材料(2人分) おからパウダー 20g 豆乳 120ミリリットル コンソメ 小さじ2分の1 塩 少々 作り方 1 おからパウダーと豆乳を混ぜ合わせる。レンジで1分加熱する。 2 さらによくかき混ぜ、再度1分加熱する。 3 コンソメと塩を加えて、さらにレンジで1分加熱したら、出来上がり! きっかけ ヘルシーに仕上がって嬉しいホワイトソースです? レシピID:1500031652 公開日:2020/07/10 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ホワイトソース 豆乳 おから 料理名 ホワイトソース のこ311 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎ 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) ゆよゆゆ 2020/12/25 11:57 れあMIX 2020/12/06 16:47 おすすめの公式レシピ PR ホワイトソースの人気ランキング 位 海老とほうれん草のクリームソースオムライス 失敗なし!簡単・時短ホワイトソース レンジだけ♡グラタン♡ほうれん草♡卵♡ウインナー 4 ロールキャベツ✿クリーム煮込み あなたにおすすめの人気レシピ
(おからホワイトソース) 小麦粉をおからパウダーに置き換え!ダマになりにくく作りやすいです!普通のホワイトソースよりあっさり軽めの仕上がりです♪ (材料) バター(有塩) 30g 微粒子おからパウダー 大さじ4 牛乳 200ml 胡椒(ホワイトペッパー) (作り方) ① 小鍋にバターを熱し、おからパウダーを加えて、牛乳を少しずつ加えて溶きのばす(中火2~3分) ④ 沸騰したら弱火にして、胡椒(ホワイトペッパー)をふり、2~3分煮込んで完成! ≪応用レシピ≫ ● おからホワイトソースで作る ホワイトシチュー ● おからホワイトソースで作るグラタン ● ミラノ風ドリア ライター 麻生 怜菜 あそれい精進料理教室
食物繊維が豊富なので、 ダイエット効果も期待できちゃう おすすめドリアです☆ フライパンを中火にし、オリーブ油を入れて◯を炒めます。野菜がしんなりしたら、シーチキン缶の油を捨て、加えます。☆で味付けします。 おからパウダーを加え、混ぜ炒めます。 豆乳を100ccごと加えます。最後の200ccは、火を止めて、ゆっくりかき混ぜます。 ゆるりと美味しいホワイトソースの出来上がりです♪ グラタン皿の器にご飯を入れ、ホワイトソースをかけます。 グラタン皿が深めの場合は、ご飯を入れ、ホワイトソースをかけ、またご飯を入れ、ホワイトソースをかけるという風にサンドしてください。 ミックスチーズをホワイトソースが被さるくらいのせます。 200度で温めたオーブンで15分グリルします。 マカロニや野菜グラタンも美味しそうです!
調理時間 約15分 カロリー 213kcal (1人分) 塩分 1. 2g (1人分) 印刷 おからホワイトソース A なめらかおからパウダー/20g、牛乳/125ml、コンソメ(顆粒)/小さじ1/2、塩/少々 ほうれん草 3~4株 鶏ささみ 2本 オリーブ油 小さじ1 塩 2つまみ こしょう 少々 ピザ用チーズ 30g 糖質オフのホワイトソースでグラタンもヘルシーに。ホワイトソースから食物繊維も摂ることができます。鉄やビタミンCなどの栄養が豊富なほうれん草と高たんぱく低脂肪のささみ、なめらかおからパウダーの組み合わせで栄養たっぷりの一品に。 ※牛乳は無調整豆乳に置き換え可 1 ほうれん草は3~4cm長さに切り、鶏ささみは一口大の削ぎ切りにする。 2 Aを小鍋に入れて火にかけ、とろみがつくまでよく混ぜながら加熱する。だまにならないように、手早く混ぜ、おからホワイトソースを作る。 3 フライパンにオリーブ油を入れて1を炒め、塩・こしょうで味付けする。 4 2と3をあわせて耐熱用のグラタン皿に入れ、ピザ用チーズをのせてオーブントースターで5分ほど焦げ目がつくまで焼く。 ホワイトソースは時間が経つと少し固くなるので、作り置きする場合は牛乳を少し足してのばして 特定原材料 小麦、乳 特定原材料に準ずるもの 牛肉、大豆、鶏肉 エネルギー 213kcal たんぱく質 21. 3g 脂質 10. 【みんなが作ってる】 おからパウダー ホワイトソースのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 0g 炭水化物 12. 4g 糖質 3. 9g 食物繊維 8. 5g カルシウム 233mg 鉄分 2. 2mg 塩分 1. 2g
おからPで超ヘルシーホワイトソース❤ ハイカロリーなホワイトソースもおからパウダーで超ヘルシー❤ロカボパスタ使って低等質化... 材料: おからパウダー、水、オニオンパウダー、ニンニクチューブ、塩コショウ、糖質50%off... おからパウダーでカリフラワー味噌グラタン by emariema カリフラワーたっぷりで山芋も入れてホワイトソースは豆乳とおからパウダーとお味噌で作り... カリフラワー、山芋、冷凍枝豆、ベーコン、豆乳、おからパウダー、味噌、バター、とろける... 簡単海老クリームコロッケ クックD3LBAB☆ ベシャメルソース&フライ用の小麦粉・卵無しの、簡単な海老クリームコロッケです♪ じゃがいも、むき海老、マーガリンかサラダ油、塩コショウ、乾燥おから、牛乳、パン粉、サ... 簡単ホワイトソース 茶屋めぐり おからパウダーと小麦粉でホワイトソース作りました。 粉と牛乳を先に混ぜてるので、ダマ... 牛乳、おからパウダー、小麦粉、バター、塩 コショー
今回の写真はコーンが余ってたので入れちゃいましたが無くてもいいし(糖質制限的には無い方がいいですね)、具材はお好みで変えて大丈夫です! 糖質抑える為にマカロニは入れてないので、たっぷりめに具材を入れた方が満足度は高いです🎶 見た目以上に簡単なのでおすすめです😍 ぜひ投票よろしくお願い致します🤩🤩🤩
Description ホワイトソースのみで糖質は全量11. 2gです。あとはお好きな具をどうぞ♪ ■ 【ホワイトソース】 チーズ(上に乗せる用) 作り方 1 フライパンにマヨネーズを塗り具材を炒めて一旦別皿に取っておく。 2 1のフライパンにバターを入れ焦げないように溶かす。 3 バターが溶けたらオカラパウダーを少しずつ入れダマにならないようによく混ぜる。※焦がさないよう注意 4 オカラパウダーが滑らかになったら牛乳(豆乳)を少しずつ入れてさらに滑らかになるように混ぜる。 5 チーズをちぎりながら入れて完全に溶け込むまでよく混ぜ、塩コショー、顆粒コンソメで味を整える。 6 【1】の具材をフライパンに戻しホワイトソースとよく絡ませる。 7 耐熱皿 に盛って生クリームをかけ回したら上にチーズを乗せてトースターで約5分焼く。 8 ※パン粉と乾燥パセリを乗せて焼くと彩りが良いです(^-^) 9 ホワイトソースはシチューにもなるので、具材次第で色々アレンジ出来ます(^-^)♪ コツ・ポイント グラタン、シチューどちらでもOKなのでその日の気分で♪トマト缶(ピューレ)を適量加えてトマトクリームにしても美味しかったです♪ このレシピの生い立ち 妊娠糖尿病で糖質制限があるので、低糖質&簡単で美味しいメニューを考えてます。ダイエットにも♪ クックパッドへのご意見をお聞かせください
公開日: 2021. 04. 26 更新日: 2021.
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会社でイチモク置かれる ビジネス英語フレーズ100 「会社でイチモク置かれるビジネス英語フレーズ100」では、ビジネスシーンで使える100のフレーズを毎日紹介していきます。最初の20日間はビジネスで使われるメール上の英語表現を詳しく、分かりやすく解説!! メールで相手に何かを頼みたい時、"please do ○○"(○○してください)ではすこし露骨になってしまいますね。ビジネスの場で使える相手へのお願いの仕方をご紹介します。 If you could consider 〜 (イフ・ユー・クド・コンシダー) ご検討いただければ幸いです こんなフレーズ 「 If you could 〜」で(〜して頂ければ)という意味になります。 Consider は「検討する」という意味なので「ご検討頂けましたら幸いです。」というような意味になります。 どんな場面で使える? この文章は相手に何かしてもらいたい時使える文章です。検討してもらいたい場合や相手に誰かを紹介してもらいたい場合など色々なシーンで使えますので使い方を覚えておきましょう。「 if you could introduce me to Mr. ○○」(○○さんに紹介して頂ければ)という意味になります。 これも一緒に覚えよう "If you could kindly consider "(もしご検討いただけましたら) "Would you please 〜" (〜して頂けましたら)と言う意味になるのでより直接的な言い方になります。 "Would you be kind enough to 〜"(〜のようにして頂けませんか)という意味ですがこちらは大部へりくだった言い方ですので同僚や親しいなかのビジネスパートナーにはあまり使いませんのでご注意下さい。 書きたい表現がすぐに見つかる英文メール 発売日:2008/12/10 2021. 06. 01 | 大人&大学生 ・ 英会話スクールで学ぶ ・ 中学・高校生 ・ 小学生 ・ 大学生 2021. 30 | 大人&大学生 ・ 英語トレーニングジム ・ PR ・ ENGLISH COMPANY 2020. し て いただける と 幸い です 英語 日本. 10. 20 | 大人&大学生 ・ IELTS ・ 英語で働く ・ 英語の資格 2020. 12. 08 | 大学生 ・ PR ・ 大人&大学生 ・ 中学・高校生 ・ オンライン英会話で学ぶ ・ LIBERTY ENGLISH ACADEMY 2021.
手紙・メールのやり取りでは、場合によっては明示的に 返信くださいね と伝えた方がよいことがあります。特に、返信が来るか来ないか不確かな場合や、できるだけ早めに返事をもらいたい場合には、無言のまま相手の対応に期待するよりも、自分の希望を伝えておくに越したことはありません。 ただし「お返事ください」というメッセージは要請や催促の部類でもありますので、ぶしつけ・ぶっきらぼうな言い方にならないように、表現には少し気を配りましょう。 みんなの回答: 「ご返事お待ちしております」は英語でどう言うの? 期待を込めることでポジティブに遠回しに伝える 穏便に柔和に「お返事くださいね」と伝えられる言い方として、まずは「 お便りを楽しみにしています 」「返信もらえると嬉しいな」というように前向きな期待を表明する方法が挙げられます。 全面的にポジティブな言い方であり、読み手の気持ちを損ねにくく、「自分の手紙を楽しみに待ってくれているんだな」と受けてってもらいやすい表現です。要請や催促のニュアンスは比較的軽めです。 この言い方には hear from ~ という表現が便利に使えます。字義通りは「(相手)から聞く」という意味で、「お便り(連絡)をもらう」という意味でも使われます。「返事」や「返答」という直接的な言葉を避けることで、より気軽な表現にできます。 I'm looking forward to hearing from you soon. 近々お便りいただけることを楽しみにしています I hope to hear from you soon. 早めにご連絡いただければ幸いです。 I would appreciate your reply. 返信いただければ幸いです。 We look forward to hearing from you again in the near future. 「もしよろしければ...」は英語でどう言うの？ | 英語に訳すと？ | 英語の質問箱. 近い将来再度お便りいただけることを楽しみにしています 「急ぎで返信が欲しい」と伝える表現 できれば急いで返事してほしいという考えがある場合、その旨をしっかり伝えた方が得策です。ぶっきらぼうに伝えると高圧的な指示・命令のようなニュアンスが出やすいので、相手に配慮する一言を添えましょう。 I'm sorry to be pressing, but an immediate response is highly appreciated.
感謝の表現としては、thank you の代わりに I appreciate you と述べる言い方もできます。thank you よりも丁寧・懇切なニュアンスで感謝を表明できます。 thank you は前置詞 for を続ける形を取りますが、appreciate の場合は目的語を続ける形を取ります。 I would appreciate ~. と仮定法による婉曲的な表現を加味すると、「もしご理解いただけるなら・・・・・・」というへりくだったニュアンスをさらに色濃く表現できます。 I would appreciate your understanding in this matter. 本件につきましてご理解いただけますと幸いです Thank you for your patience. 相手に多少の不便を強いてしまうような事柄についても、その不便が避けがたい(と相手も承知している)ような代物なら、感謝を述べる言い方で「ご了承ください」に換えられます。 たとえば、待ち時間が長い(長く待たせてしまう)ような場面で「ご不便をおかけしますが、なにとぞご了承ください」というような場合、patience (辛抱)の語を使って Thank you for your patience. と表現できます。 あるいは、「ご協力ありがとうございます」という趣旨で Thank you for your cooperation. と表現する言い方もアリでしょう。 Thank you in advance. し て いただける と 幸い です 英語版. Thank you in advance. も「ご了承ください」の意味で使えるフレーズといえるでしょう。基本的にはビジネスメールにおいて、日本語のメールの結びの「よろしくお願いします」に相当する言い回しとして紹介されるフレーズです。 Thank you in advance for your understanding. ご理解のほどよろしくお願いいたします もっとも、この Thank you in advance. は相手の理解が得られることを完全に前提している(と相手にありありと伝わる)表現であり、使いどころによっては相手の意向を勝手に先取してしまっているような響きを伴う懸念もあります。乱用は控えましょう。 【ビジネス英語】「Thank you in advance」は便利だけれど要注意