TOP FAQ(よくあるご質問) カードの機能や入会申込みについてなど、 皆様からよくいただくご質問をまとめました。 Q 「Sポイント」はいままでのポイントとどう違うのですか? A いままでは、ポイントカードごとに、そのポイントカードが使用可能な特定の加盟店舗において、ご利用額に応じてポイントを進呈し、たまったポイントを同じく特定の加盟店舗のみご利用いただいておりましたが、今後は「Sマーク」がついたカードであれば、「Sポイント優待店」でポイントをためて、ご利用いただくことが可能となります。 (例えば、「阪急阪神第一ホテルグループメンバーズクラブカード」をイズミヤでのお買い物の際にご提示いただくと、ポイントが進呈され、ご利用いただくこともできます) 「STACIAポイント」と「Sポイント」は何が違うのですか? 「STACIAポイント」は2016年4月から「Sポイント」に名称を変更いたしました。 「Sポイント」に期限はありますか? 「Sポイント」は蓄積期間に応じて有効期間が決められています。 ・蓄積期間:毎年1月から12月末までの1年間 ・有効期間:蓄積期間の年の翌々年の3月末まで(最長2年3カ月) 詳しくは「有効期限のルール」をご覧ください。 「Sポイント」がたまる施設はどこで確認できますか? STACIAカードをご利用の方は本サイトの「ご優待店」のページおよび「STACIAホームページ」の「STACIAポイントサービス」のページをご参照ください。 「Sマーク」付きポイントカードをご利用の方は、本サイトの「ご優待店」のページをご参照ください。2016年4月時点では、阪急百貨店・阪神百貨店・阪急オアシス・イズミヤ・カナート・はやし・阪急阪神第一ホテルグループ・阪急阪神グループのショッピングセンター14施設でご利用いただけます。 「Sポイント」をつかうにはどうすればよいですか? 阪急百貨店｜阪急うめだ本店 | ご優待情報 | STACIA PiTaPa(スタシアピタパ) - PiTaPa機能付きクレジットカード. 本サイトの「つかう」のページをご参照ください。レジで直接お支払いただく、阪急阪神クーポンに交換してご利用いただく、景品に交換していただく、等のご利用方法をご用意しております。 「Sポイント」がたまるカードを何枚かもっているのですが、ポイントをまとめることはできますか? STACIAカードをお持ちであれば、「Sマーク」付きポイントカードのポイントをひとつにまとめることができます。詳しくは「STACIAホームページ」の「ポイントおまとめサービス」をご覧ください。 STACIAカード同士のおまとめ、「Sマーク」付きポイントカード同士のおまとめはできません。 「Sポイント」カードが欲しいのですが、どうすれば入会できますか?
エリア:梅田エリア 梅田 カテゴリ:ショッピング 阪急百貨店|阪急うめだ本店 <店舗情報> 優待内容 ◆エメラルドSTACIAカードの場合 税別お買い上げ金額のポイント3%進呈(現金またはクレジット利用)、但し食料品・クリアランス・セール品はポイント1%進呈 ◆ペルソナSTACIAカード(赤)の場合 お買上げ積算額に応じて5・7・10%のポイント進呈(現金またはクレジット利用)、但し食料品・クリアランス・セール品はポイント1%進呈 ※優待の詳細は こちら ◆ペルソナSTACIA アメリカン・エキスプレス®・カードの場合 税別お買い上げ金額のポイント10%進呈(現金またはクレジット利用)、但し食料品・クリアランス・セール品はポイント1%進呈 ◆ペルソナSTACIAカード(青)の場合 お買上げ積算額に応じて5・7・10%の割引優待 ※ポイント払いはご利用いただけません ※一部対象外品・優待除外品があります。 電話番号 06-6361-1381 住所 〒530-8350 大阪府大阪市北区角田町8番7号 ホームページ <アクセス> 阪急「大阪梅田駅」から徒歩約3分
「Sポイントメンバーズサイト」に登録して100ポイントもらう 新しくポイントカードを発行した際は、必ず「Sポイントメンバーズサイト」に登録しましょう。 「Sポイントメンバーズサイト」ではポイントの残高が見られるだけでなく、ポイント交換の手続きやお得なキャンペーン情報が見られますよ。 カード発行の際にもらえる案内リーフレットに「Eメールアドレスご登録で初回ご登録時に100ポイントプレゼント」と記載がありますが、この登録で「Sポイントメンバーズサイト」に登録ができます。 100ポイントもらうためには、各種案内を「受け取る」設定にする必要があるので注意が必要です。 入会金・年会費がかからないのに、新規入会だけで100円分のポイントがもらえるので、必ず登録しておきましょう。 2. ポイントアップキャンペーンを狙う 各施設ごとに実施時期は異なりますが、ポイントアップキャンペーンを行っています。 さきほどの「Sポイントサイト」に登録した際、各種案内を受け取る設定にしていると、ポイントアップキャンペーンの案内がメールで送られてきます。 ▼たとえば、神戸阪急だとこんな感じです。 このように、ポイントアップのタイミングに合わせてお買い物をすれば、ポイントの貯まり方も変わりますよ。 なお施設によってポイントアップされる対象のカードが、その施設のものだけに限定されることがあるので気をつけましょう。 もっとポイントを貯めたいのなら阪急阪神の「STACIAカード」を持つ もっとポイントを貯めたいのなら、阪急阪神のクレジットカード「STACIAカード」(年会費:1年間に1度でも利用があれば無料)を持ちましょう。 STACIAカードの種類一覧から阪急阪神エリア在住のおすすめを厳選!ポイントの貯め方や割引になる使い方も解説 ▼阪急阪神の「STACIAカード」はこちら。 関西の鉄道をチャージせずに後払いで乗れる「 PiTaPa 」と一体化したカードなら、阪急・阪神グループの電車・バス・タクシーの乗車でもポイントが貯まります。 さらにSTACIAカードだけができるポイントの貯め技が5つありますよ。 1. ポイントおまとめサービスでポイントを貯めまくる はじめのほうでSポイント対応のポイントカードをたくさん紹介しました。 Sマークが付いていればどの施設でも使えますが、ポイントアップキャンペーンの対象はその施設のカードのみという場合があります。 さきほどの神戸阪急のポイントアップキャンペーンの詳細を見ると、やはり神戸阪急のポイントカードだけが対象です。 そこでその問題を解決するのが、この「ポイントおまとめサービス」です。 その名のとおり、各施設が発行するSポイントカードをまとめられますよ。 ▼山﨑がまとめているSポイントカードの一覧がこちら。 もちろんよく使う施設のカードだけでいいんですが、それぞれの施設でSポイントカードを発行すれば、それぞれの施設の特典が受けられます。 ポイントもまとめることができるのでとっても便利ですよ。 これを使えば極端な話、各施設でポイントカードを発行しメールアドレスを登録すれば、 作った分だけ100ポイントずつ貯める なんてこともできてしまいます。というか、実際にやりました!
対象ポイントカードで お買物をすると ポイントがいつもの 5倍! 食品、レストラン・カフェ、セール商品は2倍! ※アップ分のポイントは9月上旬に進呈します。 ※阪急メンズ大阪、阪神梅田本店でのお買上げは対象外。 ※その他のポイントアップキャンペーンとは併用いただけません。 対象カード うめだ阪急 ポイントカード 阪神百貨店 阪急メンズ大阪 マイレージカード 参加対象 キャンペーン最終日までに、各種案内の 「Eメールを受け取る」に設定されている Eメール会員様 ポイントカードの会員情報(お名前、ご住所など)を 登録されていないの方も、同時にこちらから ご登録いただけます。
5~4%、一般店舗でも還元率1%となります。阪急うめだ本店で「手荷物預かり」が3時間無料となります。 また、有料となりますが、会員制女性専用パウダールーム、保育士が常駐していて安心して子供を預けられる「キッズルーム」が優待料金で利用できます。 ペルソナSTACIA・アメックスを保有していると、阪急百貨店・阪神百貨店のポイントの還元率が無条件で10%となります。 他の 百貨店カード では、年間50万円や100万円など厳しい利用条件を満たさないと、還元や割引は5%程度にとどまります。 ペルソナSTACIA・アメックスは持っているだけで10%ポイント還元というのが絶大なメリットです。クレカ決済による1%のポイントは別途得られるので合計11%還元です! ペルソナSTACIA・アメックス以外のSTACIAカードは、阪急百貨店、阪神百貨店で決済する場合の還元率は3~5%程度に過ぎません。多額の利用金額をクリアすると、還元率が10%まで上がるカードもあります。 最初から利用実績を抜きに還元率10%が適用されるのは、ペルソナSTACIA・アメックスだけ です。新しく誕生する 大阪梅田ツインタワーズ でもお得です。 ナンバーワンになれなくてもオンリーワンならいいどころの話ではありません。No. 1でもあり、Only Oneでもあるのです。 ペルソナSTACIA アメリカン・エキスプレス・カードというクレジットカードがあります。阪急カード、阪神カードとアメックスが... その他、デパートでお得にお買い物できるクレジットカードについては、以下で丹念に論述しています。 モノ消費よりコト消費という潮流となっているものの、依然として百貨店は絶大な魅力があるショップです。多種多様でエクセレ... 東急沿線にご在住の方ですと、東急の共通ポイントサービスのTOKYUポイントがお得です。西は阪急のSポイント、東は東急のTOKYUポイントが存在感があります。 クレジットカードのTOKYU CARD ClubQ JMB PASMOを活用すると、ポイントがザクザクと貯まります。 TOKYU CARD ClubQ JMB PASMOというクレジットカードがあります。従来の東急 POINT ClubQ JMBカードがリニューアルされたカー... 東京メトロのメトロポイントは ソラチカカード を保有していると1対0.
「STACIAカード」だけのポイントアップキャンペーンがある 主に阪急阪神のショッピング施設が対象になりますが、「STACIAカード」だけのポイントアップキャンペーンが年に数回行われますよ。 キャンペーン前にはDMで案内が来ます。 さいごに 阪急阪神の「Sポイント」について、カードの種類、作り方、使える場所、使いみち、上手なポイントの貯め方を紹介しました。 Sマークの付いたカードが1枚あれば共通で使えるので「何枚もカード作るとかさばるから嫌」という場合には本当に助かりますね。 一方でポイントを上手に貯めたい場合は、複数のカードを発行してそれぞれの施設の特典の恩恵に預かるのが得策です。 ライフスタイルに合わせて上手に活用しましょう!
25往復ダッシュ 1つ目は「 2. 25往復ダッシュ 」です。 画像のように、左上の青い「 S 」をスタートしたら、2往復とハーフラインまでダッシュをして赤の「 G 」でゴールです。 2. 25往復ダッシュは、1セットあたり24秒で行いましょう!チームとしてやったり複数人でやったりする場合には、一斉にやるのではなく3グループほどに分けて行うのがおすすめです。 3グループに分けて行うと、セット間には50秒ほどのインターバルがあるので、呼吸を整える時間を設けることができます。多少のインターバルがあったほうが身体への負荷もかかります。 2. 25往復ダッシュを5セット実施したら、次の「1+1. 5往復ダッシュ」のトレーニングを行いましょう。 1+1. 5往復ダッシュ 2つ目は「 1+1. 5往復ダッシュ 」です。 画像のように、左上の青の「 S 」がスタートとなり、まずは1往復走ります。その後、ジョギングで片道を走った後に、ダッシュで1. バスケ部なのですが体力をつける方法や持久力を高める方法・食べ物... - Yahoo!知恵袋. 5往復を走り左下の赤の「 G 」がゴールとなります。 1+1. 5往復ダッシュの場合、最初の1往復は「10秒」、片道ジョギングは「15秒」、最後の1. 5往復は「15秒」と時間を決めて決めましょう。 こちらも先ほどの2. 25往復ダッシュと同様に、複数のグループに分けて行うと80秒ほどのインターバルを用意することができます。 1+1. 5往復ダッシュも5セットを行ったら、コートで行うラントレーニングは終了です。 バスケとマラソンは別物 ラントレーニングは、「スタミナ」をつけることが1つの大きな目的でしょう。「スタミナ」と聞くと、40km以上を走るマラソン選手並みのスタミナを身に付けられたらな、と感じたこともあるかもしれません。 しかしながら、だからと言って長時間走り続ければ、マラソン選手のようにスタミナがつくというわけではありません。バスケとマラソンでは、距離や走っている時の強度が全く違います。 距離が違う バスケは縦28m横15mのコートを縦横無尽に駆け回ります。正確な走行距離を測ることはかなり難しいですが、1試合で5kmほど走っています。 マラソンは42.
日本の成長期のバスケをプレイしている中高生が、どれくらい筋肉を鍛えればよいのか、どこを鍛えたら良いのか。 気になりますよね。 また、普段のトレーニングが実際に効果があるのかどうか、気になっている方も多いと思います。 今回はバスケットボールに必ずプラスになる「正しい筋トレ」を紹介していきます。 【完全版】バスケットシューズおすすめ人気ランキングベスト10 【保存版】バスケの筋トレを徹底解説!効果を実感できるメニューをプレー別にも教えます! 【完全版】バスケプレイヤーにおすすめのプロテイン10選!各メーカーの特徴も解説 そもそもバスケに筋肉は必要? バスケ体力が着実に上がっていくトレーニング法４選 | HOOPS JAPAN BASKETBALL MEDIA. プレイの強度や安定性を得るために、バスケにも筋肉のトレーニングは不可欠です。 なによりも、俊敏性・柔軟性を失わないよう、プレイに必要な筋肉を鍛えることが重要になります。 「筋肉を鍛える」というと、ボディビルダーのような体になることを想像していませんか? ボディビルダーのような筋肉は、非常に強い力を必要とするスポーツには向いていますが、大きく鍛えた筋肉は重いため、素早い動きをするには向いていません。 つまり、俊敏さや柔軟な動きが必要とされるバスケットボールでは、ボディビルダーのような筋肉は必要ないのです。 ただ全身の筋力をアップするのではなく、バスケのプレイに適した筋肉をきたえる必要があります。 バスケのプレイで自然とつく筋肉もある 練習内容や食事の内容にもよりますが、みなさんが普段行っている部活の練習でも筋肉はつきます。 フットワークやドリブル、シュート、ディフェンス、オフェンスなど、練習のなかではそれぞれに対応した筋肉が鍛えられています。 練習を始めたころは、普段の練習だけで全身が筋肉痛になっていませんでしたか? バスケは全身を使うスポーツですので、しっかり練習していれば上半身・下半身ともに筋肉がついていくのです。 ですが、それはあくまで「現状のプレイに対応するため」の筋肉。 練習以外で意識して筋肉を鍛えると、今までよりも力やスピードに余裕が出て、「プレイを高めるため」の筋肉を作ることができます。 正しい筋トレをしてバスケの成長を加速させていきましょう! ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら バスケに必要な筋肉を5つのプレイごとに紹介 それでは、5つのプレイに分けて、それぞれどんな筋肉が必要になるのか、どのようなトレーニングが効果的なのかを紹介していきます。 1.
上記4つのトレーニングメニューをこなせば、ばすけに必要な体力は間違いなく付くでしょう。 ぜひ試してみてくださいね。
バスケットボール特有の動きに合わせた体力づくり サッカーにはサッカーの、野球には野球の練習があるように、 バスケットボールでもバスケットボールで使う動き・技術に合わせた形で体力をつけていく必要があります。 ①シャトルラン 短い距離での激しい切り返し動作のトレーニング 。 コートのエンドラインに立つ 手前のフリースローラインまでを往復 ハーフラインまでを往復 向こう側のフリースローラインまでを往復 最後に向こう側のエンドラインまで往復 シャトルランは、 バスケットボールに必要な 切り返しの動きが多くあるトレーニング です。 ターンの素早さは トランジション(次の動作へ移行する動作) に欠かせない要素になります。 ②ダッシュ&ストップ 短い時間をインターバル(休憩)を入れて、全速力でダッシュするスピードトレーニング。 10秒間、全速力でダッシュ! ストップして10秒間のインターバル(休憩) 再び10秒間、全速力でダッシュ! これを繰り返し行う ダッシュ&ストップは、 運動強度が高く、 非常に負荷の大きいトレーニング です。 はじめのうちは、ダッシュする秒数を短く設定し、インターバル(休憩)を多く取るようにしましょう! ③スリーメン&ファイブメン 3人または5人で、ボールを使って、パスをしながらコート全体を走るトレーニング。 ランニングシュート(走りながらするシュート) の練習にもなるので、 「体力トレーニング」と合わせることで、 試合に近い状況での練習 にもなります。 全員がエンドライン近くまで行く勢いで走り、リバウンドを取ってからのボール運びなど、 バスケットボールに必要となる動きが多く入っているので、 ただ走るだけの練習に比べ、より実戦的でプレイヤー自身も楽しく行うことができます! 【5種類】10分からできるバスケの体力をつけるラントレを紹介します！ | ClutchTime. ④三角パス&スクウェアパス 走りながらボールをキャッチして、パスをしたら走るトレーニング。 パスをしたら走る! という パス&ランの意識を習得できる練習 でもあるので、「体力トレーニング」と組み合わせることで効果の高いトレーニングになります。 「三角パス」 3人が三角形を描くように立つ パスを隣の位置のプレイヤーにパス パスしたプレイヤーは次の位置に移動する パスを受ける側もパスを受ける直前に走り、パスを受ける 次の位置のプレイヤーにパス これを繰り返す 走りながらボールをキャッチングして、パスを出すので トラべリングに気をつけて練習 しましょう!
シュートの飛距離を伸ばす筋肉 シュートの動きのなかで必要となる力は大きく2つ。 「ボールを押し出す腕の力」と「ボールに回転をかける手首の力」 です。 この2つを鍛えることで、シュートの飛距離を伸ばすことができます。 では、それぞれどのような筋肉を鍛えればよいのか、説明していきます。 筋肉部位 押し出す力:大胸筋・三角筋・上腕三頭筋 スナップ:前腕屈筋群 トレーニング方法 腕立て伏せ、リストカール、リバースリストカール ボールを押し出す腕の力を付けるには、主に大胸筋・三角筋・上腕三頭筋を鍛えます。 効果的なトレーニングとして、道具を必要としないのが「腕立て伏せ」。 三角筋には、ダンベルを使ったダンベルショルダープレスが効果的です。 次に、シュートで重要になる手首のスナップ強化には、肘から手首までの前腕屈筋群を鍛えましょう。 前腕屈筋群強化には、ダンベルを使ったリストカールが良いです。 リストカールを行う場合、腕の向きを逆にしたリバース・リストカールを一緒に行うと、さらに効果的にトレーニングできます。 2. 長時間のゲームで走り切る持久力をつける筋肉 バスケでは4クオーター全て走り続ける体力が必要です。 しかし、この「体力」とは別に、長時間のゲーム中に筋力を維持するための「筋肉の持久力」も非常に重要になります。 下半身の筋肉で重要になるのが、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリング。 特に、下半身の筋肉の持久力を上げることで、オフェンス・ディフェンスともに最後まで安定した姿勢で行うことができるようになります。 大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリング 器具無し:スクワット 器具あり(バーベル):スクワット この3つを効果的に鍛えられるのがスクワットです。 低負荷で数をこなし、ギリギリまで筋肉を追い込むと、筋力に加えて持久力もアップしていきます。 さらに、バーベルを使って負荷を上げることで、大きな力を出し続けるための持久力を上げることができます。 下半身の強化は、スタンスの維持や安定に必要な、筋肉の持久力アップにかかせません。 会長中川 3. あたり負けないブレない体をつくる筋肉 ドライブやゴール下での攻防、スクリーンプレーなど、バスケは相手との接触が多いスポーツです。 あたり負けしない体を作ることで、激しいディフェンスをされても安定してボールを運んだり、ファウルを受けても確実にシュートを決められるようになります。 あたり負けしない体づくりには、体の軸となる「体幹」を鍛える必要があります。 上半身と下半身をつなぐ部分、主に腹部や広背部の筋肉が体幹と呼ばれる部分です。 体幹を鍛えることで運動バランスが上がり、シュートやドリブル、ジャンプしたときの姿勢などが安定します。 少しくらいぶつかられてもグラつかない、タフな体になりますよ!
今回は5つのラントレーニングを紹介してきました。 試合が終わる最後の1秒まで、最後まで走り続けるための体力を身につけるために、日頃からラントレーニングを行って体力をつけていきましょう。 体力がつくことで、 プレイにムラがなくなり、常に同じレベルのパフォーマンスを披露できるようになる ため、安定感が増します。 バスケのための体力を身につけたいのであれば、今回紹介しているラントレーニングがおすすめなので、ぜひ試してみてください。
バスケに特化した自主練メニューは誰でも作ることができます。 重要なのはしっかりとポイントを抑えることです。 このポイントさえ外さなければ、かなり強力で効果抜群の自主練を行う事が可能になります。 「道具無しで公園で出来る方法」 です。よろしければ参考にしてもらえたらと思います。 マサテガ ▼こちらバスケのプロコーチの自主練プログラムについての記事です。よろしければこちらもご覧ください。 →ライバルに差をつける!プロが行う効果実証済みの自主練プログラムとは?