ひと工夫の調味料ルールが肝 【図で解説】糖質を摂り過ぎるとなぜ太る? <医師が教える血管を守る食生活改善の基本>塩分&カロリーが原因で血管病になる!? 冬場の入浴が血管病のリスクを高める!? 急激な温度変化にご用心 このコンテンツの監修者は…… 島田和幸(しまだ・かずゆき)さん 【Profile】 東京大学医学部卒業。医学博士。新小山市民病院 理事長・病院長。 東京大学第三内科、米国タフツ大学、高知医科大学、自治医科大学で、講師・教授職や病院長職などを歴任。2010年、日本高血圧学会理事長に就任。2012年、小山市民病院の病院長に就任し、2013年、新小山市民病院へ改称とともに現職となる。同年、自治医科大学名誉教授となる。第8回日本心臓財団研究奨励賞、日本高血圧学会栄誉賞などの賞歴がある。『内皮細胞が活性化する食習慣で一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』(永岡書店)、『強い血管をつくる本』『詰まらない・切れない! 血管を若返らせる50の習慣』『強い血管をつくる食べ方』『専門医が教える 日本一おいしい減塩レシピ』『強い血管をつくる習慣』(すべて宝島社)、『薬を使わず血圧を下げる』(幻冬舎)、『血圧サージに殺されない50の方法』(自由国民社)など著書・監修書多数。 [医師が教える高血圧を防ぐ方法]1日の塩分摂取量はどのくらいがベスト? (抜粋) TJ MOOK『決定版! 強い血管をつくる名医のワザ』 監修:島田和幸 構成・編集・原稿:西田貴史(manic) イラスト:MICANO WEB編集:FASHION BOX ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 【よく読まれている記事】 唐沢寿明が山口智子とツーショット! 愛車ポルシェで被災地支援 仕事で信用されない人の口癖が判明!? アナタの評価を下げる言葉とは? ヌーブラ派・紗栄子が"華奢すぎる"欧州ランジェリーに恋♡ 回転寿司ではどのネタがコスパが高い? 原価率や利益率などの裏側を専門家が暴露! 南海キャンディーズ しずちゃんが色っぽメイクで大変身! プロ絶賛のスタイルで女度爆上げ!! 話し上手な人はココが違う! お米を全く食べないのはNG!? 名医が教える正しいダイエット術 | FASHION BOX. 伝える力が劇的に上がる2つのポイント 公開日:2020. 01. 25
2019年2月4日に放送されたバラエティ番組『しゃべくり007』(日本テレビ系)に、アーティストのGACKTさんが出演。 番組内でGACKTさんのプライベートが明かされていく中、ある『GACKTさんのルール』に出演者から驚く声が上がります。 GACKTが『20年間米を食べていない理由』に驚く声 なんと… GACKTさんは20年間、一度も米を口にしていない というのです!
・ 実食レポ:筋トレ&ダイエットの食事管理に。"たんぱく質マシマシ"の弁当「Muscle Deli(マッスルデリ)」
[プロフィール]
大石三紗(おおいし・みさ)
管理栄養士、調理師。 RIZAP 株式会社でカウンセラーとして累計1500人以上のカウンセリングや食事指導を通じボディメイクをサポート。指導だけでなく実践できる食事管理の重要性を感じ、Muscle Deliに入社し、商品開発や食事指導をおこなう。学生時代には料理ブログでエリア人気No. 1を獲得。
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ボディメイクフードの マッスルデリ がオリジナル レシピ を公開!理想の「美筋ボディ」が手に入る!週末の2時間で平日5日分の料理をつくりおき!面倒な栄養バランス&カロリー管理もこの1冊で解決!忙しい女性のライフスタイルに寄りそう超効率ボディメイク・ レシピ ! お米を食べない生活から、3食お米を食べる生活に変えて起こった変化. ⇒ Amazonでチェックする
記事協力
・株式会社Muscle Deli
・公式サイト
(2020年5月6日 更新) 近年流行している糖質制限は、適度に行う分には健康によいダイエット法だといえるでしょう。しかし、米の飯は1粒も食べないというような極端な糖質制限は推奨できないと、医学博士の島田和幸先生は言います。ごはんコントロール術で糖質を抑える方法を伺いました。 ≪目次≫ ●ごはんは全く食べないのではなく控えめに毎日食べるとよい ●病院食に学ぶダイエット法 ごはんの量の調整でゆるやかにやせる ●【図で解説】糖質を摂り過ぎるとなぜ太る? ●このコンテンツの監修者は…… PR 商品名 発芽米 販売者 株式会社ファンケル 価格 通販初回:1. 「夜は炭水化物を食べないほうが痩せる」ってホント？│管理栄養士の食トレ学 | 健康, ビューティ×スポーツ『MELOS』. 5kg 780円(税込) 通常:1kg 963円(税込)) 公式サイトで詳しく見る おすすめポイント 栄養バランスの良い発芽米で不足しがちな食物繊維を、美味しく手軽に摂取。冷めても美味しいファンケルの発芽米で食生活を見直そう。 ごはんは全く食べないのではなく控えめに毎日食べるとよい 私たち日本人は、長い年月をかけて米から必要な栄養素を摂取するように進化してきた民族ですので、欧米で流行しているダイエット法をそのまま実践することは、危険でもあります。 もちろん、白いごはんは血糖値を上げやすい食品ですので食べ過ぎてはいけませんが、控えめに毎日食べるようにしましょう。病院食では、ごはんの量をコントロールすることで、それぞれの入院患者の適正摂取カロリー量になるように調整しています。この方法は、一般の人のダイエットにも役立つと思います。 出典: FASHION BOX 「ごはんは1粒も食べない」という極端な糖質制限は、危険です。私たち日本人は、古来より米から必要な栄養素を摂取してきた歴史があり、その情報はDNAに刻みこまれています。食べ過ぎはいけませんが、適量をしっかり食べましょう ! 【オススメ記事】 <即効性あり☆ 名医に聞いたダイエットのコツ>食物繊維がダイエットの鍵? 病院食に学ぶダイエット法 ごはんの量の調整でゆるやかにやせる 病院食でも活用されているごはんコントロール ごはんの量コントロール+αの正しい糖質制限ダイエット術 ● 茶碗を小さくする (少ないごはんでも満足しやすい) ● ゆっくりよく嚙んで食べる (満腹ホルモンのレプチンが少量で満腹感を与える) ● 白米から玄米に換える (同じ糖質量でも白米よりも玄米のほうが太りにくい) ● 野菜を最初に「ばっかり食べ」をする (食物繊維が糖質の吸収を抑える) [即効]名医の減塩ワザを伝授!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 「糖質は太るから」とお米を控えていたエディターが、3食お米を食べる生活に変えてみたら?
?」と心配する声も。 人気バラエティ番組『芸能人格付けチェック』(テレビ朝日系)で連勝記録を更新しているGACKTさん。もし問題が『米』であれば…最大のピンチかもしれません! [文・構成/grape編集部]
お米を食べない人が多い都道府県はどこ? Photo:PIXTA 「ごはん食(=お米)」は日本の大事な食文化である一方、最近はパンや麺類といったさまざまな主食を取る人が増えたり、主食抜きの食事スタイルを選んだりする人も多くなった。しかし、そんな食生活がストレスを高めている可能性がある。 一般社団法人ストレスオフ・アライアンスは、全国の男女14万人(男女各7万人、20~69歳)を対象に、大規模インターネット調査『ココロの体力測定2018』を実施。その中で、食生活に関する詳細な調査を行っている。 その中で、「3食ともごはん食ではない」人は、「3食ともごはん食」の人に比べて「ストレス性疲労」を抱える傾向が高いことが明らかになった。 そこで今回は、「3食ともごはん食ではないと、ストレス性疲労を抱えやすくなる」と仮に定義し、上記の調査から抜粋して、男女別に見た「『3食ともごはん食ではない』都道府県ランキング」を見ていこう。 ※集計期間は2018年3月7日~17日。調査機関は株式会社メディプラス研究所。 「お米を食べない」都道府県ランキング 1位は男性「高知県」、女性「沖縄県」に 「『3食ともごはん食ではない』都道府県ランキング」1位は、男性が高知県(15. 1%)で、女性は沖縄県(12. 1%)という結果になった。 2位は男性が岩手県(14. 2%)、女性が宮城県(11. 0%)。3位は男性が山梨県(13. 7%)、女性は石川県(10. 9%)がランクインした。
2021. 07. 16 トリーター:櫻木 2021/07/16 2種類のカマス展示中! えのすいトリーター日誌 | 新江ノ島水族館. !の裏話 7月7日の鈴木トリーターの日誌 の裏話。 ヤマトカマスの展示に際して、"えのすい"の釣り好きたちが釣った話を紹介してくれていますが、この展示にむけては、魚類担当の鈴木トリーターの執念にも思える努力があるので、それもみなさまに知っていただきたいと思います。 "えのすい"の釣り好きが、この時期に展示に向いているサイズのヤマトカマスが釣れると調査?した場所は県内のとある磯。 釣れる時間は夜明け前後、この時期だと朝4時過ぎくらい。 釣れたカマスを生かしておくバケツは 水槽に比べると狭い空間なので、釣れてからなるべく早く水族館に輸送することが望ましいです。 なので、カマスのためには車での移動時間も踏まえ、釣れることを予想し、本来の始業時間よりもはるかに早い時間に現地に到着する必要があります。 現地の磯は駐車場から徒歩で 15分程の道のり。 そこには 100段以上の階段や歩きにくいゴロタ道もあります。 行きはほぼ手ぶらで下り階段、しかし帰り道は体に纏わりつくような湿気と暑さの中、15kg近いバケツを 2つに持ち、悪路を歩き階段を上っていくのです。 早朝からそんなスパルタに耐えるのも、飼育員魂なのでしょう。 今年のヤマトカマスの展示には、もはや変態ですかと言いたくなるような彼の努力があるのです。 関連日誌 [ 2021/07/07 2種類のカマス展示中!! (釣り部の活躍あり) ] 新着生物 [ ついに群れでの展示が実現!「ヤマトカマス」展示中 ] 相模湾ゾーン 2021.
かっこよくないですか? 私が高校生の時に、家で海水魚の飼育をしていましたが、その頃にいつか飼いたいと憧れていたのがヤシャハゼでした。 しかし、その当時は結局飼えず、何年もたって今こうやって飼育できていることに感慨深いものがあります。 この水槽にはテッポウエビとヤシャハゼの巣穴に一緒になって巣穴に隠れる スミゾメハナハゼ というハゼもいます。 ヤシャハゼの体長の倍以上ありますが、こちらの方が警戒心が強く なかなか姿を見ることができません。 難易度は高いですが探してみてください。 ぜひ、共生ハゼの生態を観察ください。 皇室ご一家の生物学ご研究 2021. 10 トリーター:雨宮 2021/07/10 マイブーム!? 今日はゴマフアザラシの「オガ」の寝相をご紹介します! 「オガ」は、他の子に比べてちょっぴりお寝坊さんで、よだれを垂らして寝ていたり、(以前トリーター日誌 2021/03/28 朝の風景 で紹介しています)これまでお茶目でかわいらしい寝相を見せてくれていました。 とある日の朝、私が「オガ」に会いに行くと、 岩と岩の間で器用に寝ています! あまりにも気持ち良さそうに寝ていたので思わず撮影しました^_^ そして数日後の朝、 今度は違う場所ですが、また似たような寝方をしていました(笑) 彼は最近この寝方がマイブームのようです! BTSの生活はすべてジョングク中心に動いている！？ ジョングクに食事をさせるため○○してあげるメンバーたち・・ ジョングク愛が強すぎるお兄さんたちの奇妙な習慣に大爆笑 - KPOP monster. 毎日見ていると、動物たちの面白いマイブームが発見できてとても楽しいです♪ またみなさんにご紹介していきますね(^_^)/ ペンギン・アザラシ 2021. 09 トリーター:藤田 2021/07/09 ウツボ好きトリーターのウツボの話 6 みなさんこんにちは! 雨続きで休みの日は家に引きこもりっきりの藤田です。 さて、今回は久しぶりにウツボの話をしようと思います。 このウツボの話シリーズ、覚えている方はいるのでしょうか。 実はずっとウツボの口の話が書きたかったのですが、なかなか納得のいく写真が撮れていなかったのです。 それが今日とってもカッコいい写真が撮れたので、写真と一緒におすすめポイントを紹介していきたいと思います。 実はウツボの口の中の模様は、種類によってかなり異なります。 体にある模様が同じように口の中にあることもあれば、口の中だけ白色や黄色といった種もいます。 いつも私が紹介しているウツボ( Gymnothorax kidako )は体と同じ斑紋が口の中にもあるタイプです。 ウツボの口の中 ウツボの口の話をトリーター日誌で書きたいな~と思って大水槽に潜ったら、ちょうどとても見やすい角度で口を開いてくれているウツボがいました。 こうしてしっかり見てみると、口腔内の模様が体の斑紋と同じであることがよくわかりますね!
これは青森名物の生姜味噌おでんです。 生姜の風味があって美味しかったです。 これは貝柱?と何かの玉子とじです。 これはさほど美味しいという感じではなかったです。 もずくです。 シャキシャキしていて、 これは鮮度がいいのか美味しかったです。 ニンニクばくだんです。 ニンニクを揚げてるのかな? 青森ならではの料理だったのでいただきました。 これは珈琲焼酎です。 氷にも珈琲を混ぜ込んでいるので、 溶けても薄くならないというものです。 珈琲の味で美味しく飲めました。 僕は焼酎ダブルにしたのですが、 シングルの方が美味しいと思います。 この日は駅前のルートイン青森駅前に泊まりました。 次の日です。 弘前駅前にきました。 弘前城を見るためです。 ここからまたバスに乗りました。 弘前公園内の橋です。 これが弘前城の天守閣です。 本丸はありませんでした。 ここが最上階になります。 模型と窓があるくらいでした。 こんな感じで2泊3日の旅が終わりました。 僕が思ったことは、奥入瀬渓流のことです。 自転車の貸し出しはいいとして、 車が通りすぎです。 横を向いて走れません。 必ず車が通ります。 渓流といいながら、 自然を満喫できないのは渓流とはいえません。 本当に奥入瀬渓流は残念なところでした。 その他は可もなく不可もなく。 宿も文句はありませんでした。 一つだけお得な情報です。 じょっぱり本醸造の日本酒は一合2500円するのですが、 八甲田おろしという日本酒は880円くらいで、 じょっぱりより美味しかったです。 辛口で後味サッパリしていて料理にあいました。 皆さんにも飲んでみて欲しいです。 それではまた次回。 おすすめのおやつ(とんがりコーン)です。
15 トリーター:濱田 2021/07/15 カワウソでもリピート! 以前ペンギンのウメとソラでやってみた「リピート」を今度はカワウソで! 今回協力してもらったのはヨモギです。 良い顔してますね~ 顔のアップは個人的に好きな画角です! ウメとソラではくるくる回るダンスのみでしたが、今回は少しレベルを上げてチャレンジ! ①くるくる回るダンス(右回転) ②くるくる回るダンス(左回転) ③立ち上がる この3つの合図を伝えました。 それでは動画をどうぞ。 結果は【大成功! !】 連続で合図を出しても問題なし! ヨモギは僕のメッセージをしっかりと受け取ってくれました。 今後は伝える合図を増やしていきます! ヨモギありがとう! 話は変わりまして… 日本水族館協会主催のオンライントレーニング勉強会が4月と6月に行われました。 海獣を担当している人なら誰しもが知っている有名な方々のディスカッションや、参加者の質問等にも答えていただける非常に貴重な会です。 僕はどちらも参加したのですが、自分を見つめ直す良い機会になりました。 以前の日誌で動物たちと楽しい時間を共有したい。と書いたのですが、あまりにも漠然としていたな~と反省。 楽しい時間って何? 表情や行動を細分化し見える化すること、動物は本当に楽しいと思っているのかを更に分析すること。 楽しいじゃなくて愉しい!? もっと追及し、他のトリーターにも共有していかなければ!と思いました。 もちろん強要はしません。こんな考え方してる人も居るんやな~程度に! まだまだやれることはある。先輩からいただいた言葉を思い出し、きょうも頑張ります! 2021. 15 トリーター:堀内 2021/07/15 展示更新情報! 本日太平洋(暖かい海)の水槽が新しくリニューアルしました!
たこ焼きのルーツは明石焼き!