メンバー大混乱…大人のカッコよさとは? 女性がときめく! これぞ大人の包容力とは!? 小池栄子の反応は? ▽さらに過激さを増すオトナ味の恋愛相談のテーマは!? 0:25 ~ 0:55 (30分) この時間帯の番組表 フジテレビ(Ch. 7): (生放/7日間の再生) 番組詳細 「キスマイってブサイクじゃない? 」というネット上での陰口を発端に、Kis-My-Ft2メンバーが、「誰もが認める"真のカッコイイ男"になってやろうじゃないか! 」と一念発起して"脱ブサイク"を目指すバラエティー番組。「彼女を最高にキュンとさせるキス」など、モテるための要素を演出するだけにとどまらず、流行の食べ物やファッションを取り入れたオリジナル制作企画にメンバーが次々と挑戦し、 己の最上のパフォーマンスを披露する。一般女性100人の厳しい審査の上、「キスマイBUSAIKU!? ランキング」を発表していきます。 さらなる高みを目指すべく"超"と題しパワーアップした番組では、新たに「浮気」や「禁断の愛」などよりディープかつアダルトなテーマにも果敢に挑戦。そして、「キスマイBUSAIKU!? ランキング」のさらに上をいく"スーパーBUSAIKU!? 【LLL総集編】今週のハイライト 8/7, 2015 : lowlevelaware. ランキング"が登場。 より厳しい審査基準のもと北山宏光、藤ヶ谷太輔、玉森裕太、宮田俊哉、千賀健永、横尾渉、二階堂高嗣の7人がさらなる"カッコイイ男"を目指し本気で汗かく姿をぜひご覧頂きたい! Source:
無断転載禁止です 前置き 最近風当たりが悪いRSSですが、やはり情報収集の基本の1つだと考えています。この記事がNSRやバカニューのスレ立てで役立てて頂いたらうれしいです。 RSSの紹介 Google Newsは実はRSSを配信していますが、非常にわかりにくく提供されています。 リンクにそのRSSのジェネレーターを貼っています。 特定のキーワード・RSSタイプ・取得件数・ニュース言語を選択できます。(特定のキーワードは空欄でも構いません。) sample 公式にはRSSは廃止されていますが、有志がRSSを作成しています。 ここ ( 魚拓 )に仕様が書かれているので参照して下さい。 これを上手く使うと、 47newsのTwitterアカウントで100RTされたツイート を抽出できたり 日刊ゲンダイの政治部分 だけを抽出できたりします。 sample ここredditにもRSSがあります。 以下日本語解説 トップページ: 特定の板: 特定ユーザー: ーザー名/ 複数板をひとまとめ: 名+板名 (+でつないで末尾に) スレッド: スレURL末尾に/. rssを付けるだけ そのサイトがソースになっている投稿: 引用元 新着表示は/new/を挟む: 2, 3個なら+でいいけど多すぎて面倒なら自分で作ったmultiも公開設定にして末尾に/. rssで行けるみたい。 ーザー名/m/multi名/ 引用元 実はYoutubeもRSSを配信していて、多分これはあまり知られてないと思います。 満足できるジェネレーターがないので手入力になります。 分かりやすい仕様は上記リンク( 魚拓 )を参照して下さい。 公式の解説( 1 ・ 2 ) sample ニコニコ動画もRSSを提供しており、ランキング・タグに対応しているようです。 リンクはRSSリンクジェネレーターを貼っています。 ランキングで表示されたときのURLの末尾に"&rss=2.
超極ネコ祭は引くべき? 未所持限定が複数いるなら全力で引こう!
2kg 第2位は、イエネコの元祖柄であるといわれる キジトラ。 猫の先祖にあたるリビアヤマネコの血を色濃く受け継いでいるキジトラはまさに猫らしい「ツンデレ」な性格をしていることが多いとされています。 そして本能的な部分で状況把握、自己判断をする能力にも長けていることからとても賢いと言われます。好奇心旺盛で悪戯好きな面もあり、自分の要求を通すためにはどのような手段が有効か…飼い主さんを驚かせるほどの策士なキジトラちゃんもいるようです。 第3位『黒』 今日のねこちゃんより: ココ / ♀ / 1歳 / 黒猫 / 3.
>>441 瞬天殺は超神速+神速の抜刀術だから縮地とは更に別の扱いの技でしょ 剣心側も縮地にはついていけないけど天翔龍閃による神速+超神速の抜刀術で五分にしてるんだし 縮地は超神速だよ、そもそも原作で縮地と天翔龍閃をそれぞれ超神速と呼ばれてるのを受けて縁は超々神速って言ってるんだよ >>440, 442 アニメでは比古の師匠に飛天を教わっていた男(つまり比古の兄弟弟子)が居て そいつが奥義伝授の際に師の九頭を破る事が出来ずに九頭をまともに喰らって滝つぼに落ちたというエピソードがある そして実はその男は何とか生きながらえていて武藤翔伍という男に飛天を教えており 武藤翔伍がキリシタンで天草翔伍と名乗って信徒を従えて蜂起を企てているというストーリー んで剣心が多くの人たちの血が流れるのを阻止するために天草翔伍を止めに出向く、と >>443 超超神速という用語は原作には出てきてないだろ、どさくさに紛れて紛らわしいこと書くなよ。 公式本にあることが誤りという意味ではなく、公式本と原作は切り分けて書き込めてこと。 上にある動画もアニメと原作がゴチャゴチャになってるし(斎藤がシシオに食らいつけたのはアニメだけであり、原作では瞬殺されてる) なお「剣心華伝」という準公式本はメチャクチャだから参考の余地なし ししお最強は和月が公式で言ったの? バイアスロンの五輪切符はどうなってるのか調べてみた : Olympics_ja. ししお最強は和月が公式で書いたの? 速いから強いわけではない実際の剣道でもちょこまか動くより自分は動かず間合いを見て一発で仕留める方が強い 薫は雑魚 剣心は有能 休日の変更を知らなかった劇団 293 名無シネマ@上映中 sage 2021/07/18(日) 15:24:48. 36 ID:YljYD1Gu >>292 ファイナルって終日顔出さなくなったな 連休ど真ん中なのに情けないってありゃしない >>446 どっににしても飛天御剣流より速いって明言してる以上確実に超神速ではあるから宗次郎より遅いって言える根拠もないと思うが バ薫殿はF でござるな
消費カロリーとは? 私たちに本当に必要な運動量ってどれくらい？ | 女子力アップCafe Googirl. 消費カロリー=基礎代謝+運動での代謝 総エネルギー消費量(24時間相当)は、大きく基礎代謝量(約60%)・食事誘発性熱産生(約10%)・身体活動量(約30%)の3つで構成されています。 引用: 身体活動とエネルギー代謝 | e-ヘルスネット 1日に消費するカロリー(総エネルギー消費量)は、私たちが活動するときに使われるエネルギーのことで、まったく動かなくても消費する生命維持のための基礎代謝と、食事をするときに発生する熱、そして運動に大きく分けられます。 徒歩や家事も運動 走ったり、積極的に体を動かすスポーツのことを運動といいますが、実は歩いたり、家事をしたり、ちょっと階段を上ったりといった日常生活の動きも、運動に含まれます。 肥満者と非肥満者を比べると、肥満者は歩行なども含めた立位による活動時間が、平均で1日約150分も少なかった 厚生労働省によると、太っている人は座ったり寝ている時間が長いという調査結果も紹介されています。 つまり裏を返せば、特別に激しい運動をしなくても、できるだけ立って作業をしたり歩く時間を増やせば増やすほど、消費カロリーは増えるということがいえます。 消費カロリーは体重によって違う 40kgと80kgの人では2倍も違いが! さまざまなダイエット本やサイトなどで、「水泳の消費カロリーは〇kcal」などと紹介されていることが多いですが、実はこの消費カロリー、あくまで平均的な体重を元に割り出された数値でしかありません。 消費カロリーはその人の体重によって異なり、同じ運動でも体重40kgと80kgの人では、消費するカロリーが2倍も違うということもあります。 しかし体重ごとに異なる消費カロリーを、いちいち自分の体重で計算しなおすのは面倒だということで考え出されたのが、次でご紹介する「METs(メッツ)」と「エクササイズ」という単位です。 METs(メッツ)とは? 身体活動の強さを、安静時の何倍に相当するかで表す単位で、座って安静にしている状態が1メッツ、普通歩行が3メッツ。 健康づくりのための運動指針 2006 - 厚生労働省 身体活動の強さ、つまり運動強度を表す単位をメッツといいます。ただ座っている状態の1メッツを基準にし、普通に歩く運動は3メッツ、ランニングは8メッツなど、その運動ごとにメッツ数が異なっています。 ランニングの8メッツは、ただ座っている状態と比べると消費カロリーが8倍ということです。 「エクササイズ」という単位 運動強度をメッツであらわすのに対し、運動量を「エクササイズ」という単位であらわします。運動量とは、その運動をどれぐらいの時間行なったかということを表します。 つまり、 「エクササイズ=運動の強度(メッツ)×時間」となります。 3メッツの身体活動を1時間行った場合:3メッツ×1時間=3エクササイズ 消費カロリーの計算方法 消費カロリーは体重によって異なるため、厚生労働省などで「運動は週にこれぐらいしましょうね」と推奨する時などには、さきほどご紹介した「メッツ」や「エクササイズ」が使われます。 では、自分の体重で1エクササイズ何kcal消費するのかを知りたい場合はどうすればよいのでしょうか。その場合は、下記の計算式で求められます。 エネルギー消費量(kcal)=1.
オーストラリアの専門家たちは、「過度の運動はかえって体によくない。でも、運動はしないよりは、したほうがいい。毎日必ず運動をしなければいけないと考えると、かえってストレスになり嫌気がさしてしまうからあまり深刻にとらえすぎてもよくないでしょう」といいます。 むしろ、"スポーツ時間"をあらかじめ決めなくても、日々の家事や通勤を"運動量"としてカウントするとよいでしょう。 具体的には、 >掃き掃除 64分=292カロリー >タイル磨き 54分=282カロリー >食器棚の掃除 60分=211カロリー >窓掃除 120分=656カロリー >掃除機がけ 51分=212カロリー 通勤するときに、一駅手前で降りて歩く、昼休みに15分間散歩する、といったことも確実に運動量としてカウントできます。 また、アメリカ版の420分ルール。必ずしも60分を週に7回行わなければいけないわけではありません。 平日は仕事で忙しい人は、例えば週末に2時間まとめて運動をする、というやりかたもあり。 肝心なことは続けることだと 、専門家たちは口をそろえます。 ある月は熱心にジム通いして、次の月は全く運動から遠ざかる、というパターンはむしろ逆効果です。小さいことでもコツコツ続けることが、最も効果的といえそうです。 あわせて読みたい 妊娠中のダイエットはNG! 栄養不足で子どものIQ低下へ パソコンやテレビの「見ながら」食事が太る原因に! 健康な体を手に入れよう！1週間でどのくらい運動すれば効果的？ | HUITIEME ウィッテム. 家もボディーも美しく! カロリーを燃焼できる一石二鳥家事とは 2011年の新常識! 本当に効くダイエット法とは!? 「エクササイズだけでは痩せない」という痛い真実に迫る アンケート エピソード募集中 記事を書いたのはこの人 Written by Googirl編集部 女子力向上をめざす応援サイト! オシャレ、美容、恋愛など海外の最新ニュースを毎日配信!
自分が持っている身体機能は定期的に使わないと、驚くようなスピードで衰えていくと言われています。 運動することもそうですが、例えば「以前より歩く頻度が減った」と思っている人は、歩くために必要な「全身の筋肉の衰え」や重心を移動させて前に進むための「バランス能力の低下」、一定の時間動く時に必要な「心肺機能の低下」など、実はこうした日常的に行われる動作に関しても体の機能に様々な弊害が出てしまう可能性があります。 このように体の機能の低下は日常生活にも影響を及ぼしてしまう可能性もあるので、定期的な運動を心がけることが大切ですよ。 2 1週間に行うべき適切な運動量は? 1日に必要な運動はどれくらい | DataClock. ではどのくらいの頻度で運動を行えば良いのでしょうか。よく「1週間で○○時間、運動するのが良い」なんて言葉を耳にしませんか? 最近の研究によると「1週間に150分の運動」が健康維持や疾患リスクの低下に効果的という研究結果があるそうです。 また「150分」という時間は一度の運動に150分でも1週間のうち、何日かに分けて運動しても効果はそれほど変わらないと言われています。 しかし普段から定期的に運動を行っていない人が急に150分の運動をするのはケガの原因にもなりますので注意が必要。最初から無理をせず、できれば1回の運動を30分×5回に分けて行うことをおすすめします。 3 健康維持のために誰でも簡単にできる運動法 前章では健康維持のために必要な運動頻度についてご説明させていただきました。 では実際どのような運動をすれば良いのでしょうか。 誰でも簡単に始められるトレーニング方法をここでは紹介させていただきます。 3-1 ウォーキングで脂肪燃焼 ウォーキングは誰でも手軽にできる定番の有酸素運動です。 ウォーキングは脂肪燃焼効果はもちろん、心肺機能の向上や下半身の筋力向上の効果が期待できます。 1日30分を目標に始めてみるのはいかがでしょうか。また慣れてきたら軽いジョギングをプラスしても良いかもしれませんね! 3-2 ヨガ・ティラピスで姿勢を矯正 ヨガやティラピスは「インナーマッスル」呼ばれる体幹部の筋肉を鍛えることができるため、内側から正しい姿勢をつくることが可能と言われています。 姿勢が正しくなると血行がよくなり、体にも様々な好影響が期待できますよ。 3-3 自宅で簡単にできるスクワット 自宅で簡単に行える筋トレの中では実は「スクワット」がおすすめです。 「スクワット」は全身の筋肉を使うため、トレーニングの中でも消費エネルギーが大きく「スクワット15回」=「腹筋500回」と同等の運動量とも言われています。 また、下半身の筋力アップは血行不良の改善の効果も期待できます。 ふくらはぎの筋力が落ちると血液を送る力が弱まり血行不良が起こり、老廃物を溜めやすくなると言われています。 スクワットでふくらはぎの筋肉が鍛えられると血行不良が改善され、「むくみの軽減」や「首肩のコリ」も解消されるとも…。 1日20回×3セットのスクワットでも早い人だと1週間ほどで効果が実感できるかもしれません。 3-4 ちょっとした合間の時間でストレッチ まずは急に激しい運動から始めるのではなくストレッチから始めてみるのもおすすめ!
年齢を重ねるにつれ「健康」について気になりますよね。 健康を維持していくには気をつけなければいけないことはたくさんあると思います。 定期的に運動することはなんとなく体に良さそうですが、実際どのくらいの頻度で運動すれば良いのでしょうか? 運動から得られるメリットや、具体的にどのような運動を行っていけばよいか、1週間にどれくらい運動を行えば健康維持が可能かなど詳しくご紹介していきます。 【他のおすすめ記事】 → 自宅や職場でお手軽ヨガ!隙間時間にできるおすすめのポーズ7選 → 健康的に楽して続けれられるダイエット法"スロージョギング"って? 1 運動から得られる様々な効果やメリットは?
世界保健機関(WHO)は2010年に発表した「身体活動に関するガイドライン」を更新し、2020年11月25日に新たなガイドライン「運動・身体活動および座位行動に関するガイドライン(WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour)」を発表しました。 〇 運動・身体活動および座位行動に関するガイドライン(WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour)URL 本ガイドラインは子供、青年、成人、高齢者を対象に推奨される運動・身体活動量を提示するとともに、妊娠中や産後の女性、慢性疾患のある人、障がいを持つ人に向けても目安を示しています。 また、運動・身体活動に関するガイドラインでは初めて、座位行動 * を最小限にとどめて、低強度でも問題ないので身体活動を取り入れることを推奨しています。 *リラックスしている時間やテレビを見ている時間を含み、概ね、運動強度が1.
0km)で約30分歩けば達成可能です。 朝、昼、夕に、普段の歩行に追加して、あと10分ずつ余分に歩けば良いわけです。 定期的な運動 必要量 18〜64歳 3メッツ以上の運動を週あたり4メッツ・時行う これは週に1回、4. 0メッツの運動を1時間か、8. 0メッツの運動を30分行えば達成可能です。 以下、運動別のメッツ数です。 運動の例 ボウリング 太極拳 自転車エルゴメーター(30〜50ワット) 卓球 ラジオ体操第一 かなり速歩(107m/分) ゆっくりとした平泳ぎ 5. 3 ゆっくりとしたジョギング 6. 0 自転車エルゴメーター(90〜100ワット) 6. 8 ジョギング 7. 0 エアロビクス 7. 3 サイクリング(約20km/時) 8. 0 ランニング(134m/分) 8. 3 クロール(普通の速さ) ランニング(139m/分) 9. 0 ランニング(161m/分) 9. 8 クロール(速い 69m/分) 10. 0 武道・武術(柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー) 10. 3 ランニング(188m/分) 11. 0 自転車エルゴメーター(161〜200ワット) なお、65歳以上では、運動の強度を問わず、週あたり、10メッツ・時行うのが必要とされています。 運動の強度を問わないというのは、3メッツ未満の身体活動で構わないということです。 3メッツ未満の身体活動の例 立ち話 1. 8 皿洗い ゆっくりした歩行(53m/分未満) 2. 0 洗車・ワックスがけ 植物への水やり 2. 5 ゆっくりした歩行(53m/分≒3. 2km/時) 2. 8 また、 3メッツ未満の運動の例としては、ストレッチング2. 3メッツ、ビリヤード2. 5メッツ、座って行うラジオ体操2. 8メッツなどがあります。 1週あたり10メッツ・時は、2. 0メッツ程度の身体活動を、1日45分ほど行えば達成可能です。 これはもちろん、朝、昼、夕と15分ずつに分けてもいいです。 まとめ 脳の活性化のためにも生活習慣病等に気をつける必要があります。 生活習慣病等に気をつけるためには、日常の身体活動や定期的な運動が必要です。 日常の身体活動の必要量を満足するために、1日あたりあと30分歩くか掃除をする等の身体活動をしましょう。 定期的な運動量を満足するために、週に1時間運動しましょう。 65歳以上の高齢者の場合は、1日に45分ほどの軽い身体活動をしましょう。 参考文献 健康づくりのための身体活動基準2013 厚生労働省