魔法』だと知らされる。 しかしレオンスは桁外れの魔力と運を駆使して、『創造魔法』を最強のアイテムを生み出す便利魔法へと進化させる。会話できるドMの魔剣など、数々のちょっと変わった(? )便利アイテムを次々と生み出し、王女シェリアや聖女の孫リアーナにプレゼントしたり、二人となんだかいい雰囲気になったり。 そんなレオンスに訪れた、ある試練。さらに帝国の平和を脅かす謎の組織『忍び屋』も暗躍を初めて――!? 千里の道を一足飛び! 最強モノづくりファンタジー! ★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 最上級の婚約者…が2人!? 弟子ができたり弟子入りしたり、大忙しの男爵生活! コミカライズも進行中の、最強モノづくりファンタジー第2弾! 【あらすじ】 ハズレ扱いの『創造魔法』を自在に操るレオンスは、王女シェリアや聖女の孫リアーナとともに学校に入学する。 学校では押しかけ弟子ができたり、家では専属メイドができたりと、相も変わらず大忙しのレオンス。そんなある日、とある陰謀によりシェリアが誘拐されてしまう。それがなぜかシェリアとの婚約騒動に発展。さらにはシェリアとリアーナ2人と婚約することに!? 無事プロポーズに成功したレオンスの次なる使命は、とあるボロボロの魔法具店を立て直すこと。店主に弟子入りしたレオンスが思いついた、ある秘策とは…!? 継続は魔力なり～無能魔法が便利魔法に進化を遂げました～【電子書籍限定書き下ろしSS付き】 ｜無料試し読みなら漫画（マンガ）・電子書籍のコミックシーモア. 国まで巻き込んだレオンスの壮大な計画が炸裂する!! ★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 契約:魔物(モンスター)級の美少女奴隷!? ニコニコ漫画にてコミカライズ大好評連載中!! 最強モノづくりファンタジー第3弾! 【あらすじ】 初等学校の寮生活が始まり、毎日楽しく過ごすレオンス。 しかし平和な日々も、レオンスが皇帝から領地を受け取ったことから、次第に不穏な雰囲気に……。 領地をもともと管理していたゴッツという男には、悪どい秘密があった。レオンスたちはその秘密を探るうちに、地下の牢屋に幽閉されている違法奴隷たちを発見する。さらにはとある凶暴な奴隷を売りつけられそうになり、さぁ大変!
Product Details Publisher : TOブックス (October 15, 2020) Language Japanese Tankobon Softcover 182 pages ISBN-10 4866990716 ISBN-13 978-4866990712 Amazon Bestseller: #274, 903 in Japanese Books ( See Top 100 in Japanese Books) #148, 253 in Graphic Novels (Japanese Books) Customer Reviews: あやめぐむ Comic Comic 佐々木あかね Tankobon Softcover 加古山 寿 Comic ほた。 Comic Comic Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on October 15, 2020 Verified Purchase 英雄的な人が大変な目にあったりとか見所はあるんだけど そんなん霞むくらい酷い描写。 ホットドックくわすのは構わんけどその表現必要なのか? なんか一巻からの続きなんかいきなり急なスピードで話進んでなんやらかんやらの後にあんなんでええんか。と問いたい。 絵はあざといと言うかわざとらしい感もあるが全体として崩れたりもしないのでとやかく言わないし、原作(私は基本漫画しか読まない)に忠実なだけかも知らんが。。 必要なのか?10歳にも満たないような設定のキャラにその表現は必要なのか? とか、書いてる人的にどうでもいいのか知らんが ちょっと尊い(社会的に)ヒロインと凄く尊いヒロイン。が、どっちがどっちか分からんくなるくらいに セットになっててどうなのかと思う。 原作有りなのだろうけどいくらかは描きたいように描くべきなんじゃないかな。 つまんねーよ まぁ、子供にハァハァ言わせながらホットドック食わせるのを描くのがど真ん中ストレートって目指す姿なら私が間違ってて空気読めない奴なんだろうが。 Reviewed in Japan on October 28, 2020 Verified Purchase 良質なコミカライズの2巻目です。良い漫画家さんを選んでもらえたんだなと思えます。展開の進み方も適度でグダらず、主人公の内面の成長がきちんと描写されています。ヒロインたちのちょっとエッチな描写も嬉しいです。3巻目にも期待しています。 Reviewed in Japan on December 23, 2020 Verified Purchase 私は絵で買っただけに過ぎない Reviewed in Japan on November 8, 2020 普通に面白いです。つまらないこと指摘しながら読むと疲れますね。
★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 任務:竜王級の最強騎士!! コミカライズ版1巻発売後即重版で大好評連載中!! 最強モノづくりファンタジー第6弾! 書き下ろし短編、コミカライズ3話(後半)収録! 【あらすじ】 王国との戦争勃発まで秒読みとなった帝国内で、仲間たちの実力強化に励むレオンス。 自作のダンジョンを攻略させたり、騎士団最強決定戦を開いたりして、戦闘力やアイテムのレベルアップを図っていた。 そんな折、王国の勇者カイトと王女エレメナーヌの結婚式に招待されたレオンスたちは、いよいよ王国に乗り込む。 王国側にはレオンスの師匠の息子である武器職人ゲルト・フェルマーがついている。 レオンス対ゲルトの兵器対決は、先手を打ったゲルトの必殺兵器『魔砲』で決まってしまうかに見えた――だがレオンスはその能力と心強い仲間たちとの連携で、見事王国の策略を打ち破る! レオンスとカイト、そしてエレメナーヌの手に委ねられた二つの国の運命の行方は――!? ★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 勃発:死闘級の三国大戦争!!! 力を結集し、帝国を守れ!! 「小説家になろう」累計3500万アクセス突破! 最強モノづくりファンタジー第7弾! 書き下ろし短編収録! 【あらすじ】 帝国・王国・教国による三国会議が決裂し、いよいよ戦争が始まった。 帝国軍の総指揮を任されたレオンスは、味方の犠牲を最小限にとどめるべく、ある策を講じた。 仲間たちの助けもあり、王国軍を翻弄し、戦況は優勢に思えた。 一方、王国軍の勇者カイトは、妻エレーヌを人質に取られ、望まない戦いを強いられてしまう。 カイトによる捨て身の単騎猛攻に、帝国側の戦力が次第に削がれていく。 傷ついていく仲間たち、訪れる悲しい別れ。その中でも繋がっていく絆、そして生まれる新たな命――。 レオンスとカイト、二人のヒーローの戦いがついに決着を迎える! ★電子書籍限定書き下ろしSS付き★ 旅程:冒険級の超絶新婚旅行!! 「小説家になろう」累計3,700万アクセス突破! 教国からの刺客と対峙せよ!! 最強モノづくりファンタジー第8弾! 書き下ろし短編収録! 【あらすじ】 無事に結婚式を終えたレオンスと五人のお嫁さんたち。 新婚旅行先はリアーナの故郷・教国。この旅の実現は、子どもの頃にレオンスとリアーナが交わした約束でもあった。 しかし情勢が不安定な教国に近づいたその矢先、魔族のクーがレオンスたちをつけ狙ってくる。 クーは教国のトップである教皇と手を組んで、レオンスたちのもとに暗殺者を派遣していたのだ。 帝国の代表として、そしてリアーナの夫として責任感に燃えるレオンスは、最強のお嫁さんたちや頼れる仲間たちの手を借りて、教国の悪事を暴いていく。 そんな中、リアーナの過去も明らかになる。かつてリアーナが家族と離ればなれになった時、裏では何が起きていたのか?
幼児期の子育てで一苦労するのが、子供が癇癪(かんしゃく)を起こしてしまうこと。 小さい頃は、まだ感情をうまくコントロールすることが難しく、なだめるのも一苦労です。 癇癪は成長とともに落ち着いていくことが多いですが、実は食事内容や糖分のとり方が関係していると言われています。今回は、癇癪と食事の関係性について紹介します。 子供の癇癪は血糖値の上昇が原因? 子供の癇癪には、食事による血糖値が大きく関わっています。 癇癪の原因は、食後の血糖値が急降下することだと考えられています。 パンやご飯などの糖質をたくさんとると血糖値が短時間でグンと上昇します。栄養価が体中に行き渡るので、食事を終えた直後は機嫌が良いかもしれません。しかし急上昇した血糖値は、数値が下がるのもとても速いのです。そのためイライラして癇癪を起こしてしまいます。 特に白糖をとり過ぎると「シュガーハイ」になったり、極端にイライラしてしまう機能性低血糖症になるリスクがあると言われています。 子供の癇癪がひどくなったと感じたら、主食やお菓子などの食生活を見直してみてはいかがでしょうか? 心を落ち着かせるには3つの物質がカギ 人の心を落ち着かせるには、「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」の3つの神経伝達物質をうまくコントロールすることが大切です。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神を安定させてくれます。ドーパミンはやる気や喜び、満足感を感じる物質です。 一方ノルアドレナリンは、ストレスや怒りのホルモンと呼ばれていて、気持ちを高ぶらせてしまいます。 癇癪を改善するには、セロトニンとドーパミンの分泌をよくして、ノルアドレナリンの分泌を抑えることが大切です。これらの物質は、食事でもコントロールすることができます。 癇癪を直すには栄養バランスが大切! 気持ちを落ち着かせる食べ物と飲み物11選 - みんな健康. セロトニンやドーパミンの分泌を促すサポートをするのが、トリプトファンと亜鉛です。 トリプトファンは必須アミノ酸のひとつで、乳製品や大豆製品、魚や卵に多く含まれています。ヨーグルトや納豆などの発酵食品は、タンパク質も含まれるうえ腸内環境も整えてくれます。 また、亜鉛はカキやレバー、卵や乳製品に多く含まれている栄養素です。 小さな子供には食べにくい食材もありますが、肉類では鶏肉などにも含まれています。食べやすい食材や調理法を見つけてみてください。セロトニンなどを作るために必要な、ビタミンB6やマグネシウムなどもバランスよくとりましょう。 一方、イライラの原因ノルアドレナリンを抑制するには、糖質をとり過ぎず、ビタミンやミネラルをとることが大切です。野菜をたくさん食べて、ごはんや甘いものをとり過ぎないようにしましょう。穀物もミネラル豊富なので、ごはんの代わりに五穀米もおすすめ。家族で健康な食事がとれるので、少しずつ取り入れてみてください。 子供の癇癪は、2,3歳のイヤイヤ期には避けられないことかもしれません。親としては苦労することばかりですが、子供の心が成長した証拠でもあります。心を落ち着けるためにあれこれしようと思っても、親の思い通りにはいかないと思っていたほうがいいかもしれません。食事は「楽しく食べる」をモットーに、子供の成長を根気よく支えてあげましょう。
うつ病・精神不安障害のような症状が私にもありました。 人混みに入るのが怖い。電車に乗るのも怖い。人のいるところ全てが嫌でした。 なかさん 今でも人混みが苦手ですが、日常生活に支障がないくらいにはなりました^^ みんな楽しそうにしているのに、自分だけモヤモヤしている。 自分が普通ではない気がして、他人に自分の気持ちを話すことはできない。そして、 目に見えるものではないので、根性でなんとかしようとする。 すると、さらに気が滅入ってくる。その繰り返しです。 でも、 最新の研究では食べ物の観点から、精神不安障害やうつ病の改善方法がわかってきている んです。 なかさん 私自身もこの記事で紹介している方法で楽になったので、実証済みです^^ もし不安やうつと言ったもので悩んでいるのでしたら、この記事に書かれているものを一つずつでも実行してみていただければと思います。 すぐに精神を落ち着かせる食べ物も紹介しています。 生活で不安を感じたら即効性のある食べ物を食べて対処していただきながら、うつ・精神不安障害の根本的な原因を取り除いていきましょう! なかさん 途中わからなくなることもあるかもしれません。しかし、最後の「まとめ」でよりわかりやすくしていますので、ぜひ取り組んでみてください。 うつ病・精神不安障害の原因は? 【うつ・精神不安障害に効く！】精神を落ち着かせる食べ物はこれ！ | 野菜town（野菜コラム）. うつ病や精神不安障害の原因は「脳内神経物質のアンバランス」 だということが判明しています。 そして、 うつ病や精神不安障害の原因の多くは「セロトニン」が減少し、バランスを崩している ことだというわかっています。 つまり、 セロトニンを増やせば改善する可能性が高い んです! セロトニンとは?セロトニンを増やす食べ物はこちら! セロトニンとは「幸せホルモン」という名前でも呼ばれており、脳と腸から発生されるホルモンです。 コメ:以前は脳で発生すると思われていましたが、 最近の研究でセロトニンは脳から10%・腸から90%が発生している ということがわかっています。 なかさん 腸の方が幸せ物質を出しているのが不思議ですよね?
薄切りにしたスイートポテト(食物繊維とベータカロテンを豊富に含む)にオリーブオイル、塩を振りかけてオーブンで焼いて食べれば、心が落ち着くのをすぐに実感できるはず。 6 of 8 お菓子 ストレスを感じているときに欲しくなる食べ物の代表格だけど、お菓子も避けたほうがいいという。糖分を取って感じる一時的な興奮は、とりわけ強いストレス状態にあるときに悪影響を及ぼすそうだ。チョコレートをかじると、瞬間的に血糖値が上がり、高揚感を感じるものの、それは長続きしないらしい。お菓子の代わりとなる甘いモノとして、おすすめなのはいちご。ヘタを取らずにそのまま食べるようにすると、ヘタを避けながら食べることに意識が集中するため、慎重に食べざるを得ない。食べるのがゆっくりになって、脳にも良い刺激が与えられるんだとか。 7 of 8 アルコール アルコールには心と体を抑制させる作用があるうえ、ストレスホルモンとの関連性が指摘されているコルチゾールのレベルを上昇させることでも知られている。 8 of 8 original text: Megan Shepherd translation: Rubicon Solutions, Inc cooperation: Yuko Ehara photo: Getty Images
なぜ「緊張」するの? 人前で何かを行う時に、やたらと緊張する人がいます。 そもそも緊張というのは、精神的なことからくるもので「人に良いとこを見せたい」「うまくいくか心配」などということから緊張が出始めるのです。 緊張する人は真面目な人が多く、失敗ができないと感じているようです。 しかし、 緊張してしまうと筋肉が萎縮してしまい、本来の能力が発揮できなくなると言われています。 緊張をなるべくしないためにも、緊張をほぐす方法を学びましょう。 男女200人にアンケート!自分なりの緊張のほぐし方ってある? 皆さんは緊張しやすいほうですか? 何かの発表や、好きな人に会うときなど緊張する機会は意外にも多く、出来れば緊張せずに上手くやってのけたいと思いますよね……! そこで今回は、男女200人を対象に自分なりの緊張のほぐし方を持っているかどうかをお聞きしました! Q. 自分なりの緊張のほぐし方はある? なんと、男性も女性も6割前後の方が「ある」と回答! 皆さんそれぞれの緊張のほぐし方を知っているようです。 それでは、一体どうやって緊張をほぐしているのでしょうか? 皆さんのおすすめしたい緊張のほぐし方を伝授していただきます。 男女200人がアドバイス!緊張のほぐし方を伝授します! 男女200人に緊張のほぐし方を聞きました! Q. あなたが行なっている緊張のほぐし方を教えて 男性のコメント 目を閉じて深呼吸するようにしています。(38歳) 頬の肉を引っ張って物理的に伸ばしたりする。(24歳) なるべく普段通りの行動をすること、時間に余裕をもって必ず喫茶店でコーヒーを飲んでからいくこと。(29歳) 大きく息を吐いて細かくジャンプをする。(25歳) 今までで一番緊張したことを思い出す。(26歳) 女性のコメント 準備をしっかりしてきたから大丈夫、失敗なんてしない、間違えてしまっても必ず乗り切れると自分を励ます。(25歳) サプリの一種であるcbdオイルを飲む。(31歳) 顔の体操, 柔軟体操, 深呼吸など。(30歳) 緊張しているという現実を楽しめるようにしてます。だって、緊張するってレアな体験だから。(27歳) 手のひらのツボをひたすら押す。ツボがどこかはわからくも満遍なく強めに押す。(27歳) 皆さんいろいろな緊張のほぐし方をお持ちですね!
貧血になる方が多くなったと言われています。 隠れ貧血という、「なんだか調子が悪い・・・」と感じているがまだ貧血が原因だと気づいてい... 腸内環境(フローラ)を整える! 精神不安障害やうつ病の方に必須の「セロトニン」は、脳から出ている訳ではありません。 セロトニンの90%以上は腸内から出ています。 便秘など、腸内環境が悪いとセロトニンの発生も悪くなります。 便秘や腸内環境改善の詳しい方法はこちらの記事に書いてあります。 体臭原因は野菜不足と便秘?体の内側から体臭改善!この野菜を食べる 体臭が発生する原因を考えたことはありますか? 体臭を発生させる原因は体の内側にあります。そして、その原因は簡単に解消できるものです。... 腸内細菌(フローラ)の環境改善|善玉菌を増やすおすすめサプリメントと食べ物 腸活! ということはを聞いたことありますか? 近年の研究によって、人間は微生物の力を使って健康に生活ができていることがわかってきてい... 腸内環境を改善するために必要なのは、腸内細菌である善玉菌を増やすこと です。 善玉菌を多く含んでいる食べ物は「発酵食品」です。 発酵食品とは例えば、 味噌 や醤油、 ぬか漬け 、キムチ、ザワークラウト、納豆など です。 これからは、 何かにつけて発酵食品を食べることがおすすめ です。 味噌汁を毎朝作ったり、ご飯に味噌をつけて食べたり、ぬか漬けを漬けてみたり、キムチを毎食食べたりと、発酵食品を多く食べることは難しくないと思います。 なかさん 気をつけていただきたいのは「工場で大量生産!」の発酵食品では菌が発生しないため、善玉菌が存在しません。 スーパーで売られているキムチの多くは「なんちゃってキムチ」です。添加物を使ってキムチの味を作り出しています。 人の手で管理されながら作られたものを摂るようにしてください。 少し高めのお味噌などを選んでいただければ大丈夫です^^ すぐに精神を落ち着かせる食べ物 今まで紹介してきた食べ物は、毎日取り入れてじわじわとうつ病・精神不安障害を改善していくものでした。 これから紹介する食材は、いざ「会社や学校に行こう!」と思っても気がどうしても腰が持ち上がらない・・・。 という時のための、 食べてすぐに効果を感じられる食べ物の紹介 です! 緑茶 緑茶に含まれる「テアニン」という物質は、精神を落ち着かせる力があります。 お茶を飲んで「は〜〜・・・」となるあの感覚は、テアニンの効果です^^。 毎朝コーヒーを飲む方もいますが、コーヒーを飲むとドーパミンが活発になってしまい、さらに脳内伝達物質のバランスを崩す恐れがあります。 コーヒーを飲まれているのでしたら緑茶に切り替えましょう!