ランチ後の昼下がり、職場で眠くなってしまうことがありますよね。仕事中の眠気は、仕事の効率が落ちたり、うっかりミスにつながったりすることもあります。そこで今回は、職場でできる8つの眠気対処法を紹介しながら、眠気の原因を解説します。 仕事中に眠くなったら! ?すぐにできる8つの眠気解決法 1. 部屋の換気をする 二酸化炭素が多いと眠気につながるといわれます。会議室や人の多いオフィス、テレワークでこもりっぱなしの自室などは二酸化炭素濃度が高くなり、酸素濃度が低くなりがちです。窓やドアを開けたりして、こまめに換気をしましょう。 2. ガムを噛む ガムを噛むのもおすすめです。「噛む」ことで脳が刺激されて、血液の循環が促されるようになり、脳細胞の働きが活発になります。ミントやカフェインを含んだガムは、さらに眠気解消の効果が期待できます。 3. 眠気覚ましのツボを押す 眠気覚ましのツボと呼ばれる場所を、「イタ気持ちいい」と感じるくらいの強さで5秒程度押すことで眠気が解消します(個人差があります)。ただし、何回も押してしまうと、感覚がマヒして効果を得られなくなるので、1つのツボを押す回数は2~3回が目安です。 【顔】 ・左右の目頭の上あたりにある「睛明(せいめい)」 ・こめかみの目尻寄りにあるくぼみの「太陽」 ・首の後ろの頭の付け根部分にある「風池(ふうち)」 【手】 ・中指の爪の生え際より少し下にある「中衝(ちゅうしょう)」 これらのツボは、神経を活性化させたり、血液の循環を促したりする、眠気覚ましのツボといわれます。 4. ストレッチをする ストレッチによって、血行を良くして血流の循環を促し、眠気を解消します。座ったまま両手を真上にあげて伸びをしたり、軽い屈伸をしたりするだけでも効果があるようです。 5. 顔を洗う 顔に水圧や冷たい刺激が加わると、眠気が覚めます。メイクが気になる場合は、冷たいタオルなどを首筋や脇の下にあてるだけでも、同様の効果を期待できます。 6. カフェインを摂取する コーヒー、緑茶、紅茶などを飲んで覚醒作用のあるカフェインを摂取します。一般的に、カフェインの効果は摂取後30分程度経過してから現れるといわれます。昼食後に会議が控えている場合は、会議が始まる30分前に摂取するとよいでしょう。 7. 仮眠をとる 午後の早い時刻(15時頃まで)に、10~30分以内の短い昼寝をすることが、眠気による作業能率の改善に効果的といわれます。昼休みを有効に使えるなら、昼食をとったあとにカフェインを摂取して仮眠しましょう。カフェインの効果が出始める頃に起きれば、相乗効果で眠気の解消が期待できます。 8.
合谷 合谷は手の甲側にあるツボです。親指と人差し指の骨が合流するところが合谷です。 合谷を反対側の手の親指で2~3秒ほど指圧します。両側の合谷を10セットほど指圧するようにするとよいでしょう。合谷も労宮と同じく、イライラ感を軽減してくれることが期待されます。 2-3. 冷たい水で顔を洗う 冷たい水で刺激を受けると、 交感神経が刺激されます。交感神経は脳を興奮させる働きがあるため、 眠気を覚ましてくれます。 会議中などで会ってもトイレに行くついでに、冷たい水で顔を洗うようにするとよいでしょう。 2-4. 冷たい飲み物を飲む 冷たい飲み物を飲むと、冷たい水で顔を洗った時と同じく、交感神経が刺激されて眠気が覚めます。 眠気が強い時は常温や温かいものより、冷たい飲み物を飲むようにするとよいでしょう。 コーヒーや緑茶のようにカフェインが含まれているとなおよいです。 2-5. ガムを噛む 咀嚼は脳に刺激を与えて覚醒を促してくれます。 会議中や授業中にガムを噛むことは難しいかもしれませんが、オフィス内での仕事などガムを噛んでも問題ない状態ならば眠気覚ましに有効です。ミントやカフェインが含まれたガムを噛むと眠気を覚ます効果が高くなります。 3. 急激な眠気に困らないためには 会議や授業、テストの最中に急な眠気に困らないように事前に行える対策があります。重要なイベントの前は以下のようなことをしておくとよいでしょう。 3-1. 事前にコーヒーやカフェインタブレットを摂取しておく 会議や授業の始まる30分ほど前にコーヒーやカフェインタブレットでカフェインを摂取しておくと、脳が覚醒して眠気が生じづらくなります。 ただし摂取しすぎると夜に眠気が現れづらくなるので、ほどほどにしておきましょう。特に午後3時以降にカフェインを摂取してしまうと、影響は寝る時間くらいまで残ってしまうので注意が必要です。 3-2. 重要な会議の前日はしっかりと睡眠を取る 何よりも前日にしっかりと睡眠を取ることが何よりも重要です。 重大なイベントのある前日はなるべく早めにベッドに入り休むようにしましょう。 アルコールは入眠作用がありますが、中途覚醒を促すため夜中に起きてしまったり、睡眠の質を低下させたりすることがあります。どうしても寝付きづらい時に一杯くらい飲むのは問題ありませんが、泥酔するのは避けるようにしましょう。 4.
前日に睡眠不足のとき 午前中は仕事や学業への意欲が高いため、眠気は生じづらくなります。しかし午後になると、オレキシンの働きにより意欲が低下し眠気が生じやすくなります。前日に睡眠不足ならなおさらです。睡眠不足による脳の疲労を回復させるために、眠気が誘発されます。 午後の眠気と睡眠不足による眠気が合わさることで、より強い睡魔に襲われます。 1-4. 睡眠負債がたまっている 前日にそれなりに睡眠を取っているのにもかかわらず、朝の熟睡感がなく日中の強い眠気に襲われる場合、睡眠負債が溜まっていることがあります。睡眠負債は睡眠不足が積み重なることで、借金のように不足した睡眠時間が膨らんだ状態のことを指します。 脳の疲労が回復しきれておらず、常に睡眠不足のような悪影響が心身に現れます。 2. 急激な眠気への緊急対処法 どうしても眠気がひどいとき、仮眠を取れば睡魔は一時的に晴れます。しかし仮眠を取る時間が取れないときは以下のような対処法を試してみましょう。 2-1. なるべく発言をする 会議中や授業中に眠気が強い場合、なるべく発言をするようにしましょう。 言葉を話すことで脳に刺激が加わり、眠気が覚めていきます。 退屈を感じるとどうしても眠気が強くなってしまうため、積極的に参加することが有効です。 オフィス内での単純作業中に眠気が生じたときも同様です。可能ならば周囲の人と軽いおしゃべりをしながら作業を続けると眠気が抑えられます。一人で運転をしていたり、作業をしたりしているならば歌を歌うのも眠気を晴らすのに効果があります。 2-2. 眠気を覚ますツボを押す ツボを押すことはどんな状況でもできるお手軽な眠気の解消法です。眠気が強い時は以下のツボを押してみるのもよいでしょう。 2-2-1. 中衛 中衛は中指の爪の生え際から2~3mm下にあるツボです。 中衛の位置に親指を当て、逆側を人差し指で掴みます。そのまま指圧をしながら引っ張るように刺激をしていきます。1回10秒ほど指圧をしたのち、反対側の手の中衛も押し、3セット程度繰り返すとよいでしょう。眠気のほか更年期障害のお悩みにも対応できると言われています。 2-2-2. 労宮 労宮は手のひらに位置しているツボです。手を握った時に中指と薬指が触れている部分の中央に位置しています 。労宮の位置に逆の手の親指を当て、痛くない程度に力を込めて5秒ほど指圧します。両方の手で行い、5セットほど繰り返すとよいでしょう。労宮はイライラ感を軽減し、気分を落ち着かせてくれることが期待できます。 2-2-3.
アロマの香りですっきり!眠気覚ましにおすすめのアロマオイル5選 睡眠の質を高める方法も眠気を覚ます方法も、手軽に実践できることばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。 特にアロマが眠気覚ましに効果的ということは、初耳だった方も多いのではないでしょうか?心地よい香りを楽しみながら、リフレッシュ効果あるアロマで眠気をすっきりさせましょう! 関連記事 仕事中のストレス解消&女子力アップにも!オフィスで使えるアロマスプレー ストレスや疲れを感じたら"ご褒美アロマ"で至福の時間を アロマスター株式会社 CRMチーム オウンドメディア担当 AEAJ認定アロマセラピスト AEAJ認定アロマテラピーインストラクター アロマを「身近に&簡単に」とモットーに、心地よい香りで毎日のくらし を楽しむための「お役立ち情報」をお届けします。 最新記事
眠気対策グッズを活用する コンビニや薬局、通販サイトなどで手軽に買える眠気対策グッズを利用するのも良いでしょう。最近人気の眠気対策グッズには、次のようなものがあります。 ミントスプレー 爽快感のある香りをシュッと吹きかけて、鼻で吸うミントスプレーです。バックやポーチに入れて持ち運べるスティックタイプが人気のようです。 マスク用ウェットシート 手持ちのマスクにウェットシートをセットするだけで、爽快感のある香りで眠気を一気に覚ましてくれます。 アロマセラピーボトル吸入器 眠気覚まし効果のあるアロマを入れて携帯できる吸入器です。持ち運びでき、いつでも使えて便利です。 仕事中に眠くなってしまう!その眠気の原因は? 昼食の内容が眠気の原因!? 昼食後に眠くなるという人は多いでしょう。ランチでごはんやパン、麺類などの炭水化物(糖質)を摂取し過ぎると、血糖値が上昇します。すると体が正常な状態に保とうと、血糖値を下げるホルモンを放出します。血糖値が一気に下がることで、急な眠気に襲われるのです。 <対策> 昼食時は白米を少なくしたり、玄米に変えたりして、炭水化物を控えるだけで血糖値の上昇を抑えることで、眠気につながりにくくなります。また、サラダから食べるようにして、食事が糖質に偏らないようにするのも効果的といわれます。 仕事中の姿勢が眠気の原因!? 猫背の状態で座っていると呼吸が浅くなり、体に取り込む酸素量が少なくなります。脳に送られる酸素量が少ないと、眠気を引き起こすといわれます。 特に、テレワークなど家で仕事をする場合、デスク(テーブル)や椅子が合っていなかったりします。また、前のめりになりがちな小さなノートパソコンを使っていたりすると、姿勢が悪くなりがちなので注意が必要です。 仕事中は、「あごを引いて背筋を伸ばす」「イスに深く腰かける」といった姿勢を心がけ、なるべく体に酸素を取り込むようにすることが効果的です。 また、前傾姿勢などで眼精疲労が起こると、体が自然と目を休ませようとして、眠気につながることもあるようです。背筋を伸ばした状態で、ディスプレイの上端が目の位置よりも下にくるように調節したり、目とディスプレイ画面を40センチ離したりすることで、姿勢も良くなり、目の負担をやわらげるといわれます。 やっぱり、睡眠不足が原因!
会議中や仕事中などどうしても眠ってはいけないタイミングに限って強い眠気に襲われることがあります。頭の中で眠ってはいけないと思っても関係なしに、まぶたが下がってきてしまうこともあります。仮眠をとることができれば話は早いのですが、いつもその時間を取れるとは限りません。急な強い眠気に打ち勝つ方法を解説します。 1. なぜ眠気が起きるのか? 昼間は交感神経が優位になっていて、心身が緊張・興奮している状態となっています。にもかかわらず、なぜ眠気が起きるのでしょうか?日中に眠気が生じる理由に以下のようなものがあります。 1-1. 人間が眠気を感じるのは昼食後~14時くらい 昼食を食べてから14時くらいの間が人が一番、日中に眠気を感じやすい時間帯となります。 食後は満腹感が生じるため、脳がある程度の満足をしています。「仕事をしなければいけない」「授業を効かなければいけない」といった意欲が低下するため、脳から緊張感が失われ眠気に襲われやすくなります。 1-1-1. 食後はオレキシンの働きが低下 食後に脳が満足を覚えるのはオレキシンという物質の影響です。 オレキシンは覚醒と深く関わりがある物質で、 オレキシンが働いている時は脳がしっかりと働いています。 野生動物で言うと、狩りをするときは素早く獲物を追い回して捕食する必要があるため、オレキシンが働きます。狩りに成功して満腹になると素早く動く必要はなくなるので、オレキシンの働きも低下し、覚醒の度合いが下がり眠気が生じるようになります。 1-1-2. 血糖値が高くなると眠気が生じる 人間も同様です。 食後、血糖値は高くなります。 血糖値が低い状態だと食事を求めてオレキシンが活性化し、脳が覚醒します。逆に 血糖値が高くなるとオレキシンの働きが弱まり、脳の覚醒度合いが下がり眠気が生じます。 通常、食事をしてから2時間程度は血糖値が高くなります。 その後、インスリンというホルモンの影響で血糖が細胞に取り込まれることで血糖値が下がります。12時くらいにお昼を食べたとすると、14時くらいに血糖値が下がり始めるため眠気が徐々に消えていきます。 1-2. 退屈を感じるとき 人は退屈を感じると眠気を感じるようになります。 会議や嫌いな授業、一人で運転をしているときなどに眠気が生じるのは退屈を感じるからです。昼食後から2時間は最も眠気が大きくなりやすい時間です。午後一番に会議や嫌いな授業があると眠くなってしまうのは退屈と血糖値の上昇による眠気が合わさるためです。 1-3.
!」 と諦めて止めた瞬間、そこで ジエンド。 あなたの 指の関節は黒ずんだまま。。。。になってしまいます! 肌が生まれ変わるのには時間がかかります。 焦らず、たゆまず、コツコツと。 それが白く綺麗な 指を手に入れるための たった一つの大切なことなのです。 今日から しっかり保湿して、 美白成分も入った ボディ専用の美白クリームで 手足のお手入れを開始しませんか? 塗らないと気持ち悪い・・ というくらい習慣になった頃、 きっと 目に見えて変化を感じられるはずです。 頑張ってお手入れしていきましょう! 私が使って 足と指の黒ずみを改善した 美白クリームのレビューは → こちら 強力薬用美白クリーム → LusTer/ラスター
むくみもひどい! リンパマッサージエステ や マッサージ屋さんにいくと悲鳴がでるほど イタイ!イタイ! これって 物凄く 足に悪いものが溜まってむくんでいる 証拠なんですね。これでは 綺麗な新しい肌は生まれてきません。 むくみを取って ちゃんと マッサージ。毎日の疲れと老廃物を 残さない。 そんなお手入れも取り入れました。 今ではびっくりするくらい 足の指は ポカポカ! !むくむことも なくなりました。 そうなると、足の指の黒ずみ、くすみが抜けてくるのもどんどん 早くなってくるようです。 必要な栄養が血管を通って 足の運ばれて、それをもとに 足の古い黒ずみを含んだ細胞もどんどん 上に上がっていきます。 黒ずみのない新しい綺麗な細胞が生まれて くるように むくみ と 冷え は 絶対 改善しましょう! 足の指の黒ずみを 美白コスメで手入れするのって有効なの? 効果ある?? 上記のように、足の指を摩擦や刺激から守るように気を付けていましたが、 一番効果があったなと思うのは、美白クリームでお手入れ。 肌のターンオーバー(生まれ変わり)がポイント。 肌の生まれ変わりをスムーズにするにはやはり積極的に 保湿 や 美白成分 の入ったコスメで足の指も 手入れしてあげるといいと思います。 保湿することで、足の皮膚も 健康な状態に戻りやすくなります。 肌の乾燥って 実はとっても良くないんです。 肌が 自分を防御しようとしてどんどん メラミンを作る から。 え? 足なんか 乾燥してても気にしたことないし~ 面倒だし~ なんて 思っていたら 残念!顔の肌と同じく 足もやっぱり正しく 手入れすると綺麗な肌になるんですね。 顔用の美白コスメを使っていいの? 顔に使っている美白コスメを足に使ってもいいの?なんか 勿体ないし ベタベタしそう・・・ 顔用の美白コスメはちょっとしか量がなくて高価。さらに ちょっとベタベタするものが多いですよね。足にはやっぱり足用の美白コスメがやはりお勧め。 足用 美白クリーム LusTer/ラスター ↑こんな風に送られてきました。 こちら、ひざ下に着目して 浸透美白に力をいれた コスメ。 その他 膝、くるぶしなど 足のいろんな気になる黒ずみの美白に力を入れた コスメなんです。 真夏でも素足になれない惨めさから解放! ラスターを使って黒ずみをケア 私も本当に長い間、 足の指 や ひざのまわりの黒ずみ と色素沈着に悩んでました。 真夏でも 居酒屋とか 人んちに上がる時も靴下脱がないという惨めさ・・・悔しくて 惨めででも 美白クリームラスターを購入して根気強くお手入れ、使い始めました。 私は ラスターを使って黒ずみがすごく改善し、脚自体がしっとり 綺麗になったので今でも継続して愛用しています。 その変化たるや 自分でも写真に撮って比較しびっくりしたくらい・・・( ゚Д゚) お手入れ前は本当にひどい・・涙 BEFORE ↓ AFTER ※画像修正や美肌アプリなど全く使っていません!
指の関節のカサカサ、シワシワ、黒ずみで悩んでいました。 でも あきらめきれず、 脚用の 強力美白クリームで 根気強くケアしました。 私が指の関節の美白ケアに使った 足用の 美白クリームのレビュー記事は ➡ こちらから 指の関節が何だか黒ずんでいる・・・? そんなことに気づいたことありませんか? ハンドクリームの広告や ペデュキアネイルサロンの広告など 美しい脚や手のパーツモデルさんの 真っ白で滑らかな美しい 手や脚に思わずうっとり・・・ それに比べて自分の手や脚を見て 関節、シワシワで 黒い!くすんでいて 汚い!!! ってショックを受けたことありますか? この関節部分の美白って出来るのでしょうか? 指の関節は何故黒ずむ? 関節部分は常時伸ばしたり縮んだりしています。 一日中、何万回も刺激を受けている箇所、 ということになります。 また 関節部分ゆえに 飛び出ていて 知らず知らずいろんな物との摩擦の刺激を受けています。 そして関節部分は皮脂腺が少なく乾燥しています。 この 乾燥 刺激を受けやすい の2条件が重なると 間違いなく 肌は防御反応をおこし、 メラニン色素を大量に作り出します。 それが長期間繰り返されることによって まわりの皮膚の部分よりも黒ずんでしまいます。 人に見せるのが恥ずかしい 手の指って人の目に良くつきます。 「白魚のような手」 というのは美人を表現する一種の比喩ですが、 手の関節がどす黒くなっていたら、 自分で見るのも嫌になりますね。 また 足の指も 靴を脱いで暮らす日本においては 意外との人の目にさらす機会が多くあります。 そんな時、 隠し通すのは とても辛いもの。 真夏でも靴下を履いたりして、 隠すために涙ぐましい努力をしているのに 「暑いでしょ!脱いだら?」 なんて言われようなものなら本当につらいですね。 永遠に人前に 素足をさらせない人生・・・ そんな風に考えると本当に嫌になってきますよね。 血行の悪さも問題!? 中には 手も足も 指の関節部分から指先まで 全てがくすんでどす黒い・・ という人がいます。 この場合は 刺激による色素沈着のほかに 血行の悪さ も原因だと考えられます。 脚の指先や手の指先は、心臓から最も遠い箇所。 血行が悪く貧血気味だと末端まで血液が運ばれず、 必要な酸素や栄養が行きわたっていない状態です。 血液は 美しい肌を作るのにとても重要な役割を果たしていて 血行が悪い、貧血気味・・・という方は まず美白うんぬん、角質うんぬんの前に 血行を良くすることに全力を注ぐべきです。 ・鉄分を積極的に摂取すること、(サプリで補助してもいいですね) ・適度な運動をして 血流を促すこと、 ・足のツボの刺激、マッサージなども効果があります。 ・靴下を履いたり、湯たんぽで温めたりして冷やさないようにすること。 冷え性を治し、貧血を改善していくように努力すれば かなり血流は改善されると思います。 かくいう 私も、健康診断で貧血と言われ、 鉄分のお薬を処方されたことも!
足の指の黒ずみを 強力に美白!! 私が使っているクリーム LusTer/ラスター 足の指の黒ずみに 私も悩んでいました (画像注意) いきなり汚い画像すみません! ずっと 足の指のどす黒さ に悩んでいました。 いったい、どうしたらいいのか・・ 自分で足の指をみるたびに その汚さに うんざり。 これ、どうやって 手入れしたらいいんだろう? 顔の美白用のコスメは沢山あるけど、 足の黒ずみ専用の美白なんて、コスメあるんだろうか? と探してみました。 ありました! ある時、 雑誌に載っていた 足専用の強力美白クリーム を 購入。 ↓↓ これ、ananの美脚特集に載っていたり、 スキンケア大学という有名なお医者様監修の 美肌サイトにもお勧めコスメとして掲載されていたんです。 足の美白クリームを 購入! 30日間返品可能 というシステムもあったので 安心して思い切って公式サイトから購入! 根気強く これを 使って 足、お手入れしてみました。 まず乾燥していたのが、しっとりし、 少しずつくすみが抜けていきました。 肌のターンオーバーが繰り返されるたびに 少しずつ白くなり、 どんどん 足の指の黒ずみが改善! 足の指が黒ずんでいるのに気づいたのは? 足の指の関節部分が 何だか黒ずんでいる。。。。 そんなことに気付いたのは数年前です。 自分の 足の爪にペデュキアを塗ろうとして気付きました! ナニコレ!! 黒ずんでるし!!! もう それはそれは ショックでした。 どんなに爪を綺麗にお手入れしても、 足の指が黒ずんでいたら台無し! 綺麗な色のペデュキアも 映えない足になってしまいます。 男性だって 女性の汚い 黒ずんだ足の指を見て ぎょ!! 何か不潔っぽい・・がっかり・・ 幻滅するなあ・・・ っていうことあるよね。 これじゃ 彼の前で素足になれない・・・・って・・・ すっごく 落ち込みました・・・ 足の指の黒ずみ、 どうして 黒ずむんだろう? どうやったら 綺麗になるんだろう・・・・ どうして足の指は黒ずむの? 自分の足の指の黒ずみ、 焦っていろいろ原因を調べました。 まさか?糖尿病?? 足の指が黒ずんでいるのは 糖尿病 だとそうなる、 と祖父が脅かすので心配になったりして 病院に行ったりしました。 お医者様も、一目見て これは糖尿病じゃないと思うよ と言いつつ、念のためと、 血液検査や尿検査をしてくれました。 検査の結果、全く問題ありませんでした。ホッ。 これ、皮膚科に見てもらった方がいいよ と近所の皮膚科のお医者を紹介してくれました。 皮膚科を受診 早速、近所の皮膚科でおじいちゃんって感じのドクター(失礼!
女性は 気を付けていないと 貧血になりやすいです。 血行不良になりやすいです。 日々の食事や習慣で少しずつ良くなるはず。 真面目に取り組みましょう。 お手入れは 1に保湿、2に保湿 関節部分の黒ずみを解消したいなら 上記の血行を良くする心がけをした上で さらに表面のスキンケアももちろん効果的。 乾燥しているゆえに おこる黒ずみですから、 とにかく 保湿 を心がける。 化粧水をパシャパシャつけただけ? それでは充分な保湿とは全く言えないです。 表面が水分でふやけただけ、です。 お風呂上り、朝、いつでも 乾燥を感じたら即、保湿剤を塗る、 というぐらいのこまめなケアが必要です。 あなた そんなの、面倒。。。 って今思いましたか?? 白魚のような手足が自慢のパーツモデルさんたちは、 それこそ一回に化粧水をひと瓶使い切るぐらいの量で 足をシートパックし、さらにクリームやオイルで蓋をする。 一日に何十回となくハンドクリームを指の関節にすりこみ、 綿の手袋もするそうです。 さらに オイルマッサージ、セラミド入りのクリーム、 美白剤入りクリームなどでラップパック。 寝る時は当然その上から手袋も。 それくらい 乾燥を絶対にさせない 、という お手入れをして あの白い、関節のしわが全く見えない美しい指を 保持しているそうです。 手の指や足の指が商売道具のパーツモデルさん達は 乾燥させることが美肌に最も良くない、 とわかっているからこそ まさに最優先で保湿をしているのだと言えますね。 こまめに保湿クリームを塗ること、 お風呂上りに速攻塗ること、 乾燥させないよう気を配って生活すること。 そういった 地味だけど毎日のお手入れが 一番美肌への近道です。 クリーム塗ってみたけど効果ない!?? よくコスメの感想やレビューで 「美白クリーム使ったけど効果ありません!」 って口コミを見かけます。 でも よく読むと 使ってみてまだ1週間とか1か月だったりする人も。。苦笑 皮膚の黒ずみは、 少なくとも半年から数年かけて出来ているものです。 指の関節の黒ずみも 何年にもわたって 少しずつ色素沈着しているものでしょう。 それを たった数週間クリームを塗っただけでは すぐに白くなるはずもありません! 肌が奥から生まれ変わるのにも最低で 28日。 健康で若い人でそれくらいなので 年を取って新陳代謝が悪い人や、血行が悪い人で もっと 数か月 かかっている人もいる と言われています。 それらが白くなるのには 何倍も時間がかかります。 でも少しずつでも諦めずにお手入れしていけば 肌はそれに応えてくれるはずです。 「やーーめた!