5倍ぐらいになった印象です。 糖質制限ダイエットをして発見したことなどは、他にも色々あります。 食後の満足感がない。 お腹はいっぱい食べても、ご飯食べた後の満足感というか満腹感が来ません。 食前に甘いものを食べたときって、少しの量であってもお腹膨れたような感じがしませんか? そういう満腹感が来ないのです。 多分、食後の血糖値の上昇があまりないので、満腹感の信号が脳から送られてこないじゃないのかなぁと思います。 他には、糖質制限しても食べられるものは意外とたくさんありそう。ということ。 糖質制限ダイエットして最初の頃は、食べてはいけないものが多すぎて、「何を食べていいんだ?」とか「そこまで制限が厳しかったら、普通の外食とか無理じゃないの? !」とか思ってました。 しかし、本やネット記事で調べてみて、家や職場の近くの店に色々行ってみた結果、1食あたり糖質20~30gであれば、食べられるものは色々ありそうだったんですよね。 糖質制限の基準をもっと簡単に言うと、 ・糖質の多いものは食べない。(糖分の多いもの、でんぷんや小麦が多いものなどは、食べない) ・糖質の少し多いものは食べても良いけど食べ過ぎない。(小麦粉を使った料理は、食べ過ぎないなど) このぐらいの基準であれば、分かりやすいですし、食べられそうなものって色々ありませんかね? 他には、サラダなど生野菜などをよく食べるようになったので、薄味好きになったというか、素材の味を楽しむようになりました。 まさか、蒸し野菜に興味を持つようになるなんて思いませんでしたね。 いつかちょっと高価な和食屋に行って、素朴な素材の味を楽しんでみるのも良いなぁ♪ そんなこんなで、糖質制限ダイエットは、蒸し野菜に興味を持つようになったとか、思いもしなかった付随効果のあった糖質制限ダイエットでしたね。 2週間で4㎏ぐらいのダイエットもできましたし、健康に悪影響もなさそうだし、ダイエットのやり方も板についてきたし。 せっかくだから、もう少し糖質制限ダイエットを続けていこうかなぁと思います。もう少しウエスト落としたい! ただ、ダイエットについての毎日のブログ更新やFacebookでの報告はやめます。今後は不定期に報告させていただこうかと思っています。 今日までお付き合いいただきまして、ありがとうございました! 自分に、お疲れ様なのです!! ハイボールで、乾杯ー!!
息子の卒園式の2週間前。 スーツを久しぶりに着てみると、ボタンは閉まるもののウエストと腿がかなりきつい。 しゃがむとズボンが破けそうな勢いでした 。 一時期はジョギングダイエットで78kgまで落ちてた体重が、いつの間にか84kgまでリバウンドしてました。 新しいズボンを買うことも考えましたが、洋服のサイズがどんどん大きくなっていくのは避けたかったので、 2週間、集中して糖質制限ダイエットをやってみることにしました 。 初めての糖質制限 2週間で2. 9kg減量に成功 これが糖質制限ダイエットの時のグラフです。 2週間の体重変化の数値はこれ。 3月4日 84. 1kg 3月5日 83. 9kg( -0. 2kg) 3月6日 83. 0kg( -0. 9kg) 3月7日 82. 3kg( -0. 7kg) 3月8日 82. 4kg(+0. 1kg) 3月9日 81. 5kg) 3月10日 81. 8kg( -0. 1kg) 3月11日 81. 8kg(±0) 3月12日 81. 8kg(±0) 3月13日 81. 8kg(±0) 3月14日 81. 8kg(±0) 3月15日 81. 7kg( -0. 1kg) 3月16日 81. 6kg( -0. 1kg) 3月17日 81. 4kg( -0. 2kg) 3月18日 81. 2kg( -0. 2kg) 3日目までの体重減がすごいですね。体内にあるグリコーゲンが一気に消費されたんだと思います。 6日目からは体が飢餓状態になりエコモード(ホメオスタシス)になったのか、7日間ほどほとんど体重は減りませんでした。 その結果、 2週間で2. 9kg痩せました 。 相変わらずズボンのウエストはきつかったですが、ズボンが破けることもなく卒園式を無事に終えることができました。一安心です。 今回、初めての糖質制限で何を食べたらいいのか分からなかったんですが、2週間やってみてなくてはならないものがようやく分かったので、その 4つの必需品 をまとめておきます。 これから糖質制限をやってみようかなと思ってる方、参考にしてください。 1. 食品別糖質量ハンドブック とにもかくにもこれがないと始まらないのが『 増補新版 食品別糖質量ハンドブック 』。 どの食品が糖質が多いのか、さっぱり分からなかったんですが、この本を購入してからは糖質制限中にふさわしいものがよ〜く分かるようになりました。 こちらに詳しくまとめてますので合わせてどうぞ。 糖質制限ダイエット中の何食べたらいい?がすぐ分かる『食品別糖質量ハンドブック』糖質制限に必要な情報がすべてここに 妻にも協力してもらって、糖質の低い肉や魚や豆類、厚揚げや葉野菜などを中心に料理してもらってます。 2.
」の記事をぜひ参考にしてみてください。 MCTオイルを普段の食事にプラスして、糖質制限に成功した人の口コミを紹介しています。 まとめ 糖質制限ダイエット中に痩せにくくなる理由は、停滞期が原因かもしれません。 停滞期は体の防衛機能(ホメオスタシス)が働き起こる現象で、一般的には2週間~1ヵ月ほどで抜け出せると言われています。 停滞期中はダイエットのモチベーションも上がりにくいですが 食事内容を見直す 摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整える 生理周期をチェックする といった点を見直してみてください。 また、停滞期を乗り越えるために、チートデーやMCTオイルを取り入れてみるのもおすすめです。 この記事で紹介している内容を参考に、停滞期を一緒に乗り切りましょう! 仙台勝山館ココイルは「MCTオイルのパイオニア」として、創業から真摯に食用油と向き合ってきました。 また仙台勝山館ココイルはこれまでも、そしてこれからも、皆さまによりよい食と健康の提案をしていきたいと思っております。 MCTオイル・糖質制限・ケトン食など、健康やダイエットに役立つ情報を発信してまいりますので、今後ともよろしくお願いいたします。 最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
基礎代謝の遷移グラフがこちら。 基礎代謝 61kcal減少 基礎代謝は体重減少とともに減っていっています。急下降や急上昇もほとんどありません。 基礎代謝は減ってはいますが、減った割合は-3.6%。体重は-5%ぐらい減っているので、これも 問題がない範囲 でしょう。 骨格筋率も基礎代謝も下がりはしましたが、どちらも体重の減少割合よりは遥かに少なく、問題のないレベルでしょう。 というわけで、 ・糖質制限+1日2食ダイエットは、健康に悪影響がないのか? という検証に関しては、 糖質制限+1日2食ダイエットしても、健康に悪影響はなさそう おまけ。 体年齢の遷移グラフ。 体年齢 2歳減少。 まぁ、若くなってるのは良いんじゃないですかね。 実際に、糖質制限+1日2食ダイエットを2週間やってみた結果、 感覚的には健康には問題がなさそう。 といったところです。 糖質制限ダイエットについて、ネット記事や本にも書いてあった体がだるくなったり眠くなったりということもありませんでした。 糖質制限ダイエットは、お腹いっぱい食べられるし、お酒も飲んで良いし、健康を害することもありませんでしたので、わりとオススメなダイエット方法かもしれません。 ただし、糖質管理が結構大変です。特に最初のうちは。 これは食べても良いのか? 食べたとしたらどのくらい食べて良いのか?
コロナ太りしてしまったので、糖質制限ダイエットをはじめました。 1週間が経過しましたがユルユルだったので、本日から律します! スーパーVer. です! 現体重48. 6kg (スタート時49. 2kg) 一次目標体重45. 8㎏ (-2. 2kg) 1日の目標 ・糖質20~50g ・カロリー1115以上1215以内 ・白湯1000ml以上 ・なるべく体を動かす ・22時以降は食事NG ・アルコール禁止(糖質0も×) ・脂っこい食事のあとはコーヒー1杯 ポイント 太りにくい時間が起床後7~8時間/太りやすい時間が起床後15時間 日付 体重 カロリー 糖質 5月22日 1日目 48. 6kg 714kcal 16. 8g 起床14時30分 1食目16時 豚肉ソテー/チョコレート 2食目21時 鶏むね肉/キムチ/野菜 5月23日 2 日目 48. 2kg 1076kcal 17. 8g 1食目12時 鶏むね肉/キムチ/野菜 2食目19時 鶏もも肉 /キムチ/野菜/ビール/ハイボール あまりにも摂取カロリーが低いと代謝が悪くなるので、 実験的にカロリー摂取のためにアルコールを摂取。 ただ、翌日の体重次第でアルコール摂取可否を決定。 5月24日 3 日目 48. 2kg 632kcal 13. 8g 1食目17時 鶏もも肉/キムチ/野菜 今日は1食目を食べる前はすこぶる体がだるかった。 糖質制限中にありがちらしいので、ちゃんと食べて体力は維持。 もともとない筋力をこれ以上減らせない! 糖質制限中にアルコールはやっぱりダメなのかな? 糖質0を選んだけど、体重が落ちなかったので禁酒します。 カロリーが少なすぎ。。 糖質が低い食品はカロリーも低い傾向にあるから、 カロリー摂取が難しい。。 5月25日 4 日目 48. 0kg 1101kcal 27. 3g 1食目9時 鶏もも肉/キムチ/野菜/チーズ 2食目20時 豚ロース/豆腐/キムチ/海苔チーズ 5月26日 5 日目 47. 8kg 1300kcal 12. 7g 1食目15時30分 鶏もも肉/キムチ/チーズ 2食目22時30分 鶏もも肉/チーズ 今日は野菜が足りなかったから明日は多めに食べよう。 それにしても緩やかだな…。もっとトントン落ちると思ったのに。。 でも久しぶりの47㎏台!一次目標体重まで-2kg! 5月27日 6日目 47.
8kg 1057kcal 41. 02g 1食目14時 サンドイッチ/豚ロース/キムチ/チーズ/コーヒー 2食目21時 サンドイッチ/スナック/サワー ちょっとストレスが溜まったので呑んでしまったし、糖質もオーバーしたけど、許容範囲内ってことで! 久しぶりのパン美味しかった~!! 【松本ファーム】 お中元に「烏骨鶏の卵」いかが? <モニター募集♪♪> 広島県の健康卵『平飼い有精卵』国産鶏もみじ(広島県 はやしなちゅらるふぁーむ) ご試食モニター募集【5名様】 【腸活応援】インスタ限定!お手軽食のアレンジレシピ投稿モニター15名様募集!【レトコレ】 【日東紅茶】水出しアイスティーのインスタ投稿モニター40名様募集! 【マルサン】カロリーオフ豆乳シリーズ 24名様【Instagram】 減農薬の山梨桃『白桃』(山梨県 フルヤ農園) ご試食モニター募集【5名様】 本格的な夏の前に、意識しておきたい【U・Vlock】モニター募集<20名様> 【25, 000円相当】糖脂コントロールサプリ 3~6カ月の長期モニター50名募集! 葛の花由来イソフラボンが内臓脂肪と皮下脂肪を減らすのを助ける『onaka』17 【プロテインダイエット企画】極旨&高タンパクのプロテインオプティマエイト(WHEYOPTIMA)で美ボディへ 紫外線が気になる季節に!天然由来のビタミンCサプリInstagramモニター100名募集 【インスタ投稿モニター募集】目のピント調節と睡眠の質をWでサポート!機能性表示食品『クリアフル』
」にも詳しく書かれているので、参考にしてみてください。 ②消費カロリーと摂取カロリー 糖質制限は、 摂取カロリーを減らし過ぎるのもNG です。 「食事はサラダチキンとグリーンサラダだけ」のような、極端な食事制限を続けると栄養が偏り、飢餓状態が続いてホメオスタシスが働き続け、痩せにくい体質になります。 また、栄養不足による健康状態の悪化も考えられるので、糖質は抑えつつも基礎代謝以上のカロリーは摂取できるように、バランスのよい食生活心掛けるようにしてください。 自分にとってどれくらいのカロリーが適正なのか分からない方は、基礎代謝量や消費カロリーなどを自動計算サイトで調べてみることをおすすめします。 基礎代謝の計算サイト 「自分がどれだけ食べているのか、把握しきれていない」という方は、食事記録やカロリー計算ができるアプリを活用してみてください。 食事記録&カロリー計算アプリ ③【女性】生理周期を確認する 女性の場合は、生理周期が関係していることもあります。 特に、生理前や生理中はホルモンの影響でやせにくい時期です。 この時期に頑張ってダイエットをしても、思うような結果が出ないこともあります。 ダイエットに適した時期は、 生理後~排卵日前まで がベストです。 今がダイエットに適した時期かどうか、自分の生理周期を確認してみてください。 停滞期ってどのくらい続くの?
ですが、わたしもDDONは3年やっているのですが、最近の配信コンテンツの内容は少し変わったなという感想はございます。 3月14日配信された内容について では、2019/03/14配信されたコンテンツや発表について気になる箇所を見てみます。 ウォーミッションアッカーシェラン追懐戦記 ウォーミッションが現状のエンドコンテンツでDDONを意欲的にプレイしているユーザーには一番の楽しみのコンテンツでしょう。 このコンテンツは毎日集会をしてポイントを競うというものでもあります。 ランキングを競うとなると入賞したさいの賞品がモチベーションに繋がるのでしょうけど、今回の賞品は既存装備の色違いのグラというものでした。 オリジナルのグラフィックなどにするなら入賞者の優越感を満たすことが出来ますが、既存のグラフィックなのです。 どうしてこういう賞品にするのかがわかりません。 デザインを新しく起こすにはお金がかかるのでそこらを疑ってはしまいますよね。 お金はかけたくないのは利益を出すためにはあたりまえのことです。 ウォーミッションが追懐という名前をうたっている以上、いまのシーズン3の締めであることは意味していると思います。 3. ドラゴンズ ドグマ オンライン シーズンクレ. 5があることは無いでしょう。 一番の主軸であるコンテンツがこのウォーミッションですが、賞品が魅力的じゃないことで今週はやらないという声を聞きます。 希少クレストが手に入る「特選! クレストRUSH」 実はキャラクターの強化についての配信は現在充実しています。 先週から続いているPP5倍のサポート販売や、ワイルドハントの報酬2倍。 先週のみでしたが、BOやPPやHO、カスタムチケなど強化に直接影響するポイントの無償配布など。 そして、今回はレアクレストが手に入るクエストを配信しています。 キャラ強化の観点では遊べる要素はたくさん配信されています。 3月21日~24日 4日間の無料開放 運営さんありがとうございます。 DDONの収入の要であるはずの、リアルマネーで購入するパスポートや育成ブーストを4日間開放されます。 狙いはいろいろあるのでしょうが嬉しいものではありますよね。 4日間は長いです! シーズンファイナルだから シーズンが終わるので配信内容にはあまり不思議な内容でもないと思います。 一応シーズンのラスボスも倒しておりますので、目的を失ったプレイヤーもいるのもあたりまえかと思います。 この間に前線に追いつきたいというプレイヤーも多いと思います。 わたしは後者を主に拾っていきたいという運営時期なのだと信じています。 今までのシーズンを振り返って考える ここで、過去の大型アップデートの周期を見てみます。 ■シーズン1(304日間) 2015/08/31 →1.
2019年3月15日 2019年7月4日 2019年7月4日ついにDDONのサービス終了が発表されてしまいました。 悲しいです。 「ドラゴンズドグマ オンライン」2019年12月5月(木) 10:00にサービス終了 ※ストーリーのネタバレが含まれるかもしれません 2019年3月14日ドラゴンズドグマオンライン(DDON)の最新定期メンテナンスが行われました。 ドラゴンズドグマオンラインは無料オンラインゲームですのでユーザーの課金欲を掻き立てて売上を上げる必要があります。 毎週木曜日の定期メンテナンスで新しいイベントやコンテンツの配信をしてユーザーを楽しめるのが普通考えられる営業スタイルだと思います。 毎週運営は頑張ってくれてて本当にすごいなと。 ありがとうございます。 今後もぜひ頑張って末永いサービスの継続をお願いいたします。 ですが、ここに来て、いえ、もう半年くらい 「ドドンサービス終了が近いんじゃね?」 という声を多く聞くようになりました。 そんな!オイラはお別れは嫌じゃ! ということですこし今後のカプコン運営のサービスについて考えてみたいと思います。 参上! では、昨日のメンテについて振り返ってみます。 >>アニメ見放題【dアニメ】無料お試し 2019年3月14日のDDONの配信情報について DDONのサービス終了が近いという声を本当によく聞くようになりました。 ですが、そんな発表やカプコンサイトの運営がサービス終了のことに触れているかというとそんなこともありません。 毎週楽しみな週一回のコンテンツ配信について見てみます。 2019/03/14こそは大きな発表があることを期待したユーザーは多かったようです。 2019/03/14投稿したアップデートをまとめた記事 2019年3月14日メンテナンス情報|がんぐずきネット 3月14日配信の情報とコンテンツまとめ 女性NPCゲーム内人気投票の結果発表 来週行われるアイテム集めイベントの予告 レアアイテム報酬のクエスト配信 バトルコンテンツウォーミッション配信 ゲーム内アイテムの販売 来週4日間課金コンテンツ無料開放 カプコンのDDON公式のページで発表された情報を簡易的に上げてみました。 いかがでしょうか、毎週更新される情報や行われるイベントではまぁまぁなボリュームではないでしょうか。 毎週これだけの情報を更新しコンテンツを配信しているのですから意欲的な運営を行っているのだなと普通は評価する位のものではありませんか?
-竜武具の分解- ■クラフトに欠かせないアイテムを揃えよう 竜武具を生産・強化するのに必要な素材は、ダンジョン内だけでなく竜武具を分解することでも入手可能だ。 これまでの"分解"と同じく、クラフトルームにいるクレイグが担当NPCとなっている。 竜武具の分解をすると・・・ 竜武具の強化素材を獲得! -シーズン3. 4 リファイン- ■アビリティプリセット アビリティのプリセットリストの登録数が最大10種から20種まで増加! クエストやモンスターに合わせたアビリティを登録し、より手軽に冒険に出やすくなった。 ■ HUDサイズの変更が可能に! これまで2段階だったHUDサイズを、100段階から調整することが可能に! プレイ環境や自分の好みに合わせよう。 (※PCとPS4のみ) その他、ジョブに関するリファイン要素も! 『ドラゴンズドグマ オンライン』シーズン3.4追加パッチが4月4日配信！ 新人応援キャンペーンは本日開始！ – PlayStation.Blog 日本語. 詳細は公式メンバーサイトを要チェック! 以上 ※本プレスリリースの画面写真・内容は全て開発中のものです。内容・仕様はアップデート実施後に変更になる場合がございます。 【商品概要】 商品名 : Dragon's Dogma Online(ドラゴンズドグマ オンライン) プラットフォーム : PlayStation®4、PlayStation®3、Windows® プレイ人数 : 多人数ネットワーク(オンライン専用) 正式サービス : 2015年8月31日 ジャンル : オンラインオープンワールドアクション 価格 : 基本プレイ無料(一部有料アイテムあり) CERO表記 : C(15才以上対象) 権利表記 : ©CAPCOM CO., LTD. 2015 ALL RIGHTS RESERVED. 公式ビギナーサイト: 公式メンバーサイト:
ただ、けものフレンズはアニメ配信前にゲームのサービスはおわってますね。。。 4月25日には、Nintendo Switch版ドラゴンズドグマダークアリズンが発売! こちらもDDONでは無いですが、DDONの前進、オフライン版ドラゴンズドグマのスイッチへの移植がされます。 現在予約受付中ですが、こちらもプレイしたユーザーがオンライン版へ流れる可能性がありますので、並行してサービスは行いたいのじゃないでしょうか? 販売は4月25日です。 DDONは5大竜にまつわるストーリー ドラゴンズドグマの初期のパッケージやタイトルにあります首が5本の竜については、「白竜」「精霊竜」「火竜」「水竜」「黒竜」であると思います。 わたしは数年前までは、竜ごとにシーズンが存在すると信じていました。 シーズン1は、白竜と黄金竜の因縁の対決。 シーズン2は、精霊竜と覚者の運命についてのエピソードと、物語のクライマックスへつながる黒騎士の登場。そしてシーズン3は火竜のエピソード。 私は勝手に予測していたました。 シーズン4は「水竜(当時は何竜か不明だった)」のストーリーを経てシーズン5で黒竜との戦いを描くのかなと。 このように、竜ごとにエピソードが5つあり、各1年づつくらいのサービス配信で5年は継続するのじゃないかなと、素人考えでいました。 5つ首の竜はそういう意味を表していると思っていました。 一年づつ5つのシリーズを配信するのでは? この予想は見事に外れておりますね。 「水竜」のエピソードは無く、レオにあっさり攻略されています。 「水竜」も黒竜戦では加護もなくなんだか影が薄かったですね。 「黒竜」のエピソードはシーズン3. ドラゴンズ ドグマ オンライン シーズンのホ. 4に凝縮されていました。 はじめからそうだったのか、急遽そうなったのかはわかりませんが、今までのボリュームから言えば一年間黒竜軍と戦うのかなとは思っていました。 私と同じくストーリーの端折り感を思っているプレイヤーも多数いると思います。 サービス終了を噂されているのもこのあたりが理由なんでしょう。 結局サービス終了はいつ? これは本当にわかりませんが、わたしはすぐにサービス終了が来るとは思っていません。 上記のことをまとめると ・いま新規ユーザーは多いような気がする ・運営も新規ユーザーに優しいサービスが増えてきた ・アニメ化の波にのれるのでは? ・スイッチ版からオンラインにひとが流れる見込みがある ・最近のコンテンツは複製が多い(コンテンツ量産するシステムつくり中では) 来年はDDON5周年 5年の想定はなったのではないかなと思っているんですがどうでしょう。 ただ、運営方針のイロイロは変更され今までのポリシーとは異なってきているとは思います 制作にお金はかけず、既存エリアのを使いつつ(よく裏世界とか、過去世界とかオンラインゲームではありますよね)コンテンツを配信してまだまだ続くとわたしは期待しております。 もちろんただ永く続けてと祈るだけでなく、コンテンツのボリュームも期待したいですよね。