今注目のバターコーヒーを実践し、実際に体重が減った編集女子によるガチレポート2回目。実践したバターコーヒーの作り方やその材料、飲み方などをくまなく紹介! バターコーヒーのダイエットブログ！2週間試したリアルな結果を公開 | 生活いろいろ情報サイト. 3か月で−5kg! バターコーヒーの作り方とMyダイエットルールを公開 前回記事てお伝えした通り、朝食を「バターコーヒー」に換える方法で3か月で5キロ痩せた、エディターAです。 前回は、私がなぜバターコーヒーダイエットを始めたのかをご紹介したのですが、今回は本題の「バターコーヒー」の作り方と飲み方です。 そもそも、バターコーヒーはアメリカの企業家が書いた『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本の中で紹介された飲み物。その著者が、実際に150kgから100kgに痩せたということから日本でもブームになっているんです。 ■コーヒーに入れる材料は? で、バターコーヒー。作り方は簡単で、コーヒーにバターとオイルを加えて混ぜるだけ。 …なんですが、 大事なのはその「バター」と「オイル」。 バターは 「グラスフェッドバター」 というものを使います。 これは普通のバターと違って、餌に「グラス(つまり牧草)」だけを使って育てた牛の乳からつくられたバターのこと。 牛を育てるときには、餌として穀物を与えたり、栄養剤を与えたりもすることも多いらしいのですが「牧草だけ」で育てる牛は貴重。(だから値段もそれなりにお高い!) でもそれだけのことはあって、脂肪燃焼効果が期待できるカロテンや血液サラサラ効果のあるオメガ3脂肪酸が、普通のバターの数倍入っていると言われています。 ここはその効果を信じて、迷わず選択。普通のスーパーでは取り扱っていないことが多いのですが成城石井で購入できます(ネット通販でも取り扱いがありますよ)。 バイオ・グラスフェッドバター(食塩不使用)250g 2, 500円 で、もうひとつコーヒーに加えるのが 「MCTオイル」 。ここ最近、美容雑誌などでもよく取り上げられている今、大注目のオイルです。 「MCTオイル」とは M (Medium ミディアム=中) C (chain チェーン=鎖) T (triglycerides トリグリセライド=中性脂肪) つまり「中鎖脂肪酸オイル」のこと。中鎖脂肪酸には脂肪を燃えやすくする働きがあったり、体に入れるとすぐにエネルギーになりやすい、というなんとも嬉しい特徴も!(つまり、朝これを飲むことで、お腹が空きにくく!!
オリジナルのBulletproof Coffeeでは品質の良い豆を挽いて淹れることを推奨していますが、インスタントコーヒーを使ってもダイエット効果は変わりません。 バターコーヒーはアイスで飲んでもOK? バターコーヒーは冷やすと油が冷えて固まってしまうため、ホットで飲んでください。 バターコーヒーは夜飲んでもいいですか? コーヒーにはカフェインが含まれており、安眠を妨げる可能性があるため、バターコーヒーを夕食に飲むのはおすすめできません。バターコーヒーは朝食に飲むことで昼食にした時よりも糖を摂らない状態を連続させることができ、減量効果が高いといわれています。特に理由がない場合は朝に飲むことをおすすめします。 バターコーヒーで便秘や下痢になったという話を聞きました。 朝食を抜くと腸への刺激が減り、便秘につながることがあります。他の食事で食物繊維をしっかり摂る、運動をする、寝起きに水を飲むなどして腸への刺激を欠かさないようにしましょう。また、MCTオイルは過剰に摂取すると下痢につながることがあるといわれているため、注意してください。 バターコーヒーのオイルをココナッツオイルにしてもいい? ココナッツオイルにも中鎖脂肪酸は含まれますが、ケトン体の生成を促す効果はMCTオイルの方が高いと言われています。MCTオイルを使うことをおすすめします。 バターコーヒーのおすすめの商品 おすすめのバターコーヒー関連商品をご紹介いたします。
バターコーヒーのファスティング効果 脂肪を食べてもタンパクや炭水化物、糖とともに食べなければ 体は食事としてカウントしません 。 バターコーヒーを朝飲む結果 毎 日 間欠的なファスティング(断食)効果を生み、効率的に脂肪燃焼させることが出来ます 。 体はエネルギーとして炭水化物を優先的に使用しますが、断食をすると体内のブドウ糖が使い果たされ、 脂肪を燃料として燃焼するようになり、ケトーシスと呼ばれる代謝状態 になります。 バターコーヒーのようにケトーシスに適した食品(良質の脂肪が満腹感とエネルギーを与えMCTオイルはケトン体生成を促進)を摂取することで、 ファスティング効果を維持してくれます。 通常の食事よりカロリーを減らしているだけでなく、 脂肪燃焼を効率的に進められるダイエット なんですね! バターコーヒーの作り方 作成は非常にカンタン。公式レシピも掲載しますね。 1)材料準備 バターコーヒーの原材料を準備します。 私はBullet Proof社のオリジナルコーヒー豆を購入して、公式レシピで作成しています。 (ちなみにアメリカではホールフーズなどの高級スーパーでいつでも購入できます) 2)コーヒーを入れる コーヒーを 1カップ(230-340グラム程度) 入れます。 ミルでコーヒー豆を挽きます。 豆をひくのが面倒な方はコーヒー粉を購入するのもおすすめです。 いつも通りコーヒーを入れましょう。 コーヒーの入れ方については下記記事で紹介しています。 関連記事: 美味しいコーヒーの入れ方と必要グッズまとめ! 3)MCTオイルを入れる 1杯あたり 大匙1-2杯 のオイル を使います。 最初はおなかが緩くなりがちなので少量からの利用をおすすめします。 無味無臭なのでコーヒーだけでなくサラダなどにかけて食べることが出来ますよ。 4)グラスフェッドバターを入れる コチラも1杯あたり 大匙1-2杯 を使います。 量を増やすと出来上がりが更にマイルドになりますよ。 5)すべての材料を攪拌する 家庭用のハンドミキサーを使います。 バターとオイルを攪拌すると ミセル(乳化)という状態 になり、脂肪がエネルギーとしてより使われやすくなるとのこと。 攪拌するとブラックコーヒーがカフェオレのような見た目になってきます。 6)バターコーヒー完成! 慣れれば 5分もかかりません よ! 栄養情報(1カップ) カロリー:230 脂質:25g 飽和脂肪: 21g 炭水化物:0g タンパク質:0g 食物繊維:0g 砂糖:0g 塩分:0mg 引用元: Bullet proof coffee公式サイト より バターコーヒーを2か月続けたダイエット効果 1ヵ月で4キロ程度 。 最初の2週間で3キロもやせました!
ランチ時でも、全メニューのご注文承っております。 2020/01/07 更新 お店からのメッセージ お店限定のお得な情報はこちら! ひだり馬でん助 高円寺店 関連店舗 楽今 らっこん とうせんぼう ひだり馬でん助 高円寺店のファン一覧 このお店をブックマークしているレポーター(19人)を見る ページの先頭へ戻る お店限定のお得な情報満載 おすすめレポートとは おすすめレポートは、実際にお店に足を運んだ人が、「ここがよかった!」「これが美味しかった!」「みんなにもおすすめ!」といった、お店のおすすめポイントを紹介できる機能です。 ここが新しくなりました 2020年3月以降は、 実際にホットペッパーグルメでネット予約された方のみ 投稿が可能になります。以前は予約されていない方の投稿も可能でしたが、これにより安心しておすすめレポートを閲覧できます。 該当のおすすめレポートには、以下のアイコンを表示しています。 以前のおすすめレポートについて 2020年2月以前に投稿されたおすすめレポートに関しても、引き続き閲覧可能です。 お店の総評について ホットペッパーグルメを利用して予約・来店した人へのアンケート結果を集計し、評価を表示しています。 品質担保のため、過去2年間の回答を集計しています。 詳しくはこちら
投稿写真 投稿する 店舗情報(詳細) 店舗基本情報 店名 ひだりうま でん助 南口店 ジャンル 馬肉料理、おでん、居酒屋 予約・ お問い合わせ 050-5570-0676 予約可否 予約可 住所 東京都 立川市 錦町 1-5-28 谷野ビル 1F 大きな地図を見る 周辺のお店を探す 交通手段 立川駅 南口 徒歩3分 立川駅から297m 営業時間・ 定休日 営業時間 [月~金] 12:00~23:30 (LO. 23:00) [土・日・祝] 12:00~23:30 (LO. 23:00) 日曜営業 定休日 年中無休 但し31-4迄休 新型コロナウイルス感染拡大により、営業時間・定休日が記載と異なる場合がございます。ご来店時は事前に店舗にご確認ください。 予算 [夜] ¥2, 000~¥2, 999 [昼] ~¥999 予算 (口コミ集計) [夜] ¥1, 000~¥1, 999 [昼] ¥2, 000~¥2, 999 予算分布を見る 支払い方法 カード可 電子マネー不可 席・設備 席数 42席 個室 無 貸切 可 (50人以上可) 禁煙・喫煙 全席禁煙 駐車場 空間・設備 カウンター席あり、スポーツ観戦可 携帯電話 au、docomo、SoftBank、Y! ひだりうまでん助 立川 南口店（立川/居酒屋） - ぐるなび. mobile メニュー コース 飲み放題 ドリンク 日本酒あり、焼酎あり、ワインあり、カクテルあり、日本酒にこだわる、焼酎にこだわる 料理 野菜料理にこだわる、魚料理にこだわる 特徴・関連情報 Go To Eat プレミアム付食事券使える 利用シーン 家族・子供と | 知人・友人と こんな時によく使われます。 お子様連れ 子供可 オープン日 2013年7月31日 電話番号 042-595-6393 初投稿者 杉ちゃんmastar (3762) このレストランは食べログ店舗会員等に登録しているため、ユーザーの皆様は編集することができません。 店舗情報に誤りを発見された場合には、ご連絡をお願いいたします。 お問い合わせフォーム
825円(税込) 2019/11/04 更新 ※更新日が2021/3/31以前の情報は、当時の価格及び税率に基づく情報となります。価格につきましては直接店舗へお問い合わせください。 おすすめお刺身も充実!! ひだり馬でん助の鮮魚はおすすめです。最近では鮫のハツ刺しなども入荷しておすすめしています。まるでレバ刺しのようでとても美味しいです。あと鳥レバーの低温調理のねぎ塩かけなども始めましたのでよろしくお願いします! 3000円(税抜)~のコースをご用意! 宴会にオススメなコースは、3000円(税抜)~ご用意しております♪コースには全て飲み放題が付いております!ご要望などございましたらお気軽にお店までお問い合わせください!3000円(税抜)~ ちょい飲みに◎常連様に大人気なカウンター席!! いまならクーポン利用で10%OFFでお楽しみ頂けます♪テレビも設置してあるので気軽に一人でも入りやすいです! 宴会にぴったりな掘りごたつ個室!! ひだりうまでん助 立川 北口店 - 酒肴を揃える居酒屋. 最大12名様までご利用いただけますので、会社宴会や同窓会、打ち上げなどにオススメ☆ 家族連れのご利用にも大人気なのでおすすめです! カウンター、テーブル、掘りごたつ個室と様々なシーンでご利用いただける当店。天井からぶら下がる提灯が縁日の居酒屋を彷彿させます♪お一人様でのご利用も大歓迎!! モニターも完備しておりますので、スポーツ観戦しながらのお食事も可能です! テーブル 4名様 片側がソファーのテーブル席も◎ カウンター 8名様 スタッフと会話を楽しみながら、お酒をお楽しみ頂けます♪ 掘りごたつ 12名様 テレビも完備している、掘りごたつ式の掘りごたつ席♪ 個室 入口をすだれで仕切る半個室!人気の席となりますので、早めのご予約を!
【季節限定NEWコース】 ☆鶏の水炊きコース 3500円~ ☆ぶりしゃぶコース 4000円~ 飲み放題のお時間選べます。ご好評いただいております! ◆超お得!選べる料理が◎2h飲放付2, 500円コース<全3品> ※2名様より宴会のご予約承っております! ◆破格の飲み放題プラン 1h 990円 2h 1500円飲み放題実施中! ◆自慢の逸品 じっくり味の染み込んだ名物おでんや豊洲直送の旬鮮魚 九新鮮馬刺しなど絶品料理揃い ◆極上日本酒 全国より厳選した日本酒は常時10種ご用意しております! ◆自家製鶏のからあげ99円 ◆毎日変わるタイムサービスドリンク実施中
【立川】おでん, 郷土料理 木のぬくもりが温かいアットホームな雰囲気の『ひだりうまでん助』は、カウンター席でちょい飲みを愉しむ常連さんで賑わう気軽に立ち寄れるカジュアルな居酒屋。関東風のおでんと鮮度抜群の馬肉料理に加え、オーナー自ら豊洲で厳選した鮮魚はお酒にも合う自慢の逸品です。各種宴会にもぴったりなコース料理も充実しており、シーンを問わず利用できる毎日でも通いたくなるお店です。 提供元:
EPARKグルメ - 店内が見えるグルメサイト Loading...
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