過去の確定申告を修正する 所得を増やすこともできるが、税金も増えるため注意 過去に節税をしすぎて所得が少ないために住宅ローンが組めない人は、過去の確定申告を修正申告することもできます。 修正申告は、法定申告期限から5年まで提出可能です。ただし、所得を上げれば税金も上がるため、余裕がなければやめておいた方が良いでしょう。 3-3. パートナーとペアローンを組む パートナーが正社員で年収が安定している場合は、ペアローンを組むことで住宅ローン審査に通る可能性が高くなります。 ただし、ペアローンにはメリットがある一方で、 想定外でローン破綻 離婚時、離婚後もお金の不幸がついてまわる などのデメリットもあります。ペアローンを検討する場合は、事前にデメリットを把握した上でよく話し合いましょう。 より詳しく知りたい方は、 「ペアローンについて説明しているこちらの記事」 をご覧ください。 個人事業主の住宅ローンでよくある質問 最後に、個人事業主・自営業で住宅ローンを組む場合によくある質問についてお答えします。 4-1. 個人事業主の住宅ローン必要書類 収入確認書類 <金融機関が定める年数分> 確定申告書の控え ※税務署の受付印があるもの or 申告データ、受理証明書 所得税の納税証明書 物件審査書類 売買契約書 重要事項説明書 本人確認書類 <必須> 健康保険証 <いずれか1点> 個人番号カード 運転免許証 パスポート 住民票の写し 公共料金の領収証 借入関連書類 (他に借入がある場合) 返済口座通帳 返済予定表 個人事業主の住宅ローン審査では、上記の書類が必要となります。収入確認書類は金融機関が定める年数分を用意しましょう。 4-2. 自営業者 住宅ローン 事前審査 必要書類. 住宅ローンは建物・金利・固定資産税が個人事業主の経費になる 持ち家は建物を減価償却費として計上する 個人事業主で自宅を仕事場としても使っている場合は、賃貸であれば家賃の事業割合分を経費として計上することができました。 持ち家の場合は家賃がありませんが、建物の事業割合分を家事按分し、「減価償却費」として計上することができます。 その他、 固定資産税 火災保険料 住宅ローンの金利 も同様に経費にすることができます。 また、水道光熱費・通信費に関しては持ち家になっても賃貸と同じく按分することができます。 居住スペースの床面積が40平方メートル未満になると住宅ローン控除が使えない 住宅ローン控除とは、個人が住居用のマイホームを購入する際に住宅ローンを利用した場合、所得税・住民税から税額控除を受けることができる制度です。 対象となるのは居住専用スペースが40平方メートル以上の物件であるため、例えば事業用スペースを除いた広さが40平方メートル未満になってしまう場合は、住宅ローン控除が使えなくなってしまいます。 経費として計上するか、住宅ローン控除を使うかは、事前に割合を計算した上で決めましょう。 住宅ローン控除について詳しく知りたい人は 「住宅ローン控除の適用条件と必要書類について説明しているこちらの記事」 をご覧ください。 4-3.
今回は、自営業者の方が新築戸建て住宅の購入を検討した際に、非常に大きな問題となってしまう「住宅ローンの審査が通らない…」という問題についてご紹介していきたいと思います。 皆さんも耳にしたことがあると思いますが、フリーランスや個人でお店を経営しているなどの自営業者の場合、収入が不安定になりやすいことから「住宅ローンが組めない…」とよく言われています。こういった情報を個人事業主の方が見かけた場合、「自分は憧れの戸建て住宅を手に入れることができないのでは…」と不安になってしまうことでしょう。それでは本当に自営業者の場合は住宅ローンを組むことができないものなのでしょうか? 最初に行っておきますが、自営業者だからと言って住宅ローンが絶対に使えないというわけではありませんよ!そもそも、自営業者と言っても個人事業主と会社法人の代表者や役員の2つに分類することができるのですが、どちらの方でも住宅ローンを利用することはできます、ただし、会社名義となれば住宅ローンは使えません。 この記事では、自営業者の方であれば絶対におさえておきたい「自営業者の方が住宅ローンの審査に通過するためのポイント」について簡単にご紹介していきたいと思います。 ポイント① 所得が安定していることが重要! 自営業者は住宅ローン審査が厳しい？通らない？審査をクリアするためのポイントとは？ | 大阪市内で一戸建てをお探しなら長居公園近くのむとうの家. 個人事業主などの自営業者が住宅ローンの審査を受ける際に重要なのが、「所得が安定しているのか?」と言うポイントです。以下の点に注意しておきましょう。 自営業者のチェックポイントはここ! 自営業者の場合、売り上げがそのまま所得になるわけではありません。簡単に言うと、売り上げから経費を引いた額が所得として手元に残ることになるのですが、住宅ローンの審査では売上ではなくて所得によって審査が行われるのです。この点が給与所得者との大きな違いです。 住宅ローンの審査を考えると、「所得が3期連続で安定しているのか?」と言うことが大切です。実際に、多くの金融機関では、自営業者が住宅ローンを申し込む場合「直近の3年連続で所得が黒字であること」を条件としています。これは、3期連続で黒字であるということで、安定した事業だと判断ができるからです。逆に、所得が赤字になっている年がある場合には、住宅ローンの審査に通過する事が難しくなってしまいます。なお、3年連続でない場合でも、実績として「利益が出ている」と勘案される場合には、それを重視してくれる金融機関も存在します。 所得に関する注意点としては、各年の所得に波がある場合で、例えば1期目の所得が200万円、2期目が600万円、3期目が200万円だった場合、平均や一番高い金額でみるのではなく、一番低い所得で見る場合が多いということです。金融機関によっては、平均した金額を基準にする場合もありますが、基本的に一番低い所得を基準として審査されると考えておきましょう。 注意点!会社役員の場合、決算書が必要!
住宅ローン審査の基準は、金融機関によって異なるので、 自営業者でも審査に通りそうな金融機関・ローン を選ぶのもポイントです。 自営業者でも利用しやすいローンとしておすすめなのが、住宅金融支援機構の 「フラット35 」 です。 確定申告書や決算書は、基本的に 直近の1期分 だけで大丈夫。つまり会社員と同じく、前年度の所得だけで審査されるので、開業してから3年未満でもローンを組むことができるのです。 審査金利も低めですし、事業用の借り入れが、返済負担率の計算からは除外されるのも特徴です。ビジネスローンを組んでいても、返済負担率の高さから審査を通らない、ということがありません。 ただし、フラット35で融資を受けるには、耐震性などの住宅金融支援機構が定める技術基準に適合した住宅であることが条件になるため、築年数が経過した中古物件では利用できないことも多々あります。 こうした場合は、民間の金融機関のローンを利用することになります。 事業のメインバンクにしている地方銀行、信用金庫があればそこに相談するのも方法ですが、審査基準を緩和してくれたりするわけではないのでご注意を。 その他、ある程度の頭金を用意する、共働き家庭なら収入合算をする(パートナーが会社員であれば特に有利)、といった手段も有効です。 住宅ローン控除は使える?
Sさん:借入希望は3500万円ほどですかね。自分の確定申告の所得があまり多くなくて。 FP吹田:自営業の方は、会社員のような給与支給額ではなく、実際の経費や社会保険料控除などを差し引いた課税対象所得で審査されますから、会社員より借入額が少なめになる傾向があるのですよね。 Sさん:はい。妻はECサイトの仕事をやり始めて間もないので、ローンは難しいでしょうし、やっぱり打つ手はないでしょうか? (2)住宅ローンが厳しい場合は不動産担保ローンという方法も FP吹田:住宅購入時に組むローンは、もともと不動産を担保にした借り入れですよね。呼び名は違いますが、購入したい住宅を担保に不動産担保ローンを活用するという方法はいかがでしょうか? Sさん:これから購入する住宅を担保に、住宅ローン以外でも不動産担保ローンというものがあるのですね。なるほど、住宅ローンとどう違うのですか? FP吹田:不動産を担保にすることは同じでも、実は結構、利用者の条件や内容の特徴などが異なるのですよ。例えば、借入対象者について、不動産担保ローンは、住宅ローンのように安定収入をメインに審査されるのではなく、不動産の担保評価を反映させた上で、毎月の収支などを総合的に見るので、自営業者にとっては、門戸が広いと言えます。主な違いを表にまとめてみたので、ご参考ください。 【表】不動産担保ローンと住宅ローンの主な違い 不動産担保ローン 住宅ローン 担保は? 不動産 借入者の審査は? 不動産担保評価と返済者の毎月の収支など総合判断 購入・所有者本人で過去3年の安定収入など信用重視 団信(団体信用生命保険)は? 不要・選べるところもある 必要(健康チェック有) 保証会社の保証は? 原則不要 必要 金利は? 変動金利・固定金利など、住宅ローンより高め 変動金利・固定金利など、比較的低い 頭金は? 3割~4割程度 1割~2割程度 住宅ローン控除は? 自営業者 住宅ローン 必要書類. なし あり Sさん:なるほど。自分のような健康面で不安な人間でもチャンスありでしょうか? FP吹田:はい、不動産担保ローンは、団信も不要のところが多いので、Sさんでも利用できる選択肢は多いと思います。ちなみに、Sさんは、今はリウマチで投薬を受けていらっしゃいますが、既に加入された生命保険などはありますでしょうか? Sさん:はい、生命保険は昔、元気なうちに加入したものがあります。うちは子供もいないし、妻もある程度は稼げるようになりつつあるので、万一の際は、生命保険を補うなどで、何とかなるかと思います。 FP吹田:それをお伺いできてほっとしました。なお、不動産担保ローンは金利面では、住宅ローンよりは比較的高めになることや、住宅ローンに比べて必要な頭金が多く必要になってしまうのは否めません。 Sさん:それはしょうがないかなと思います。むしろ、自分のようなものが借りる民間のビジネスローンは二桁金利だったりするので、それより低いなら御の字です。また、頭金についても現在の貯蓄から取り崩しても生活に支障のない範囲になるので大丈夫だと思います。 FP吹田:それは、不動産が担保だからですよね。ローンの仕組みを考えると、無担保よりは担保があることの強みは大きいと言えます。 Sさん:はい、これから購入する不動産を担保に使えるローンがあるのを知って、ちょっと希望が見えてきました。物件は郊外でも、庭のある土地付きを考えているので、不動産担保を意識しながら探してみます。 FP吹田:はい、自営業の方は、ご自身の力で今後の収入を増やす工夫もできるのが醍醐味ですが、まずは返済プランを無理のないように組むことも忘れないでくださいね。 まとめ 自営業や持病がある方にとって住宅購入で使える手段は?
どれだけ摂取して消費すればいい? 人によって適正なバランスが異なるカロリーについて、管理栄養士の河村玲子さんとトレーナーの澤木一貴さんにじっくり伺いました。今回は「太ってしまった場合の食事リカバリー法」について。 自分で設定した"体重のレンジ"を意識する。 河村玲子さん(以下、河) 自粛中、太ってしまった人も多いと思いますが、やはり対処は早ければ早いほどいいと思います。 澤木一貴さん(以下、澤) そうですね。太った状態が定着してしまう前に、食事ですぐに調整する。 河 私は 1週間で太ったら1週間でリカバリーする ようにしています。1日3食は食べますけれど、摂取エネルギーをぐっと減らして間食も低脂質のものにするとか。 澤 僕は前の日に食べ過ぎたら、 翌日の朝と昼で清算 します。1食を少なくするというより、食事自体を抜く。 河 よく、「明日からダイエットするから今日は食べてもいい」と言う人がいますが、私の場合「 明日食べてもいい 」、そのために「 今日減らす 」という考え方なんです。45. 5〜46. 5kgのレンジにいたいので、45. 1年で68.5kg減、驚愕ダイエットYouTuberに迫る | マイナビニュース. 5kg前後で推移していれば明日好きなものが食べられます。でも46. 3kg前後なら明日も明後日も食べたらダメ。常に低いレンジを保って余裕を持っていたいんです。 澤 さすがですね。僕の普段のレンジは68〜72kgくらいです。10kgくらいはコントロールできるし、やる気になればすぐに60kgくらいまでは落とせます。逆に72kgのラインはなかなか越えないんです。 河 私は体重の底辺のところで保っていて、澤木さんは上辺の方で保っている感じですね。 澤 考え方とか体質でリセットの方法は違っていてもいいですよね。ちなみに僕、筋肉落ちてもいいなら10日くらいで15kg落とせます。 河 それは、すごいですね!
筋力低下でお尻が垂れるとすごく気になってしまいますよね。しかもブヨブヨなのに見た目は大きいまま…。そんなお尻を普段はゆったりしたボトムスで隠しているという方もいるのではないでしょうか?今回はズボラさんでも行える10分間の美尻集中トレーニング動画を紹介します! 女性の多くが気にする下半身太り 多くの女性が太った体の部位で気にしているのが下半身。特にお尻は筋肉が衰えて垂れてしまったり、横に大きくなってしまったりしてどうにかしたいと思う人も多いと思います。上半身はそこまで太らないのに下半身だけ大きく太ってしまう人もいます。皮下脂肪が付きやすいのにはもともとの遺伝的要素もあるものの、ほとんどの理由は運動不足での筋力低下や冷えによる血行悪化が原因です。 見た目だけじゃない!お尻の筋肉が必要なわけ お尻の筋肉は下半身の動作に欠かせない筋肉です。歩行をしたり、脚を引き上げたり、脚を外側に開いたり閉じたりなど、様々な動きに関わっています。なので筋力低下を起こしてしまうとスポーツパフォーマンスが下がることはもちろん、日常の様々な動作にまで影響してしまいます。そのため見た目の美しさだけでなく、機能的に体を動かすためにもお尻の筋力アップは必要なのです。 ズボラでも大丈夫!たったの10分でできる美尻集中トレ動画 ジムには忙しくてあまり行けない、筋トレをもっと手軽に行いたいという人でも集中的に行える10分間のヒップアップトレーニングを紹介します! 1. ヒップレイズ 2. ワンレッグヒップレイズ(左) 3. ワンレッグヒップレイズ(右) 4. レッグアブダクション(左) 5. レッグアブダクション(右) 6. ドンキーキック(右) 7. ドンキーキック(左) 8. レッグクロスオーバー(右) 9. レッグクロスオーバー(左) 10. そんな…体重100キロの女性、痩せてフラれる。彼の性癖にドン引き | 女子SPA！. サイドスクワット トレーニング動画 いかがでしたか?マシンや器具を使わなくてもお尻にしっかり効いてきたと思います!忙しくても家にいながらたったの10分で行える筋トレ。ぜひこちらを活用して憧れの美尻を手に入れてみませんか? 動画出演/東大貴さん ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー。 大学卒業後、救急病院に5年従事。婚約者の乳がん発覚をきっかけにリハビリ目的としてヨガを提供すべく、HOT YOGA STUDIO LAVA にヨガインストラクターとして転職する。転職後2年目に社内全メンズインストラクター内にて最優秀賞受賞。現在はフリーランスとして、【目先の体型ではなく、その先の健康を大切に】をベースにマルチに活動中。Instagram: @max_oreyoga ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 ダイエット 美尻 お尻 AUTHOR 君嶋瑠里 2017年、会社員の仕事で心身共に疲弊していた頃、インストラクターの友人の紹介がきっかけで知った綿本彰氏のスタジオを訪れ、師事する。パワーヨガ、ラージャヨガ、その他様々な瞑想法を学び、2018年、同氏の指導者養成講座を修了し、ヨガインストラクターに。日常に活かせるヨガをテーマに実践中。2018年、日本ヨーガ瞑想協会講師登録/2019年、全米ヨガアライアンスRYT200取得 Top POSE & BODY 【1日たった10分でお尻が変わる】簡単に垂れ尻解消!美尻集中トレーニング【動画あり】
3倍~2. 0倍が目安になります。 ③カロリーを記録する 一日に摂取したカロリーを記録していきます。記録することでカロリーを摂りすぎてないかということと、逆にとらなすぎていないかということがチェックできます。僕の場合は、摂取カロリーの目標は基礎代謝×0. 8を目標にしていました。少な目に目標を立てておけば多少余計に食べてしまってもまだ余裕が残ります。健康的に痩せるためには基礎代謝分のカロリー摂取を推量しているサイトが多いですが、経験的に0.
▶[続きを読む]筋トレをはじめてからライブ後に弱音を吐かなくなりました。総合格闘技に挑戦するアイドルの胸中|仮面女子・川村虹花(後編)
「我が道を行く、それが大事!」
"ムキカワ" のキャッチフレーズでおなじみ、MELOSでも大人気の 筋トレ女子 、才木玲佳さん。 ダイエット 目的で通うようになった ジム が 筋トレ を始めるきっかけになったそうです。
筋トレ に熱い情熱を持つ玲佳さんですが、他人からカラダについていろいろ言われることもあるそう。しかしそんな意見にも、彼女は「自分がかっこいいと思っているんだから、それでいいんです。我が道を行く、それが大事!」と笑顔で語ってくれました。玲佳さんの、自分の本当に好きなことを貫いていく姿勢に憧れます。
▶[続きを読む]筋トレとは「我が道を行くこと!」。業界初の"筋肉アイドル"才木玲佳さん(前編)
8人の 筋トレ女子 から、名言をピックアップしました。少しでも自分の目指す美ボディに近づけるよう、 トレーニング を継続していきましょう。
3枚目痛々しい… RIZAPに通って本当に素敵なBODYになれた🥺 しっかり食べて、しっかり運動して 付けるところにしっかりお肉つけて 女性らしい体にしなきゃね! 間違ったダイエット、間違った考えはせずにしっかりとした運動を! — ダレノガレ明美 (@The_Darenogare) March 19, 2019 ダイエットだけでなく、筋トレをすることセクシーな体つきになります。男性はもちろんのこと、女性から見ても"エロい身体"になると、男女から羨ましがられるだけでなくセックスで気持ちよくなりやすくなるという副次的な効果もあります。 顔つきも変わる 痩せるということは顔が小さくなるなど身体的な変化だけでなく、メンタルへ与える影響も大きいです。痩せて自信がつきハツラツとした表情になりより魅力度がアップします。 健康的に痩せるのはメリットしかないというのがおわかりいただけたでしょうか?
頑張ろうと気持ちになります」とダイエットの達成と自身の変化に喜びを感じているという。 1年間のダイエット記録を紹介する動画には「まるで別人」と驚きのコメントが集まる ■ダイエットの秘訣は「楽しく」 Twitterでは、毎日のように投稿を行い変化を記録しているルイボスさん。ダイエットは食事制限と軽い筋トレやウォーキングからスタートしたそう。踏み台昇降などできることから始め、キックボクシングにも通い始めた。食事では、この1年間お菓子やジュース、お酒を断ち、脂身の少ない肉やマンナンご飯をメインに生活しているという。 現在では筋トレをメインにボディーメイクに取り組んでいるルイボスさん。主なメニューは、週6での筋トレを約1~2時間。時間があるときには有酸素運動やウォーキングも取り入れているそうだ。さらにYouTubeの生配信で視聴者向けて雑談をしながらエアロバイクを行うなど、仲間を巻き込みながらダイエットを続けている。 エアロバイクを漕ぎながらYouTuberで生放送 リバウンドや停滞期でダイエットを諦めてしまう人も多い中、1年以上もダイエットを続けられるのはなぜなのだろう。明るくポジティブなツイートにその秘密があった。「応援してくれてる人たちにたくさんの元気をもらっていて、自分もさらに頑張ろうという気持ちで嬉しくなって今まで続いてます。周りの優しさと応援で楽しく続けられます! 」と語るルイボスさん。TwitterやYouTubeの投稿を続けることで応援する人やダイエット仲間が増え、楽しさを感じているそうだ。Twitterでは何があってもポジティブに投稿すると決め、「楽しいことが続けられるコツだと思います! 」と語っていた。 また、体調管理もダイエットを続けるために大切にしていることだ。「ダイエットの一番の敵は怪我や体調不良だと思っています。健康な状態であればずっと続けることができるので、無理はしすぎず楽しいことを探しながらやってます! 」と、体のことを大切にするようになった。 この1年での変化を聞くと、太っているときはすべてが大変だったと振り返る。息切れしやすい体に、歩くだけで浴びせられる罵声。痩せてみると周りの反応が変わり、みんなが優しくなったと感じているそうだ。「長時間座っても腰が痛くなることが減りました。そのかわりお尻の肉が少し減ったのでお尻が痛いときがあります」と体の変化も実感している。 ■ダイエットは一生続けたい 今ではすっかりイケメンで精悍な男性という印象のルイボスさんだが、「ダイエットや筋トレは生涯続けていくつもりです。理由は楽しいからです!