フィットボクシングはまさに有酸素運動。だけども腹筋を意識することで筋トレ効果も多少ありそう。 ダイエットと言えば「カロリー消費」「体脂肪の燃焼」といった有酸素運動で得られる効果を真っ先にイメージする方が大半だと思います。 これまでを踏まえると「どっちが痩せる?」という問いに対しては体脂肪減少に強いフィットボクシングと答えるのが適切なのかもしれません。 たしろ じゃあリングフィットアドベンチャーいらんくない?と思われるかもしれませんね… ところがどっこい! 単に有酸素運動を行い脂肪を消費するだけでは、なかなか成功しない のがダイエットなのです。 リングフィットを語るに欠かせない、ダイエットと筋肉のお話 ここでちょっと大事なお話をします。 筋トレの良さを語る人にムキムキの男性が多い事からでしょうか、女性は特にですが、 ダイエットにおける筋トレ(筋肉を付けること)に対して後ろ向きなイメージを持っている人 がチラホラ見受けられます。 ですが女性がゴツくなるまで筋肉をつけようと思ったら、並のトレーニングでは足りません。 そして女性の切望する 「スリムな体型」に、筋肉は欠かせません。 同じ体脂肪量なら、筋肉のない体型よりも筋肉で引き締めた体型の方が痩せて見えることもあるくらいです。 また、筋肉を付けるもう一つ重要な利点は、 リバウンドのしにくさ 。 筋肉があるとそれだけで基礎代謝が上がりカロリー消費量が増えるため、多少食べ過ぎたり運動をお休みしても、あっという間に戻ることがありません。 背景はリングフィットでバンザイスクワットを頑張る筆者です ダイエットの一番の難しさは継続。そこで、 多少のおサボり期間があっても振り出しに戻らないための保険 が 筋肉 なのです。 たしろ ダイエットが続かない前提の人こそまずは筋トレで筋肉を蓄えておくと安心! つまり、 筋肉が少ないとダイエットの効率はガンガン下がるし、リバウンドのリスクはガンガン上がります 。 実際は是が非でも付けておきたいのに、ちょっとやそっとではつけられない、それが筋肉。 そこで待ってましたと言わんばかりに現れた救世主が、 リングフィットアドベンチャー なのです。 結論は「いいとこ取り」がベスト 以上を踏まえると「どっちが優れているか」という比較が的外れに感じるこの気持ち、分かっていただけますでしょうか。 2つのゲームは両方やることで完璧なダイエットへつながる 筋トレだけだと体脂肪は落ちにくいし、有酸素運動だけだと脂肪は減るけど常にリバウンドと隣合わせで痩せた割に体型もいまいち。 どちらが欠けても理想の体型になるのって難しいんですよね。 いまこの身に蓄えてしまった体脂肪をフィットボクシングで減らし、リングフィットアドベンチャーで体型を引き締め、基礎代謝を増やし痩せブーストとリバウンドしない身体を作る。 両方とバランス良く付き合っていくのが、個人的には一番ダイエットに効果的だと実感しました。 「こっちのほうがいいよ!」と断言出来なくて申し訳ないのですが、併用が最強は承知の上であえてどっちを優先するか、ベストな選択はやはり人によって変わると思いますので、この記事がせめて選択のための参考になれば幸いです。 ここまでお読みいただき、ありがとうございました!
2: 21/03/19(金)16:20:05 ボクシングの方でええやん 3: 21/03/19(金)16:20:21 >>2 あっちのほうがいい?有酸素運動したいんや 5: 21/03/19(金)16:20:49 >>3 ボクシングはくっそやせるけど筋肉ごと痩せるぞ 10: 21/03/19(金)16:23:33 >>5 おーええやん 筋トレも継続するけど落ちるんかなぁ 16: 21/03/19(金)16:26:05 >>10 プロボクサーでさえ必タヒに食って肉体維持してるから筋肉は間違いなく落ちるやろな 17: 21/03/19(金)16:26:27 >>16 もともと全然食えないしなぁ ここまで増やすのに2年かかったで 4: 21/03/19(金)16:20:40 筋トレと有酸素運動は別物やで 8: 21/03/19(金)16:21:58 >>4 知っとる 筋トレしとると筋肉も付くけど脂肪も付くんや 今回は脂肪を落としたいんや 12: 21/03/19(金)16:24:18 >>8 ひたすら走ればええ 6: 21/03/19(金)16:21:09 有酸素したいなら単純に歩くのがええんちゃう?
リングフィットアドベンチャーで有酸素運動のメニューはある? 元々リングフィットアドベンチャーをやっていましたが、有酸素運動のためにフィットボクシング2も買いました。 しかし、リズムゲームが嫌いな上に判定も悪くて面白さを感じられず、辞めようと思います。 代わりに、リングフィットアドベンチャーでフィットボクシング並の消費カロリーの有酸素運動が出来ればいいのですが、有酸素運動が出来るメニューやコースはありますか? 有酸素運動が出来るメニューはあります。 「リズム系」のページをどうぞ。 メインとなる「アドベンチャーモード」はジョギングで進んでいくので、それも有酸素運動ですね。 ゲーム内のステージをジョギングで進むだけのモードもあります。 ただしメインは筋トレなので、有酸素運動以外興味ナシ!ならあまり向いてません。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。 お礼日時: 4/13 4:25
聞いてもらえないかと思っていました。でもないです」と笑わせた。 娘役トップ歴は退団時で6年7カ月となり、平成の娘役トップでは元宙組娘役トップの花總まりに次ぐ2番目の長さとなる。「長いですよね(笑)。でもあっという間にも思える、いろいろな思い出が詰まった濃い時間でした」と話した。 新生・月組では個性的な役柄を多く務めた。愛希は「伝統的で可憐(かれん)で清く正しく美しい娘役であることはもちろん、私にしかできない面白い役柄も、長い間(トップ娘役を)するには必要かなと。可能性を感じる娘役でありたいと思っていた」とした。 男役が一人前になる期間として"男役10年"といわれる。くしくもその入団10年目の退団。愛希は「母に"男役10年"なので、入団したとき、10年はいると言っていた。娘役となり、いないかも、と思ったが、当時の自分に10年いたよ、と言ってあげたい」とほほ笑んでいた。 最後の公演は、劇団の代表作の1つである「エリザベート-愛と死の輪舞(ロンド)-」(潤色・演出、小池修一郎氏)。タイトルロールで有終の美を飾る。兵庫・宝塚大劇場で8月24日~10月1日、東京宝塚劇場で10月19日~11月18日に上演される。 また、退団公演を前に、娘役としては17年ぶりとなる、異例の単独主演公演「愛聖女(サントダムール)-Sainte?
愛希れいか 退団記者会見 ちゃぴの退団会見が行われました。 あ〜 やっぱり可愛い! 最後の最後にシシィ嬉しいなー。 1番最初の可愛い頃のシシィ。 ひっさしぶりに可愛い可憐なちゃぴが観れると思うと本当に嬉しい! 退団会見では真っ白なワンピース! というよりドレス! ちゃぴらしい個性的なドレスでしたね。 ラブリーではなくエレガントにまとめた雰囲気はまさにちゃぴの集大成にふさわしい♡ めっちゃ似てるドレス見つけたけど安いから違うかなー(๑・౩・๑) どこか ハイブランド から出してる形を真似してるのかな?? 最初はシルエットがTED BAKERっぽいなーと思って雰囲気似てるドレスは見つけたけど同じものは見つからず。 TED BAKERならみりおんもたまに着てるからもしかしてと思ったんだけどな(๑・౩・๑) 最後までちゃぴらしく突っ走ってほしいな♡ 月組 ファンに知り合いいないからチケット頑張らなきゃ(*゚△゚)‼︎
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