こんばんは。 少し前に買ったハンドブレンダーを無理矢理使おうと頑張ってる、おっちーです。 そんなこともあり、ついに朝にスムージーをつくようになりました。 #やってることOLやん ブログの更新と同じぐらいの頻度で飲んでるスムージーはこちらです。 相変わらず、写真撮るの下手やな・・・ ほんま撮り方わからん(笑) ところで、皆さんもスムージー飲まれている方いらっしゃいますか。 健康を意識されて飲まれている方も多いともいます。 僕も今回作るに際し、ググってみました。そこでまさかの発見が!! 作るスムージーによっては、老化効果を促進させている可能性があるらしいです!! 朝からスムージー飲んでます。～実は朝に飲んではいけないスムージーがある！？～｜REI｜note. つまり朝に間違った飲み方をすると老けるらしいです。 「肌の老化」・「内臓の老化」が原因で、栄養豊富で人気の野菜が要注意らしいです。 ▼朝に間違ったスムージーを頻繁に飲むとどうなってしまうの? わかばクリニック 工藤院長曰く、シミのほかに肌のコラーゲンとか弾力を保つ繊維を障害してしまい、結果老化した肌になるということ。 ▼朝にとると肌によくない野菜は、、、 スムージー定番の 「セロリ」・「パセリ」 !! しかし、それぞれには下記のような成分が入っており、栄養豊富です。 セロリ:ビタミン・食物繊維が豊富。 効果:美容・スタイル維持 パセリ:ビタミン・鉄分が豊富 効果:貧血の改善など ▼なぜ朝に摂取するのはダメなのか?? 二つの野菜のようなセリ科の野菜には、ソラレンという光毒性の強い物質が多く含まれているようです。結果、老化を促進するというもの。 ソラレンが多く含まれている食材・・・上記以外だとみかんなどの 柑橘類 ※光毒性とは・・・光に当たると紫外線に過敏に反応し、なんらかのダメージ(シミ・そばかす・くすみ等)を与えてしまう性質 結果、ソラレンを多く含んだスムージーを朝食代わりに飲み、その直後に出勤し日光を浴びると、より紫外線を吸収し、肌の老化を進めてしまうというのです。 そんなソラレンの食材を使ったスムージーを飲むなら「夜」がおすすめのようです。 ▼では、朝スムージーを飲みたい人は何を使ったらいいのか?? ショウガとりんごのスムージーだそうです。 〈材料〉 リンゴ(100g) 効果:美容、抗酸化作用など チンゲン菜(15g) 効果:美肌、動脈硬化予防など クレソン(2g) 栄養素密度ランキング1位のスーパー野菜 生姜(0.
美白の強敵ソラレンの正体 ソラレンとは、柑橘系を代表とする果物や葉物野菜の中に含まれる成分で、紫外線の吸収率を高め、紫外線に対するバリヤーを弱くしてしまう働きがあります。ソラレンが豊富な食物を摂ると「肌の内側」から紫外線を吸収してしまうことになってしまうのです。ではソラレンが含まれる食物とは? もう、おわかりですね。「グリーンスムージー」レシピの常連さんがチラホラ。 そしてこの「ソラレン」は口に入れてから血液中に入ると、わずか2時間程で血流にのって体中に行きわたるという仕事の早さ!
冷えると、 腸内環境が悪化 します。 結果、便秘の原因となり、 肌のトラブルにも繋がりますし、 健康にも良くありません!! 朝スムージーで太る? 朝スムージーで果物や、 野菜しか入れていないのに 何故太るのか疑問ですよね? なんと、 その果物に太る原因があるそうです! 果物はものによっては、 糖質が高いもの があります。 今まで バナナ一本とコーヒーを 取っていた人が、 バナナにリンゴにベリーに・・・ と摂取すると、 以前より完全糖質&カロリーオーバー なのは明白ですよね(-ω-)/ また、ヘルシーだからと 何倍も飲んでしまえば、 これもカロリーオーバーの 要因になります。 一番最悪なのが、 一時間後にお腹が空いて、 スムージーの後に パンなど食べてしまったり・・・ 野菜ベースのスムージーで あれば問題ありませんが、 高糖質の果物のスムージーでしたら、 完全カロリーオーバー です!! 朝スムージーで日焼け? 上記でも説明しました通り、 野菜や果物の中には 光毒性物質「ソラレン」 を 多く含むものもあります。 この「ソラレン」は 紫外線の吸収を高める 性質があるため、 朝に摂取することで 日焼け・シミ・ソバカスの原因 になります! ソラレンが体に吸収されるのは、 摂取後約2時間です。 朝スムージーで「ソラレン」を 摂取することで、日中一番紫外線が 出る時間帯に 焼けやすい肌の準備を 整えているのと同じ ことです!! ( ゚Д゚) 因みに、 「ソラレン」を多く含む 食材のリストはこちら↓ ・柑橘類(レモン・ライム・オレンジ・グレープルーツ・みかんなど) ・キウイ ・イチジク ・きゅうり ・セロリ ・大葉 ・パセリ ・ブロッコリー 逆に「ソラレン」が少ない食材リストはこちら↓ ・イチゴ ・リンゴ ・バナナ ・トマト ・モモ ・ブドウ ・スイカ ・大根 ・カボチャ 健康・美容・ダイエットに効くオススメ朝スムージー!! 今までの 老け・太る・日焼けの原因を纏めると 以下3つが原因になりますね! ①体を冷やす ②「ソラレン」が紫外線を吸収する ③糖質やカロリーオーバー つまり、これらを解決すれば、 健康・美容・ダイエットに効く スムージーが出来ますね! (^^)! ①体を冷やす対策のオススメスムージー リンゴ・トマト・生姜 の スムージーは如何でしょうか?! 生姜は、 体を温める代表的な食材ですね(^_-)-☆ ②紫外線の吸収予防オススメスムージー 先ほどご紹介した 「ソラレン」が多い食材ですが、 食物繊維・ビタミン・ミネラルを 多く含むものも多いです!
バッドパパ (2018年) 出演:チャン・ヒョク、ソン・ヨウン、シン・ウンス、ハジュン、キム・ジェギョン、イ・デビッド、チョン・マンシク、チョン・インギ、パク・チビン、イ・ジュニョク 他 無敗のボクシングチャンピオンとして知られ、家族とも幸せに暮らしていたジチョル(チャン・ヒョク)。後輩ミヌ(ハジュン)との試合に負けたことで八百長の疑いが浮上し、ボクシング界から追放されてしまいます。その後、刑事として働くものの、問題が重なって停職処分に。妻ソンジュ(ソン・ヨウン)からは離婚話を切り出された上、娘ヨンソン(シン・ウンス)も学校でトラブルを起こして多額の示談金が必要になり、窮地に立たされるジチョル。再び総合格闘技のリングに立つことを決める中、とある秘密が隠されていて・・・?!MBC演技大賞では4冠を達成したドラマ。愛する家族のために闘うジチョルの姿に加えて、白熱のファイトシーンも必見です! オー・マイ・クムビ (2016年) 出演:オ・ジホ、ホ・ジョンウン、パク・ジニ、イ・ジフン、オ・ユナ、ソ・ヒョンチョル、イ・イネ、イム・ヘヨン、キル・ヘヨン、キム・ドヒョン、カン・ソンジン、キム・デジョン、パク・ミンス、カン・ジウ 他 仕事に失敗して警察に捕まってしまった冴えない詐欺師モフィチョル(オ・ジホ)。突然、自分の娘だという10歳の女の子クムビ(ホ・ジョンウン)が現れ、戸惑うフィチョルは刑務所暮らしを避けるため、クムビを預かることに。一緒に暮らし始めたクムビを児童施設に入れようと考えていたフィチョルは、クムビを通じて出会った女性カンヒ(パク・ジニ)に一目惚れをして・・・? !父娘の絆の物語で、天才子役と評されるホ・ジョンウンの圧巻の演技、切ないストーリー展開など、注目ポイントが盛りだくさん!家族愛に泣きたいという方には外せない韓国ドラマです。 ディア・マイ・フレンズ (2016年) 出演:コ・ヒョンジョン、キム・ヘジャ、コ・ドゥシム、ナ・ムニ、ユン・ヨジョン、パク・ウォンスク、シン・グ、チュ・ヒョン、キム・ヨンオク、チョ・インソン、シン・ソンウ、イ・グァンス、ダニエル・ヘニー 他 売れない独身女性作家ワン(コ・ヒョンジョン)は、母ナンヒ(コ・ドゥシム)から、自分の友人たちの話を小説の題材にすることを提案されます。取材を兼ねて、ワンを同窓会に連れて行こうとするナンヒ。夫に先立たれ、息子たちから離れて一人暮らしをしようと決めるヒジャ(キム・ヘジャ)。娘たちの家で家事を手伝うバイトをしながら、夫ソッキュン(シン・グ)が昔に語っていた世界旅行の実現を信じ続けるジョンア(ナ・ムニ)・・・。母親に対するワンの文句を聞いてくれるのは年下の元彼ヨンハ(チョ・インソン)。結局、母ナンヒ、ヒジャ、ジョンアと一緒に同窓会へ向かうことになったワンを待ち受けるのは・・・?!第二の青春時代を謳歌するシニア世代の愛と友情が描かれた心温まるストーリー。"おばあちゃん達"を取り巻く周囲の家族や知人達の人間模様、ワンの人生を左右する意外な展開にも要注目です!
シンデレラのお姉さん (2010年) 出演:ムン・グニョン、チョン・ジョンミョン、ソウ、テギョン(2PM)、イ・ミスク、キム・ガプス、チェ・イルファ、カン・ソンジン、ソ・ヒョンチョル、コ・セウォン、ユン・ソクヒョン 他 人に心を閉ざし、人に甘えることを嫌う18才のウンジョ(ムン・グニョン)。お金持ちとの再婚を企んで成功させた母ガンスク(イ・ミスク)に連れられ、伝統あるマッコリの酒造所"デソン都家"に住むことに。まるで童話の世界のようなデソン都家で新しい家族をもつことになったウンジョは、甘え上手で我がままなデソンの娘ヒョソン(ソウ)やアルバイトとして住み込みで働く真面目な青年ギフン(チョン・ジョンミョン)と波乱の日々を送ることになり・・・? !人気俳優が勢ぞろいしたキャスト陣、家族の繋がりや愛について考えさせられる深いストーリーに加えて、各音楽チャートで上位を独占したOSTも大きな話題となった感動作です。 製パン王キム・タック (2010年) 出演:ユン・シユン、チュウォン、ユジン、イ・ヨンア、チョン・グァンリョル、チョン・インファ、チョン・ソンモ、チョン・ミソン、チョン・ヘソン、チェ・ジャヘ、チェ・ユニョン、チャン・ハンソン、パク・サンミョン、ファン・ミソン、オ・ジェム、チョ・ジョンウン、ハ・スンリ、キム・ソヒョン 他 コソン食品の後継者となる男の子が生まれず、姑から冷遇されていた会長ク・イルチュン(チョン・グァンリョル)の妻インスク(チョン・インファ)。使用人ミスン(チョン・ミソン)がイルチュンの子を身ごもったことに激怒し、秘書スンジェ(チョン・ソンモ)との間に身ごもった男児を出産。やがて、小学生になったミスンの息子タック(オ・ジェム)はコソン家に引き取られるも、同時にミスンが何者かに拉致されてしまい・・・。12年後、パルボン(チャン・ハンソン)のパン屋に弟子入りするタック(ユン・シユン)。同じく、インスクの息子マジュン(チュウォン)もパルボンの元へ。異母兄弟で同じ師匠の元、パンの技術、恋、後継者の座までもを争うことになり・・・?!韓国で瞬間最高視聴率58. 1%、平均視聴率は38. アマゾンプライムビデオの韓国ドラマがすごい！おすすめのプライム韓国ドラマはこれ！ | 韓国情報メディア KASIODA（カシオダ）. 7%、韓国歴代5位の記録を叩き出した大ヒットドラマ!物語の舞台は70〜80年代の製パン業界。名門一族の陰謀と、切ないストーリー展開が絶妙に描かれています。 Amazon Prime Videoの泣けるヒューマンドラマで、韓国ドラマをもっと楽しもう!
病院船〜ずっと君のそばに〜 (2017年) 出演: ハ・ジウォン 、カン・ミンヒョク(CNBLUE)、ミナ(元AOA)、キム・インシク、ワン・ジウォン、イ・ソウォン、キム・グァンギュ、チョン・ギョンスン、イ・ハンウィ、チョン・ノミン、チョン・ウォンジュン、パク・チュングム、チョン・インギ、ナム・ギエ、チャ・ファヨン 他 ソウルの総合病院で働く天才外科医でありながら、人付き合いが苦手で、離島に住む母親とも確執を抱えるウンジェ(ハ・ジウォン)。一方、離島を回る病院船には内科医ヒョン(カン・ミンヒョク)が着任し、ある女性患者に精密検査を勧めていた。そんな中、ウンジェの母親が倒れ、息を引き取ってしまう。ウンジェは勤務先の病院を去り、病院船に赴任。孤立していくウンジェの芯の強さを知ったヒョンは、だんだん彼女に惹かれていって・・・?!医師不足の島を行き来して往診する病院船を舞台に、医師たちの愛や成長が描かれたメディカル・ヒューマンドラマです。恋愛経験ゼロのウンジェと一途なヒョンの恋の行方はもちろん、個性あふれる医師たちのキャラクター性にも要注目! ライブ 〜君こそが生きる理由〜 (2018年) 出演:チョン・ユミ、イ・グァンス、シン・ドンウク、ペ・ソンウ、ペ・ジョンオク、ソン・ドンイル、チャン・ヒョンソン、イ・シオン、イ・オル、イ・ジュヨン、キム・ゴヌ、ペク・スンド、チョ・ワンギ、イ・スンウォン、キム・ジョンフン、コ・ミンシ、チャン・ホジュン 他 就職難の社会で、地方大学出身の女性という理由だけで就職できないジョンオ(チョン・ユミ)と、インターンとして働く会社が倒産したことで警官に憧れるようになったサンス(イ・グァンス)。同期として警察学校を卒業した二人は、韓国国内で一番忙しいホンイル交番に配属され、日々の過酷な仕事に追われていくうちに悩みを抱えて・・・?!新人警官たちの奮闘や、人間味あふれる警官たちの心温まる人間模様など、他の刑事モノのドラマとは一味違う見どころが満載です! おすすめの泣けるヒューマンドラマ 〜ファミリー&友情系 編〜 ママ〜最後の贈りもの〜 (2014年) 出演:ソン・ユナ、ムン・ジョンヒ、チョン・ジュノ、ホン・ジョンヒョン、チョン・スヨン、チョン・スギョン、チェ・ジョンファン、ソン・ソンユン、チェ・ソンヒョン、キム・ジョンウク、キム・ヒョンギュン、ユン・チャンヨン、チョ・ミナ、チョン・ジンソ、パク・ハヨン、チョン・ジュニョク 他 カナダで一人息子グルと暮らすシングルマザーのスンヒ(ソン・ユナ)は、胃がんで6ヵ月の余命宣告を受け、韓国に帰国してグルの父親ジュノが住む街へ移住。テジュの現在の妻ジウン(ムン・ジョンヒ)は、金銭トラブルで困っていたのをスンヒに救われ、やがて心を通わせていくジウンとスンヒ。そしてスンヒは、自分の病気のことを隠したまま、グルの母親代わりになってほしいとジウンに頼んで・・・?!様々な背景をもつ家族の姿が描かれるこのドラマには、実力派俳優や子役スターが大結集。人生の終わりが近付く主人公の切ないストーリーとともに、母親たちの友情や絆、恋愛模様も入り混じる感動的な展開は最後まで見逃せません!
アマゾンプライムビデオの韓国ドラマがすごい!おすすめのプライム韓国ドラマはこれ! アマゾンプライムビデオはアマゾンプライム会員が視聴できる動画配信サービスです。 今までの韓国ドラマのラインナップはNetflixやU-NEXTでは見ることのできない作品も時期によってはありましたが少し待てばNetflixやU-NEXTで見ることのできる作品がほとんどでした。 しかしアマゾンプライムビデオで最近韓国ドラマの独占配信が始まったのことをご存知でしょうか? アマゾンプライム会員は月額500円、年間4, 900円で対象作品見放題というなんともお得なサービス! この金額でここでしか見ることができない韓国ドラマを見ることができちゃうなんてとってもお得ですよね。 今回はそんなアマゾンプライムビデオで独占配信している韓国ドラマはもちろん、アマゾンプライムビデオで見ることができるおすすめの韓国ドラマをご紹介します! K-POPアイドル が出演している作品から 胸キュン必須 な作品、 社会人のリアルな生活 を描いた作品など大注目な作品が目白押しです。 アマゾンプライムビデオ、おすすめ韓国ドラマ1つ目『あいつがそいつだ』 まずご紹介するドラマは2021年7月に独占配信がスタートした『あいつがそいつだ』です。 韓国語タイトルを日本語っぽく訳すと「どいつもこいつも同じだ」というのが1番しっくりくるのですがこの作品の主人公ヒョンジュの考え方がまさにタイトル通りなんです。 どいつもこいつも同じだと考えている非婚主義のヒョンジュが正反対な魅力を持つ2人の男性からアプローチされる ちょっと笑えるラブコメディ です。 男運がなく恋愛を諦めたヒョンジュがタイプの違う男性から同時にアプローチされるなんて、現実ではちょっと考えられない大人な三角関係ですよね。 皆さんは冷静さと大人な雰囲気を持つジウと可愛らしくも積極的にアピールしてくる無邪気なドギョム、ヒョンジュの立場に立ったらどちらの男性を選びますか?