LINEディズニー ツムツム(Tsum Tsum)の、2021年5月セレクトBOX(セレクトボックス/セレクトガチャ)2回目は、9000万ダウンロード突破記念で全26種がラインナップになっています。 ペアツムのマイク&サリー。 チャームツムのロッツォ(チャーム)、アリエル(チャーム)。 その他、着物ミニーやアドベンチャーアナなど! 今回のセレクトBOXは引くべきでしょうか? 2021年5月のセレクトBOXの2回目についてまとめました。 2021年5月セレクトBOXの2回目概要 開催期間:2021年5月21日11:00~5月24日10:59 ラインナップ数:26種類 2021年5月21日より、セレクトBOXの2回目が始まります。 9000万ダウンロード突破を記念したセレクトBOXとなっており、全26種がラインナップになっています。 思わぬところでコインが必要になりましたね・・・(; ̄ー ̄A 以下は、本記事の目次になります。 目次 ラインナップ 必要コイン数 引くべき? 今が頑張らないと…5月ガチャスケジュールがほぼ確定！！【ツムツム】 | ツムツム動画まとめ. 引くツムのおすすめ度 引いた報告募集 セレクトBOXのラインナップ 今回のセレクトBOXのラインナップは以下のようになっています。 期間限定ツム マイク&サリー ロッツォ(チャーム) アリエル(チャーム) アドベンチャーアナ 着物ミニー エレナ ミゲル ウォーリー ビアンカ プリークリー ジャンバ博士 ミスター・インクレディブル クロウハウザー ドロッセル カールじいさん ヤングジャック・スパロウ ロマンスベル 三銃士ミッキー キュートエルサ 蒸気船ピート 常駐ツム ティモン フリック ジョン トランプ ルミエール ハデス 期間限定ツムが20体、常駐ツムが6体。 今回初めて復活登場するツムは着物ミニー、ロッツォ(チャーム)です。 セレクトBOXを引くための必要コイン数 セレクトBOXを引く際の必要コイン数は以下のようになっています。 必要コイン数:30, 000コイン 必要コイン数はプレミアムBOX同様に、30, 000コインとなっています。 プレミアムBOXを引くコイン数と同じですね。 セレクトBOXに欲しいツムがいる場合、プレミアムBOXで狙うよりもセレクトBOXのほうが狙いやすいという特徴があります。 2021年5月のセレクトBOXは引くべき? 今回のセレクトBOXは、ペアツムのマイク&サリー。 初復活のロッツォ(チャーム)、着物ミニー。 高得点が狙えるアドベンチャーアナはかなり魅力的です。 しかし、その他のツムがかなり微妙・・・。 期間限定ツムの中でも強い!
2021年6月リーク情報 5月も下旬に入り、そろそろ6月の新ツムやイベント情報が明らかになることです。 6月のリーク情報は以下でまとめています。 ツムツムのリーク情報は新たな情報が入り次第、随時追記します。
コメント (8件) エンジェルホワイト より: にー 城. より: コイン貯めといて良かった〜(^。^) ちーくん より: コイン稼ぎ頑張ります!! あにょはせよ より: こーゆー時に限って中間テスト前なの腹立つわ〜 息子を越したいベイダー卿 より: ルーク…お前は三が日か… 男暇人の極み より: アナキンきたー!今、スキル4だから 頑張ってコイン稼いで当てよー 澤田浩一 より: スターウォーズのセレボが来るとは❗ 猫将軍 より: ピックアップにレイア姫とフィン、C3PO来てくれるかな
逆立ちは脚痩せ効果だけじゃない! 逆立ちは、脚痩せ効果だけでなく 様々な効果があるんです♪ 詳しく説明していきますね^^ ポッコリお腹解消 脚痩せがしたいと思っているか方で、 ポッコリお腹にも悩まされている方は居ませんか? 脚痩せもポッコリにも悩まされている方には、 逆立ちはとてもオススメなんです♪ ポッコリお腹の原因は、骨盤の歪みや 内臓の位置が下がってしまうのが 原因と言われています。 しかし、逆立ちをコツコツ継続して やり続けることで、 下がってしまった内臓が、正常な位置に戻るので ポッコリお腹を解消することが可能 なんです^^ 逆立ちは体幹も鍛えることが出来るので、 ポッコリお腹を解消するだけでなく、 くびれを作ることも可能なんですよ(≧∇≦) 肌の代謝が良くなる 逆立ちをすることで、普段心臓より 高い位置にある顔が下になるので、 血液が肌細胞の隅々まで行き届くようになります。 血液が行き渡ることで、肌の新陳代謝が良くなり 古い角質などが取れてハリと潤いを 得ることが出来るんですよ♪ リラックス効果 逆立ちをすると、筋肉の張りが和らいで、 リラックスをすることが出来るんです♪ 逆立ちは副交感神経という寝ている時に、 良く刺激される自律神経を刺激してくれるので、 リラックス効果を期待できるんです^^ リラックス効果だけでなく、 不眠を解消してくれる効果もあるんです(≧∇≦) 深い眠りに付くことで 成長ホルモンの分泌されるので、 痩せやすい体になるので睡眠も大事なんですよ! 足を上げると血流改善でむくみ解消？！時間や角度とアイテムを利用！. まとめ どうでしたでしょうか? むくみが取れることによって足が細くなり セルライトの防止にも繋がるので、 むくみを取るための行動はとても大切ですよ♪ それでは! !
1. 後頭部から尾てい骨まで壁に押し当てた状態で、椅子に座るような姿勢になる。両腕を胸の前で交差させ、右膝を伸ばして床と水平にしたまま、呼吸をゆっくり5回繰り返す。反対側も同様に行う。 お腹を引き上げるようにすることも大事 2. 1で余裕ができてきたら、両手を頭上に上げ、右足を左の膝の上に掛けた状態のまま、呼吸をゆっくり5回繰り返す。反対側も同様に行う。 2. 壁を使ってストレッチ! 壁トレ開脚 無理せず少しずつ開脚にトライ 無理に開脚するのではなく、壁を活用し左右均等に正しい姿勢で行うことで、安全に開脚を行うことができます。壁に向かって両脚を開いて座り、左右交互に脚を少しずつ開きながら、自分が今できる範囲で無理せずに行う。骨盤が床に垂直になるようにし、呼吸を止めずに行うのがポイント。 3. 壁を使ったストレッチ! 壁トレ肩甲骨&肩ストレッチ 壁を使って固まりがちな肩甲骨や肩まわりの筋肉をほぐすことで、肩こりの解消にもなり、また、肩甲骨を刺激することでカラダがポカポカする効果も期待できます。 壁に体重をあずけるように 1. 壁から10cm程度離れたところで正座になり、両腕を上げて手の平を壁に当てる。 肩や肩甲骨まわりのストレッチを感じる 2. そこから少しずつ手の平を壁に押し当てながら下に移動させ、同時にお尻は斜め上に突き上げるようにしながら壁から少しずつ離れていき、肩甲骨や肩まわりのストレッチを感じてゆっくり呼吸を4~5回繰り返す。 4. 壁に足を上げるだけ! 壁を使ったダイエット「壁トレ」で運動不足解消 [パーツ別ダイエット方法] All About. むくみ解消壁トレダイエット 壁に両脚を上げて立てかけるようにするだけでも、足元の血液が心臓に戻りやすくなり、むくみ解消のサポートになります。さらに以下のようなトレーニングを行うことで下半身の筋肉全体に無理なく負荷がかかり、むくみ解消&美脚に効果的です。 両足の裏で壁をグッと押す 1. 仰向けになり両脚を壁にあずけ、お尻に両手を当ててお尻を床から浮かせる。 膝を伸ばしながら片脚は頭上に、もう片方は壁を押す 脚を交互にリズミカルに 2. 片脚を壁から離し、頭上に伸ばす。この時、壁に付いている足裏で壁をしっかり押す。左右交互にゆっくり10回繰り返す。 今回紹介したのは壁を使ったトレーニングの基本的なものになるので、自分のライフスタイルに合わせて実践すれば、自然に運動不足から脱出できると思います。上手に壁を使って気持よくカラダをスッキリさせてみてはいかがでしょうか。 【関連記事】 スロトレで腹筋を鍛える!
腰を反らない ように腹筋を引き込みながら足を上げる。 最初のうちは勢いで上げてしまって構いません。 ポーズをキープできるようになってきたら壁から50㎝くらい離し、膝を曲げて腹筋で上げてみましょう。 3.30秒~1分くらいキープする。 両手でしっかり床を押して、さらに足でも天井を押すようにバランスをとってみましょう。 4.肘を曲げて数回腕立て伏せをする。 注意点 1.高血圧の人は行わないでください。そうでない人も長時間やらないようにしましょう。 2.
実は足上げには、むくみ解消以外にもうれしい効果があるんです。 神経をリラックスさせたり腸の働きや姿勢を整えたりする効果に期待大ですのでこれは一石二鳥ですね! 足のむくみは上げる時間がポイント 足上げに最適な時間は 5~15分 ほど。 寝る前にリラックスした服装でおこなうといいですよ。 短い時間とは言っても、慣れるまでは5分でも長く感じるもの。 そんな時は、好きな音楽を聞いたりアロマをたいたりスマホをいじったりしながら足上げをおこないましょう。 楽しみながらやれば足上げの時間を楽しめるようになりますよ。 まずは試しに2~3分足を上げてみてください。 最初は足先にしびれを感じるかもしれませんが、だんだん気にならなくなってきます。 そのうち足先がじわじわしてきて血流が良くなるのを感じますよ。 足が疲れたな~と思った日の寝る前におこなうなら、より効果を実感できます! まとめ 何もしなければ足のむくみは日々溜まっていくもの。 でも、少しの時間足を上げるだけでむくみが解消されるな、らやらない手はないですよね。 しかも簡単な方法なので毎日無理なく続けられます。 寝る前の少しの間、足上げをしてむくみから解放されましょう!