大規模な災害が発生し被災した場合、現地には、災害ボランティアセンターを設置した市町村があります。そこでの災害ボランティア活動を希望される方は、次の事柄を理解されて、対応をお願いします。 <事前確認> ○食事、宿泊、交通費など、ボランティア活動にかかる手配や経費はすべて自己負担です。 ○テレビ・インターネット・受入先の電話などを通して、活動場所・内容・期間・持ち物など募集状況を確認しましょう。 (現地への移動経路等も確認してください) <活動先が決定したら 必ずボランティア活動保険(全国社会福祉協議会)に加入 しましょう> ○災害用のボランティア保険は最寄りの社会福祉協議会にて加入した上で、現地へ出向いてください。(保険料:自己負担) ○ボランティア活動保険天災地震補償プラン(社会福祉協議会にてご確認ください)
社会福祉法人 静岡市社会福祉協議会 〒420-0854 静岡市葵区城内町1番1号 静岡市中央福祉センター 054-254-5213 (代) 受付時間 8:30~17:30 【土・日・祝日、年末年始(12/29~1/3)を除く】
新入職員に求めるもの 済生会で働く魅力は? 済生会には様々な施設や職場があります。多様な仕事や職場を経験することで広い視野と深い専門性の両面からキャリアを積んでいくことができます。また、医療・福祉の仕事を通じて生活者の視点に立ち地域社会に貢献できることも魅力です。 社会人としての心構えは? 経済的に自立し、社会を担う責任ある立場になります。学校では課題が与えられましたが、これからは自ら課題を見つけ解決していくことが求められます。組織や社会の一員として自分がやれること、やるべきことを常に意識しましょう。 働く上で大切なことは? 組織の中では、チームで行う仕事が数多くあります。お互いを尊重し協力しあうことが大切です。失敗を恐れずチャレンジする姿勢を持ち続けることも大切ですが、良い仕事は心身の健康の上に成り立つことも忘れないでください。 学生の皆さんにメッセージを!
【中止】福岡市社会福祉協議会 正職員(総合職)採用試験(令和4年4月1日採用)一次試験(8/15実施予定)中止のお知らせ 今般の新型コロナウイルス感染症の感染拡大状況を鑑み、8/15(日)に実施を予定しておりました、正職員(総合職)採用試験の「一次試験(教養試験)」を中止することといたしました。 受験予定者の皆様には、一次試験の中止と二次試験の実施に関する文書を送付いたしますので、ご確認くださいますようお願いいたします。 問い合わせ 社会福祉法人福岡市社会福祉協議会 総務課 〒810-0062 福岡市中央区荒戸3-3-39 福岡市市民福祉プラザ4階 電話 092-751-1121 一覧に戻る
静岡県社会福祉協議会 職員採用情報(令和4年4月採用)※再掲 ※受付終了が迫ってきたため、再度掲載しました! 静岡県社会福祉協議会では、職員採用試験を実施します。 応募期間:令和3年5月10日(月)~令和3年6月18日(金)(当日消印有効) 1 募集職種 一般事務(正規職員) (地域福祉の推進等に係る企画・立案・調整、相談援助、福祉人材確保、研修、資金貸付、総務・経理等の事務) 2 採用予定人員 若干名 3 採用予定日 令和4年4月1日 4 勤務場所 社会福祉法人 静岡県社会福祉協議会 ※詳細は、以下のページをご覧ください 採用情報、募集要項はこちらからご確認ください。 ☝ 「先輩職員の声」を更新しました。ぜひご覧ください! ☝
「食べても太らないおやつは?」「ダイエットしたいけど間食は我慢できない。」食事制限をしながらダイエットを続けるのは苦しいですね。 今回は、そんな悩みを抱えている方に、太らない間食のルールやダイエット中でも食べられるおやつ、簡単手作りレシピなどをご紹介していきます。 ダイエットの救世主。間食しても太らない三つのポイント 「間食はしたい…でも太りたくない。」そんなあなたに、間食しても太らない三つのポイントをお伝えします。 ポイント1:間食で摂取する糖質は1回10g以下にする ポイント2:間食できるカロリーは1日200kcalが目標 ポイント3:腸活効果がある間食を選ぶ ルールを守って上手に間食しながらダイエットしましょう。 1. ダイエット中に間食OK? 糖質は1回10g以下なら大丈夫 糖質は血糖値の上昇とともに中性脂肪に変換されるため、とりすぎてはいけません。糖質が10g以下で血糖値が上がりにくい間食を選びましょう。間食メニューを選ぶポイントは「低糖質、高たんぱく」な食品で、食感が固くかむ回数が増える食品です。かむことで脳の満腹中枢が刺激され、食欲が抑えられます。 ・ビーフジャーキー ビーフジャーキーの糖質は100gあたり6. 4g、たんぱく質は100gあたり54. コンビニランチ派に栄養失調リスク！美と健康のための回避法とは？【医師解説】 | WELLMETHODWELLMETHOD. 8g。咀嚼(そしゃく)回数が増えるため、少量で満腹中枢を刺激することができるのもよい点です。 ・プロセスチーズ プロセスチーズは糖質が低く100gあたり1. 3g。血糖値が上がりにくいだけでなく、脂質、糖質、たんぱく質を効率よく分解してエネルギーに変えるビタミンB2も含まれています。 ・スルメ スルメの糖質は100gあたり0. 4g。こちらも身が固く、咀嚼(そしゃく)回数が増えて少量でも満腹感があります。コンビニなどで手軽に買えるので、ダイエット中にぴったりのおやつです。 ・ナッツ 特に糖質が少ないマカダミアナッツがよいです。糖質量は10gで0. 54g。少量でも満腹感があり、持ち歩きやすいのでダイエット中の間食として人気があります。食物繊維やポリフェノールなど健康や美容に必要な栄養素も豊富です。無塩・無添加のものを選びましょう。 ・ゆで卵 卵の糖質は50g(Mサイズ約1個)あたり0. 2g。ゆで卵は栄養バランスの取れた間食としてダイエットにも適しています。2個位食べても大丈夫ですが、食塩のつけすぎには注意しましょう。 ・大豆バー 大豆バーの糖質は1本(約25g)あたり約7g。他に比べると糖質は高めですが、血糖値の上昇はゆるやかな間食なので、忙しいけれどおやつが食べたい時に、ちょうどよいです。いろいろな味もあり、良質なたんぱく質が含まれています。 2.
「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった・・・」 「疲れがなかなかとれない・・・」 そんな症状に悩まされている方、「 代謝(たいしゃ) 」が落ちているかもしれませんね。 代謝とは、 食べたものを消化・吸収し、体が活動するのに必要なエネルギーに変換すること 。 今回は特に「食べ方」に注目し、代謝アップのいくつかのポイントを整理してみましょう! 基礎代謝だけじゃない! ?食べることで消費されるエネルギー 私たちが体内でエネルギーを消費する「代謝」には、実は3つの種類があります。 〇 基礎代謝(1日の総消費エネルギーの約60%) →呼吸したり、内臓を動かしたりするために必要な最小限のエネルギー。 活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量です。 〇 身体活動量(約30%) →運動や日常生活の動きなど、体を動かすときに使われるエネルギーです。 〇 食事誘発性熱産生(約10%) →食べ物を消化・吸収するときに使われるエネルギーです。 (Diet Induced Thermogenesis 別名:DIT ) 食事をした後に、体がポカポカと温かくなった経験はありませんか? これが 食事誘発性熱産生(DIT) です。 例えば、やせるために消費エネルギーを増やそうとすると、一番効果的なのはやはり運動により筋肉をつけ、代謝全体の6割を占める「基礎代謝」を上げることです。(筋肉をつけると、同じ運動量でも消費カロリーが上がります。) 対して、食事によるエネルギー消費(DIT)は代謝全体の1割程度。 ですが、食事は1日3食、毎日とるということを忘れてはいけません! 「運動はちょっと・・・」という状況でも 食事のとり方や食べる内容を工夫してDITをアップさせれば、 消費エネルギーを増やすことは十分可能 なのです! 「食べ方」で変わる!食事の効率、代謝アップの5つのポイント! 具体的にDITをアップさせるコツをご紹介していきましょう。 1. よく噛んで食べる 早食いよりも よく噛んでゆっくり食事した方が、食後のエネルギー消費量が2倍もアップする という研究結果があります。 例えば、 ・噛む回数の増える食材(れんこん、ごぼうなどの根菜類、こんにゃく、きのこ類など)を増やす ・お茶や水など水分で流しこまない ・一口の量を少なくする ・一口食べたら箸をおく などを意識してみましょう。 2.
食事誘発性熱産生 食事をすることによって起こる食事誘発性熱産生(DIT)にも注目しましょう。 食後は、体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が熱となってエネルギーか消費されます。 このため食事をした後は安静にしていてもエネルギー代謝量が増えます。 三大栄養素の中で、たんぱく質の食事誘発性熱産生(DIT)が一番高いため、DITのことを考えるなら、たんぱく質が多い食事がおすすめです。 また、よく噛んで食べることでDITは高くなると言われています。 食べ過ぎ防止にもつながりますので、ゆっくりよく噛んでの食事を心がけましょう。 いかがでしたでしょうか? これからどんどん気温が下がり、寒い季節が近づいてきます。 日頃から身体が温まる食物を摂ることを意識し、エネルギー代謝を高めましょう。