家にあるものでできる簡単お菓子!!! 家にあるもので簡単にできるお菓子ってないですか? うちの家庭でお菓子で使うものでないもの ・オーブン ・ゼラチン ・ホットケーキミックス ・生クリーム ・スポンジケーキ など・・・ ↑のものがありません。 なにか家庭にあるものでお菓子はできないでしょうか? フライパン・炊飯器・鍋~でもお菓子は出来ますよ~♪ ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうなんですか!?
関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ その他のチョコレート バレンタインチョコ 関連キーワード バレンタイン2011 チョコ トリュフ チョコレート 料理名 チョコトリュフ vivavii パン、ケーキ、お料理。 うちのレシピ集の材料順は、おそらく上から手に取って容器やフライパンに投入していった材料順ですね。 減塩してます。更に料理酒にみりんも控えてますので、普通のご家庭の方がお作りになってくださる場合には、塩加減してくださいませ。ごくまれに普通の味付けのレシピもございます。 時短に手抜きを兼ねて、3日に1度の野菜カットに1時間。レンジは500w。バターは無塩。砂糖は上白糖。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 1 件 つくったよレポート(1件) しずみと 2011/11/13 01:59 おすすめの公式レシピ PR その他のチョコレートの人気ランキング 位 レンジでチョコプリン "作り置き" 2 フライパンでほったらかし~簡単濃厚チョコプリン♪ 3 生クリームとチョコを混ぜるだけ♪生チョコケーキ❣️ 4 基本のチョコレートクリーム☆ガナッシュ あなたにおすすめの人気レシピ
そろそろ、ホワイトデーの季節――。 しかし、コロナ禍で迎える今年のバレンタイン〜ホワイトデーは、例年とちょっぴり様子が違うのだとか。いわゆる「手作り派」も、購入にシフトチェンジ。お菓子を準備する人も、これまでの7割ほどに落ち込んでいるそう……。 そんななかでも、見逃せないのが"ご褒美"需要! 百貨店ではパートナーやお世話になっている職場の人のためではなく、あくまで"自分が楽しむ"ためのお菓子を購入する人が増えているのだそうです。 でも、わざわざ人混みに出かけるのも心配&一苦労ですよね……。 そんな今年こそ、食べたいときに、家にある材料を使ってできる「簡単&気楽なお菓子」を、自分のために"ご褒美"として作ってみるのはいかが――? ここでは、まるで絵本のようにかわいいイラストレシピ集『私のてきとうなお菓子作り』から、家にある材料を使って自分(と、家族)のために、ホワイトデーのお菓子を作っちゃいます。 そう、おうちで、ゆる〜く「てきとう」に、ね! 思わず惹かれた 「マシュマロチョコレートトースト」 Twitterで16万もの「いいね!」があったという大反響のアイスケーキ「カッサータ」、アフタヌーンティーに欠かせない憧れの「ヴィクトリアケーキ」、缶詰と市販の生地で作れる「桃缶のラスティックパイ」など、写真とかわいいイラストに惹かれながらも、お腹を空かせた私が白羽の矢を立てた一品目は、その背徳のレシピに心奪われた「マシュマロチョコレートトースト」! みなさんも、SNSなどでぷっくりと膨らんだマシュマロがかわいいトーストに、心奪われたことはありませんか? そう、あれを作っちゃいます。ホワイトデーといえばマシュマロ、ですしね! (編集部 撮影) まずは、軽く焼いた食パンに有塩バターをたっぷりと塗り、刻んだ板チョコ(ビター)をまんべんなく乗せます。マシュマロのみならず、チョコまで……まさに背徳のレシピ! 思い切り甘いものが食べたい人にはうってつけの一品なんですよ〜。 次に、子どものおやつだったはずの(笑)マシュマロを半分に切って乗せ、トースターで2〜3分焼くだけで……。 はい、5分もかからず、家にあるもので「マシュマロチョコレートトースト」の完成! 家にあるもので作れる！もちもち絶品『自家製タピオカ』の作り方 - てぬキッチン. 出来立てにパクッとかぶりつくと、マシュマロの"サクっッ&フワっ"とした食感もたのしく、想像以上のおいしさ! ご想像の通り、もちろんしっかりと甘いのですが、たっぷりと塗った有塩バターが良い仕事をしており、かすかな塩気が全体のバランスをうま〜くとっているんです。 毎日食べるには気が引けるという人も、ここは"ホワイトデーのご褒美"ということで、一度、作ってみてはいかが?
いよいよ 10月31日はハロウィン! 各地でイベントが開催されたり かわいいコスプレ姿を目にしたり、と 街がハロウィン一色に染まるまで もう少しですね♪ お家でハロウィンパーティーをする方も 中にはいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、 ハロウィンにぴったりのかわいいお菓子を 大量に手作りできちゃう人気レシピ を ご紹介していきます! お料理初心者さんや小さなお子さんでも 簡単に挑戦できるものばかり を 集めてみましたよ~! たくさん作って子どもたちに配ったり、 お友達のパーティーにお土産として 持って行ったりするのも良いですね◎ もっとたくさんのレシピを見たい方はこちら! ⇒ お菓子・パン作りの総合サイトcotta ハロウィンお菓子を大量に作るならコレ!簡単手作りクッキー 型で抜くだけ!一度にたくさんできるハロウィンクッキー 紫いもとかぼちゃパウダーを利用した ハロウィンカラーとモチーフ が 目を惹く、 簡単レシピクッキー♪ ハロウィン仕様の型を使えば、 かわいいクッキーが大量に出来上がり◎ 生地に練り込むパウダーを変えると 色や味も違ったものを楽しめます! 型にクッキー生地がくっつく~! という時は、強力粉を型につけておくといいですよ♪ さくさくとした食感が楽しめて、 ちょっとしたプレゼントにも喜ばれるクッキーになっているので、 お子さんがお世話になった方へプレゼントするのも良さそう♪ 『かぼちゃと紫芋のハロウィンクッキー』 作り方はこちら ⇒ かぼちゃと紫芋のサクサクハロウィンクッキー ハロウィンに大活躍のクッキー型! カボチャやおばけといった ハロウィンの季節にはぴったりのクッキー型。 スタンプしていくだけで、型抜きできるので、クッキーを大量に作りたいときにはとっても便利! 小さなお子さんでもクッキー作りを楽しめちゃいます♪ ⇒ まんまるクッキー型 可愛い!ハロウィン スティックを手作りしちゃおう! ペロペロキャンディーみたいな スティック状になった かぼちゃ型のチョコサンドクッキー! 持ち手の付いたスティッククッキーは とびきり可愛い見た目で注目度抜群! アイスバーのスティックを 2枚のクッキーとチョコレートでサンド。 ハロウィンパーティーや近所のお子さんたちが来たときに配れば喜ばれること間違いなし! デコレートペンで好きなように、かぼちゃの顔を描くときは、 お絵描き感覚でできるから家族みんなで楽しめそうです♪ 普段お料理をされない方でも しっかりと作れるレシピなのがうれしい◎ 『ハロウィンスティッククッキー』 ⇒ ハロウィンスティッククッキー お絵描き感覚で製作!ステンドグラスクッキー 最近SNSを中心に話題沸騰中の ステンドグラスクッキー です。 光に透かすとステンドグラスみたいで おいしいだけでなく見た目も綺麗な ステンドグラスクッキーですが、 型を使えば実は簡単にできちゃいます!
ランニングをすると股関節の前が痛い! 痛みの原因を知りたい! マラソンの大会に出たい! このような悩みを抱えていませんか? 今まで走っても痛くなかったのに、フォームのバランスが崩れているのかな…様々な原因が思い浮かぶと思います。 大切なことは、痛めたきっかけを探すより、痛みのある場所を特定し、今後どう対応していくかです。 この記事では、 ランニングで股関節が痛い原因と痛みの場所について 解説しています。 是非、参考にしてみてください。 1. ランニングは太ももを上げる動きの繰り返し スポーツのケガは、 オーバーユース(筋肉の使い痛み) がほとんどです。 痛みを我慢しながら治すというのはとても難しいことです。 スポーツによって、どの動きでどこに一番負担がかかっているのか考えることが大切です。 ランニングでは、太ももを上げる動きで一番負担がかかることが考えられます。 つまり、 太ももを上げる筋肉に原因がある ということになります。 1-1. 腸腰筋の痛みなど（ももが上がらない）の原因と対処法 | 俺について来い. 太ももを上げる筋肉は4つある 腸腰筋 大腿直筋 縫工筋 恥骨筋 これらの筋肉が原因となります。 特に、腸腰筋と大腿直筋が原因になりやすいです。 2. ランニングで痛みが出やすい股関節の場所 2-1. 痛い場所① 鼠径部の外側に骨盤の骨の出っ張りがあります。 そのやや内側の下あたりです。 大腿直筋 が痛みの原因です。 2-2. 痛い場所② 鼠径部の中央で、動脈が拍動しているあたりです。 腸腰筋 が痛みの原因です。 3. 大腿直筋の痛み 大腿直筋は、太ももをあげる動きや膝を伸ばす動きに関わります。 骨盤の前の骨から膝まである大きな筋肉で、ランニングをする上で欠かせない筋肉です。 痛みが出る場所は 骨に付く付近の腱の部分 です。 ランニングでこの腱に負荷がかかり続けることで、血行不良となり痛みが出ます。 4. 腸腰筋の痛み 腸腰筋は、腰骨から大腿骨にかけて体の奥にある筋肉です。 太ももを上げる他、背骨を安定させたり、前かがみになる運動をサポートしている筋肉です。 フォームのバランスが気になる方は、腸腰筋が関係しているかもしれません。 痛い場所を抑えても痛くない場合は、腸腰筋が原因の可能性が高いです。 5. ストレッチで改善しない場合は鍼治療 股関節のストレッチを念入りにしていると思いますが、もし効果がみられない場合は、鍼治療を受けてみてください。 マラソン選手と鍼治療は相性がよく、効果が現れやすいです。 6.
2020/02/10 | カテゴリー: スタッフブログ 身体の専門家が教える! ~フルマラソンを走る前に 必ずやっておくべき 3つのストレッチ~ 京都マラソンまであと少し! マラソンシーズン真っ只中ですが・・・ ランナーの皆さん! お身体のケアはしっかりできていますか? 今回、平川整体院グループは 全てのランナーの皆様に満足できる走り をしていただけるよう、 お身体の専門家として "フルマラソンを走る前に 必ずやっておくべき 3つのストレッチ" をご紹介いたします! 見逃されがちなマイナーな筋肉や、 え?そんなところも関係しているの? 骨盤周囲のランニング障害 | ランニング障害SOS ランナーのためのストレッチ、治療、リハビリ方などを解説. というところまで詳しくお伝えしていきます! まずその3つのストレッチをお伝えする前に、、、 皆さん行なっているであろう 代表的なストレッチ をご紹介します。 ストレッチは実際にどの筋肉を伸ばしているのか? を理解しながら行なうことで、 効果が変わってきます。 まずは伸ばす筋肉に 意識を向けてトライしてみましょう! 大腿四頭筋(だいたいしとうきん) ⇨こちらは太ももの前を覆い、 身体の中で最も大きく強い筋肉になります。 この筋肉は立っている時に体を支える、 膝を伸ばす、股関節を曲げる働きがあります。 下り坂などでは、 膝を伸ばしながら力をいれ 着地時に衝撃を吸収する働きもあります。 走行時は常にはたらき続ける筋肉になります。 42.
腸腰筋をほぐすストレッチ2選 上腕部の筋肉や、アキレス腱辺りの筋肉の伸ばし方であれば、多くの人が既に知っているのではないでしょうか。 しかし、腸腰筋を伸ばす方法について聞かれても、全くわからない人もいると思いますし、むしろそういう人が大多数でしょう。 そこで、ここでは腸腰筋に効くストレッチ法を2種類ご紹介します! ストレッチ① 1. 左ヒザを床につける 2. 股関節前部・下腹部の痛みの原因とは？腸腰筋ストレッチや筋トレで治せるの？ | Fitmo[フィットモ！]. 右ヒザを曲げる 3. 少しずつ前へ体重をかけ、ストレッチしていく 4. 元に戻る 以下、手順3と手順4を繰り返す これを、反対側の脚でも同様に行いましょう。 ストレッチ①では、手順3で体重を前にかけていくときに、筋肉の伸びを感じることができると思います。 この時に、 前へかけすぎてしまうと痛みが生じる可能性 があるため、気をつけましょう。 よりしっかりとイメージを掴んでいただきたいので、ストレッチ①についての解説がなされた動画をご用意しました。ぜひご覧ください。 動画では、男性の方が朗らかにこのストレッチをしていることが見てとれますね。 とても簡単であり、継続して行うことが苦にならないようなストレッチだと思いますので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。 ストレッチ② ストレッチ②では、ストレッチポールと言われる道具を使用します。 その点についてはあらかじめ踏まえておきましょう。 それでは、具体的に手順についてご説明します。 1. ストレッチポールを臀部の下から通す 3. つま先を伸ばし、ストレッチしていく 4. つま先を元に戻す 以下、手順3と手順4を繰り返す ストレッチ②の 動作については、極めて小さい ものとなります。 ストレッチポールを用意するだけで、こんな簡単にストレッチができるというのは驚きではないでしょうか。 また、ストレッチ②についての動画もご用意しました。ぜひご覧ください。 動画では、色々なパターンのストレッチについて紹介されていますね。 せっかくですから色々覚えてみてはいかがでしょうか。 腸腰筋に痛みが生じる原因とは?
普段、自分のランニングフォームを意識する事はありますか? ジムなどで鏡を見ながらのトレッドミルでのランニングや誰かに撮影してもらうなどしないと、なかなか自分のランニングフォームを見ることはできないと思います。 ランニングのフォームでよく言われる事で「マラソン終盤など疲れてくると腰が落ちる」ということを聞いたことがある人もいますよね。 また、腰が落ちたままの良くないフォームでランニングしてるからケガを繰り返しやすい、という事もよく言われます。 腰が落ちたランニングフォームとは?腰が落ちるとどうなるのか? ランニングでケガをしないために、そしてランニングが速くなるために重要な筋肉、 腸腰筋・腹横筋 についてわかりやすく説明していきたいと思います。 痛みを抱えるランナーの4割はひざ痛。その原因と対策方法 ケガを防ぐための正しいランニングフォームとは?
このメリットは、体脂肪に悩まされている人々にとってはとても大きいのではないでしょうか。 腸腰筋の鍛え方 効果的な筋トレ2選 先ほど、腸腰筋を鍛えることのメリットについてご説明しましたね。 このメリットの部分が分かっていれば、意欲的に腸腰筋の筋トレに励むことができるのではないでしょうか。 しかし、一口に腸腰筋の筋トレと言っても、全く想像がつかないかと思います。 そこで、ここでは効果的な筋トレ法を2種類ご紹介しましょう。 筋トレ法① 筋トレ法①については、特に道具を必要としません。 そのため、余計な準備は要らないのです。 ただし、仰向けに寝て行う筋トレであることから、床の上に軽い敷物を敷いた方が良いのかもしれませんね。 それでは、具体的な手順をご紹介します。 1. 床の上に仰向けに寝る 2. 手を頭の後ろに組む 3. 右脚を上げると同時に、頭を少し上げる 4. 元に戻る 以下、手順3と手順4を繰り返す これを、反対側の脚でも同様に行いましょう。 筋トレ法①の場合、 脚と頭部を同時に動かす ものとなりますが、やってみると非常に簡単にできることをお分かりいただけると思います。 繰り返し行うことで、着実に腸腰筋が鍛えられることから、ぜひチャレンジしてみましょう。 また、筋トレ法①についての解説がなされた動画をご用意しました。ぜひご覧ください。 動画を見ると、ストレッチ最中の呼吸の仕方についても解説がなされていますね。 大まかではなく、細部までしっかりと覚えることが大切ですので、見落としのないようにしましょう。 筋トレ法② 次に、筋トレ法②についてですが、この筋トレに関しても道具は必要ありません。 また、仰向けに寝て行うという点も、筋トレ法①と同じです。 ただし、脚の動かし方などにおいて違いがあります。 具体的な手順については以下の通りです。 1. 両ヒザを曲げ、そのまま脚を上げる 3. 両脚を上げた体勢を3秒間保つ 4. 脚をおろす 5. 脚を伸ばす(手順1の体勢に戻る) 以下、繰り返し 筋トレ法②では、基本的には 頭を動かさず、脚の動きのみ となります。 1回1回の動作はとても簡単ですので、10回以上繰り返し行ってみましょう。 また、動作の最中における呼吸の仕方もポイントとして挙げられます。 そういった細かいポイントについては、下の動画を見てご確認いただきたいと思います。 動画では、女性の方が1つ1つの動作をゆっくり行っていることを見てとれますね。 呼吸を意識し、落ち着いて ストレッチしていくことが大切となるのです。 ぜひ、習慣づけて取り組んでみることをおすすめします!