2018年6月20日 監修医師 産婦人科医 藤東 淳也 日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 生理前や生理中は体が栄養を求めて食欲旺盛になるといわれますが、なかには生理後に食欲旺盛になるという人もいます。生理後に食欲が増加するということをあまり聞いたことがなく、「これって私だけ?」と不安になりますよね。そこで今回は、生理後に食欲旺盛になる原因と対策、食欲の増進を予防する方法についてご説明します。 生理周期と食欲は関係ある? 生理周期と食欲には深い関係があります。 生理周期は、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つの女性ホルモンによって生み出されます。 このうち、排卵後から生理前までに分泌量が増加するプロゲステロンは、妊娠に備えて体に栄養や水分を溜めこもうとする作用がある女性ホルモンです。プロゲステロンが多く分泌されると、体は栄養を求めて、食欲旺盛になります。 また、プロゲステロンは血糖値をコントロールするインスリンにも作用するため、生理前は血糖値のバランスが崩れやすくなります(※1)。生理前に甘いものが食べたくて仕方がなくなる女性が多いのは、このためです。 生理が終わる頃にはプロゲステロンの分泌が落ち着き、エストロゲンの分泌量が増え始めることで、食欲が安定していきます。 このような仕組みで、女性は生理周期にあわせて食欲が増減します。 生理後に食欲旺盛になる原因は? 生理周期で見れば、生理後は食欲が安定する時期です。生理後に食欲が増加するときは、どのような原因があるのでしょうか? 恋をして食欲が増すことってありますか？ -最近つき合い始めた彼が、お- 恋愛占い・恋愛運 | 教えて!goo. 代謝がよくなる 生理後は、エストロゲンの影響で代謝が高まる時期です。消費されるエネルギー量が多いぶん、たくさん食べたくなるという人もいます。 不快症状が治まる 生理前はPMS、生理中は生理痛と、生理前~生理中にかけては何かと不快症状に悩まされやすい時期です。生理が終わると、これらの不快症状が治まるので、たくさん食べたくなるという人もいます。 特に生理中、下腹部痛などがひどくて食欲が湧かなかった人は、生理が終わって一気に食欲が出てくることもあるでしょう。 ホルモンバランスの乱れ 生理が終わる頃には分泌が減るはずのプロゲステロンが、生理後にも多く分泌されている、あるいは、エストロゲンの分泌量が少なくてプロゲステロンの分泌量のほうが多い状態になっていると、生理後も食欲旺盛な状態が続くことがあります。 生理後の食欲を抑える方法は?
サプリ に関しては、食欲を増進させる作用があるものもあります。 この記事の最後にも書いているので是非そちらもご覧ください。 軽い運動をしてみる 有酸素運動と無酸素運動、どちらでも良いので体を動かすことも食欲増進に繋がります。 軽いウォーキング をすることをおすすめします。 長時間やり続けると脂肪が燃焼してしまうので、適度に行いましょう。 ウォーキングで太りたい人が太れる理由は?有酸素運動も太るために取り入れたい! また、筋トレも体を大きくする効果もありますし、 適度の筋トレは食欲が増すのでおすすめです。 筋トレで体重を増やし太りたい人のジムメニューは?粉飴摂取も欠かせない! ツボを押してみる ツボ を押してみることも食欲減退に効果があるかと思います。 手の中指の第一関節の上にある 中魁(ちゅうかい) というツボや、 足の親指の付け根の内側にある 大都(だいと) というツボは、 胃腸の調子を整えるので、時間があるときに押してみてはいかがでしょうか? 生理後は食欲旺盛になりやすい？原因と対策は？予防できる？ - こそだてハック. また、指圧マッサージなどの通ってみても良いかも知れませんね。 規則正しい生活をしてみる 寝不足や昼夜逆転生活など、 生活サイクル が崩れると胃腸を壊すことがあります。 生活サイクルが狂っていると思う方はまず直してみると良いかも知れません。 夜は太りやすい時間があったりもするのですが、 日中起きていた方が健康的に太れるのかなと思います。 太りたいなら夜食?夜中は何時くらいに何を食べると太りやすい? 禁煙してみる 喫煙はニコチンが神経伝達に影響を与えて食欲を減退させると言われています。 よく禁煙すると太ると言われていますが、実際に 禁煙すると食欲が湧いてきます 。 現在喫煙されている方は禁煙にチャレンジしてみてはいかがでしょうか? ストレス解消に一役買っているので無理に辞める必要はないでしょうが、 健康的に太っていくには禁煙した方が良いでしょう。 太りたいなら禁煙しよう!タバコの喫煙をやめて太る!禁煙方法も紹介! 好きなものを食べてみる なかなか実家で暮らしている方やご家族がいる方などは難しいかも知れませんが、 とにかく 好きなものばかり食べてみる のも食欲不振の解決方法です。 やはり好物はいくらでも食べられるという人も多いですし、 食欲不振のときくらいはバランスを無視して食べても良いのではないでしょうか? 好物を食べているうちに他のものも食べられるようになる場合もありますし、 好きなものを食べてみてはいかがでしょうか?
私たちの三大欲求のうちの一つ、食欲。 とても大切なものですが、食欲がないこともありますよね。 なぜ食欲は減退してしまうのでしょうか? また、食欲が減退してしまったらどうすれば良いのでしょうか? 今回は食欲がない痩せ型の方へ情報をお届けします。 食欲はなぜ減退してしまうの? そもそも私たちの食欲はなぜ増減するのでしょうか? 食欲が減退してしまう理由は何? 食欲が減退すること、食欲不振はなぜ起こるのでしょうか? まずは 病気の可能性 が一つ目。 胃炎や潰瘍、逆流性食道炎などの病気だと食欲が減ってしまいます。 こういった病気の場合は早めに病院へ行きましょう。 病気以外の原因としては、 ・ストレス・夏バテ・生活習慣の乱れ・加齢・喫煙や過度な飲酒 など、様々なものがあります。 日常生活が原因 の場合はその原因を取り除くことが大切です。 太りたいなら食欲は絶対に増やしたい! 太りたい人が食欲を増やす方法10選！運動やサプリで食欲増進！ - 太りたいなら太るぞドットコム. 太る方法として粉飴やプロテインなど、便利で効率的な方法もありますが、 やはり基本は 食生活を改善 していくことが非常に大切です。 いくらプロテインを飲んだところで1日3杯で600kcal程度です。 また、バランスの良い食事をして太っていかないと、 疾病リスクなども高まるので、しっかり食事で栄養のあるものを摂りたいところです。 食欲不振に陥っている方はすぐには難しいかも知れませんが、 徐々に食欲を増やしていけたら良いですね。 太りたい人が食欲を増やすにはどうする? では、太りたい人が食欲を増やすにはどうしたら良いのでしょうか? 私が思いつく10個の方法を書いてみます。 定期的に病院へ行く まずは定期的に病院へ行って病気が無いか診察してもらいましょう。 「もしかしたら病気かも…」と不安に思っていたら心配で食も細くなります。 ちゃんと医師に何もないと言われたら安心できますし、 病気が原因ではないと分かれば対策もしやすいです。 半年に一回や年に一回は病院へ行くことをおすすめします。 病院に関しては 内科 でも良いですし、 消化器科 でも良いと思います。 太りたいけど病院は何科に行けばいい?薬で太れる? 続きを見る 漢方薬やサプリを飲んでみる 逆流性食道炎などの場合は西洋薬を医師に出されることが多いですが、 病気でない場合は 漢方薬やサプリ に頼ってみるのも良いでしょう。 漢方薬に関しては医師に処方してもらうのも良いですし、 ネットやドラッグストアで購入することが可能です。 おすすめの漢方薬は以下の記事に書いてあるので是非ご覧ください。 ツムラ43番六君子湯で太りたい!漢方の効果は?四君子湯や他のは太る?
6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。 お礼日時: 2011/4/15 1:12 その他の回答(6件) 激しい恋心があるとそうなるかもしれないです。しかし、その様子だとどんどん相手の子に依存してしまうので、相手の子は大変ですね。 中学生時代にありましたね^^ 食欲がなくなるというよりは、話すのが楽しすぎて食べるのを忘れるパターンですWWW ないですね。 女性に良く思われようとマナーに気を使うことはありますが。 食欲がなくなるということはありません。 ありますね! でも僕の時はもう付き合って初めて彼女の家に遊びにいった時 自分はアメフトやってて体も大きく食欲旺盛そうな僕を見て 彼女の母親がいっぱい料理してくれました! 彼女も・・・ 最初は、まぁ量的に普通ぐらいかな?? と思って食べてたら 後から胃にズッシーンって 来ました!!! まだこんなけしか食べてないのに・・・・ と思いながら完食しました!! やはり緊張する場面でこうなるのではないですか?? 2人 がナイス!しています
回数を重ねればだんだん食べられるようになると思うので、 気にしなくて大丈夫ですよ。 なんだかカレも脈ありって感じですね! 頑張ってください。 マカデミア 2006年5月23日 08:30 分かりますよ、分かります・・。 読んでいて、すごーく懐かしい気持ちになりました。 きっと後で思い出すと、いいもんです。 私も昔は、新しい人とのつき合い初めには緊張で胃がキューッと縮むのか、普段は大食いなのに食べられなくなったものです。 一日中ふわふわと浮遊しているような、めまいみたいなのも感じてました。 で、その人と段々慣れてくると元に戻ります。 いいじゃないの、恋の緊張感があるときは、ある種のホルモンが出ているものです。 それで充分活力が補えているから大丈夫だと思いますよ。 長くは続きませんから、今はそれを楽しんでは? 2006年5月27日 12:57 お返事ありがとうございます。 同様の経験がおありの方が複数いらしたのには、 少し安心致しました。 席についてのご質問がありましたので。 席は対面式でした。そういう席が多かったと思います。 お料理は小さなお皿に取り分けるものでした。 なので、氏は最初、私が遠慮していると思っていたようです。 氏に数日後会うと、「この前の店はうるさかった。今度はもっと静かな店がいい。ちょっと職場から離れた店がいいので、平日ではなく、土曜日はどうか」と言われ、承諾したのですが、今度はもっと緊張しそうです。 なぜならば、仕事帰りではなく、休日に会うのですから。 うれしいけどちょっと怖い。お察しください。 うーん 2006年5月30日 08:25 私も他人との食事は苦手です。緊張もするし、口に入れるタイミングとかはかれなくて、話もしないといけないし、変な顔もできないし、ナイフとフォークじゃなくても 箸使いから何からどれもこれも気になってしまって・・。 でも吐きそうになるってのは凄いですね。 それは、具合が悪いと言えるのでは~? 好きな人の食事といっても、そうなるのは最初だけですよね?でもこれからの発展を望むなら、楽しい時間を過ごした方が良いに決まってるけれどね~。 私の場合吐き気はないけれど、食事はいつも小食でした。 で付き合うようになって、慣れたら普通に食べたいものを食べられるようになりました。ちなみに、今でも他人(好きじゃなくても)との鍋、焼肉などは苦手です。潔癖症もあるのですが、タイミング?遠慮のかたまり?とかになっちゃって・・・。とってもストレスがたまります。 波乗りネーサン 2006年5月30日 11:15 私も緊張したら食べられなくなるタイプです。 学生の時、先輩にバレンタインデーのチョコを送り、 お礼に食事に誘われた時、やはりほとんど何も食べられません でした。 先輩がチョイスしてくれた店だったので、先輩もとまどった ようで、店を後にしてから「口にあわなかった?」と心配そうに 聞かれパニック状態!
なんというか自分は暗い過去もありますが、積極的に参加したり、プレゼンが下手でも人前で話すのが好きです。それでも人と話すのは無意識に緊張してしまっているのですかね…! 自分の性格と涙が出るのが正反対で驚きます。ですが、どこかで過去を気にしているのかもしれません! それに気づけて良かったです。ありがとうございます! 自分の意見を述べようとすると涙がでてくるので困っています : 自分の意見を言う場になると、涙が出てきます。Q&Aサ - お坊さんに悩み相談[hasunoha]. お礼日時:2013/11/09 21:29 専門家ではないので詳しいことや正確なことはわかりませんが、「解離」という症状を連想しました。 >・小学生の頃、本当にくだらない理由で一年ほど悪質ないじめをくらってました。 >・小学生の低学年まで暴力ありのスパルタ教育を受けていました。人にワガママや本音を言うのがいけないことだと考えていました。 >・他人から見た自分の今の性格は、話し・聞き上手だけど、自分の思ってることは言わない。反対意見は特に言わない。 など、ご自身でもこういうことになにか原因があると感じられているのだろと思います。 具体的な症状や治療に関しては忘れてしまいましたが、以前、多重人格という症状に興味があってそういう本を読んでいたら、「解離」(乖離かもしれません)という精神的な症状があるということを知り、質問者さんの状態もそれに含まれるような気がします。 ざっくり説明すると、強烈な苦痛の体験等をすると意識の一部を切り離してしまう、というものだったと思います。 3 この回答へのお礼 私もほんの少しですが、物語で乖離について 触れたことがあります。 しかし違うかな~とは思います!
何かを決める時、「自分がどうしたいか」より「みんなはどうしたいか」を優先していませんか?
ちょっと質問なんですが。こんな経験ありませんか? あなたが、自分自身について話す場面をイメージしてください。特に、とても個人的なエピソードや、自分の正直な気持ちを話す際に、 なぜか涙で目がじんわりぼやけてきたり、涙声になったり、声がかすかに震えたり、いつもと違うドギマギした話し方になってしまう。 そんな経験ないですか? 私は、あります。 毎回、自分のパーソナルな部分や、思っていることを正直に打ち明けるとき、必ずと言っていいほど泣きそうになります。別に悲しい話をしている訳では全くないのですが、なぜか涙目になって、鼻がツーンとして、「やばいやばい、泣きたい訳じゃないんだってオヨヨ」と焦って、余計に涙がこぼれそうになることがあります。前回の投稿 「就活しません」 の小学校の頃の原体験を話すときなんか、割とそんな感じです。 昔から、「自分の話をするときに泣きそうになるのは何でだろう、いやだな」と思っていました。だって、話し相手が突然泣き出したら、ちょっと困りませんか?