ドケルバン病(狭窄性腱鞘炎ともいう)の主な症状を解説します。 1. 親指の付け根や手首、手のひらの親指付近に強い痛みを感じる。 2. 親指の付け根や手首に腫れを感じる。 3. 親指を動かすと強い痛みが走る。 ドケルバン病があまりに悪化すると、手術が必要になることがあります。 ドケルバン病が起こる原因はパソコンやスマートフォンなど多く使う方に症状が出やすく、親指を伸ばす腱が腱鞘炎を起こしている状態です。 また親指に負担をかけることが多いスポーツ選手にも、発症していることが多いようです。 この症状に心当たりがある方は、今より親指の負担を軽くすることをおすすめします。 親指を休めても改善が見られない場合は、専門医(整形外科)に相談してみましょう。 手のひらの真ん中の痛みから解放されるためには?親指の付け根も一緒にケアしよう。 痛い手のひらの症状から解放されるポイントを3つ紹介いたします。 1. パソコンを扱うことが多い方は、姿勢に気をつけましょう。 デスクワークが多い方は特に机の角に手首や肘の辺りが当たったまま作業していませんか? 机の角に手が当たったままにしていると神経を圧迫し、さらに手の痛みやしびれをひどくさせます。 手首に負担がかからないように、椅子の高さを調節し、正しい姿勢で作業するように心がけましょう。 2. ツボ「合谷」 - 妙蓮寺ゆう鍼灸院 東洋医学ブログ. 手を長時間酷使しているようだったら、1時間に1度は休ませる。 忙しいなか時間がない!とは言わず、1時間に1度はパソコンや書く作業から手を離して手を休めるようにしましょう。 一瞬で構いませんので、肩をしたり、首のストレッチをしたりすると同時に肩こりの解消につながるかもしれません。 集中していると1時間はあっというまに過ぎてしまいます。 忘れないように1時間に1回携帯のアラームを鳴らすなどすれば、継続できると思います。 3. デスクワークでは力をあまり入れすぎない。 パソコンで力が入りすぎて、キーボードをたたく音が「ガチャガチャ」響いていませんか? 書く作業が多い人は、紙がへこんでしまうほど筆圧がかかりすぎていませんか? 少し手のことを考え、力を抜いてみてはいかがでしょうか? 手の負担が少なくなり、手のひらの痛い症状が和らぐかもしれません。 いかがでしたか? 普段、何気に生活をしていて手の負担がどのくらいかかっているか振り返ってみましょう。 物をとったり、パソコンをうったり、ものを書いたり。 手は足以上に働いているかもしれません。 朝から晩まで働く手が疲れてしまわないように、ちょっとした休息の時間をもうけてみたはいかがでしょうか?
こんにちは(^^)/ 今日もツボを紹介していきたいと思います! 今日ご紹介するツボは、先日のNHKの放送でも出てきたツボです!
?」 乗り物酔い(吐き気)にきく手のツボ 乗り物酔いは、体に伝わる振動や精神面の動揺などが、一時的な自律神経の乱れを引き起こしていると考えられています。 慢性的な吐き気がある場合は、消化器系の病気や心因性の病気が隠れていることもあるので、注意が必要です。 ●耳・咽区の位置:中指の付け根のくぼみ ●耳・咽区の効果:めまい、下痢、便秘、のどの痛み、生理不順、花粉症、貧血、自律神経失調症、糖尿病、肝臓病 ●手心(しゅしん)の位置:手の平の中央 ●手心(しゅしん)の効果:消化器系の内臓の働きを整える効果 ●関衝(かんしょう)の位置:薬指の爪の生え際辺りで、小指側 ●関衝(かんしょう)の効果:吐き気を即効に抑える効果、扁桃腺炎など イライラを解消する手のツボ 脳の神経伝達物質が不足すると、イライラとなって現れてしまいます。 ●心穴(しんけつ)の位置:中指の第一関節の真ん中。 ●心穴(しんけつ)の効果:イライラを沈める効果 ●中衝(ちゅうしょう)の位置:中指の爪の生え際あたりの、人差し指側 ●中衝(ちゅうしょう)の効果:不眠症など ●小衝(しょうしょう)の位置:小指の爪の生え際で、薬指側 ●小衝(しょうしょう)の効果:動悸、神経性胃炎、不眠症など 関連記事 「自律神経を整えるツボでやる気も復活! ?」 関連記事 「幸せホルモン「セロトニン」を増やす食べ物は?」 関連記事 「イライラの原因はカルシウム不足! ?」 下痢にきく手のツボ 下痢は、脱水症に注意が必要です。 ●大腸(だいちょう)の位置:人差し指の第一関節の真ん中 ●大腸(だいちょう)の効果:痔の緩和など ●三間(さんかん)の位置:人差し指と親指の付け根の中間点 ●命門(めいもん)の位置:手のひらの小指の第二関節の真ん中 生命線の下あたり一帯も下痢の改善に効果があります。 ●商陽(しょうよう)の位置:人差し指の爪の付け根で親指側 ●商陽(しょうよう)の効果:扁桃腺炎 関連記事 「下痢の原因ってなに?」 関連記事 「過敏性腸症候群の原因は?」 関連記事 「下痢と便秘を繰り返す原因は?」 抜け毛・白髪・薄毛にきく手のツボ 頭皮の反射区をよくもんで、血液循環を改善しましょう ●腎穴の位置:小指の第一関節、手の平側 ●腎穴の効果 :ホルモンのバランスを整える、不妊症、むくみをとるなど 頭の反射区である中指の先をマッサージするのも効果的です。 関連記事 「円形脱毛症の原因とは」 関連記事 「女性の抜け毛。原因や対策は?」 関連記事 「抜け毛を予防するために重要な4つのこと」 腰痛にきく手のツボ からだの筋肉がかたくなると、姿勢が悪くなり腰に負担がかかってしまいます。 関連記事 「腰痛の原因はからだのゆがみ!
孔最(こうさい)のツボ 場 所 前腕、手のひら側で肘を曲げてできるしわから親指に向かって指幅3本分のところ。 押し方 反対の手で肘をつかむように親指で押します。 このツボを軽く押しただけでズキンとした反応がある方は、1~2分かけてゆっくりと刺激してください。
親指の腱鞘炎の症状と治し方(治療方法)まとめ!ストレッチやツボも! 「親指が腱鞘炎になっちゃった。。。(>_<)」 「親指が痛くて、生活に支障が。。。(>_<)」 と困っているのであれば、この記事が役に立つかもしれません。 親指は良く使う指なので、腱鞘炎になると本当に大変ですよね。 今回は、親指の腱鞘炎に関していろいろと調べてみました。 親指の腱鞘炎の症状は? 親指の腱鞘炎の治し方や治療方法は? 親指の腱鞘炎に効果のあるストレッチやツボは? ■親指の腱鞘炎の症状は?
日当たりがよく、霜に当たらない場所で、つぼみをつける前に剪定をするのがポイントです。日当たりが悪いと、花つきが悪くなってしまいます。 また、霜に当たると枯れてしまうので、冬は株元に腐葉土やワラを被せておきましょう。4~7月に茎の先端を摘み取ると、枝がよく分かれ、ボリュームのある株を作ることができますよ。 スプレーマム(スプレー菊)の苗の鉢植えの時期と方法は? 菊の上手な育て方｜育て方の基本・初心者向きの品種・切り戻し・摘芯-ガーデニングの情報ならMayonez. スプレーマムを育てるなら苗から育てるのがおすすめです。種からでも育てられますが、栽培の手間が省けます。 スプレーマムは水はけがよい弱酸性の土を好むので、市販の菊専用培養土を用意しましょう。もしくは、赤玉土(中粒)5:腐葉土3:ピートモス2の割合で混ぜた土でも構いません。 3~6月が植え付けの適期です。苗よりも1回り大きい鉢の底に軽石、土の順に入れます。1/3ほど土を入れたら苗を中心に置いておきましょう。あとは苗の周りを土で埋めれば完成です。 土の表面が鉢の縁から3~4cm下にあるように植えるのがポイントです。株に泥がはねないよう、土の表面をバークやワラで覆っておくと汚れにくくなりますよ。 スプレーマム(スプレー菊)の育て方!水やりや肥料の与え方は? スプレーマムの苗を植えた後は、定期的に水やりや肥料を与えることで元気に育ってくれます。 水やりの仕方 スプレーマムは乾燥に弱いので、土の表面が乾いたらたっぷりと水を与えましょう。ただ、土が常に湿った状態だと根腐れを起こして枯れてしまいます。 生育期の夏は1日に1~2回、生育がゆっくりになる冬は水やりを控えて管理してください。。 肥料の与え方 菊専用の培養土を使用したり、緩効性化成肥料を混ぜたなら、9~10月は7~10日に1回、水で薄めた液体肥料を水やりと合わせて与えましょう。 肥料分のない土を使ったなら、3~10月に1回ゆっくりと効く緩効性化成肥料を土に混ぜましょう。リン酸の多い肥料を与えると、花つきがよくなりますよ。 スプレーマム(スプレー菊)の剪定の時期と方法は? スプレーマムは茎の先端を摘み取ることで草丈の低い形で花を咲かすようにできます。4~7月の間に、まだ葉っぱが広がっていない茎の先端を摘み取っていきましょう。 1ヶ月後には左右に新しい枝が生えてきます。また、茎の長さや太さを揃えるために、細い茎を切り取ると、株がきれいに仕上がりますよ。 花がすべて咲き終わったら、全体を半分の大きさに切って次のシーズンまで通常通り管理していきましょう。 スプレーマム(スプレー菊)の育て方で注意する病気や害虫は?
すぐ高く伸びすぎる菊はどう扱えばいいのですか? 数年前に植えた地植えの菊が数種ありますがとても高く伸びて最初のつつましい 感じじゃなくなりました。茎の茶の部分が長くなってます。 こういう場合は花が咲き終わったら下から切り戻し?どうすればヒョロ高くならないでしょうか?
スプレーマムの育て方!肥料はどうする? 植え込みの際、用土に少しずつ効いていく固形肥料を一緒に混ぜてあげるとスプレーマムが元気に育ちます。(窒素分を多く含まない肥料を選びましょう。) 肥料の吸収が早い 植物なので植付けの時の元肥はタップリしましょう。 世界各国と比べて降水量の多い日本の土は酸化しているものが多いのですがスプレーマムなどの植物だけでなく野菜も上手く育ちません。 植付けから2週間前に石灰を蒔いて、1週間立つ頃に肥料を撒いて酸化を抑えます。 水ハケの良い用土に植えたスプレーマムが咲いてる間は、水で濃度を下げた液体肥料を、1度程度あげると良いおしょう。 では次は、 スプレーマムの水やりポイント についてお伝えします! スプレーマムを育てる際の水の量はどうする? スプレーマムの水やりには一般的な土が乾いたら水を与える方法です。 季節関係なく土が乾いてきた時に、水やりをする時は鉢底に水が染み出てくる程度与えましょう。 また、水やりを 過剰に与えると枯れて しまうことがありますのでスプレーマムの水やりには気を付けてあげましょう。 以上で基本的なスプレーマムの育て方については終わりです。 次は スプレーマムの季節 についてお伝えします! スプレーマム(スプレー菊)の季節っていつなの? スプレーマムの季節は、秋の10月頃~11月頃までが通常のスプレーマムの季節です。 一般的に秋に咲く短日植物のスプレーマムだったのですが、品種開発をしていくうちに、スプレーマムの特性でいくつかの種類に分かれました。 暑い時期の積算温度で咲いていく「夏菊」、積算温度と日長時間が関わって咲く「夏秋菊」、スプレーマムで日長時間だけで咲く「秋菊」があります。 一般的にスプレーマムは秋咲きのものが多く、日長時間が 13時間以下になると花芽分化 を始めます。 次は スプレーマムを鉢植えで育てる際のポイント をお伝えしますね! すぐ高く伸びすぎる菊はどう扱えばいいのですか？ - 数年前に植えた... - Yahoo!知恵袋. スプレーマム(スプレー菊)を鉢植えで育てるポイントは? スプレーマムは小さい鉢でない限り、植え替える必要はありません。 鉢植えで育てるときには、鉢を小さいものではなく 最初から少し大き目な鉢 を選んで、育ててあげると良いでしょう。 次は、 スプレーマムの寄せ植えのポイント をお伝えします! スプレーマム(スプレー菊)を寄せ植えで育てるポイントは? 一重や八重の他に管咲きとポンポン咲きなど花びらの形が豊富なスプレーマムは、寄せ植えにとてもオススメする植物です。 和風や洋風いずれにも対応可能なスプレーマムは 多様なシュチュエーション で使用できます。 アキランサスやラベンダー、ランタムなどを、ポンポン咲きスプレーマムと寄せ植えするのもオススメです。 次は スプレーマムの挿し木のポイント をお伝えします。 スプレーマム(スプレー菊)の挿し木(挿し芽)のポイントは?
自分用メモです!