宝島社はこのほど、月刊誌『田舎暮らしの本』2月号にて、「2021年版第9回 住みたい田舎ベストランキング」を発表した。 ※画像はイメージ 「住みたい田舎ベストランキング」が決定!
最近は、田舎に移住したい人が増えているらしいけど、40代で独身の人でも、田舎へ移住して幸せになれるのでしょうか? 実際に、40年以上も田舎に住んでいる自分としては、結婚しているなら田舎でも良いけど、独身が幸せになりたいなら都会だと思っています。 そこで今回は、都会の田舎のどっちに住むと幸せになれるのか、独身の40代を例にしてご紹介するので、田舎に住みたい人は参考にしてください。 田舎の方が幸せになれる!と思っているのは幻想で、特に都会に近い中途半端な田舎に住むと、あとで絶対に後悔するはずです。 最後まで読むと分かりますが、記事としては「どっちに住むと幸せになれるか?」ではなく、「幸せなれないのはどっち?」かもしれません。 40代が結婚して幸せになりたいなら絶対に都会! 40歳を過ぎた独身で、結婚をする気がないなら田舎でも良いけど、結婚したいと思うなら、田舎ではなく都会に住むべきです。 下記の表は東京都と近県のデータで、人口1, 000人あたりの婚姻件数を表す「婚姻率」を調べると、やはり都会は結婚しやすいことが分かります。 東京都と比べたのは、近県で田舎へ移住したい都道府県ランキグの上位にランクされた、長野県・静岡県・山梨県の3県が対象。 2014年の都道府県別・婚姻率 2012年 2013年 2014年 平均 全国 5. 3 5. 1 5. 2 東京都 6. 9 6. 8 6. 7 6. 8 長野県 4. 7 4. 6 4. 恐怖の実話！悪夢と化した｢夢の田舎暮らし｣ | 街･住まい | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 7 静岡県 5. 2 5. 0 4. 9 5. 0 山梨県 4. 5 4. 6 ※引用:平成28年(2016)人口動態統計の年間推計 ※URL: 東京は、人口が多いと言う理由もあるでしょうが、人口が多ければそれだけ出会いも多く、結婚できる可能性が高くなると言えます。 ただし、都会は近所との付き合いや地域のコミュニティがあまりないので、友だちや知り合いが少なかったり、社交的じゃないと出会いの期待できないかも。 それでも田舎に比べれば、都会は飲食店などでも出会いがあったりSNSで知り合えたりするから、結婚できる可能性がありそうです。 出会いを求める独身の方は、男性や女性に限らず人が少ない田舎ではなく、絶対に婚姻率の高い都会へ住みましょう! 田舎の人は結婚する年齢が早い40代の独身は厳しい! 田舎の場合は、過疎化が進み大学進学や就職で都会へ引っ越してしまうので、若い世代の人が少なく出会いの期待が持てません。 また、田舎に住んでいる人たちの早婚率は、都会に比べて高いとも言われるので、独身の30代や40代がいないので、さらに期待が持てないです。 以下の表は、前述の都道府県を対象にした初婚の平均年齢で、あまり大差はありませんが、東京都よりも早く結婚することが分かります。 都道府県別の初婚年齢・男性 2012年 2013年 2014年 平均 全国 30.
しっかり確認していきましょう。 都会は物価が高く、田舎はなんでも安い!そう思ってたら、それは大間違いです。 居住している地域や諸々の条件によっても異なりますが、田舎暮らしの方がお金がかかるというのはよく聞く話であり、事実でもあります。 都会と田舎暮らしでは一体どんな違いがあるのでしょう。 大まかには上記、表のような感じです。給料は察しがつくと思いますが、そもそも田舎の給与基準は恐ろしく低いということ。 あくまでも例ですが、中途採用の高卒事務職・30歳の女性が都会で就職した場合にもらえる年収が320万円だとしたら、田舎では年収230万円も普通にあり得るという話な訳です。 もらえるお金が少ないため当然生活は苦しくなります。 現在はリモートワークを推奨している企業が増えているので、田舎暮らしをはじめても仕事は都会基準でということも可能でしょう。 プロパンガスを理解しよう! そして、ガスは都市ガスしか使ったことがない人にとって、プロパンガスは衝撃かもしれません。 都市ガスなら使い過ぎないように節約する程度の意識しかないでしょう。 しかし田舎暮らしの基本ともいえるプロパンガスは、価格も設備も都市ガスとはまるで違うのです。ある意味プロパンガス業者との戦いを繰り広げることになる場合もあります。 なぜなら価格は業者が自由に設定できるからです。 最初は安くても、契約後少ししてから理由をつけて値上げしてきます。 請求書を見てびっくりするレベルで高いガス料金を払うことになるでしょう。 給湯器などガス機器の設備工事は無料…、 いや縛り付きで実質無料で対応してくれますが、この縛りがクセ者なんです。 大抵は5年~10年契約続行!途中で解約したら設備工事費の〇%を払ってもらいますよ、という契約書が存在します。 なのでガス代を値上げされても解約する方がリスクが高いため、仕方なく払い続けることになるのです。 そのため、プロパンガスしか選びようがない田舎暮らしでは、事前に対応地域の業者をリサーチしたうえで契約するべきです。 価格が高いようなら「いつでも業者を変更するぞ」という意気込みぐらいが丁度いいでしょう。 浄化槽ってなに?
お尻が大きいのは生まれつき? 答えはNO! 普段の生活での改善ポイントを押さえれば、あなたのお尻もみるみる小さく♡ お尻が大きくなる原因は? 日常生活のささいなことが原因で、残念なお尻になっているのかも。 当てはまるものがないかチェックして。 運動不足 運動習慣がない。さらに階段よりエスカレーターを選んでしまったり、電車でつい空席を探してしまったりすることが多い。そんな人は、下半身の筋肉が衰えている可能性大。 衰えた筋肉には脂肪がつきやすい 。 座り方が悪い 座るときに足を組むクセがあったり、上半身が左右どちらかに傾いていたりする人は要注意。骨盤が歪んでしまっているかも。 骨盤が歪むと、筋肉のバランスも崩れる ことに。上手に筋肉を使えなくなり、筋トレしても効果が出にくく、ターゲット以外の部位が鍛えられてしまう。 座りっぱなし デスクワークなどで座っている時間が長い人は、お尻のあたりの血行が悪くなっているかも。血行不良はむくみの原因にもなるし、脂肪もつきやすくなってしまう。腰痛の原因にもなりやすい。 歩き方が悪い 間違った歩き方だと、下半身の筋肉を正しく使えていない状態。下半身の意図しない部分の筋肉が発達することにもつながる。 お尻が大きくなるのは、筋肉や骨盤の状態が原因だとわかったはず。お尻を小さくするには、 筋肉を鍛えながら、普段の姿勢にも気を付ければOK ! 骨盤矯正で、【お尻は小さくなる】【脚が細くなる】は、本当!? | CLOVERC ONLINE SHOP. では、具体的にどの筋肉を鍛えるべきか見ていこう。 美尻のために必要なお尻の筋肉とは お尻の筋肉、臀筋群はいくつもの筋肉の集まり。大きく分けると 大臀筋・中臀筋・小殿筋 の3つ。これらが美尻に直結する筋肉。 また、太ももの裏の ハムストリング も一緒に鍛えるとGOOD。太ももとお尻の境目がくっきりして、垂れ尻の改善に。骨盤周りにある 腸腰筋 も、骨盤を正しい位置に導いてくれるので、あわせて鍛えたい筋肉。 お尻が大きい人向けトレーニング3選 お尻が大きい原因は、筋肉の衰えや脂肪の蓄積、骨盤の歪み 。これらを改善するにはやっぱり筋トレが効果的! ここでは初心者でも取り組みやすいトレーニングを4つピックアップ。 ヒップブリッジ ヒップブリッジ(別名ヒップリフト)は寝ながらできるトレーニング。 ヒップの形に影響を与える大臀筋を鍛えることができる 。肩から膝を一直線にするのがポイント。 【HOW TO】 1.仰向けに寝て、膝を立てる。 ※余裕がある人は、ダンベルやケトルベルなどウェイトをお腹に乗せる。 2.膝から肩まで一直線になるように、腰を持ち上げる。 ※一直線にしたところで2~3秒キープするとより効果的。お尻をキュッと締めて、大臀筋を意識して。 3.ゆっくりと腰を下ろす。 ※お尻が床につく手前で止めるとより効果的。 4.15回×3セットが目安。 サイドレッグレイズ 別名ヒップアブダクション。お尻のサイドの中臀筋に効果的で、 腰からお尻にかけてのラインをキレイに 。お腹のサイドにある腹斜筋にも効果があるので、くびれメイクも期待できる。 腸腰筋トレーニング 骨盤周りのインナーマッスル、腸腰筋を鍛えるトレーニング 。骨盤の歪みを整えよう。立ったまま出来るので、ながらトレーニングにも最適。 硬い床の上でやるとお尻が痛くなるので、 厚手のヨガマットを敷いて行う のがおすすめ。 画像:SUPERSPORTSゼビオ ヨガマットの選び方やおすすめ商品についてもっと知りたい人はこちらの記事をチェック!
プラス5センチ大股で歩く 骨盤が前傾している人でも、後傾しているでも、 たったプラス5センチ大股で歩く ようにするだけで、簡単に骨盤を立てることができます。 ここでポイントなのが「 かかとを意識した歩き方 」です。 現代人の多くは、かかとを引きずって靴の底を擦りながら歩いています。 一般的にこのような歩き方をする人に、姿勢のいい人はいません。 コツコツと音がなるように かかとから歩く と、自然とプラス5センチ大股になり、 骨盤が立つので姿勢もよく なります。 2. 知らなかった！「魔法の座り方」で小尻・ヒップアップ. 「見えないシッポ」を踏まないように座る 実は人間にはシッポがあります。 もちろん目には見えませんが、肛門の少し上のところにある 尾骨がその名残 なんです。 この 「見えないシッポ」を踏まないように座る ことを心がけてみてください。 また、 背もたれに頼らずに座る 、 肛門が真下に向く ように座ることもポイントです。 背もたれに頼って座ろうとすると、自然と骨盤は後傾します。 背中は丸くなり、後ろに倒れないようバランスをとるために顔が前に突き出ます。 座るときは、 肛門がまっすぐ下に向く ようにすると、自然と骨盤が立ちます。 3. 物を取るときは「ゴリラのポーズ」で 下にあるものを取るとき、ほどんどの人が腰や背中を曲げて取ると思います。 実はこの取り方、 腰に負担をかける動作なので注意が必要 です。 理想は「 股関節から曲げて物を取る 」という動作です。 少し足を開いて、背中を出来るだけ真っすぐ にしたまま、 膝とお尻だけを使って 体をスッと上下させてみてください。 これが「 ゴリラのポーズ 」です。 ちなみに立ち上がるときは、腰や背中ではなく、 脚力を使って ください。 そうすると比較的楽に立ち上がることができると思います。 4. 「骨盤が立つ」グッズ 「仙骨クッション『仙律』」を活用する 姿勢の専門家・小林篤史が監修した仙骨クッション『仙律』は、 人間工学に基づいた傾斜 で、骨盤の中心にある 仙骨を立ち上げ 、正しい背骨のS字カーブをつくります。 オフィスで椅子に乗せて、家でのリラックスタイムの際は床に置いて、二通りで使えます。 5.
足を組み替えて同じ運動を繰り返す 1回15秒ほど、2回1セットの1日30秒 で完了^ ^ほんとに30秒ー! !もちろん道具いらず、短時間でできるので嬉しいですよね!テレビ見ながらでもできちゃいます♪ この『 Micaco式30秒マイナス3cmおしり痩せ体操 』は、 歪んだ骨盤の位置を正常に戻し、骨盤の開きを内側に引き締める効果がある 体操なので、お尻を小さくしたい方や、お尻痩せをしたい方はもちろん、産後のママにもおすすめの体操なんです^ ^ ポイントは足をクロスさせた時に、 つま先とかかとを同じ線上に置く ということらしい。(骨盤が歪んでいる方は、最初はきついかもしれません。私がそうだったので。) バイキングを見ながら、最初はたった30秒でお尻が小さくなったら世の中は小尻であふれているはず。。。そんな即効性はないだろ〜!と半信半疑で、話半分でしたが… 番組の中で、南海キャンディーズのしずちゃんがこのエクササイズを行った結果、なんと ヒップサイズが約3㎝減っていました 。。。番組中ですよ!? え〜〜〜!!!すごっ!!すごっ!!! たった30秒で!? ランニングでダイエット!走る時間と食事のタイミング、注意点など!ダイエットに適したペースは?? Micaco式 30秒お尻体操をやってみた 何を隠そう、私もお尻が大きくなってきている気がする(垂れてるのか??)、お尻を小さくしたい人の内の一人! おしりを小さくする方法7選！短期間で小尻になるお尻痩せダイエットとは｜CALORI [カロリ]. !←ドヤ顔 TVで見ていたら、みんな最初からできていたので、これくらい簡単♪私にもできるさ♪♪と余裕ぶっこいてたんですが・・・ 実際自分でやってみると、最初は本当にきつくてフラフラして、足をクロスさせるのもやっとな感じ。それだけ骨盤が歪んでいたんでしょうね。。。仕事中デスクワークで、足とか組むしな〜。猫背で姿勢も悪いしな〜。 足をクロスさせたいのは山々なんですが、バランスが取れないんですよね。。。クロスして足を揃えた時点でイタタタタ。。&軽く屈伸をしようとすると膝と足首がパキパキ!っといってました。どんだけ運動不足なの…笑 最初はバランスとるのに苦労しました。。。 が!! 1週間お風呂上がりに毎日実践していたら、ようやく姿勢をキープしたまま8回×2が出来るようになりました♪私にもできるんじゃん♪ たまにバランスクグしそうになりますが。。。大丈夫!続けていけば上手くなりますよ〜笑 日が経つごとに、すんなりとポージングできるようになり、体操もいい感じに習慣化できています♪毎回、足首はパキパキいうけどね。後プルプルもするけどね。(お風呂上がりにすると、体が柔らかくなっているのでやりやすいです) そして、屈伸をしている時、骨盤・お尻周りに効いている感じが確かにあります!
食事制限のダイエットをする前に いろいろな運動をする前に ヒップアップの筋トレをする前に、 まずは、 骨盤から見直してはいかがでしょうか? 綺麗な体づくりは、骨格からですよ^^ お尻が小さくなる、くびれができる 綺麗になる『フィットキープ骨盤ベルト』は、 こちらのURL から 飛べます。
スパインヒップリフトは、 腰を持ち上げて下げるだけの「単純な動きの繰り返し」です。 特に難しいトレーニングではないのですが、 効果をさらに引き上げるポイントとしては、以下の点があげられます。 ポイント 骨盤を天井に近づけることを意識する 反動は付けずに筋肉を意識して動かす 呼吸をとめない 気が付いたときにやってみる スパインヒップリフトでアプローチしたいのは、骨盤とお尻の筋肉です。 骨盤とお尻の筋肉をしっかり意識しながら、天井へ近づけるイメージで行います。 また、反動をつけると効果的なトレーニングにはなりませんので、 筋肉が疲れる動きでやるのが正解 です。 呼吸を止めるとヨガではなくただの筋トレになってしまうので、腹式呼吸をしっかり取り入れて行ってください。 効果的な方法で行っても、1日2日で効果が出るものではありません。 自宅でいつでもできるトレーニングですので、気が向いた時にパッとやるのが効果を早く出すコツです。 スパインヒップリフトは10回を目安に行いますが、余裕があるなら15回、20回と回数を増やしても構いません。逆に10回でもつらければ、無理のない範囲でよいので、毎日続けられる回数を行いましょう。 スパイダープランクもお尻を小さくする方法の1つ! 最短期間でおしりを小さくする方法として「スパイダープランク」というヨガのポーズがあります。 すぐれた柔軟性やバランス力がなくても、気合いがあれば初心者でもできるエクササイズですので、動画を見ながらやってみてください。 スパイダープランク スパイダープランクのやり方 四つん這いの状態から両足をうしろにまっすぐ伸ばす(プランクの姿勢) ひじは外側に向けて体制をたもつ 右足を右肩に近づける 反対側も同様に10回ずつ行う スパイダープランクのポイントはココ!
自分で出来ることから始めましょう! 今日は、ちょっと踏み入って難しい話をしてしまいましたが また動画で(youtube)でも詳しく説明していこうと思いますので youtube の 『CLOVERCチャンネル』の登録もよろしくお願い致します。