【ライタープロフィール】 YOTA 現在、大学の法学部にて法律を専攻中。哲学や心理学にも興味があり、個人的にアドラー心理学を学習中。趣味は音楽を聴くことやお笑い鑑賞。
トップ ライフスタイル 雑学 【自分がない人】の特徴とは? 克服するための対処法を解説 LIFESTYLE 雑学 2021. 04. 08 周りの人の意見に左右されてしまいがちな「自分がない人」。自分に自信がないとその状態に陥りがちですが、どうしたら改善できるのでしょうか。自信がない人の特徴や原因、改善する方法を臨床心理士にうかがいました。 「自分がない」とはどんな意味?
さて、自分の意見がない人には、 大きく2つの心理背景があります。 A:自分の意見が言えない B:自分の意見が出てこない この2つに分けられるのです。 まず最初に経験するのが 自分の意見が言えなくなること。 何かしら意見があるのに言えなくなるのです。 そして自分の意見にフタをする程、 次第に自分の意見がわからなくなります。 意見を考えても言えないなら、 いっそのこと意見を考えなくても良いと、 自分の心の中で判断してしまうのです。 その結果、そもそも意見が出てこない状況に陥るのです。 「A:自分の意見が言えない」 「B:自分の意見が出てこない」 これらはその時々の状態で変わるものです。 普段は自分の意見が言えないものの、 苦手な人の前だと意見が出てこないということもあるのです。 「自分はAとBのどちらだろうか?」 この様に考えても良いのですが、 誰もがAもBも持っていると考えた方がより正確です。 言えない人出てこない人 それぞれの心理背景を説明しますが、 どちらも自分事として考えると解決に向けて進みやすくなります。 自分の意見が「言えない」人の心理 自分の意見が言えない人には、 具体的にどの様な心理背景があるのか?
「自分より他者を優先する生き方を変えるには、【自分がある】という自分になったとしても誰からも責められないし、自分もハッピーなのだということを体験することが必要です。 まず試しにやっていただきたいオススメ行動はこの2つです。 ・自分が信頼している人との関係性の中で、自分の気持ちや意見を伝えてみる。 ・お手本を見つけて、真似をしてみる。 しかし、自分の意見を強く押し出そうと無理をすると、うまくいかなかった時に【自己責任】と感じてしまい、辛くなるので続かなくなります。まずは家族や友人など、失敗したとしても許し合える関係性からスタートしてみてください。ご自身を縛っていた【相手を優先】の状態を手放して、自分を取り戻していってくださいね」(吉田さん)。 では実際に「自分がない」と感じる人はどのくらいいるのか、Domani読者100人にアンケート調査を行いました。 【質問】あなたの周りに「自分がない」と思う人はいる? 「はい」…28. 「自分の意見がない」原因と解決法【鍵は「自分に自信を持つこと」】 | ぬいぐるみ心理学公式サイト. 3% 「いいえ」…71. 7% ※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。 周囲に「自分がない」と感じる人がいると回答した人は、全体の約3割りとなりました。ではどのような言動を見ると「自分がない」と感じるのでしょうか。 エピソードから見る、自分がない人にみられる特徴とは? 実際に「自分がない」と感じたエピソードから、自分がない人の特徴をまとめました。 自分の考えがなく、流されやすい ・人の意見に流されやすく、また楽な方に逃げる癖がついている (40代・栃木県・子ども2人) ・意見が話す相手によってコロコロ変わる (40代・大阪府・子ども2人) ・自分の意見がなく、他人の受け売りの人 (30代・愛知県・子ども1人) 周りに合わせ過ぎる ・周りの意見に合わせてばかり。自分の好みより流行を追った服装ばかりしている人 (30代・神奈川県・子ども2人) ・なんでも人に合わせてしまう人。 (40代・長崎県・子ども1人) 他人任せ ・人に頼りっぱなし、人の真似ばかりする (40代・埼玉県・子ども1人) ・他者へ依存的。人が好きだといったものを真似する (40代・宮崎県・子ども2人) 振り回されがち ・いつも周りの意見や行動に振り回されていて、慌てているように見える (30代・神奈川県・子ども1人) 「なんでもいいよ」と言う ・何か食べたいものある?と聞いても、「なんでもいい」と毎回言う (30代・愛知県・子ども1人) ・優柔不断なのか、どうしたい?と聞いても「なんでもいいよ」と考えようとしない (40代・東京都・子ども1人) 「自分がない」と感じている人は、自分を変えるためにどのような工夫をしているのでしょうか。 【体験談】自分がない性格を克服するためには?
それはあなたの『意見』です。 世界の時事に関しても意見がないと感じるのは、『問題点』を設定していないからです。 もしくは難しすぎる問題に対する答え(解決策)を出そうとするからではないですか? たとえば、『今の100年に一度といわれるほどの大不況を克服するためにどうすればいいか?』という『問題』に答えるのは難しいですよね? でも、『SMAPの草薙くんの謹慎処分をどう思う?』という問題なら答えることできませんか? 自分の意見がない 短所. 問題のないものに意見はもてません。 意見を持ちたいなら、問題を設定しましょう。 難しい問題や、わからない、知らない問題は仕方ありません。 以上、今回のあなたの問題に対するアドバイス兼、私の意見でした。 19人 がナイス!しています その他の回答(4件) 私も昔は「自分の意見はなかった」の部類でしたね 実際ありませんでした 自信がなかった、と言う事もありますが 一番大きかったのは母親の存在でした うちの母親は意見を持つと徹底的に言葉で叩いてきていました 常に自分が勝っていないと納得しない性格だったので 当然のことながら意見の食い違いなどが発端で言い争いをすると 徹底的に反論できなくなるまで叩かれ言いくるめられてきました 結婚して母親と離れてからはその影響が少なくなり 自分の意見も徐々に増えて行き、今では言い争いしても押される事はなくなりました 兄弟がまだ実家にいるのですが、やはり自分の意見は持っていません あなたの環境が分らないのでどうとも言えませんが 絶対的に強い人のそばに居たりする事はありませんか? そうだとすると割と抜け切るのにはかなり時間がかかると思います そうでない場合はある程度自信をつけると自分の意見も増えてくると思いますよ 7人 がナイス!しています 克服する気があるならトレーニングしてみましょうか。人の言ったことに何でも反論してみましょう。天の邪鬼になるのです。これはめんどくさいですよ。相手の理屈をひっくり返さないとならないんだから。酒のむなら呑みながら絡む。嫌われますが確実に考える能力がつきます。予め全部反論するからって言っとけばいいです。そのうち反論しててこれは間違ってるなとか思うようになりますよ。自分の意見が出来ますよ。 2人 がナイス!しています いや、むしろ…意見が浮かんで来ないのは「その事象に対して自分の心に響いてくるものが無かった」というだけの事ですよ。心配は要りません。 つまらないものを『楽しい』と感じる事は出来ませんよね?
お互い年齢が上がってくると、気になりだすものに「体臭」がありませんか? 昔は気にならなかったのに、最近夫とすれ違うと独特なニオイを感じる。なんだか子どもの頃に父親から嗅いだことがあるような……まさか、これが「加齢臭」!? パパ臭い！あなた、加齢臭では？ ニオイ対策8選と予防法を徹底解説 | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 夫の体臭は、避けたくても難しいしはっきり「臭いんだけど」とも言えず、どう伝えれば良いのか悩みますね。 夫を傷つけずに体臭ケアを勧めるなら、「他人のこと」から切り込んでいくと自然と意識を向けてもらえます。 「加齢臭」はNGワード!? 年をとることは避けられません。加齢とともに体臭が変わってくるのは仕方のないことですが、たとえば夫からはっきり「お前、最近オバサン臭いぞ」って言われたらショックを受けますよね。 男性にとっても同じ。特に家庭の外でほかの人と接する機会が多い夫の場合、「自分のニオイ」は印象を左右することもあり決して無関心ではいられないことです。 筆者の夫の場合、会社で「加齢臭のきつい男って近寄るのもイヤ」という話題を耳にしてから「自分も! ?」と焦りを覚えたそう。かといって同僚に「俺って大丈夫?」と尋ねるのも恥ずかしく、人知れず悩んでいたといいます。 夫のニオイが気になるとき、控えたほうが良いのは「あなた、加齢臭が目立ってきたわよ」のようにズバリ指摘してしまうこと。 もし自分の体臭を気にしていなかった場合でも、「加齢臭」というワードは老けを感じさせられて決して気持ちの良いものではありません。 口にしないだけで実際はニオイを気にする男性は多く、内心ではどう思われているか不安なことも多々あります。 一番身近な妻から「臭い」などと言われてしまうのは、男性のプライドを大きく傷つけます。加齢臭について伝えるときは、さり気なく、大げさに扱わないのがコツです。 どんな伝え方が良いのか、以下よりご紹介します。 【加齢臭を気にしてもらう方法 1】「道端ですれ違った男性が……」 たとえば、「今日スーパーに行ってたんだけど、帰り道ですれ違った男の人のニオイが気になっちゃって。加齢臭っていうの? 自分では気が付きにくいことだから、私も気をつけないと」と、行ってみましょう。 「他人のことで気がついた」ような表現をすると、夫は内心ドキリとしながらも「そうだね」と返すことができます。 「あなたも気をつけないとね」と続けたくなりますが、もし加齢臭を気にしている夫の場合は「俺が臭いっていうのか」と過敏に反応することもあるので、まずは「私」から。 「私は大丈夫かな?」とあくまで自分のニオイを気にしている姿を見せれば、夫もつられて「俺はどう?」となることもあります。 【加齢臭を気にしてもらう方法 2】「私が言われちゃって」 もっと加齢臭を身近に感じてもらうなら、「友達とランチに行ってたんだけど、臭いって言われちゃった!」とあえて大げさに言ってみるのも一つの方法です。 ショックを受ける妻を見て、「ニオイで悩むのは俺だけじゃないんだな」「妻も気にしているだな」と思うと夫も安心します。 男性が気にするのは、加齢臭そのものもそうですが、「臭い自分を馬鹿にされること」も無視できません。悩む妻を見れば「傷つくのは自分だけじゃない」と思え、「ちょっと"対策"を考えようか」と改善に乗り気になる可能性も。 こんな流れなら、お互いの体臭について自然に話し合えますね。
□運動不足である □便秘がちである □汗をかきにくい □疲れがたまりやすい □ストレスを感じている □水分をあまりとらない □肉類を食べることが多い □お風呂はシャワーが多い □オリモノシートを常用している □半乾きの髪で寝ることがある ↓ 当てはまるものが多い人はニオイ危機の可能性大! ニオイが気になる人はこんなアイテムもおすすめ 汗臭、ミドル脂臭、加齢臭が測定できる"体臭計"。解決策もわかる。KunKun body¥27, 778/コニカミノルタ 【3】気になる「体」のニオイを防ぐ対処法3選 加齢は止められないけれど、ニオイの加齢化を食い止めることは、もちろん可能!全身スキのない対策法でニオイを封じ込め、くささに悩む自分と決別しよう。 ニオイ多発の元凶となる皮脂と酸化を、体の内外から防ぐ 全身もれなく清潔にすることは大前提。 特に「皮脂が多い場所はニオイが発生しやすいので、見逃しがちな背中や胸もとも忘れずに。また、便秘なども体内に悪臭物質を作る原因になります。年齢とともに鈍る腸の働きに対しては整腸作用のある食品、酸化によるニオイ物質を防ぐには、抗酸化効果のある食品で体内からも予防しましょう」(芳賀さん) 抗酸化効果のある食事で老化の進行を抑えて、若くニオわない体に 全身のニオイ改善に有効なのは「肉などの動物性タンパク質を控えて、善玉菌が増える腸内環境に整えること。さらに、疲れに働くクエン酸をとるなど、ニオイのもととなる活性酸素を増やさない食事を」(五味先生) 意識して摂取すべき栄養素は…… ★ビタミンC ★ビタミンE ★ポリフェノール ★クエン酸 ★食物繊維 ★乳酸菌 ★オリゴ糖 など 高機能ボディソープで、オトナのニオイを丸洗い! 選ぶべきは、加齢臭系のオトナの悩みに対応するアイテム。「ニオイの元となる皮脂や汚れをしっかり落とすことが大切」(芳賀さん)消臭効果があるものなどのほか、石けん成分配合ボディソープもお役立ち。 (右から)強力な消臭効果を発揮する、カキタンニン配合。体の96%以上のニオイをカット。薬用ハーバルデオドラントボディソープ 500㎖¥1, 800/ドクターシーラボ 石けん成分で汚れはしっかり落とし、しっとりもっちりの洗いあがり。ハダカラボディソープ ピュアローズの香り 500㎖¥800(編集部調べ)/ライオン 年齢とともに減る、体の香り成分・ラクトンをサポート。若いころのような甘くいい匂いへ。デオコ 薬用ボディクレンズ 350㎖¥1, 000(編集部調べ)/ロート製薬 抗菌力の高い銀イオンを筆頭に、選りすぐりの成分をブレンド。男性の体臭や加齢臭用に開発した、女性のニオイにも効果絶大の新作。グラン テック 5.
ビジネスの場面では、人と人とが意外に接近しやすいもの。 いまや「におい」のケアは、大切なマナーのひとつと言えます。 カラダの「におい」は、自分では気づきにくいからこそ、 しっかりマネジメントしておきたいものです。 においチェッカーは、「におい」の強さを数値化、見える化することで 「におい」ケアをサポート。 ビジネスの最前線を生きる大人の男のために、誕生しました。 「におい」の壁は 25cm? 一般オフィスにおける中年男性の「におい」。その「におい」が気になる距離は25cm! ※1 という研究結果が出ています。 女性は「におい」に 敏感? 女性は男性よりも、「におい」を司る神経細胞数 ※2 が多いと言われています。 「におい」は記憶に 残りやすい? 嗅覚は、脳の記憶を司る部分へ直接通じています。そのため、「におい」は記憶に結びつきやすいと言われています。 ※1 出典「臨床環境医学」第25巻 第2号 P72~73「居室内の男性から放散されるジアセチルの拡散濃度と隣人との距離の関係」 (空調設備のある一般的なオフィス想定。30代~40代平均ジアセチル放散量) ※2 においの感知を司る嗅球の神経細胞数が、女性は男性よりも平均約43%多いという研究結果がリオデジャネイロ連邦大学生物医科学研究所から報告されています。 出典元:Sexual Dimorphism in the Human Olfactory Bulb: Females Have More Neurons and Glial Cells than Males - PLOS ONE(11/5) 出典元:Women really DO have a better sense of smell than - Mail Online(11/5) ※1出典「臨床環境医学」第25巻 第2号 P72~73「居室内の男性から放散されるジアセチルの拡散濃度と隣人との距離の関係」 ※2においの感知を司る嗅球の神経細胞数が、女性は男性よりも平均約43%多いという研究結果がリオデジャネイロ連邦大学生物医科学研究所から報告されています。 カラダの「におい」を11段階で判定! においチェッカーは、カラダの気になる場所の「におい」を0から10までの11段階で判定します。測定はカンタン3ステップ。手軽に自分の「におい」の強さを把握でき、ケアに役立てられます。 What is においチェッカー カラダの「におい」を 11段階で判定!
5とやや低め。53歳の2-ノネナールの値は4(ng cm -2 h -1)以上ですから、Nさんの1. 7(ng cm -2 h -1)も低いですね」 とはいえ、その他で高めの放出量を示している皮膚ガスがあるので、それについて関根教授に聞いてみた。 「Nさんに関してですが、スカトール(値は3)はいわゆる便のにおい。これが高いということは、もしかすると胃腸の調子が悪いのかもしれません。アセトアルデヒドは炭水化物をしっかりと取っている人は高くなります。Oさんの酪酸(値は2. 3)は乳製品のようなにおいがする成分。チーズやヨーグルトなどを好んで食べていると、数値として出てきやすくなります。イソ吉草酸は典型的な汗のにおいですね」 Oは確かに牛乳やヨーグルトなど乳製品を好んで食べていたことから納得のいく数値だったようだ。Nは胃腸を調べた方がいいのかもしれない。 「加齢臭」は消せるのか? 一般的には「加齢臭」という言葉でくくられていたものが、実は2種類あり、それが世代によって出方が変わること。さらに原因となる化学物質も異なることは理解できた。 では、原因が判明したのだから、この「加齢臭」を出さないようにすることは…果たしてできるのだろうか? 「例えば、スカトールであれば、腸内環境を整えることで、体の中を流れるエネルギーが変わり、お通じが良くなって緩和できるかもしれません。しかし、ジアセチルや2-ノネナールといったものは、人間の体の仕組みとして出るようになっているもの。だから、これが出ていることは"健康である""エネルギーがしっかり代謝している"ということ。むしろこれらの化学物質が体外に出ることを止めない方がいいのです」 つまり加齢臭は、出ることが普通なのだ。 「消すことはできませんが、抑えることは可能です。朝シャワーを浴びるだけでも加齢臭を夕方くらいまでは抑えることができます。つまり、朝晩にシャワーを浴びれば、ほぼ1日、加齢臭を抑えることができるわけです。においがよく出る部分は、首筋、おでこ、背中、おなか。その辺りを清潔に保つことが効果的です。脇の下?