「新宮市プレミアム付商品券」を販売します!
きみの商業協同組合が実施している「プレミアムきみの共通商品券」は、町内の商工業者の振興及び経営基盤の充実を図ることを目的としており、当該事業にかかる経費の一部(プレミア分)を補助金として交付しています。 使用期限:令和3年8月1日(日曜日)から 令和4年1月31日(月曜日)まで ※↑応募期間ではありませんので、ご注意ください。 プレミアムきみの共通商品券の使用可能店舗は下記をご覧ください。 プレミアム商品券使用可能店舗一覧(PDFファイル:991. 6KB) プレミアム商品券について(PDFファイル:721. 1KB) 応募方法等については、きみの商業協同組合までお問合せください。 ■お問合せ先 きみの商業協同組合 電話 073-495-3260 (営業時間:平日8時30分~17時15分) ホームページ 更新日:2021年06月29日
マイ広報紙 2021年02月24日 07時00分 広報紀の川 (和歌山県紀の川市) 令和3年2月号 ●商品券(1万円相当)を15組に! ・030468 ・033099 ・040341 ・048205 ・090977 ・173319 ・186324 ・237932 ・260136 ・281162 ・306842 ・309374 ・324167 ・379830 ・412968 2月26日(金)までに、お楽しみ券と本人確認書類を持参の上、紀の川市商工会本所まで来館ください。(土・日・祝日を除く) 問合せ先 紀の川市商工会本所 電話 0736-74-3000
お知らせ News 2021. 03. 12 【利用可能店舗様へのお知らせ】換金受付終了について 和歌山市地域ささえ愛商品券の換金受付期間は2021年2月21日(日)消印有効にて 終了いたしております。 換金ツールを送付いただいても換金はできません。 また、受付期間終了後にご送付いただいた換金ツールの返却はいたしません。 あらかじめご了承ください。 尚、振込結果は入金予定日以降に口座をご確認ください。 第5回換金分の入金に関する異議申し立て期間は下記の通りとなっております。 2021年3月24日(水) ~ 2021年3月26日(金) 18:00まで 2021. きみのプレミア商品券について／紀美野町. 02. 22 【利用可能店舗様へのお知らせ】余剰ツール類の廃棄処理に関するお知らせ 商品券利用期間及び換金受付期間終了に伴い、店舗様へお送りいたしました下記ツール類の処理については、返却不要です。各自で処分してください。 ・マニュアルやポスター・見本券などの販促ツール ・残った換金ツール 2021.
わかやま Go To Eat キャンペーン食事券の販売期間が5月31日(月)まで延長することとなりました。 *ご利用期限は6月30日(水)までと変更ございません。 ひきつづき、「わかやま Go To Eat キャンペーン食事券」利用して「お得に」「おいしく」和歌山県内飲食店の応援をよろしくお願いいたします。 2021/02/25 【加盟飲食店向け】換金回数が変更になりました 利用期間延長に伴い、下記の通り換金回数も変更致しました。(換金回数:9回→15回) 振込予定日も更新しておりますので、合わせてご確認下さい。 詳しくはこちら 2021/02/08 【重要】食事券の販売期間がさらに延長されました! この度、緊急事態宣言の延長による全国的な利用自粛の広がりを踏まえ 国の方針のもと、和歌山県とも協議の結果、下記の通りわかやまGo To Eatキャンペーン食事券の販売期間を更に延長することとなりました。 しかしながら、今後の新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては、変更や発売・利用の自粛要請が出る可能性もございます。予めご了承下さい。 2021/01/28 利用期限が2021年3月31日(水)までと記載されている食事券の利用について 先日の利用期間延長に伴い、それまでに発券された利用期限が2021年3月31日(水)までと記載されている食事券も 延長後の2021年6月30日(水)までご利用いただけます。 加盟飲食店の皆様におかれましても、お客様より通常通りお受け取り頂きますようお願い致します。 チケット見本は こちら 2021/01/21 【重要】食事券の販売・利用期間が延長されました!
お風呂上がりの筋トレは効果的?おすすめは?
「風呂あがりの筋トレってどうなの?」とお悩みのそこのあなた! 結論から申しますと『風呂上がりの筋トレって効果は半減します!』 もちろん筋トレは美しい体作りをするボディメイクメニューから外せないエクササイズの一つです。 でもこの筋トレ、実はお風呂前に行うか、それとも入浴後に行うかで結果がかなり違ってきちゃうのです! ちゃんと適切なタイミングで筋トレを行えば理想のボディメイク体型へも効率よく近づけることでしょう。 今回の記事ではトレーナー歴20年のNaoさん監修のもと、効果的な筋トレのタイミングやお風呂上がりに効果的なボディメイクのメニューについて解説します。 今までエクササイズの効果が実感できなかった方も、適切なトレーニング方法とタイミングを知ることで効果を実感できることでしょう。 無料トレーニング体験などお得な情報なども折り込んでご紹介いたしますので、ぜひ最後まで目を通して見てください。 【まずは今の自分の状態を知りたい!というあなたは無料カウンセリングから始めましょう】 ⬇︎クリック! 合わせて読みたい記事➡︎ 「短期で痩せるダイエットジム|『ライフスタイル別に合ったジムを探そう』【 2020 年最新版】』 風呂上りの筋トレは効果的なのか? 「筋トレは風呂上がりにするべき?それともお風呂に入る前?」とお悩みのそこのあなた! ズバリ!筋トレをするタイミングはお風呂前です。 筋トレは入浴後にしても入浴前にトレーニングするほどには効果は期待できないでしょう。 筋肉をつけるためには、筋繊維を切るような負荷の高い運動をする必要があります。 骨を折ると、その骨がくっつく時には折れた部分が太くなると聞いたことがある人も多いことでしょう。 筋肉が強くなるのはこの骨と同じで、一度筋繊維を切ることで修復時にその切断部分が強くなるのです。 とりあえず覚えておきたい事は 風呂上がりの体が温まった後では筋肉が緩んでしまうため、思ったような負荷を与えることができない! ということです。 入浴直後の筋トレは筋肉をつける効果はほとんど期待できないということは覚えておきましょう。 では、風呂上がりにはどのような運動をすればよいのでしょうか? 風呂上がりの筋トレは効果的？見逃せないボディメイクメニュー３選！ | コレナレ！. 【なにはともあれ本格的なトレーニングを体感してみたい!というあなた!体験トレーニングはこちらがおすすめです。】 風呂上がりは筋トレではなく◯◯◯ッ◯! では風呂上がりにはどんなトレーニングをすれば良いのでしょうか?
しかし、もし大きな筋肉を効率的に育てるのが目的でしたら、このような回数を多くこなす方法はあまり効果的とは言えません。 大きな筋肉をつけるためのポイントは、どれだけ負荷をかけることができるかです。 早く回数をこなそうとするのではなく、同じ回数でもゆっくりとしたスローテンポで行うことでより筋肉に負荷をかけられます。 負荷のかけ方は1セットゆっくり目に動きながら 10回〜15回で筋肉に限界を感じるくらいを目安にダンベルなどの重さを変えていきましょう。 実はこの「限界を感じるくらい」の感覚が大事です。この限界を感じる適切な負荷がかかっていないといくら筋トレしても時間の無駄になることも・・・。 筋肉が育ってくると負荷のかけ方も日々変わってきます。 コツは1セットゆっくり動かして10〜15回で限界を感じるか感じないかを見極めながらダンベルの重さ調整をすることです。 もしダンベルをまだ持っていない場合はダンベル一つで重さが変えられるスタイルのダンベルを一つ持つと便利かもしれません。▶︎ 1つのダンベルで重さ15段変化する ダンベル 【新しい筋トレ方法!着るだけで全身筋トレができる驚きのEMSトレーニングウエアも登場!詳しい情報はこちらから】⬇︎クリック 効果的な筋トレ!|始める前の3つの注意ポイント!