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2019年11月5日 掲載 1:自己理解とは?自分を知ることができれば仕事も恋もうまくいく!
自己中の「自分大好き」と自尊感情は180度違う 時々「自己中な人の『自分大好き』と、自尊感情とはどう違うのですか?」という質問をお受けします。 自己中な人は自分が一番可愛く、「俺の言うことが聞けないのか!
■カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー兼講師 ■30代後半・関西地方出身 ■既婚 愛する夫と4歳の息子と1歳の娘の4人暮らし 2014年からカウンセラーとして活躍。 カウンセリング現場での豊富な臨床経験(3, 500件以上)があり、高いリピート率を誇る。 細やかな「感情や感覚」を扱うことを得意とし、あらゆる感情のもつれや問題の解決に導く、繊細さと大胆さを兼ね備えたカウンセリングには好評いただいております。 ただ話しを聴くだけではなく「提案型」のカウンセリングスタイルに多くの支持を集め、全国各地からお客さまが面談カウンセリングにいらっしゃっています。 厳しい家庭で育ち、生き辛さを抱えていた過去もあるが、現在は「自然体で楽に生きる」ことの素晴らしさを感じている毎日。
といったように、延々と終わらない会話が出来上がります。 しかし、実際の会話となるとうまくいかない場合があります。 それは、相手の話に興味が全くない、という感情で話すときです。 感情が入っていない場合 興味がないときに、人は自然と 「ふ~ん」 「そうなんだー」 「なるほどー」 という、頭を使わずとも使えるような簡単な言葉を使いたがります。 例え意識してバックトラッキングなどのテクニックを使っても感情がともなわなければ、それは自然と相手に伝わってしまいます。 心理テクニックよりも大切なこと もし本当に相手の話に興味があれば、心理テクニックなど意識しなく て も『バックトラッキング』ができる わけです。 勘違いしやすいのは、バックトラッキングや質問をするから話しやすいのではなく、 相手の話に興味を持つからバックトラッキングや質問ができる のです。 なので、一番大切なのは、 もしも、その人と仲良くなりたい、もしくは仕事などで仲良くならないといけない、という場面があれば、 全く興味がなくても、全力で興味を持つ意識を持つことです! 自分を大切にする 心理学. 心理テクニックはあくまで調味料に過ぎません。 人を操るよりも、まずは自分を操りましょう! そもそも、人と仲良くなりたくても、 恥ずかしくて話ができない。相手の目を気にしすぎてしまう。 という方はまず、 『メタ認知』 を鍛えて、自分を客観視することも大切です。 メタ認知とは、ざっくり言うと 『自分を客観視する力』 です。この、能力がメンタル管理において非常に重要になってきます。 メタ認知能力の鍛え方はまた別の記事でまとめます! 少し『サイコパス』になったくらいの気持ちでもいいかもしれません サイコパスには凶悪性という悪い面だけでなく、 自分の感情すらコントロールできる、 そして人の感情を気にしない、 という素晴らしい部分もあります。 なので、自分を良い部分だけを取り入れた『サイコパス』にならなりきってもいいかもです。 まとめ 以上、『人を操るには、まず自分を操ること!自分の心を騙して行動することが大切です!』でした! 今回の記事をまとめると 心理テクニックを上手く使うには自分の感情が大切 心理テクニックはあくまで補助 自分の感情をコントロールする 自分を客観視する力『メタ認知能力』を鍛える サイコパスの良い部分を取り入れる(感情に左右されない力) まずは、基本的な部分を改め、プラスαで心理学を使うようにするとうまくいきますよ!
自分を大切にすることよりも、他人のことを優先したり、周囲に合わせてしまうのはなぜでしょうか? 自己ファースト！自分のために自分を大切にするための３つの方法 - kazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと. そうした原因は幼少期や子供時代に起因しているとも心理学では言われています。 【 子供時代を振り返ってみよう 】 子供は親からの愛情とケアがなくては生きていけません。子供の頃、私たちは親からの愛情やご褒美を受け取りたくて無意識ながらも親の期待に沿うように頑張ります。 親を喜ばせたり褒められたくて、勉強やスポーツを頑張ったり、苦手な食べ物を食べたり、良い子でいるように努力した記憶は誰にでもあるのではないでしょうか? それはありのままの自分では愛されないのではないかといった恐れや、いつも頑張っていなければいけない、といった自分を責める気持ちを生み出してしまう原因になっているとも考えられるでしょう。 また学校では、協調性を持ったり和を重んじることが大切であると教えられます。そうした教育は周りの人たちに合わせることの大切さを学ぶことができる素晴らしさもある反面、無意識ながらに、自分のことよりも周囲の事情を優先させなければいけない。 そのままの私では認められない、など自分を大切にすることよりも周囲に合わせることを優先させる意識を生み出してしまうこともあるでしょう。 これは多かれ少なかれ誰もが経験していることですし、一概に悪いことだけではないとも言えます。 協調性を身に付けることは社会に出てから役立つことですし、頑張って結果を出すことが自信につながるなど、良い影響があることも間違いありません。 自分を大切にして、周囲も大切にするのが一番良いバランスです。 もし自分を大切にすることよりも、他人ばかりを優先してしまってつらくなってしまった場合、こうしたアンバランスな考え方の原因が子供時代からの思い込みであるかも知れない、と考えてみるのも心が安らぐ良い方法ではないでしょうか。 【 自分を大切にすることと、わがままとの違いとは? 】 人からわがままや自己中心的であると思われることを恐れて、自分よりも周りを優先してしまう人もいるかと思います。しかし自分を大切にすることと、わがままは似ているようですが根本的にはまったく違うのではないでしょうか。 自分を大切にすることは、自分の感情に対して素直に心を傾けて、自分の本当の感情に寄り添った行動を取ることだと思います。わがままとは、自分の利益になるかどうかで物事を判断し、自分の思い通りになるように他人に対して強要をすることだと思います。 例えば、疲れたと感じた時に「今日は疲れているから無理をしないでゆっくり休もう。この仕事は明日片付けよう」と考えるのは自分を大切にしていることですが、「今日は疲れたからこの仕事はやりたくない。だからあの人に何とかして押し付けよう」と考えるのはわがままだと言えるでしょう。 自分を大切にするにはどうすればいい?
***** <追記> 上記は大会当日に書きました。 後日(10日)佐藤先生にお礼の電話を入れたところ、鈴木選手としてはコーチが不在だったこともあり、調整がうまくいかず、納得できない走りだったそうです。あんなに素晴らしかったのに・・・。恐るべしです。これからの活躍を心から祈っています!!
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