と言う内容でした。 そう! どうやら 編み物 には 集中力 を高めたり、 緊張 をほぐしたり、脳を 活性化 する効果がある様です。 私自身も編み物をしますが、確かにすごい集中力です。 時間もそれ以外のことも忘れ、何も考えず集中します。 そして編み物は手先を動かすので、脳の活性化にもつながるのだと思います。 *専門家ではないので、間違った解釈もあるかもしれませんが、予めご了承下さい。 科学的な根拠はうまく説明できませんが、実際に参加されている方々から頂くコメントや生き生きとした姿を拝見していると心理的効果が実際にあることは実証できていると思います。 そして私たちが使用するTシャツヤーンは通常の手芸糸と比べ、糸が太い為、比較的短期間で作品が作れるので、達成感を味わうまでも比較的短期間ですし、糸が太い分、目にかかる負荷を削減できるという利点もあります。 また編み物が苦手な方やお子様にも簡単に作れるアイテムも多くあるので、幅広い世代や苦手な方も参加しやすいのも特徴です。 お子様にも簡単にも簡単に作れるヘアゴムなど Tシャツヤーンで編み物を楽しむことは、当初目的としていた環境負荷への軽減だけではなく、心身への負荷軽減につながる事はとてもうれしい事です。 欧米ではニットセラピーと言うのが存在するそうで、その効果は認められています。 では実際に編み物をすることで、どのような心理的効果がもたらせるのでしょうか? 編み物は瞑想? 【Tシャツヤーン】楽しく編み物、そして心も癒す!! 編み物がもたらす心理的効果とは？ | 共感と環境循環の輪を繋ぎ、その思いを広げ、未来へ｜WAcKA（輪っか）. 編み物をしている状態は瞑想や禅をしている状態と似ているようです。 瞑想や禅は目を瞑り、集中しているイメージなので、目を開けて手を動かす編み物とでは、同じ状態だと想像がつきませんが、瞑想中は、脳の中ではセロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質が分泌されます。 *神経伝達物質とは、身体と心が感じる刺激に対して、それを脳内の必要な場所に伝達する役割を持った物質のこと ・セロトニンは神経伝達物質のバランスを安定されるためには必要不可欠 ・ドーパミンは幸福感や幸せを感じさせてくれる物質です 編み物を行っている時にも、これらの物質が分泌され、普段のストレスから解放され、リラックスされた精神状態を得ることができます。瞑想や禅は敷居が高い気がしますが、同じ効果が編み物で得られるのであれば、一石二鳥かもしれませんね! 脳トレ効果も抜群な編み物 編み物は手先を動かします。昔からボケ防止には手先を動かすことなどと言われていますが、編み物はそれだけではなく、目数を数えたり、編み段を数えたりする必要がある為、手先だけではなく脳も活発に動かす必要があります。 脳を活発に動かすためには、脳に多くの栄養を必要とし、この影響を運ぶのが血液です。 脳を働かせている間は、脳の血流が増加、さらに「前頭前野」と呼ばれる部分が活発に活動します。 この動きのおかげで、創造力やコミュニケーション能力、記憶力が活性化されます。 また編み目や段数を数えることで数字への意識も強化されます。 普段動かさない脳が編み物をすることで活性化され、脳が刺激され、ボケてられない状態にするわけです。 編み物は鬱にも効果?
HOME > KNIT & CROCHET > Tシャツヤーンで大きめバスケット編みました☆彡 【無料編み図】Tシャツヤーンの玄関マット【あみこもびより】 編みかけの作品ごと入れられる大きめのバスケットが欲しくて、 以前玄関マットを編むときに買いだめていたTシャツヤーンを使って、大きめバスケット、編んでみました☆彡 その時使ったのが、楽天の 柳屋さん で購入した『ZAK ONE』という商品なのですが、見てみたら、もうなくなっちゃってた… 1玉1, 000円以下で100m というめちゃめちゃお得な商品だったので、残念だ…😿 でも柳屋さん、他にもお得で良質なオリジナルの商品が多くて、素敵っ!!お世話になります!! Tシャツヤーンって、ブーム終わったのかな…?? 探してみても、あんまり大量には出てこなくなったなぁ。 何かと便利だけどな。 本日の作品:『Tシャツヤーンでヤーンバスケット』 編みかけの、セーターやカーディガンも入っちゃう!! Tシャツヤーン 編み方 ポーチ. 参考動画 参考にしたのは、 ニコ編み Smiley Crochet さんの、こちらの動画。 メランジを2本引きそろえて編まれているのですが、 目数とかそのままで、Tシャツヤーン1本取りを 10mmかぎ針 で編みました。 動画の作品は小さめの卓上サイズですが、目数が同じでも、Tシャツヤーンで編むと、A4サイズくらいにはなりました。 前述したように、『ZAK ONE』という糸を使ったのですが、「 1玉100m 」とは書かれているものの、Tシャツヤーン、個体差が激しいです・・・💦 最初に編んだ、これ、下のブルー系の糸が、1玉でここまでしか編めなかったのに対して、 2個目に編んだこっちの糸は、完成してもまだ3分の2くらい余ってるという…笑 さらに、どっちも10mm針で編んだけど、大きさが二回りくらい違います笑 でも、大きさが違うからスタッキングできるという、結果オーライ♪ 1つ目のは糸が足りなくなったので、持ち手の1段前の筋編みから別の糸に変えました。 こっちの方が見た目可愛くなったし、これもまた、結果オーライ♪ 感想・まとめ Tシャツヤーンって、とにかく個体差が激しくて、 糸によっては手触りがザラザラで滑りにくく、マメができてしまったりすることも…(一つ目のブルー系がそうでした…💦) ただ、ざっくざっく編めるので、すぐ完成する!! バスケットみたいに大きいものを編むには、やっぱりTシャツヤーンが便利だなぁと思いました。 …まだ、1玉と半玉くらいずつが2種類余ってるんだよなぁ。。 今度は、道具入れのバスケット編んでみようかな!
まったく性質の違う糸で同じ編み方をしてみると、いろいろ違いが見えておもしろいですね。あと、Tシャツヤーンの使用量が多かったので、経済的にこちらのほうが断然お得ではあります。でも厚みとしっかりしている感じでTシャツヤーンの方が好きかな~とも思い、悩ましい。 実はTシャツヤーンはまだ糸が余っていて、これでお花の座布団を作りたいなーと手を出し始めてしまいました。そして冬に向けてあったかいブランケットも編みたい…かぎ針編みで厚みが出てあったかい編み方、調べてみよう…うーん忙しい(*^^*) comacoma ブログ アーカイブ
手作り感が楽しいTシャツヤーン。セリアなどの100均で買えますが、作り方は簡単で、自作すればエコ。不要なTシャツを使った作り方【動画】をご紹介し、あわせてTシャツヤーンを使ったヘアバンド・バッグ・ブレスレット・シュシュ・小物・雑貨など編み方もご説明します。 Tシャツヤーンって何? Tシャツヤーンとは、その名の通りTシャツなどのニット生地を細く裂いて作る糸のことを言います。太い毛糸のように使って、雑貨やブレスレット、ヘアバンドなど、おしゃれでかわいい作品を編むことができます。もともとがTシャツ生地なので肌触りが良く、かぎ針編みだけではなく指編みでもざくざくと編めるので手作りの資材として人気です。 もともとはオランダ製の「フックドゥ ズパゲッティ」から人気に火が付き、日本には2012年頃に入ってきたようです。今ではダイソー、セリア、CanDoなどの100均ショップでも各社オリジナルの製品を見かけるようになり、すぐ売り切れてしまう人気商品となっています。 (ズパゲッティについては以下の記事も参考にしてみてください) Tシャツヤーンはどこで買えるの?
「Tシャツのサイズが合わなくなった」「穴が空いてしまった」「色が褪せてしまった」など、着られなくなったTシャツがクローゼットに眠っている方も多いのではないでしょうか。 部屋着として着れなくなったものの「捨てるにはもったいない」と思ってしまいます。そんなときにおすすめなのが、「Tシャツヤーン」です。 古くなったり着なくなったりしたTシャツをリサイクルして、新しいアイテムづくりに活用できます。そこで今回は、Tシャツヤーンの作り方と活用アイデアをご紹介します。 Tシャツヤーンとは?
今回は、 体型別ダイエット診断や、遺伝子別の自分に合ったダイエット方法 をご紹介します。 「友達から痩せると聞いたダイエット方法をやっても全然痩せない…痩せたと思ってもすぐにリバウンドしてしまう…」などの経験はありませんか?
(つばき かおり)
みなさん、こんにちわ! 管理栄養士の野澤です。 今回はQUALITASで私が行っている、 「食事指導」のメソッドについて お話ししたいと思います! QUALITASで行っている「食事指導」のこだわり クオリタスでは従来のダイエットとは全く異なった、 「日本人の体質に合わせた食事」 をテーマに、 国家資格である管理栄養士を有した 「スペシャリストの食事指導」を(自分でいうのは恥ずかしいですが。。。) お客様1人ひとりのライフスタイルに合わせて提供しています。 糖質制限のはじまり 現在、日本では数年前から、 今までにないほどのダイエットブームが 巻き起こっています。 その火付け役となったのが 何と言っても「RIZAP」ですよね! 初めてCMで見た時の衝撃は今でも忘れません。。。 「RIZAP」が糖質制限を日本中に広めた、 といっても過言ではないでしょう!(すごい!) 短期間で体重が落ちる糖質制限は、 居酒屋などの外食が多い方でも 続けやすいということで 爆発的な人気がありましたよね! ただみなさん、 この「糖質制限」、 どこで発案されたものか、 誰に向けて作られた食事療法なのかを ご存知でしょうか。 実は、この糖質制限(発案当初は「アトキンスダイエットと呼ばれていました。)、 「糖尿病患者」 や 「糖尿病予備軍」 の 「欧米人」 のために、 「欧米で考案された食事療法」 なのです。 感の言い方はもうお気づきかもしれませんが、 そもそも糖質制限は「糖尿病」や 「超肥満体」の欧米人に向けて発案されたものであり、 我々、 日本人に向けて考案されていません。 (ただ、超メタボの方には有効な場合もあると思います) 「え?日本人も欧米人もどっちも同じ人間なんだから、 欧米人に効果があれば日本人にも効果あるでしょ?」 そんな声が聞こえてきそうです笑 では、 なんで日本人には合っていないのかを これから説明したいと思います! あなたはどのタイプ？痩せにくい理由診断＆アドバイス | サンキュ！. ついに解明された日本人の体質!! 基本的に、 お医者さんが考案されている食事療法などは、 ただ論理的に考案しているのではなく、 ちゃんと何千、何万人の遺伝子データを元に、 考案されているものです。 (○○ダイエット〜みたいなものはそんなデータとってはいないとは思いますが。。。) 実はこれらのデータの参考になっていたのは、 今まで主に欧米人のデータが参考にされていました。 ですがなんと今回!
ダイエットを成功させるためには、自分が持っている肥満遺伝子を知ることが大切です。 そのためには、「ダイエット診断」をしてみましょう。 ダイエット診断とは、自分の生活習慣を振り返り、簡単な質問に答えていくだけで、自分が持っている肥満遺伝子を知ることができるものです。 およそ60種類に分類される肥満遺伝子ですが、日本人の約97%はその体型的な特徴をフルーツに例えて、次の3つの肥満遺伝子タイプに分類することができます。 りんごタイプ :お腹まわりがぽっこりと出ている体型 洋梨タイプ :下腹部やお尻がぽってりと出ている体型 バナナタイプ :一見スリムで、手足が長く見える体型 それでは、実際にダイエット診断をしていきましょう。 自分の生活習慣を振り返りながら、次の質問に答えていきます。それぞれの質問に対して、「A. B. C」の3択で回答し、その数をカウントしてください。 ダイエット診断第1問:あなたが毎日でも食べたい食べ物は? 【A】ご飯、パン、パスタなど 【B】フライや揚げ物 【C】ヘルシーな野菜や魚 ダイエット診断第2問:食事の時間が遅くなり、すぐに食べられないときの気持ちは? 【A】だんだんイライラがエスカレートしてくる! 【B】本当はお腹が空いたけど、ガマンする・・・ 【C】1食くらい抜いたって平気♪ ダイエット診断第3問:友人がよく言うあなたのフェイスラインの特徴は? 【A】丸顔って言われます 【B】卵型って言われます 【C】面長って言われます ダイエット診断第4問:幼かった頃はどんな体型? 【A】丸顔でふっくらした体型 【B】お尻が大きく立派な体型 【C】ひょろひょろとした体型 ダイエット診断第5問:平常時、あなたの平均体温は? 【A】35. 5℃以下 【B】35. 6~36. 4℃ 【C】36. 自分に合ったダイエット方法診断！遺伝子によって違うってホント？. 5℃以上 ダイエット診断第6問:日頃の体調で気になることは? 【A】ひどい肩こりが気になります 【B】汗っかきなのが気になります 【C】胃腸が弱いのが気になります ダイエット診断第7問:最近太ってきた気が・・・。どこから太り始める? 【A】お腹まわりから出てきたような気が・・・ 【B】下半身から目立ち始めたような気が・・・ 【C】全身がサイズアップしたような気が・・・ ダイエット診断第8問:あなたの性格を教えてください! 【A】いつもマイペースで、考え方が楽天的 【B】とにかくガンコで、考え方を変えない 【C】完璧主義者で、細かいことも気になる ダイエット診断第9問:久しぶりに穿いたジーンズ、キツかったところは?