レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 13:49:08. 69 ID:K8q+Dq18 952 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 23:38:31. 95 ID:M01Zi3C5 いい大人なんだから配慮ある言動出来ないとだな 953 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 23:43:03. 90 ID:hhOwVbuI 27歳でタトゥー入れたいはわろた 954 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/14(水) 23:44:39. 23 ID:OTw5q3Q7 タトゥーなんて特に嫌悪感持つ人は多いんやから、そこらへんはしっかり気を使って欲しいわ 955 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 00:20:03. 87 ID:GTz6DV0r 中高生相手に宗教ビジネスやってんだからそういうのは呟かないで入れるなら勝手に入れろよ 海外と違って日本でタトゥー入れるデメリットも踏まえた上で発信しろ 956 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 00:21:40. 94 ID:Nkt/wPrV >>955 全くもってそれな 957 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 00:26:18. 28 ID:88EiasJP 心配や反論があるのある程度分かるだろうにあえてツイートするのが超ド級のメンヘラ構ってちゃん 958 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 00:42:50. 76 ID:88EiasJP メンバー、スタッフ大変だなスポンサーつきにくくなるけどな、、誰か知らないが彼氏も大変だな 959 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 04:13:04. 【整形】ポルカドットスティングレイ【顔面ウンコ】9. 44 ID:IKXvFTY3 周りにいるスタッフが無能過ぎ タトゥー入れるなら黙って入れろ 何でもかんでもツイッターで聞いて重度のツイッター依存症なんだろ 960 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 07:50:57. 52 ID:m7S8wyvv >>958 絶対次スレいれような 961 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 08:25:03. 86 ID:UBj3TEXk 962 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/15(木) 08:40:55.
96 みんな幸せになーーれ 455 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/11(木) 18:03:50. 02 >>445 はやく自分の幸せみつけて わらった て言い方すきですね 456 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/12(金) 02:02:05. 62 雫さんっていつ見てもお美しすぎる! 457 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/12(金) 20:47:30. 42 ID:mVOnN/ 代々木第一体育館行く予定でダメになってから離れ気味だったけど28日YouTubeライブでツアー発表あったら行くわ久々やろ行きてー 458 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/13(土) 00:22:50. 55 解禁、配信ライブ告知あったのにタイムライン一才盛り上がってなかった どんどんファンが離れていってるね 459 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/13(土) 00:36:21. 40 告知の仕方とかいつも同じような感じでもう飽きられてんだろ いつまでも学生のノリで少しは大人になれば 460 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/13(土) 07:19:03. 【整形】ポルカドットスティングレイ【顔面ウンコ】. 28 あの寸劇毎回やってるのがつらくてコロナでピリついてるから余計見てらんないしメンバーも嫌々そうなの分かるし他のアーティストみたいにお洒落にスマートに告知しないとファンいなくなる、、、大人バンドになってほしいいつまであれやるんだろ 461 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/13(土) 07:46:24. 19 変顔 乱暴な言い方 大学生ノリの告知ひとり変に爆笑 やめないとファンもみんな離れるよズレてる
1 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/12/20(日) 15:15:29. 09 最新(整形サイボーグ化) 整形前 鼻のプロテが浮き上がってますな~ カラコンありアイプチ時代 カラコンあり整形後 ※前スレ 【整形】ポルカドットスティングレイ【顔面ウンコ】9 412 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 07:49:49. 91 Instagramなんて顔イマイチでもおしゃれでステキな場所あげるかわいい風の表情してる子はフォロワー多いから。 同じ場所でいつもおなじ変な服で厚化粧の肌見せ目つぶり顔写真ばかりだもんな。 413 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 10:06:13. 69 だから嫌いなら見なけりゃいいじゃんw 414 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 14:12:04. 01 気になるから見るんだよ しかもスタジオやカフェで可愛い自撮りが見たいんだよ 可愛いは正義だからな 415 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 15:52:48. 89 いつからポルカはアイドルになったんだ? 【整形】ポルカドットスティングレイ アンチスレ Part.3. かわいいカッコしてかわいい顔してかわいい場所で写真撮れば良い曲作れんのけ? そうじゃないならクッソどうでもいいわ 416 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/05(金) 20:00:33. 52 テレキャスターストライプのバニーの時からアイドル視してるヤツは少なからずいるだろう 417 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/06(土) 00:54:51. 23 テレビで歌ってほしい知名度上げてほしい知られないまま年月だけ過ぎていく 418 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/06(土) 00:56:49. 64 そろそろライブ始めて欲しい 419 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/06(土) 07:12:04. 71 CDセールスでいえば何者売れたし化身かFICTIONでやっぱMステ出てほしいよユニバーサルはその点弱いのかな 藤井風 ずとまよ ヤバTも出てないしなぁ 420 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/06(土) 07:36:12. 74 ユニバーサルはゴミ。早く移籍するべき。 421 : 名無しさん@お腹いっぱい。 :2021/03/06(土) 19:15:01.
ポルカドットスティングレイ - ストップ・モーション - YouTube
30 ID:xq+b0/gU フレデリックの対バン、ポルカなかったね サイサイフェスのゲストにフレデリックとポルカ呼ばれただけであちらのファンが変な感じだったからウミモヤス対バン二年連続なんてフレデリックガチ勢が許さないだろww 武道館は衣装やヘアメイクが特別だろうから楽しみ。林檎さんみたいに衣装チェンジして脱いでいって。 前向きな発言は本スレに書き込んであげてくれ せっかく前向きな考えを持っているなら本スレを盛り上げてあげてほしいところだ 985 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 13:50:19. 05 ID:K8q+Dq18 アンチスレ?は?どこの馬鹿だよホント馬鹿 俺は普通に信者としてアンチにレスするけどね 987 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 14:18:40. 61 ID:K8q+Dq18 需要があるからね 988 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 14:22:04. 31 ID:K8q+Dq18 アンチスレは 信者はなぜ本スレにレスしないの? 信者はアンチスレに居座る馬鹿なのに人様のことを馬鹿馬鹿言いますね、恥ずかしい だって信者って低脳だもん 頭弱い子だもん アンチってりmを筆頭に現実世界では誰からも相手にされてないような糖質ばかりだもんね 994 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 18:45:26. 42 ID:KQwOUO0Z 教祖とかいってる時点でバンド全体的に低脳 お前に言われたくないわ 996 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/07/06(土) 19:03:53. 00 ID:aPoXycm4 >>994 そんな低脳の為にわざわざスレにまでやってきて書き込むという、時間の無駄使いをする1番の低脳。 >>996 時間の無駄遣いをする低脳を煽りにくる低脳さん 全員低脳だけどアンチスレに書き込みにくる信者はこのスレ内では一番の低脳であることをわかってくださいね 信者のせいで余計このバンドを嫌いになる これ以上嫌いにさせないでください >>996 ここはアンチスレだぞ しねや 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 61日 21時間 59分 22秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
996 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/16(金) 07:07:29. 70 ID:eBJoFW/p ゲスやセカオワなんてアンチ凄いけど結局人気あるし注目されるしあんな風になるのかな 997 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/16(金) 07:09:10. 20 ID:eBJoFW/p 早く 998 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/16(金) 07:09:27. 72 ID:eBJoFW/p 結婚出産して 999 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/16(金) 07:09:43. 47 ID:eBJoFW/p 一度落ちつけ雫 1000 名無しさん@お腹いっぱい。 2019/08/16(金) 07:10:02. 50 ID:eBJoFW/p 相手は知らないけど 1001 1001 Over 1000 Thread このスレッドは1000を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 40日 17時間 20分 54秒 1002 1002 Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
忙しく働く女子にとって、睡眠時間の確保は難しいもの。平日は気合で乗り切るしかないと思っていても、会議中やランチ後に猛烈な睡魔にお悩みの女子も多いはず。そこで今回は、日中に眠くなるメカニズムと睡眠の質をあげる方法について、専門家の先生に教えていただきました! 今回のお悩み 仕事中の猛烈な睡魔に困っています! 土日に十分休んだと思っても、疲れが取れず、猛烈な睡魔に襲われるせいで、メモやレポートに誤字脱字が多いです。睡眠の質を上げる方法を教えてください! (25歳/団体・公益法人・官公庁/女性) しっかり眠ったはずなのに、日中どうして眠くなるの?
リモートで働く人が増えて、生活リズムが乱れ、なかなかすぐに眠りにつけないという人も多いのでは? 【写真】睡眠のプロが解説する、快眠&朝すっきり起きられる16の習慣 そこで、サーカディアンリズム(時計遺伝子)と健康医学を研究する、ハーバード大学医学部兼ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行先生に、睡眠の質を上げる方法をアスク!
ぐっすり眠るために今すぐできること 睡眠ホルモン「メラトニン」について知っておきたいこと 専門家に聞いた、寝覚めが悪い原因と不機嫌な朝を克服するための方法 快眠のプロたちに聞く、顔ツボと美容オイルで実践する「睡眠美容」 絶対に従ってはいけない、根拠のない健康アドバイス35
朝起きて最初にやることを 決めておく 休みの日は昼近くまで寝てしまったり、朝起きてもだらだらと過ごしてしまいがちです。その結果、生活リズムが崩れてしまい、睡眠の質も下がってしまいます。 人間の体の働きから考えれば、理想的には平日も休日も同じ時間に起きるべきなのです。 ところが、単純に○時に起きると決めても、その通りに起きられない、起きても二度寝してしまうことがほとんどです。 その理由は、朝起きて何をしたらよいのか分からないからです。 色々とやることがあったとしても、起きた時に計画を立てていたのでは遅すぎます。朝起きた瞬間に、これから何をやるのか分かっていなければ、「さあ起きよう」という気分にはなりません。 料理、散歩などの習慣を身につけることができれば、自然と規則正しい生活リズムが送れるようになりますが、最初はもっと簡単なことでもいいので、朝起きて最初にやることを決めておきましょう。 具体的には、朝起きてたらコップ一杯の水を飲む、というのがオススメです。睡眠中に失われた水分を補給すると同時に、水を飲むことで交感神経が活発になるので、体を活動モードに切り替えるスイッチにもなりますよ。 3. ゴールデンタイムに こだわらない 成長ホルモンが最も分泌されるのは就寝後1~2時間後です。 夜10時に寝たら11時頃にピークになりますし、明け方の4時に寝れば5時がピークになります。 夜10時~2時に最も成長ホルモンが分泌されやすいというゴールデンタイム神話は、単純にその時間に寝ている人が多いという平均値に過ぎません。 ゴールデンタイムという神話にこだわるよりも、実行可能な範囲で自分なりの睡眠習慣を決めて、それを確実に実行するほうが大切です。 4.
毎日規則正しく同じ時間に起きる(休みの日でも+1時間を目安に) 太陽の光を浴びて朝食をとる 日中は活動的に過ごす 夕方以降うたた寝しない 寝る前は徐々部屋を暗くしていく 寝る1~2時間前にお風呂に入り、ぬるめのお湯へ15分ほどつかる 寝室は快適な温度で(熱帯夜だと26~28度くらい) 太陽の光は午前中に30分以上、曇りでも太陽の光を浴びることができるので問題ございません。 また、熱帯夜の場合、朝までエアコンをつけておいたほうが良いでしょう。 途中でエアコンを止めてしまうと、1時間ほどで室温が上がり目が覚めて睡眠が分断され、睡眠の質が下がってしまいます。 横向き・仰向きなど寝方によって眠りの質は変わりますか? どんな寝方でも寝返りをするため、自分が落ち着く姿勢で寝ていただいて問題ございません。 マスクをしながら寝るのは睡眠の質を下げてしまいますか? 睡眠時間の長さは関係ない!? 眠りの質を上げる「5つの習慣」｜「マイナビウーマン」. 違和感があるならしない方が良いですが、基本的には問題ございません。 眠れない時はどうする? 眠れないときのおすすめの方法はありますか? 以下の方法が眠れない時におすすめです。 筋弛緩法 …体のパーツに10秒間力を入れて一気に力を抜く。 4-7-8呼吸法 …息を完全に吐き切る。その後、鼻から4カウント息を吸って、7カウント息を止める。8カウント息をゆっくりはく。自分の楽なペースで数えてください。 カウントダウン法 …3秒に1つのテンポで数字を100~1まで1つずつ減らして数えていく。 カウントダウン法では単純なことに意識を向けることで、頭の中の色々な考え事が浮かんでこなくなり、いつの間にか眠ってしまいます。 もしカウントダウン法で0までいってしまったら、いっそのこと布団から出てしまっても良いかもしれません。 このまま寝れなかったらどうしよう…。と思っていると余計に眠れなくなるので、こういう日もあるんだと思って気楽に考えましょう。 入眠時おすすめの音楽はありますか? 川のせせらぎや波の音などの 「自然音」 がおすすめです。 例えば、木漏れ日、風のゆらぎなど気持ちいいと感じると思いますが、 それは不規則の中にも規則性がある「1/fゆらぎ」によって気持ちいい気分となっています。 自然音にも「1/fゆらぎ」が含まれているため寝る前の音楽としておすすめです。 また、音楽だとカノンや月の光などやさしく穏やかな曲がおすすめです。 睡眠の質を下げるNG行動 睡眠の質を下げてしまう、やってはいけないことはありますか?
寝床スマホ 体内時計が後ろにずれてしまいます。 カフェイン 4~7時間の覚醒作用があります。 お酒 分解後、交感神経が刺激、中途覚醒が増えます。 タバコ ニコチンで覚醒作用が2時間以上あります。 夜食 睡眠3時間前までに取りましょう。 特に 寝床スマホ は脳が覚醒してしまうので睡眠の質を下げる大きな原因です。 寝床スマホはしていない人と比べて睡眠不足が2倍以上、睡眠の質は半分以下に下がり、日中の眠気が3倍以上という報告も。 また、お酒はたとえ寝つきが良くなっても睡眠の質を下げてしまいます。 まれに影響がない人もいますが、途中で目が覚めて眠れない人はアルコールが影響していることが多いです。 枕が合わないときどうする? 枕が合わないことによる影響はありますか? 眠りの質を上げるおやすみ前のルーティーン. 枕が合わないと肩や首がこったり、いびきをかきやすくなり睡眠の質が下がってしまいます。また首のしわに繋がってしまいます。 枕が合わない時の対処法を教えてください。 枕が高すぎる場合 高すぎる時は、高さが調節できる枕は中身を抜いて低くし、高さが調節出来ない枕はスロープを付けることで対処できます。 <スロープの作り方> 4つに折ったバスタオルをさらに3分の1くらいに折り、肩の下に入れます。 タオルを入れることにより全体が上がるので、高すぎる枕の場合に試してみてください。 枕が低すぎる場合 低すぎる時は、枕の下に四つ折りにしたバスタオルを敷き、厚みや枚数を変えて高さを調節します。 頭と首の高低差がある場合は、ハンドタオルを細長く折って、窪んでいる所に置きます。 ※首のくびれ方と長さを見て、タオルで隙間を埋めていく感じにすると、自分に合った高さの枕ができます。 ネットで購入する時のポイントはありますか? ネットで購入する場合は、高さ調節ができるような枕を購入するのがおすすめです。 中身を出し入れできたり、高さの調整シートが入っているものを選ぶとよいでしょう。迷ったら低めを選びましょう。 先ほど紹介したように、低い枕を高くする方が比較的簡単なのと、みなさん高い枕を選びがちなので意外と低めを選んだ方が合うためです。 枕を使わないのは良くないでしょうか? 頭が心臓より低くなるので眠りが浅くなったり顔がむくみやすくなってしまうので、枕は使いましょう。 首のアーチを支えるものがなくなるので首の凝りや肩こりに繋がってしまいます。 三橋先生は、頭を触っただけでどんな枕が合うかわかると拝見しました。頭の形のタイプなどあるのでしょうか?