ストレッチ 背骨が曲がるしくみ&安全に反らせるコツ - YouTube
こんにちは音楽健康指導士 ババタです。 今回の介護予防体操は、椅子に座ってできるヨガです。 京都府宇治市 UjiyogaHouse代表の川合 幸子先生をゲストに迎え 作成させていただきました。 今回、私は曲を担当、川合先生の雰囲気にピッタリなナチュラルで爽やかな曲に仕上がりました。 リラックス効果もあると思いますので、是非、音にも注目していただけると嬉しいです。 YogaとChill hopの良いところをMIXし、老若男女問わず実践できる作品になっています。 是非、TRYしてみてください。 Yoga×Chill hop(ヨガチルホップ)の前回のコラムも是非ご覧ください! リンクはこちらから Yoga×Chill hop(ヨガチルホップ)って? Yoga×Chill hop(ヨガ チルホップ) 体操:川合 幸子 曲:馬場田 晃一 映像編集:栗林 昭太 【体操の解説を川合幸子先生より頂いたので、コチラで紹介させてください。】 背中が曲がると動きにくくなるだけでなく、胸周りの骨の動きが悪くなり呼吸がしにくくなるため少し動いただけでも疲れやすくなってしまいます。 この動画は背骨や胸の周りの骨(胸郭)の動きを改善する体操を中心に構成されています。 そのため姿勢の改善や日常動作が楽に行えるようになる効果があります。 背骨を横に倒す・捻じる・反らす・丸めるといろんな方向へと動かしましょう。 バンザイ深呼吸や手を挙げてさらに天井方向へと手を伸ばす動きは胸周りの骨(胸郭)の動きを意識してみるとさらに効果が高まります。 息を止めず楽に呼吸を行いながら(吸う息よりも吐く息を意識しましょう)体操にチャレンジしてくださいね!
チャクラヨガをマスターするには チャクラヨガアドバイザー養成講座がオススメです。 チャクラヨガについては↓ チャクラヨガとは?
太陽礼拝 に欠かせない チャトランガ (日本語では 四肢で支える杖 のポーズ) 見た目は、なんとなく簡単にできそうに見えるポーズです。 プランク(足を伸ばした四つん這い) の状態から、肘を90度に曲げた状態がこの チャトランガ というポーズですが、単純ながら、体を支えきれなかったり、腕や肩、手首が痛めることも多いリスクの高いポーズです。 膝を着いて行ったりもしますが、やはり膝をつかずにかっこよく決めたいものです。 できない方も多いこのポーズですが、一体どのようにすれば出来るようになるのでしょうか? チャトランガをマスターしたいならここを鍛えましょう チャトランガ は、ポーズをキープするためにはしっかり腹筋を使うポーズですが、そもそもの筋肉量が少なければ支えられません。 必要なのは、 肩、背中、そして上腕三頭筋(二の腕)の筋肉 。 この3箇所を鍛えるのに、家でもできる簡単なトレーニングがあるので、ご紹介します。 そのトレーニングとは、 リバースプッシュアップ です。 ①. 机や椅子の端に手を置き、肘の角度が90度にする。 POINT :手のひら全体を置かずに、手根部で支えるようにする。 ②. 足をできるだけ前に伸ばす POINT :基本は膝が軽く曲がる位置、きついなら膝をまげ、強度を高めるなら膝を伸ばす。 ③. 肘を曲げて、お尻をおろす POINT :吸いながらおろして、吐きながらあげる。 おろす時は重力に逆らうようにゆっくりと。 以上です。 10回1セット を目安に、 2〜3セット 行いましょう。 上腕三頭筋 を使っている意識も持ちながら行うことで、 チャトランガ にも活かせることができます。 ちょっと チャトランガ は苦手って方! 【介護予防コラム⑥】背中が曲がる「円背」。その対策とは？｜お知らせ｜桜十字の新感覚リハビリジム Let'sリハ！. このトレーニングを練習して、是非 チャトランガ をマスターしてくださいね。
ogiroomでは心身体の症状緩和のために、カウンセリング、ヒプノセラピー(催眠療法)、ボディケア、占星学などの知識と施術を用いて、ボディ・マインド・スピリットへアプローチしています。 メニュー お問い合わせ ご予約状況 セラピスト 向ヶ丘遊園でのボディケア・リラクゼーションの施術をご希望の方は お問い合わせ ください。 ヨガの先生、これはほんとうですか!? 唐突にすみません アメリカのニューヨーク州に住む85歳のアンナさんは、ここ数十年間ずっと大きく背中が曲がる脊柱後彎(こうわん)症に苦しんでいました。高齢者に多くみられる症状ですが、アンナさんの場合は椎間板ヘルニアと脊柱側弯症、そして骨粗しょう症が原因だったそうです。 ~中略~ 階段の事故から3ヶ月後、脊柱側弯症の専門医の紹介でアンナさんはヨガインストラクターのレイチェルさんと出会いました。 レイチェルさんの指導の下、ヨガのポーズを習い始めたアンナさん。するとたった1ヶ月で驚きの効果が見られたのです! というのが上の写真なのです。 情報もとは検索していて偶然見つけたこちらのサイト。 わたしはヒプノセラピーやカウンセリングの他に ボディケアやフェイスセラピー、手足のリフレクソロジーの施術もしているのですが 中にはこの"老人性円背(ろうじんせいえんばい)"になりかけていたり 「自分の母親や祖母が背中が丸くなっている(いた)ので、遺伝的に心配」 とお話を伺うことがあります。 背面の筋肉や足元の背面側の筋肉を鍛えることなど 以前読んだ本に書いてあったのですが 偶然見つけたこの記事のように ヨガの体操を取り入れることで "すでに湾曲している背骨"が本当にまっすぐになるとしたら すごい。。と思いまして! 高齢者の猫背は改善が必要！身体への影響や原因、改善方法も解説｜ブログ｜介護付有料老人ホーム｜ヴィンテージ・ヴィラ. ピラティスの指導をされている方が 「マシンピラティスで縮まっていたぶんがのびるので 本当に身長がのびるんですよ!」と言っていたのです。 そうか、そうなんですね~ と思っていたのですが、上の記事はもっとすごいですよね。 ヨガの先生をされているかた 実績や上記のような可能性について ご存知でしたら、ぜひ、教えてください。 (と、書いてみる) ★ 雨ですし、寒いですし、 くれぐれもご自愛くださいね。 お出かけのみなさまは気をつけてお帰りください。 良い夜でありますように。 (予約更新にて) ご予約について 新型コロナの影響がいまだつづいてはおりますが営業を通常再開しております。 対面のカウンセリング、ヒプノセラピー、ボディケア等については 発熱の確認・体調を充分考慮しながらご予約をお受けしています。 Life Purpose Reading(人生の目的)や日頃のお悩みや 心身体に関わるお悩みについてのカウンセリングは ZoomやLINEのオンラインセッションが可能です。 日程については、第3希望まで日にちと時間帯をお書き添えの上お問い合わせください。 尚、体調等は問題なくても「感染が心配で... 」という気持ちが強い方のご予約は今の時期はご遠慮いただいています。ご相談ください。 ogiroom~心身体症状緩和研究室~ 小木たかこ
8 noname#24050 あたしの場合、ひな祭りの歌はこう替え歌してました↓ 明かりをつけたら消えちゃった お花をあげたら枯れちゃった 五人囃子が死んじゃった 今日は悲しいお葬式 最後は質問者さんのバージョンと同じですね。時々、「今日は楽しいお葬式」って歌ってる人もいたけど。 それから、アルプス一万尺の替え歌で、 田舎のじっちゃんばっちゃん 芋食って屁ぇこいて パンツに穴あいて空飛んだ とか。 地域によって違うみたいですけど。 あと、最近平井堅さんの「POP STAR」の替え歌の「VIP STAR」ってのも有名だと思います☆「VIP STAR」で検索したらFRASHが簡単に見つかりますよ♪ 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/22 00:24 替歌は楽しいですよねぇ。 なんとなーくマザーグースや日本童歌に通じている気もします。 童歌で思い出しました。 昔「およげタイヤキくん」の替歌を誰かに教えてもらったんですが。 思い出せません! 回答ありがとうございました。 2005/12/21 22:43 回答No. 日本昔ばなしの「おしりを出した子いっとうしょう」の意味…闇深すぎる… – バズニュース速報. 7 honeysurf ベストアンサー率44% (49/109) 以前TVでやっていたリチャードホールという番組をやってたんですが、アンタッチャブルの山崎さん演じる「下衆ヤバ夫」というキャラがよく替え歌を歌ってました。下品なのでお気を悪くされたらすみません。 ここから「替え歌集」が見られます。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/21 23:35 凄いですねぇ。 でも面白いです。 2005/12/21 21:17 回答No. 6 kanon29 ベストアンサー率50% (55/108) 私の姉が子供の頃に歌っていた、「やめてよして さわらないで~♪」の替え歌です。 やめてよしこ 沢田研二 赤川次郎 あんたなんか希々きりん 顔森昌子 もうひとつ。 どんぐりコロコロの替え歌です(これも姉です)。 どんぐりコロコロ 馬場チョップ お池にはまって力道山 どじょうが出てきて 張り手 坊ちゃん一緒に ラリアート 意味不明です。 アホな姉です。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/21 21:37 非常に面白いです。 雛人形の歌はいかかでしょうか。 あかりをつけましょ爆弾に お花をあげましょ毒の花 五人ばやしの笛太鼓 今日は悲しいお葬式 この歌を高らかに歌った私は母から、叱られました。 質問者からの補足 2005/12/21 21:09 回答No.
5 sidennkai ベストアンサー率25% (74/295) ポッポッポ~ハトポッポ・・豆が欲しいか?でもやらない!世の中そんなに甘くない!ちなみにこの替え歌を本当の歌詞と信じた甥っ子は幼稚園での発表会の場で熱唱!周囲をアゼンとさせてしまった。 長崎から船に乗って神戸で吐いた~~。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/21 21:34 >周囲をアゼン その場面が目に浮かびます。 私が幼少時テレビで見た「焚き火」の歌。 お肌の お肌の 曲がり角 小じわだ 小じわだ シミも出た 隠したい 隠せない いつのまにやら厚化粧 印象が強い歌です。 大人になった今、この替歌は切ない! 回答ありがとうございます。 2005/12/21 20:49 回答No. 4 アンパンマンの替え歌 サビの部分で あ、あ、麻原しょうこう不気味な君は 城祐とサティアンだけが友達さ~ 昔こんな替え歌を歌っているバカがいました 共感・感謝の気持ちを伝えよう! なぜ「お尻を出した子」が一等賞なのか？ | ロケットニュース24. 質問者からのお礼 2005/12/21 21:29 その替歌は凄いですね。 しかし場が凍りそうですね。 2005/12/21 20:41 回答No. 3 itab ベストアンサー率50% (431/861) ↓そのスジでは、有名な替え歌です。 (私には、あまり、いやほとんど、ま、まったくといっていいほど縁がありませんが・・・^^;) 2005/12/21 21:28 カエルの歌が聞こえてくるよのフシで。 ↓ オミズの歌がきこえてくるよ。 ガーガーガーガー ゲロゲロゲロゲロ 飲みすぎた。 私のオリジナルです。 いかがでしょうか。 2005/12/21 20:36 回答No. 2 noname#30044 こんにちは 私が、以前、口ずさんだ、ちょっと恥ずかしい歌です。 もうすぐ、お正月なので、歌は"お正月"で 『もういくつ寝ると、給料日~! 、給料日には○○して、一緒に彼女と遊びましょ~! 、早く来い来い、給料日』 なお、歌の"○○"は、その時の気分によって、微妙に変えていますので、今回は省略。 ちなみに、なぜ"以前"なのか?? 、それは簡単、別れたからに、ちがいありません。 以上 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/21 21:26 面白いですね。 回答ありがとうございます。
質問日時: 2005/12/21 18:50 回答数: 12 件 ジャンルや内容は自由です。 投稿をお待ちしています。 A 回答 (12件中1~10件) No. にんげんっていいな 歌ってみた(歌詞付き) - YouTube. 11 ベストアンサー 回答者: d-drop 回答日時: 2005/12/22 15:13 「歌」じゃなくて「詩」なんですが……。 宮沢賢治「雨ニモマケズ」で、 雨にもあてず 風にもあてず 雪にも夏の暑さにもあてず ぶよぶよの体に たくさん着こみ 意欲もなく 体力もなく いつもぶつぶつ不満をいっている 毎日 塾に追われ テレビに吸いついて遊ばず 朝からあくびをし 集会があれば貧血を起こし あらゆることを 自分のためだけ考えてかえりみず 作業はぐずぐず 注意散漫すぐにあき そしてすぐ忘れ りっぱな家の自分の部屋に閉じこもっていて 東に病人あれば医者が悪いといい 西につかれた母あれば養老院に行けといい 南に死にそうな人あれば寿命だといい 北にけんかや訴訟があれば ながめてかかわらず ひでりのときは冷房をつけ みんなに勉強勉強といわれ 叱られもせず こわいものもしらず こんな現代っ子に だれがした 6 件 この回答へのお礼 現代の病巣を鋭くついた替歌ですね。 ありがとうございました。 お礼日時:2005/12/22 20:08 No. 12 8maami10 回答日時: 2005/12/22 17:21 小学校のときクラスの男子におしえてもらいました。 日本昔話のエンディング主題歌:「にんげんっていいな」歌/中嶋義実 くまのこみていたかくれんぼ おしりをだしたらころされた ゆうやけこやけでナンマイダーナンマイダー いいないいなにんげんっていいな つめたいスープにくさったごはん あったかいふとんはゴキブリだらけ ぼくもかえろおうちがないよ でんでんでんぐりがえってほねおった ほんとの歌詞↓ … ついでににっぽん昔話のオープニングの曲も。 ぼうや~良い子だ金出しな~ いくらといわずに財布ごと~ 母のぶんまでもってこい~ いったい誰が考えたのでしょうか・・・笑 まだあるのですが、あとは下ネタ系ばっかり・・・ 10 思わず大笑いしてしまいました。 お礼日時:2005/12/22 20:09 No. 10 fukkyse 回答日時: 2005/12/22 10:05 替え歌ではないが 「どんぐりころころ」を水戸黄門のメロディーで歌う。 5 水戸黄門のテーマ曲で一発 人生ラクありゃ世話ないさ!
中嶋義実・ヤングフレッシュ 作詞:山口あかり 作曲:小林亜星 くまの子みていたかくれんぼ おしりを出した子 一等賞 夕焼けこやけで またあした またあした いいないいな にんげんっていいな おいしいおやつに ほかほかごはん 子どもの帰りを 待ってるだろな ぼくも帰ろ お家へ帰ろ でんでんでんぐりがえって バイバイバイ もぐらがみていた 運動会 びりっ子元気だ 一等賞 もっと沢山の歌詞は ※ 夕焼けこやけで またあした またあした いいないいな にんげんっていいな みんなでなかよく ポチャポチャおふろ あったかいふとんで 眠るんだろな ぼくも帰ろ お家へ帰ろ でんでんでんぐりがえって バイバイバイ いいないいな にんげんっていいな みんなでなかよく ポチャポチャおふろ あったかいふとんで 眠るんだろな ぼくも帰ろ お家へ帰ろ でんでんでんぐりがえって バイバイバイ
質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー 2005/12/22 15:13 回答No. 11 d-drop ベストアンサー率22% (214/938) 「歌」じゃなくて「詩」なんですが……。 宮沢賢治「雨ニモマケズ」で、 雨にもあてず 風にもあてず 雪にも夏の暑さにもあてず ぶよぶよの体に たくさん着こみ 意欲もなく 体力もなく いつもぶつぶつ不満をいっている 毎日 塾に追われ テレビに吸いついて遊ばず 朝からあくびをし 集会があれば貧血を起こし あらゆることを 自分のためだけ考えてかえりみず 作業はぐずぐず 注意散漫すぐにあき そしてすぐ忘れ りっぱな家の自分の部屋に閉じこもっていて 東に病人あれば医者が悪いといい 西につかれた母あれば養老院に行けといい 南に死にそうな人あれば寿命だといい 北にけんかや訴訟があれば ながめてかかわらず ひでりのときは冷房をつけ みんなに勉強勉強といわれ 叱られもせず こわいものもしらず こんな現代っ子に だれがした 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 2005/12/22 20:08 現代の病巣を鋭くついた替歌ですね。 ありがとうございました。 関連するQ&A 替え歌を作ったので聞いていただけませんか? 閲覧ありがとうございます 替え歌を作ってYouTubeに投稿してみたのですが感想を言っていただけませんか? 二曲あります 曲名 チェリーの替え歌でチェリーボーイ 小さな恋の歌の替え歌で小さなことじゃないよ包茎は 二つとも下ネタを含みますので自己責任で閲覧お願いいたします ベストアンサー その他(音楽・ダンス) 流行った替え歌ありますか? おはようございます。 皆さんが物心付いてから現在まで、流行った替え歌はありますか? 私には小学生時代に2つあります。 『科学忍者隊ガッチャマン』の替え歌と、 『軍艦マーチ』の曲に合わせた替え歌があります。 ガッチャマンの替え歌はちょっと忘れてしまって、 軍艦マーチの替え歌は下品な替え歌なので、 ここに記す事を遠慮しておきます。 私が大人になって飲み屋に遊びに行くようになってからは、 ジッタリンジンの『プレゼント』の歌の替え歌が流行っていました。 「♪あなたが私にくれたもの○○○○コンドーム」と プレゼントしてくれたものを全てコンドームにするのが 流行っていました。 ※念のため言っておきますが、これらの替え歌の発信源は 私ではありません。 皆さんはどんな替え歌を覚えていらっしゃいますか?
こどものうた( 童謡・唱歌) げんこつやまのたぬきさん 坂田おさむ・神崎ゆう子・天野勝弘・古今亭志ん輔・馮智英 作詞:わらべうた 作曲:わらべうた げんこつやまのたぬきさん おっぱいのんでねんねして だっこして おんぶして また あした げんこつやまのたぬきさん おっぱいのんでねんねして だっこして おんぶして もっと沢山の歌詞は ※ また あした さぁ きみはかったかな?まけたかな? じゃ もういっかいやってみようか げんこつやまのたぬきさん おっぱいのんでねんねして だっこして おんぶして また あした