ダイエット、筋トレをテーマにした2chまとめブログです スポンサードリンク カテゴリ(+クリックで詳細) リンク(クリックで開閉) 人気ブログランキング 歴代はてブランキング はてブ新着エントリー 本日の抑えておきたいニュース・ネタはこちら! 2021年06月14日 1: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:57:19. 71 ID:FzBVD+B5d 今ワイ 178 79kgたすけてくれ 2: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:57:40. 91 ID:Jm+XeBz/0 9kgはきつすぎる 5: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:10. 65 ID:FzBVD+B5d >>2 何キロまでならいける? 16: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:11. 67 ID:wl6o2/2e0 >>5 ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか 18: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:28. 33 ID:FzBVD+B5d >>16 ヒエェ 6: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:12. 05 ID:wl6o2/2e0 無理 7: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:13. 08 ID:HeZhIAIv0 食事制限と運動やね 9: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:18. 18 ID:9fx/JcDZd 脂肪燃焼スープを調べてあと動け ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし カップ麺は食べない 12: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:58:46. 77 ID:FzBVD+B5d ちな70kg切らないと帰省できない 家に入れてもらえない デブは死ねと親に言われた 20: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:33. 01 ID:lRHARG5yd >>12 本気でやる気あるなら教える 週一でスレ建てて進捗報告するレベルで 21: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:50. 71 ID:FzBVD+B5d >>20 たのむ 22: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 07:59:57. 74 ID:2YOhTmzk0 >>12 帰省すんなよ 33: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:00:57.
51 ID:Yo/peBYe0 わいもダイエットしてるで 158: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:17:35. 36 ID:a8t1NNn40 >>152 はえー 毎日記録つけるのは大事やな 165: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:02. 74 ID:HyZ2AQtMa >>152 痩せるペース速い気がするけど大丈夫なんか 178: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:02. 16 ID:Yo/peBYe0 >>165 タンパク質は多めに取ってる 169: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:31. 48 ID:YHav0tAt0 酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな 運動はウォーキングなら2時間ジョギングなら1時間毎日やればいけるよ 180: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:22:33. 64 ID:gIbGIv6IM 筋トレしろよ 体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ 引用元: 「ダイエット・全身」カテゴリの最新記事 「スレまとめ」カテゴリの最新記事 タグ : ダイエット 食生活 短期 アドバイス メモ ↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑ 本日の注目トピック お勧めサイトの最新ニュース 管理人おすすめ厳選記事!! TOPイラストでお馴染みのキャラクター 『猫ふとし』のLINEスタンプ公開中! 第⑤弾は「クリスマス&お正月編」です!! 猫ふとしのスタンプリスト Facebookはじめました! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ダイエット速報@2ちゃんねる ダイエット・筋トレに関する情報を配信中! 是非フォローお願い致します! 本日の人気記事ランキング 当サイト人気フィットネス商品 リングフィット アドベンチャー -Switch ACEVIVI 体組成計 Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理 超静音ペアリングデザイン 腹筋ローラー 膝を保護するマット付き トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー ラバーダンベル40KGセット (片手20kg×2個) 筋トレ器具のマストアイテム 【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイプロテイン ミルクチョコレート 難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g ワンタッチシュガーポット スポンサードリンク
80 ID:FzBVD+B5d だれかメニュー教えてくれ 120: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:10:34. 97 ID:ptghZSFN0 >>109 ゆで卵を主食にするんや おかずはあんま食うな で毎日1時間全力で運動 これで8kg落ちた 125: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:11:09. 78 ID:FzBVD+B5d >>120 ゆで卵1日何個や? 他は何食った? 136: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:13:23. 28 ID:ptghZSFN0 >>125 朝1個 昼2~3個 夜 0個おかずちょっと ゆで卵食う気にならん時は豆腐 138: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:14:05. 78 ID:FzBVD+B5d >>136 サンガツ 昼は会社やから食えんな 147: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:15:56. 31 ID:ptghZSFN0 >>138 昼が多分ネックやぞ 124: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:11:04. 06 ID:+/Nbsxmbr 運動するしかない。 1日4時間動け。 1時間ウォーキング 1時間スイム 1時間筋トレ 1時間ウォーキング 間違いなく痩せる 133: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:12:31. 67 ID:FzBVD+B5d >>124 スイムってなんや? 134: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:12:54. 18 ID:+/Nbsxmbr >>133 えぇ……泳ぐことや 150: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:16:27. 29 ID:XTK0NMv4d 一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal 結論: 食わなきゃちょうど痩せる 156: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:17:30. 75 ID:FzBVD+B5d >>150 7200ってなんや? 171: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:19:47. 02 ID:p2M9GrGgd >>156 一kgの脂肪のエネルギーやろ 厳密な体重管理必要なボクサーの減量期とかはこの計算式使う 152: 名無しダイエット 2020/12/03(木) 08:16:59.
初回のトレーニングの様子は、ブログ記事で紹介しています。 こちらをクリックして、他の方の体験談も参考にしてみてください。 運動が苦手でも大丈夫。楽しく続けられます♪ もしかして肩こりや腰痛があってもしょうがないと諦めていませんか? 歳を取って体が動かなくなるのもしょうがないと、諦めていませんか?
初心者プランター栽培のコツ! キュウリへの施肥と追肥 どんな野菜でもきちんと植え付け時の施肥と成長時の追肥が必要です。 キュウリは植え付け前に苦土石灰で土壌の酸度を改善します。 これは植え付けの二週間前までにすませます。 その後に完熟牛ふん堆肥を土に混ぜ込みます。 これは植え付けの一週間前が良いようです。 実をとるようになったら、液体肥料を500倍に薄めたものを水代わりに1週間に一回程度やるのが、地力を維持するためにやりましょう。 私は安価に手に入る完熟鶏ふんを牛ふん代わりに使っており、追肥もこれをキュウリの根元に与えて、水を撒いています。 まとめ キュウリの育て方を家庭菜園の先輩やホームセンターの指導者のアドバイスも踏まええて解説いたしました。 キュウリ育ては奥が深いだに〜 近所の方の知恵をいただけば人間関係も広がり、お互いに育てている家庭菜園の収穫物を交換するのもよいと思います。 皆さんもこうしたキュウリの栽培を楽しみましょう。 ▶ 家庭菜園ベランダで簡単に野菜を育てる方法は?
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最低気温がいまいち上がらず、なかなか成長しないと思っていたキュウリ。 やっと、それなりに成長し始めてきましたよ ミニきゅうりのドカナリ千成は、各節ごとに雌花がたくさん付く品種です。 7節より下の雌花は摘み取っておきましたよ。 そして、行灯支柱をたてておきました。 ベランダの天井に届きそうな行灯支柱です^^ 西側の方は、キュウリネット支柱をはっておきました。 奥のプランターが有機種子の新進キュウリで、手前はGWに遅れて種まきしたミニキュウリです。 早くも雌花が開花しているのを発見 もったいないけれど、まだ全体が小さいので、7節以下の雌花は摘み取ります。 今から気温が上昇すればぐんぐん成長すると思います。 初収穫の予定は今月下旬頃。 キュウリは大食いカッパなので、管理は水やりしっかりと、肥料が切れないように追肥を忘れずに、うどんこ病に要注意ですね^^ *:.. 。o○☆゚・:, 。*:.. 。o○☆*:.. 。o○☆゚ Noriが運営しているネットショップ「Nicocoプランター菜園を楽しむ会」も宜しくお願いいたします → 「 楽天市場 Nicoco プランター菜園を楽しむ会 」 →「 Yahoo! キュウリ栽培の簡単、丈夫な支柱の立て方とネットの張り方 | 農家web. Nicoco プランター菜園を楽しむ会 」 皆様、一緒に有機種子で育ててみませんか~(*^o^*) お薦め品種のご紹介→ コチラ 楽天市場店の有機種子→ コチラ Yahoo! 店の有機種子→ コチラ 「野菜の育て方リンク一覧」は こちら からどうぞ *Noriのことについては、 ぜひプロフィールをお読みくださいませ→ コチラ 「一生勉強、一生種まき、いつも笑顔で一歩ずつ、ひとつずつ♪」 皆様に豊かな実りがありますように☆-( ^-゚)v by ベランダ菜園セラピスト Nori
時折、トンネル支柱をアーチ支柱と呼ばれる方もいます。厳密な定義はないので、呼び方としてはどちらもあるかと思います。しかし、雨よけ栽培などの天井の円弧で使用する支柱は「アーチ支柱」、露地栽培で不織布、寒冷紗などをかけるためにトンネルを作るときに使用する支柱は「トンネル支柱」として販売されていることが多いと思います。 「トンネル支柱を買って、雨よけを作ろうとする」と、うまく連結できなかったり、合わせづらかったりする可能性があるので注意して購入しましょう。下記はトンネル支柱の画像ですが、トンネル支柱とアーチ支柱では、曲がり角の違いがあります。 スライド支柱 スライド支柱は、一見、普通の園芸支柱と同じですが、長さを自由に伸縮することができる支柱となっています。プランターや鉢植えのベランダ栽培をする場合に、長さを自由に変えられることで栽培しやすい環境を作りやすくなります。 栽培初期の仮支柱として使用することもおすすめです。 各支柱の特長 キュウリ栽培におすすめの支柱を紹介しましたが、ここで各支柱の特長をまとめておきます。これを参考に、ご自身の栽培方法に合った支柱を選んでいただけると幸いです。 支柱はいつ立てるのか?
とても身近な野菜であるキュウリの育て方について紹介しました。 種や苗が園芸店で売られており初心者でも育てやすさがありますが病気にもかかりやすく栽培は意外と大変かもしれません。 ですが植え付けを行ってから実の収穫までの期間がとても短く、開花してから実ができるまでも早いので育てがいを感じられると思います。 人工授粉など特別な作業も必要ないため比較的簡単に育てられるのではないのでしょうか。 自分で育てて収穫したキュウリを食べる機会は早々ないと思います。曲がってしまったキュウリでさえ愛着がわくと思いますので、ぜひみなさんも育ててみて下さい。 ※トップ画像は Photo by meさん@GreenSnap
私は 野菜作りが趣味の一つ で 2019年から畑を借りて、夏野菜・冬野菜を育て始めました。 そんな私が今回は、 きゅうりを畑に植え付け ました。 その時に実際私がやってみた、 きゅうりの植え付け方 支柱の立て方 を元に写真を交えながらご紹介したいと思います。 「きゅうりを育ててみたいな~」 と思っている方の参考には読んでいただくと、植える際の参考になると思います。 きゅうりの苗の植え付け・支柱建て・ネット張りをするとこのような感じです。 では早速、行きましょう! きゅうりの苗の植え付け方 1. 畝と苗に水をあげる 今回梅雨が明けてから植え付けました。 畝を作るときに土が乾いてしまっていた場合は、植え付ける前に畝と苗に水をあげることをオススメします。 土が乾いてしまっていては植え付けたときに苗がカラカラの状態になりやすくなってしまうからです。 2. 畝にマルチを張って穴を開ける 畝にマルチを張ります。 土の湿度を保ち乾燥を防ぐためと、雑草が生えなくなる効果があるからです。 今回は一列で植え付けたので畝の真ん中に一つ苗を植えました。 ですので下の写真のように、真ん中に穴を開けます。 3. 開けたところに苗が入るぐらいの穴を掘る 次に穴を開けたところを掘ります。 下の写真が穴を掘っている様子です。 少し見にくいかもしれませんが苗が入るくらいの穴を掘っています。 深さと大きさは、苗の大きさより一回り大きく掘るのがオススメです。 苗を置いた後、土をかぶせられるぐらいの深さが良いですね。 苗を入れる前、この穴を掘った状態の時に根切り虫対策の薬などを入れたりすることがあります。 4. ポットから苗を外す 苗を植えるためにはポットから外す必要があります。 下の写真のようにポットを外し、土が見える状態にして掘った穴に入れます。 この時畑、畝を作るときに元肥を入れてない場合は化成肥料をぐるり苗の周りに一握り分、入れたりします。 5. 苗を穴に入れて土をかぶせる 苗を穴に入れた後は、土をかぶせて軽く土を押さえてあげると植え付けは終わりです。 下の写真が植え付け後の苗の様子です。 植え付けた後はたっぷりと水をあげましょう。 6. 植え付け終了 下の写真が植え付け終わったきゅうりの苗です。 マルチを張った畝の真ん中に一列、真っ直ぐに植え付けています。 苗の植え付けはこれで終了なのですが、きゅうりはツルが伸びる野菜です。 ですので支柱を立て、ネットを設置する必要があります。 後日設置しても良いのですが、植え付けの時に一緒に設置してしまうのがオススメです。 予想以上に成長してツルが伸びることがありますので。 支柱の設置方法 1.
あんどんのような形をしていることからあんどん仕立てを呼ばれます。 主に鉢栽培でコンパクトですのでベランダなどでの栽培で活躍します。 ■参考 ・キュウリ 種からの育て方 ・キュウリ苗 枯れる ・キュウリ 地植えの育て方 スポンサードリンク