はじめに 手書きのメモを取る。 よくADHDの生き方に関する本にある、基本中の基本とも言える仕事のやり方です。 仕事方法やスケジュールなどをメモ帳に書き、見直すことで覚えられるようになる。 私も素晴らしい方法だと思うし、手書きが良い、というのは誰もが承知の真実だと思います。脳が活性化させられるとか。 メモを取ることの問題 しかし、ADHDの人たちはある問題を抱えているのです。 あることをやりながら他のことをやる「マルチタスク」が苦手な人間が多いということ。 メモを取る、ということは「書く」作業と「聞く」作業を同じようにやること。要するにマルチタスクの一種です。 上司が仕事の手順について話しているのを聞きながらメモ…していくと。 私の場合は ・メモを取るのに夢中になり話を聞けない(よく妄想の世界にダイブし人の話を聞けないADHDあるある) ・話を聞こうとすると前の会話の内容が入ってこない ・素早くメモを取ることを優先したせいで字が汚くなり、読み返すのが嫌になる といった事態が発生します。 特に最後のは「読み返さなければ意味がない」というメモの特性を否定しています。 解決策はあるの? では、どうすればいいか。 解決案を考えてみました。 ★ボイスレコーダーを使う まず高い。そして職場で使えないところがある。個人的には却下。 ★メモ帳を2冊用意する 私がいつもやっていること。 一時的なことを書くメモ帳とは別に見返し用のメモ帳Bを作っています。 仕事している上で何かわからなくなったのならメモ帳Bを見返せば良いのです。 ただし仕事方法がコロコロ変わる職場ではノートBを頻繁に書き換えなければならないのが辛い。修正液やフリクションペンが必要かも。 ノートAは手帳くらいの大きさの100均ノートを使います。好きな柄を選びましょう。撥水メモ帳くらい小さすぎると書きづらいし、大きすぎると持ち運びづらいので注意。 ノートBはバインダータイプのが紙を増やしたりできるのでオススメです。 最後に 個人的な意見としてはいちいちメモを取らせるよりも、上司が作った仕事のやり方を書いた紙に部下が気づいたことを書き込んでいくのが理想的だと思えてきます。 しかし上司がそれを作る時間が必要だとも思います。 辛い仕事でもメモの力で上手く仕事と向き合って行けたら良いなと考えています。 拙い文章ですが、お読みいただきありがとうございました。
こんにちは!発達障害サポートリーダーの田中です。 今回はノートすら取ることができなかった子が、ADHDの特性を活かして自分だけの勉強法を見つけ、テストの点数をグンとアップできた体験談をお伝えしたいと思います。 中学2年生のトシくんは、授業中にノートが取れず、特にキライな理科はノートはおろか、授業を聞いているのも辛いということで、なんとかしたいと今年の春から家庭教師を始めることにしました。 担当の木村先生はあらかじめノートが取れないと聞いていたので、まずはトシくんに、今日、学校で習ったことをノートにまとめてもらいました。 そこでわかったことは、トシくんは話を聞きながらでは、ノートを書くことができない。逆にノートに書いているときは、話がまったく頭に入らない、ということ。 これは発達障害の子にありがちな、一度にいろいろなことができない、という特性です。 ADHDのノートが取れない悩みを解決できた裏ワザとは!? 「これじゃ授業中も、将来、アルバイトや仕事を始めたりしたときも、すごく困ってしまう」 そう考えた木村先生は、どうしたらすばやくメモをとれるのか、自分で調べたり、あすなろスタッフに聞いたりしました。その中で「これなら!」と木村先生がひらめいたのが、キーワードだけをメモする、という方法。 授業で先生が黒板に書くことは、教科書に書いてあること。 だからキーワードしか書いてなくても教科書を見れば大丈夫!というのが木村先生の考えでした。 トシくんはノートを取れないことをコンプレックスに感じていたので、そのプレッシャーをなくし、まずは教科書の内容を理解するために、授業をしっかり聞くことを優先させる狙いもあったそうです。 ノートすら取れなかった子でも、自分で勉強方法を進化させグングン成績アップ! この方法に切り替えてから、さっそく嬉しい報告がありました。 それは、この『自分のペースでやれる方法』をトシくんがすごく楽しそうに取り組み始めたこと。トシくんは自分だけのオリジナルな勉強法、ということで乗り気になり、余白に自分で気づいた『覚えるためのポイント』をどんどん書き込んでいくなど、ちゃんと自分で勉強法を進化させていったのです。 楽しみながらこのやり方に取り組んだトシくんは、なんと2学期の中間テストでは、苦手な理科が15点から45点アップの60点という、今までで自己最高の点数を取ることができたのです。 ADHDの子は、興味があることとないことでは、力の発揮の仕方が全く違います つまり、 興味があることには解決のために全エネルギーを使って取り組むので、他の子どもたちよりも力を発揮できる のです。勉強を教えるときにも、お子さんが好きなものに置き換えたり、例えたりしながら興味を持てる指導を心がけています。 もし、勉強のことで不安な気持ちがありましたら、まずは私たちにご相談くださいね。 ピックアップ
」 「これは、本音かな??? 」 後でいくらでも考えられるのです。 すると、自分の知識となって沢山の感情がインプットされていきます。 最初は、何かいているかわからないんです。 笑ってしまうかもしれませんが・・・・・ だけれど、それがアスペルガーがアスペルガーな由縁です。 書くことを 20年以上続けている私ですら頭の中だけで処理できないこと が たくさんあります。 書くということは、私たちアスペルガーの苦手とするところです。 記憶しておくことや気をつけることも苦手なことがたくさんあります。 でも、 一行だけでもメモを取りそこだけでも考えてくれるだけでもいいのではないでしょうか? 発達障害を自覚したてのメモ せっかくなので、 私が自覚したころ本を読み始めたころのメモもお見せします。 落ち着いて考えたときのことを、私はすぐに忘れてしまうので ノートに記録を残しているのです。 これが、私の発達障害と向き合う第一歩となっています。 はずかしい・・・・・・ 笑っちゃうでしょ。 同志へ きっと、 今は別世界の話だと思っているでしょう。 だけれど、その考え方を変えてみない限り 大切な人を失うことになります。 深く考えずにやってみることも大事です。 少なくとも、パートナーがそばにいてくれる今しかチャンスはありませんよ。 「嫌われている」「怒っている」・・・・当たり前です。 一緒にいてくれるのが奇跡です。 パートナーはいつも、 「自分を悪者にする」 と思っている人も多いのでは・・・ 「いつも怒ってばかり」・・・・ 今は、結局は経済的な問題や住む処の問題で、自分と一緒にいるものだと 思っているかもしれませんがパートナーも限界がくれば次のステップに進みます。 それを支援する環境もあります。 本当にいなくなってしまいますよ。いいのですか・・・ 私は絶対に嫌です。 考えてもみてください。 こんな私たちとまだ一緒にいてくれるパートナーですよ。 こんなパートナーが他にいると思いますか?
この記事を書いたのは 支援員:サムガリ 就労・自立支援ひらく 〒980-0801 宮城県仙台市青葉区木町通2-1-18 ノースコアビル6F ☎022-725-7224
『好きな男性に振られてしまった。でも諦められない』こんな状況もありますよね。 この記事では、その際の対策として『 再告白でOKをもらう方法 』を紹介します。 なお復縁ではなく、交際以前の段階で『振られたけれど諦められない』についてです。 振られた場合、その後も関わりがあるととても気まずいかと思います。 しかし諦められないのならば、そんなことを言っている場合ではないですよね。 むしろ、同じ環境にいるのならば『チャンスがある』と言えますし、そうでなくても連絡さえ取れれば何とでもなります。 男女関係は『気持ちを伝えてからがスタート』です。 振られてしまったのはショックかもしれませんが、『相手に気持ちを伝えた』これはとても大きな進歩なので、しっかり生かしましょう。 振られたけど諦められない時の基本 『交際』というゴールから逆算した場合、告白はきっかけに過ぎません。 むしろ、『したからこそ、次のステップに進める』というものです。 『一度振られたからそれで諦める』こんな人も多いですが、反対に自分がされたのならば、『1回断っても、2回目・3回目があったらOKしてしまうかも』と思う場合もありますよね? 例えばデートの誘い、これも一度は断っても、時間を空けて紳士的で丁寧に誘われたら『食事くらいいいかな』と気を許す場合もあるでしょう。 男性もその心理は同じです。 従って大切なのは、『振られてからの行動』です。 あなたなら、自分が振った相手がどんな態度ならば『不快』で、反対にどうならば『好感』でしょうか? 不快なのは、 ・ 露骨に避ける ・ 昨日までとは別人のように変わる ・ 嫌がらせをしてくる ・ 急に敬語を使われる などでは?
忘れられない人に対する対処法:短時間で切り替える方法 もし、時間を使ってもなかなか相手のことが忘れられないでいるの出れば、少々荒療治かもしれませんが、短時間で切り替えられる手段を選びましょう。ここまで紹介してきた「連絡手段を断つ」、「環境を変える」など長期間時間がかからず切り替えられる方法を選んで下さい。 忘れられない人に対する対処法:身辺整理 忘れられない人との思い出がいつまでも残っているようでは、もちろん諦められないでしょう。相手のことを連想させるような思い出と共に、自分の持ち物を整理していきましょう。「捨てる」と言う行為は自分の気持ちを整理するのにもとても有効な手段と言われています。 諦められない気持ちを上手に切り替えよう いかがでしたか?失恋をしてしまったらなかなか立ち直れないものですよね。しかしいつまでも引きずってしまっては自分の為にもなりませんから、きちんと気持ちを整理して上手に切り替えを行うことも大切なのです。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
振られたのに諦められないんですけど?! 諦めるって言ったのに無理そうです どうすればいいのですか? 諦めたくて忘れたくて告白して振ってもらったのに なんか、自分が思ってたより好きらしいです。 自分がきもいです。 告白してしまったことでもう、話すことも会えることもなくなってしまいました。 4人 が共感しています 大丈夫ですよ! 僕は6回も告白して振られてますから 好きになった人は簡単に諦められないですよね 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 質問者 2018/8/16 18:54 おんなじ人にですか? フラれても諦めない！気になる人に再び告白するコツ！(2018年10月19日)｜ウーマンエキサイト(1/5). ThanksImg 質問者からのお礼コメント 私も頑張って来年また告ります お礼日時: 2018/8/21 8:18 その他の回答(3件) 全然きもくないと思います。 諦めるのはまだ早いですよ。一度振られたとしても、脈が無いとは限りません。 共通の友人を介して会ってみてはどうでしょう?しれっと普通に話しかけてみましょう。 最初は気まずいかもしれませんが、時間が解決してくれます。 そして、頃合いをみて、冗談ぽく何度でも告ってみましょう。 そんなに好きなら、やるだけやって後悔の無いように! 3人 がナイス!しています きもくないでしょ! それだけ好きってことでしょ? 何度でもアタックしてみたらいいじゃないですか! それで成功した人だってたくさんいるんだから! 3人 がナイス!しています 耐える修行と思ってとにかく耐える。 または 新しい恋を模索する。 です。 あっ 一つ教えます 貴方が恋した相手より素敵な方は回りに沢山います。 よく見て。 2人 がナイス!しています
恋愛感情なしの友達になる 2. 人生を応援する 3. 時期を見て再告白 このステップを踏むと、OKをもらえることがあります。 実際にこの方法で成功した人もたくさんいますので、良かったら取り入れてみて下さい。 重要なのは、『 友達期間にどれだけ意識せずに応援できるか 』です。 振られてしまった場合、色々な感情が入り混じりますし、相手の何気ない言動に傷つく場合もあるはずです。 しかしそれは『傷つけようとしている』訳ではないですから、そこを受け入れて耐えられないと未来もないです。 諦められない気持ちがある時には、『普通の友達ならば日常的』であるはずのことを、どれだけ『特別』と思わないでいられるかが勝負です。 くれぐれも感情的にならないよう、『友達』という距離感を大切にしましょう。 【関連記事】 食べながらダイエットする方法!減量したくない時の3原則 3割増しでいい女に見える3つの方法!男はこれにクラっとくる