(アーカイブ;2006年11月号) ある日、Aさんは膝が痛くなりました。痛いので、歩いていいかどうか不安だったのですが、病院に行くと、「歩いてかまいません」といわれ、大喜びで歩いていました。すると、だんだんと痛みがとれて、「本当に歩いてよかったんだ」と思いました。 Bさんも、急に膝が痛くなったので、病院に行きました。ところが、お医者さんから「歩いてはいけません」と言われ、がっかりしましたが、がまんして歩かないようにしました。すると、だんだんと痛みがとれてきたので、もう一度相談すると、「歩いていいですよ」と言われたのです。歩いてみると、ほんとうに痛みがなくなっていました。 みなさんのまわりにも、AさんやBさんのような人がきっといるかもしれません。どちらの人も、ひざが痛くて相談したのに、言われたことはまったくちがいます。どうして、そんなことになるのでしょう? 「そりゃ、ひざが痛いからといって、みんな病気の種類がちがうんだから、あたりまえでしょ」 そう、そのとおりなのですが、ふつう、お医者さんって「だいじにしてください」としか言わないじゃないですか。患者さんとのあいさつだって「おだいじに」っていうでしょ? 「そういえばそうね。このあいだ、かぜひいて病院にいったら、からだを冷やさないようにして、だいじにしなさいって言われたわ。おなかこわしたときも、消化のいいものを食べてだいじにしなさいって言われたっけ。やっぱり、からだをなおすためには、からだをいたわらなければならないから、だいじにしろって言うのはまちがってないんじゃないのかな。」 その通り。ふつうのからだの故障って、だいじにするのが、治るための基本になるわけです。内科のお医者さんが、そういうのはまちがっていません。ところが、手足の故障のときは、だいじにするとかえって悪くなることがあるので、歩けといったり、歩くなといったり使いわけるのです。 「でも、どういうときに歩いても良くて、どんなときにはいけないのか、理由がわからないと不安だな。」 たしかにそうですね。そのへんの指導のコツを、今回は教えちゃいましょう。 じつは、意外とかんたんなんです。かんたんすぎてがっかりするかな?
フィットネスバイクの自転車漕ぎ運動(サイクル運動)は足を回転させる動作により 地面への衝撃が全くなく、膝痛の方にも無理なくエクササイズが可能 です。 ここで紹介するフィットネスバイク 「サイクルツイスタースリム」 は負荷の調整が可能・エアーフライホイールといって回転負荷が少ないため、スムーズなぺダリング動作を行う事ができます。フィットネスバイクはウォーキング同様の有酸素運動で、脂肪燃焼効果・病気予防・健康維持運動に最適!さらに「サイクルツイスタースリム」は他のフィットネスバイクと違って全身運動による特殊開発されたフィットネスマシンで、消費カロリーはウォーキングの約3倍!ダイエットを試みる方には必見! 痛みが出たら、ウォーキングは即中止!歩くことも控えめに!
突然だが、まずは下記のチェックリストで自分に当てはまるものをチェックしてみよう。 □歩行時や立っている時、意識をしないと腕が体の前に出てしまいがちだ □よく、「猫背だね」と指摘される □気が焦って、前のめりに歩いてしまう □信号待ち、電車を待っている時など、片足に重心を置いて立っている □真っすぐに歩けない(歩いていると、いつの間にか左か右に寄っていきがちだ) □荷物をいつも同じ側で持っている これは「健康を害する歩行姿勢チェック」。このうち2つ以上当てはまる人は、体がゆがみ、腰痛・肩こり・膝痛のどれかに既に悩まされているか、近い将来、それらが生じる可能性が高い人だ。 現代人が陥りがちなこうした痛みやこりは、業務にも支障をきたし、十分に仕事ができず、心身ともに大きなストレスにつながる。「多くの人が健康を害する歩き方をしている」と言う品川志匠会病院副院長で昭和大学医学部整形外科学講座客員教授でもある平泉裕医師に、健康ジャーナリストの結城未来が歩行時の間違いを正すルールを聞いた。 ◇ ◇ ◇ 正しい歩行でなければ、歩いてもムダ!?
基本情報 カタログNo: PCCG01178 商品説明 2011/5/1~5/4に渋谷NHKホールで行われた恒例のファミリーコンサートをノーカットで収録! 今回は、この春から番組に登場した新キャラクター"ポコポッテイト"のメンバーが初登場! 【出演】 横山だいすけ 三谷たくみ 小林よしひさ いとうまゆ ポコポッテイト(ムテ吉・ミーニャ・メーコブ) ほか 【収録予定楽曲】 ※変更になる場合があります オーバーチュア/えがおでいこう/ヤッホ・ホー/コロンパッ/歩けばほらね歌ってる/ムテキのムテ吉/ポコポッテイト/はじめて はじめまして/ムギューだいすき/みどりいっぱい げんきいっぱい/ぱわわぷたいそう/ポコポコ ぽてぽて ぽていじま/はらへったヨーデル/デッキブラシロック/すごいぞ!じゃがいも/あそぼう!ぽていどんかいがん/モウモウフラダンス/ジャバ・ジャバ・ビバ・ドゥー/リンゴントウ/まほうのとびら/おふろそうじナンバー1/夕焼けが笑ってる/あしたてんきにな~れ! ほか 内容詳細 NHK『おかあさんといっしょ』の人気公演の模様を収録したCD。2011年5月にNHKホールで行なわれた"ファミリーコンサート"で、新キャラクター"ポコポッテイト"のメンバーが初登場したステージを楽しめる。(CDジャーナル データベースより) 収録曲 01. オーバーチュア 02. えがおでいこう 03. ヤッホ・ホー 04. コロンパッ 05. 歩けばほらね歌ってる 06. ムテキのムテ吉 07. ポコポッテイト 08. はじめて はじめまして 09. ムギューだいすき 10. みどりいっぱい げんきいっぱい 11. ぱわわぷたいそう 12. ポコポコ ぽてぽて ぽていじま 13. はらへったヨーデル 14. デッキブラシロック 15. すごいぞ! じゃがいも 16. あそぼう! ぽていどんかいがん 17. モウモウフラダンス 18. ジャバ・ジャバ・ビバ・ドゥー 19. リンゴントウ 20. おかあさんといっしょ ファミリーコンサート 会場の様子 紹介 ポコポッテイト - Vidéo Dailymotion. まほうのとびら 21. おふろそうじナンバー1 22. 夕焼けが笑ってる 23. あしたてんきにな~れ! ユーザーレビュー おかあさんといっしょに関連するトピックス 『NHK「おかあさんといっしょ」最新ソングブック ブー!スカ・パーティ... 「おかあさんといっしょ」待望の月のうたベストがブルーレイとDVDで登場!
商品番号:15393B1 販売価格 2, 750円 (税込) 「おかあさんといっしょ」恒例、NHKホールで行われた2016年秋のファミリーコンサートをノーカットで完全収録。 この商品をシェアしよう! ○お城で開かれるパーティーにやってきたお兄さんお姉さんたち、そしてガラピコぷ~の3人。 お城の王さまとお姫さまといっしょに、豪華セットとたくさんの人気曲でコンサートを盛り上げます。 ○歌本つき ※DVDも同時発売 【収録曲】 1. はじまり・はじまり! 2. オープニング 3. みんなのリズム 4. ヤッホ・ホー 5. ガラピコぷ~のテーマ 6. 歩(ある)いて行(ゆ)こう♪ 7. アイアイ 8. イカイカ イルカ♪ 9. チョロミーのぱっちりダンス♪ 10. ガラピコの歌(うた)♪ 11. あ・い・う・え・おにぎり 12. ごめんねピーマン♪ 13. たのしいね 14. かぞえてんぐがやってきた♪ 15. ないてたらね 16. ほしのうた♪ 17. お~い! 18. まほうのくつ 19. それがともだち 20. シェイク シェイク げんき! 21. 夢(ゆめ)のパレード 22. ブンバ・ボーン! 23. カオカオカ~オ 24. ひかるみらい ※♪の曲は、フルコーラス収録されておりません。 【出演】 横山だいすけ 小野あつこ 小林よしひさ 上原りさ ガラピコぷ~:チョロミー、ムームー、ガラピコ SHOGO 松村武司 山田拓未 真鍋雄介 金森奈緒子 山本理紗子