まさに爪の内側が内出血であり、黒ずんでいます。 少しづつですが、下から生きている爪が伸びてきています。 下山はとにかく痛くて裸足で歩きたかったくらいでした。 やはり靴が合わないんですね。 靴のブランド、シリオ、ザンバラン、テクニカ 教えて下さり、ありがとうございます。 この三つを参考に店員さんと相談して購入したいと思います。 経験と知識、アドバイスありがとうございました! 回答 2014年08月02日 17:04 (2014年08月09日 12:57更新) こんにちは。 自分の場合、中学生の頃、両足の親指が巻き爪で抜爪したことがあります。 その後も、爪が生えた頃に同様の症状を繰り返しました。 今も、爪が食い込むと痛むので、自分で「深爪」しています。 爪のケアで「深爪」はしてはいけないことですが、これで一時的に痛みが無くなるのです。 tomoさんの場合、右足親指の内出血とのことですが、もし、爪床部の出血で黒ずんでいたら、じきには剥がれてくると思います。 巻き爪になってきたということで、以下参考にして下さい。 既に、この程度ならご自分で、お調べになられたでしょうか?
HOME > ヤマレコ質問箱 > カテゴリカラダ管理 > 足親指の内出血 ヤマレコ質問箱 カテゴリ:カラダ管理 受付終了 緊急度 4 カラダ管理 足親指の内出血 質問 2014年08月02日 08:07 (2014年08月09日 12:57更新) 今年五月に計画無理をしての登山をしてしまったために、右足親指が内出血しました。 大丈夫だろうと七月初めに余裕の山行計画を立て登ってきたのですが、 爪が食い込んだ状態になり、現在では少しづつ爪が伸びてきましたが、 見た感じが巻き爪になってきました。 二週間後に食い込んだ爪部分を5ミリ程カットする手術を受ける予定ですが、 普段一日中、歩いている仕事のせいか、 五日出勤すると夜まで内出血部分まで痛くなってしまいました。 爪を5ミリだけカットしても痛みは完全に止まる気もせず、 かといってやはり 爪をはがしてしまうのも、良くないのでしょうか? 乱筆、乱文で申し訳ないのですが、 経験者のお話を聞かせて頂けたらと思います。 宜しくお願い致します。 回答 2014年08月04日 00:07 (2014年08月09日 12:57更新) 少し静養がいいかも。足の爪が変色する=負担がかかってる=疲れている すぐに行動しても疲れてる部分はかばうので・・・・ 靴のひもの締め方という意見もありますが、それだけ負担を与えてるというわけです。 それを改善するには、はいている登山靴のとの相性や、使い古すしかないです。 登山以外にその靴をはきならすことをしない限り、それは続くでしょう 登山靴って結構特殊だからね~会う合わないがハッキリする。 無理はせずその靴になれるか、買い換えるしかありません。 中敷き入れる手もある とにもかくにも、山での安全をお祈りします。 10 ポイント! とても役に立った 回答 2014年08月03日 11:43 (2014年08月09日 12:57更新) こんにちは。 専門的なことは分かりませんが、内出血というのは爪の内側が内出血したと言う事でしょうか?
* ①サイズに惑わされるべからず ふだん街で履いている靴のサイズで判断するのは危険。靴のメーカーによって、同じサイズ表記なのに、長さがバラバラというということがある。「いつもの靴は26㎝だから」と、そのサイズに捉われずに、あくまでピッタリなサイズを探し出すための目安として使うことに留めよう。指先に1㎝ほどゆとりがあるサイズを選ぶことも重要。 ②靴型の違いを知るべし 長さだけでなく、靴の形状もメーカーによってバラバラだ。甲周りがきついもの、カカトにゆとりのあるもの、足首まわりがぶ厚いものなど、靴にも個性がある お国柄による違いもある。イタリア製(左)はカカトが狭くドイツ製(右)は広い ③足型の違いを知るべし 親指がもっとも長い人、人差し指や中指が長い人、全体的にフラットな人などがいる。さらにカカトの出っ張りの有無など、足の形は人それぞれだ。長さ、幅、高さなどを計測しても、足型の違いでフィットする靴は異なるので、実際に履き比べて判断するしかない。とはいえ、納得の一足を見つければ、山歩きが格段に快適になるはずだ。 文◎編集部 写真◎嶋並ひろみ 出典:『PEAKS』vol. 32
1回も靴紐、締めなおしてないの!? 出典:PIXTA 下山中、つま先が痛くなってしまった経験はありませんか? 登山を始めて、登山靴で山へ行き始めると一度は誰しもぶち当たる問題ではないでしょうか。今回は、そんなつま先が痛くなる原因と対処法を、シーン別にご紹介していきます。 盲点! 靴ひもの結び方 出典:PIXTA 登山靴の靴ひもを、普段履きのスニーカーと同じように結んでいませんか? 実は、通常の結び方では靴ひもが緩みやすく、痛みの原因に。登山に適した、緩みにくい結び方をする必要があります。 撮影:YAMA HACK編集部 登山靴を履くときは、 靴ひもを足首でしっかりと締めましょう。 足首がしっかりホールドされることで、靴の中で足がズレにくくなります。そうすることで、つま先が靴にぶつかりにくくなり、痛くなるのを防止できます。 靴ひもを緩みにくくするには、靴ひも同士が交差して押さえつけられている状態になるように結ぶのが◎。サイドについているⅮリングには 上からひもを通して、フックへは上から下へまわしかける ようにしましょう。さらに最後は蝶々結びを2回しておくと、ほどける心配が減りますよ。 撮影:YAMA HACK編集部 足首が細い人は、歩いているうちに足首部分に隙間ができやすく、靴ひもが緩みやすくなります。そのため分厚めの靴下を履いたり、靴下の足首部分を折り返してクッションを作るなどして、ズレにくくするひと工夫をしてみてください。 重要!こまめに結ぶことが大切 出典:PIXTA 『靴ひものことなんて気にしたことない…』という方も意外と多いのでは? 登山中、靴ひもを結びなおさないなんてご法度! 歩き続けているうちに靴ひもは徐々に緩んでしまうので、 面倒くさがらずにこまめに結びなおす ことが大切です。 また、靴ひもの調整方法は登りと下りで異なります。下山の際は、特に靴の中で足が前にズレやすくなるので、 登りのときよりも靴ひもをキツめに結ぶのがベスト。 足首をしっかり締めることで、太ももや足首にかかる負担を軽減することもできますよ。 その他に考えられる原因は? 山行中に足の痛みを引き起こす原因は、靴ひもの結び方以外にもいくつか考えられます。その原因を明らかにして、シューズトラブルを回避しましょう。 そもそもサイズがあってないの? 出典:PIXTA 登山靴は、普段の靴よりも1センチ大きめを目安に選びましょう。ひもを緩めた登山靴を履き、つま先を靴の先端につけたときに、かかと側に指一本分の隙間ができるものがベスト。ぴったりサイズを選んでしまうと、下山の際につま先がぶつかって、指や爪を痛める原因になります。 また、山行中には足のアーチがつぶれたり、むくんで靴がキツくなったりするので、大きめを選ぶと安心です。 出典:PIXTA 足のサイズは、お店で測ってもらうのがおすすめ。お店のスタッフが、足の長さに加えて甲の高さや足の幅などの足形から、それぞれの足に合った適切なサイズを提供してくれます。 靴下はどんなのはいてる?
自然環境に身をおき、山道を歩くという行為は日常生活での歩行とは違い、登山靴や足のリスクがあることは忘れてはならない。これらの問題についてどのように対策すべきか。それぞれ違った活動をする4名に伺ってみた。 文◉編集部 Text by PEAKS イラスト◉田中 斉 Illustration by Hitoshi Tanaka 出典◉PEAKS 2019年5月号 No. 114 安全に、快適に。楽しく山を歩くために Q. そもそもトラブルが起こる原因は? 登山活動中に起こる登山靴の破損や足の怪我など、トラブルが起きてしまう、そもそもの原因とは。山岳ガイドの水野さん、さかいやスポーツの斉藤さん、それぞれの立場からのご意見を伺ってみた。 CASE. 1 シューズが足に合っていない 靴紐をしっかり締めてもフィットしないような長靴状態の登山靴で長時間歩けば、靴擦れ、捻挫、爪破損の原因につながります。理想は指先に5㎜~1㎝程度の余裕があり、ほかの箇所はぴったりフィットしていること。 これにより体感重量も軽く感じられるでしょう。また、あまり登山経験のない方が自分で靴を選ぶとき、履き心地の前に、見た目やサイズ感で選びがちなのもよくない。自分の足の実寸を知っておくことも大切! 甲も幅も素材に密着している感覚がベスト。15分履いた状態で痛いのはNGだが、靴は伸びるし履いているうちになじんでくるということもお忘れなく。とくにやわらかい靴は早くなじんでくれるので、それも見越したうえで選ぶことがポイントです。<水野隆信さん> CASE. 2 歩き方の問題 歩き方のクセによって部分的にシューズや足に負荷をかけてしまうと、結果的にシューズの劣化や足の損傷にもつながります。とくに硬いソールの靴はカカトが擦れやすいので、フラットに足を運ぶように心がけましょう。 また、靴紐の締め具合でも歩き方が変わります。足首だけきつく締めている方を見かけますが、これにより足首がフレキシブルに曲がりにくくなります。先端から均等に足首まで締めましょう。そうすることで本来の性能が発揮できるというものです! <水野隆信さん> CASE. 3 自分の登山に合った靴を選べていない 登山スタイル、目的、歩行速度などが靴の性能と見合っているかどうか判断できていない方が見受けられます。アルパイン系のブーツの場合、ソールが薄く硬いものが多いため、大きい歩幅で歩くと靴擦れを起こしたり、足指の付け根に痛みを生じる恐れもあります。 逆に軽登山用のハイキングシューズなどで岩稜帯を歩けば、サポート性能が足りず、靴内で足がふらついたり踏ん張りが効かなかったりで、安全性が損なわれるでしょう。<水野隆信さん> 登山スタイルもそうですが、季節に合った靴を履くことも大切です。かつ、そのうえで最軽量モデルを選びたい。また、オールラウンドな靴は存在いたしません!!!
しっかりとした厚みを感じる登山用の靴下は、クッションの役目を果たしてくれます。そのため、靴ずれや水ぶくれになるのを防いでくれますよ。また、靴下は靴よりも長いものを選びましょう。長めの靴下を履くと、スネに靴のふちが当たって痛むのを防ぐことができます。 歩き方が悪いの? 出典:PIXTA 登山靴を履いているとき、普段と同じ感覚で歩いていませんか? かかとからつま先の順で足を着く歩き方は、足首を痛める原因になります。登山靴を履いて歩くときは、 歩幅は小さく、足裏全体をつけるように 意識しましょう。 爪はちゃんと切っておく 当たり前ですが、つめは事前に切っておきましょう。つめが伸びていると、靴の内側に当たって痛みの原因になってしまいます。放っておくと血豆になってしまうこともあるので、山行前のつめ切りは忘れずに! 【番外編】足の裏の、親指付け根が痛い! 出典:PIXTA ソールが硬い靴は、痛みの原因になります。地面からの衝撃を吸収することができないため、ウオノメやタコができやすくなってしまいます。なるべく厚めで、クッション性のあるインソールに交換することで、足裏の痛み軽減が期待できます。 登山靴を正しく履いて足の痛みを予防しよう! 出典:PIXTA つま先が痛くなった経験をした事がある方は多いと思いますが、それってズバリ登山靴が正しく履けていないことが原因なのです。『登山靴を履くことの重要性』はなんとなく分かっていても、 正しく履けているかどうか は気にせず山に登っていた方も意外と多いのでは?これを機に、登山靴の履き方を見直してみましょう。小さなことで予防&軽減できることばかりです。足の痛みが軽減されると、山をもっと楽しむことができますよ! ITEM スーパーフィート トリムグリーン ITEM スマートウール ハイクミディアムクルー ■素材 ウール66%、ナイロン33%、ポリウレタン1% 紹介されたアイテム スーパーフィート トリムグリーン スマートウール ハイクミディアムクルー \ この記事の感想を教えてください /
ショッピングで見る ちょっとそこまで♪小物が入るミニトート3選 ランチタイムやちょっとしたお買い物にさっと持てる、使いやすい小ぶりのミニトートをご紹介いたします。 仕切りがあって使い勝手抜群、キャンバスミニトート 【kiitos(キートス)】キャンバスミニトート かわいいゴールドチャームがポイントのミニキャンバストートは全9色の豊富なカラーバリエーション。 中を開けると、荷物がすっきり収納できるよう、3つの仕切りで分けられているのでペットボトルなども立てて入れられ、ちょっとそこまで♪ を快適にサポートしてくれます。 参考価格: 2, 189 円(税込) サイズ:高さ20. 5×横23. 5cm×マチ16cm 重さ:350g 素材:コットン100% 楽天市場で見る yahoo! ショッピングで見る Amazonで見る 飽きのこないシンプルデザインミニトート 【MURA】 スクエアミニトート 汚れがつきにくく、耐久性に優れたPUレザーを使用し、美しさと丈夫さを兼ね備えたシンプルなミニトートバッグ。 500mlのペットボトルも入る安定の収納力と、インナーカラーを外側の色をあわせた落ち着いた雰囲気は、きれいめスタイルでも持ちやすいミニトートです。 参考価格: 5, 980 円(税込) サイズ:高さ23cm×横26cm×マチ16cm 重さ:- 素材:PUレザー 本店サイトで見る 楽天市場で見る yahoo! 500ミリペットボトルも入る横長ショルダーバッグ ショルダーバッグ Natural Face 通販｜Creema(クリーマ) ハンドメイド・手作り・クラフト作品の販売サイト. ショッピングで見る amazonで見る コロコロかわいいキューブバッグ 【三京商会】レザーキューブバッグ キャラメルのようなかわいい四角型のキューブバッグは、マチが大きいので収納力バツグン!本革を使用し、かわいいながらも高級感があるので、「さっとお出かけ」にぴったりな、大人かわいいバッグです。 参考価格: 8, 580 円(税込) サイズ:高さ20cm×横21cm×マチ20cm 重さ:490g 素材:本革 本店サイトで見る 楽天市場で見る yahoo! paypayモールで見る 10万円以下♪人気のブランドトート3選 ブランドトートの中でも10万円以下で購入できる、人気のトートバッグをご紹介いたします。 老舗ブランドならではのこだわりが詰まったトートバッグ 【COACH(コーチ)】 セントラル トート ウィズ ジップ 使うほどに柔らかさを増し耐久性にも優れたCOACHのトートバッグは、傷がつきにくく目立ちにくいので、デイリーユースにぴったり。ほどよい上品な光沢があり、大人の女性を演出できるアイテムとして人気があります。 参考価格: 60, 500 円(税込) サイズ:高さ28cm×横43.
巷で話題の ファニーパック 、ご存知でしょうか。 ファニーパックは、スマホや財布といった携行品を収納するのに ちょうどいいコンパクトサイズのバッグ 。これまで同分野ではマチ幅のないサコッシュが人気でしたが、「もうちょっと容量がほしい」「ペットボトルも入れたい」といった要望からファニーパックが注目を集めています。 このファニーパック、耳慣れない人も多いかもしれませんが、英語版 Wikipedia によると原点はアイルランドの石器時代にあり、ネイティブアメリカンのバッファローバッグや中世のベルトポーチを経て、1990年代に一度流行したアイテムとのこと。"衣服のポケット代わりになるコンパクトなサイズ"であればカタチに絶対的な定義はなく、ウエストバッグ/ミニショルダーバッグ/ボディバッグと呼ばれたものもファニーパックに含まれています。 今回は、主要バッグブランドから発売されている10アイテムをレビューしてみました。ポケットの仕様や生地感とともに、「どれだけの荷物が入るのか?」もチェック。スマホ、2つ折財布/長財布、350mL/500mLペットボトル、B5メモ帳の順に、どこまで入るのかを確かめてみました。サイズ感を把握する参考としてみてください。 アッソブ/大きめなのに軽量で装着感もいい! アッソブ「ウォータープルーフコーデュラ 305D ファニーパック」 ¥11, 000(税抜) W24×H17×D7cm 【収納可能容量】スマホ+長財布+500mLペットボトル+B5メモ帳 ファニーパックをいち早く取り入れたブランドのひとつが、 アッソブ 。このモデルには3レイヤーの透湿防水生地や止水ファスナーが使われていて、突然の雨に振られても中身をしっかり守ってくれます。 ストラップにはマグネット式バックルを採用。指ひとつで簡単に取り外せるのに、磁力でしっかり留められる高性能パーツです。さらにメッセンジャーバッグに見られるクイックストラップ仕様で、瞬時に絞って体にフィットさせられます。 容量はかなり大きめで、B5メモ帳をはじめ多くの荷物を収納できました。また、防水性を高めるため多くの部分を融着させた構造は、生地の薄さや全体の軽量性にも貢献しているのも特徴です。そのためサイズの割りに軽い仕上がりで、装着感はかなり良好でした。 アンバイ PR 03-6434-0709 アッソブ/収納性の高さは群を抜いていた!
毎日使うバッグだからこそ、ぜひ使いやすいものを見つけてくださいね。 最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
メロ「ファニーパック」 ¥4, 500(税抜) W25×H11×D9cm 今回取り扱ったファニーパックの中で最小サイズだったのが、この メロ のモデルでした。1985年の創業からメイド・イン・USA、メイド・イン・ニューヨークにこだわるブランドで、優れた軽量性とデザインで知られています。いわゆるウエストバッグをそのまま最小化したようなシルエットで、体のカーブに沿ってピッタリフィットします。 収納可能容量として「スマホ+2つ折財布+350mLペットボトル」としていますが、これはかなりパンパンなレベルでした。スマホと2つ折財布+αをコンパクトに入れておけるバッグとして使うのが有効的と感じました。 マルショウエンドウ ハロルル/ペットボトルも縦に入る実力モデル! ハロルル「デシ」 ¥5, 500(税抜) W20×H22×D8cm ハロルル から縦型モデルが登場しています。「デシ」はミニショルダーバッグともいえるモデルで、メイン収納にはマグネットで開閉するフラップを装備。前後に外ポケットも備えていて、収納力は十分です。丸みのあるシルエットや杢調の生地はやさしげな雰囲気なうえ、生地には撥水加工もあって実用性もあります。 500mLペットボトルを縦で入れられるのは大きな特徴でしょう。横置きタイプと違い、飲みかけをしまっても「キャップが緩んで漏れ出してないかな……」と不安を抱かずに済みます。ペンホルダーやキーフックなどを備えているところも魅力です。 他と比べるとちょっと大型の部類に入りますが、それだけに実力派相当です。 アルコインターナショナル 06-6538-3917 マキャベリック/優れた機能性と都会的なデザイン性を両立! マキャベリック「クレッセント ウエストバッグ」 ¥9, 000(税抜) W34×H16×D7. 5cm 最後にご紹介するのは、リアルなストリートファッションを通じた東京発ブランド・ マキャベリック のモデルです。コーデュラナイロンや止水ファスナーを使用し、タフな雰囲気を醸成。太めのストラップはクイックに長さを絞れる仕様で、メッセンジャーバッグを彷彿とさせます。 特筆すべきは、内装の収納力でしょう。メイン収納内には2つの仕分けポケットを装備しているので、カードケースやモバイルバッテリーなどを収めておけます。さらに柔らかなパッドもある背面ポケットには、7. 9インチiPad miniなど小型タブレットも収納できるようになっています。間口がやや狭いためB5のメモ帳は収納できませんでしたが、500mLペットボトルは十分入れられました。 マキャベリック 03-3402-2681 デザインも機能も容量も、多種多様なモデルが揃うファニーパック。そのバラエティの豊かさは、個人の時代の到来を表したものです。自分のライフスタイルにマッチしたモデルを見つけてみてください。 取材・文/横山博之 撮影/尾島翔太