2021. 05. 29 みなさんとてもご無沙汰しています。 いかがお過ごしでしょうか?
今年はコロナ対策のためオンラインでの開催になります。 無事設置できました。 7時15分からライブ配信になります。 よろしければご家族でご覧ください みんなの大好きな水遊びが始まりました 連日30度ちかくの暑い日が続き毎日汗だくですが、みんなは水遊びができてとても嬉しそうです! 水の掛け合いっこをしたり、水鉄砲でまとを狙って遊んだり♪ きゃっきゃっと盛り上がっています! 放課後等デイサービス ブログ sotugyou. 着替えの時は洋服をきれいに畳んだり、低学年や幼稚園児さんは着替えも頑張っていて素晴らしいです おやつの時間にもアイスやかき氷を食べて涼んでいいますよ♪ これからもこまめな水分補給をしながら暑い夏を楽しみたいと思います! 伊藤でした 今年も夏あかりの時期になりました 去年は中止になった夏あかりですが今年は開催されることになりました。 ただ、残念なことに新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため無観客での開催になりました。 当日7月18日(日)午後7時15分頃からYouTubeでのライブ配信が予定されています。 よろしければご覧ください さて今年のちょうちんはちょうちんを缶詰めに見立てて好きな果物の絵を描きました 見本を見て描く子や思い出して描く子。中にはドラゴンフルーツの絵を描く子もいてビックリしました 描いた絵は小学生が染めてくれた障子紙に貼りました。 その他に、数人ですが疫病封じの願いを込めてアマビエのちょうちんも作りました 来年は会場で見られることを祈って 狩野でした 爽やかな季節になり、楽しく外遊びをする子供たちの 笑顔も、いつも以上に輝いています✨ 室内では ミッション・インポッシブルごっこを 楽しみました(笑) 子どもたちは知らないけど、臨場感を出すためにミッションインポッシブルの テーマ曲も流してみました(笑) 壁に鈴の付いたスズランテープを貼り付け、触らない様に くぐったりまたいだり! (^^)! 自分ではくぐっていると思っていても、 おしりがひっかかったり、足を気にすると頭がひっかかったりと 全身意識して動くのにはとって良い活動でした(^^)/ 順番を待ちながら応援したり、上手に出来たお友達には拍手したり、 みんなで楽しい時間を過ごしました👏 小原でした☺ 緊急事態宣言が明け、感染者数も減ってきましたね。ジュニアでは気を緩めず引き続き感染症対策をしながら過ごして行きます。 さて、北海道では梅雨にあまり縁がないですが、私が雨女ということもあり(笑)てるてる坊主や傘の制作をしました 壁画の基となる模造紙には中学生たちが大きな虹を描いてくれました 傘の制作は、午前の幼児さんが 指スタンプ・シール貼り・クレヨンで線をかいて一つの傘に仕上げました 午後の幼児さんと小学生はてるてる坊主を作りました (制作段階の写真無く……すみません ) 水性ペンで模様を描き、水でにじませるときれいなグラデーションができました。 これを飾り雨が降らないことを祈るばかりです たくさん公園で遊べますように 6月に入り急に汗ばむほど暑い日もあれば、雨風の強い日もあり不安定な日が続いていますね。 みんなの体調の変化や、引き続き感染症対策をしながら活動していきたいと思います。 父の日の制作に取り組みました 今年のテーマは感染症対策 で、クリアケースを使ってマスクケースを制作しました!
(ハンドボールのルールやアーチェリーとはなにか等々) サッカーでは今年はどの国が優勝するかをみんなで予想してみました 最後に国旗クイズ! 世界には見た目が似ている国旗が多くどちらが質問した国の国旗なのかみんなに考えてもらいました それぞれ一生懸命考えており、みんなで協力して全問正解していました オリンピックについての知識はバッチリになりました お問い合わせ、ご見学、随時受付中です( ¨̮)♪ 放課後等デイサービス とんぼキッズ 〒271-0092 千葉県松戸市松戸824 Tel 047-712-2088 mail
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置き換えで簡単! ダイエットスムージーの人気レシピ ダイエットに効果的なスムージーの作り方 朝食をスムージーに置き換えるだけでいいスムージーダイエット。始めてから数日~数週間で数kg痩せた人がいる反面、全く痩せない、逆に太ったなんて話もよく聞きます。そんな人は間違った方法でスムージーを作っている可能性大。この機会にウェイトロスの為の正しいスムージーの作り方を覚えてダイエットに役立てましょう。 食物繊維を多めに入れる 食物繊維はほぼゼロカロリー。なのに消化に時間がかかるため腹持ちもよく、その後の食事のとり過ぎを防いでくれます。腸内環境の改善にも役立ちますよね。食物繊維が少ないスムージーだと、すぐにお腹が空いてしまい、昼に食べ過ぎたり、スムージー自体の量を多めに摂ってしまい結局カロリーオフにならない恐れもあるので、食物繊維はしっかり入れましょう。 果物には食物繊維が含まれているので、スムージー作りに最も一般的なバナナをよく使う方も多くいるかと思いますが、実はバナナには半分で1. 4gしか食物繊維は含まれていません。 ベリー系やケール(手に入りにくい場合はほうれん草やモロヘイヤでも可ですが、ケールにはほうれん草の2倍の食物繊維が含まれています)、アボカド、梨、キウイ、チアシードなど食物繊維の豊富な食材を使い、1食分に少なくとも10gは食物繊維が入るように心がけましょう。 ■食物繊維の目安 バナナ半分 = 1. 3分で作れるグリーンスムージー超簡単レシピ | kurokoblog. 4g (35~50kcal) イチゴ100g = 1. 4g (35kcal) キウイ1個 = 2. 5g (55kcal) アボカド半分 = 3. 7g (94kcal) ほうれん草100g = 3. 6g (18kcal) モロヘイヤ100g =5. 9g (38kcal) チアシード大さじ1約12g = 5g (58kcal) スムージーでダイエットするときはたんぱく質を忘れずに 多くの人がスムージーで見落としがちな栄養素がたんぱく質。たんぱく質は摂取後アミノ酸に分解され、その後カラダ中のあらゆる細胞を作ったり補修したりするなどの働きがあります。さらに糖質や脂質よりも消化吸収に時間がかかるため満足感を得やすく、食後のカロリー消費が30~35%アップ、その後の1日を代謝の高い状態で過ごすことが出来ます。その上、細胞のリペアに使われなかったアミノ酸は、糖質や脂肪をエネルギーに変えやすくしてくれる働きがあるのです。 スムージーダイエットで見落としがちな栄養素がたんぱく質 グリーンスムージーにたんぱく質を入れるとビタミンやミネラルなどの吸収を阻害する恐れがあるとして、たんぱく質は入れないようにとインストラクションされている場合もありますが、目的がウェイトロスや代謝アップの場合は、たんぱく質はしっかり入れたい栄養素。少なくとも1食中10gのたんぱく質を入れるよう心がけましょう。 ■たんぱく質の目安 豆乳100g = 3.
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
見た目もカワイイ!ビタミンたっぷり美肌レシピ イチゴとピンクグレープフルーツを使った、ローカロリーレシピ。ビタミンCをたっぷり含んでいるため、美肌効果が期待できます。 LaM beauty 引用元:LaM beauty 話題の美容情報からダイエットまで、幅広く提供しているLaM beauty。スムージーについては、粉末スムージーから手作りレシピまでさまざまな情報を紹介しており、インスタ映えするヒントもたくさん! AJINOMOTO PARK(レシピ大百科) 調味料でおなじみの大手メーカー、味の素が提供している食のコミュニティサイト。日々の献立に使えるメニューが豊富に揃っており、どのレシピも簡単に作れるのが特徴です。ユーザー同士で意見交換ができるのも◎。ちなみに、レッドスムージーは「赤スムージー」で検索しないと出てこないのが、また味の素さんぽい(笑)。 引用元:AJINOMOTO PARK(レシピ大百科) 編集部よりヒトコト 季節によって味が変わるスムージー(笑) 試飲したときは秋だったので、残念ながら海外産のいちごで作成しました。ビーツの味が前面に出てきて、甘みはゼロ!はちみつなどで甘みを足せば、もっと飲みやすくなるそうなんですが、それではダイエット効果も減少…悩ましい〜!