5缶 純アルコール量の計算 酒の量(mL) × アルコール度数または% / 100 × 比重(0.
簡単レシピ 健康的な免疫力を上げるには、毎日の食事できちんと必要な栄養素をとることが大切です。 最後に、常備菜として作っておきたいメニューを紹介しましょう。 ぜひ作ってみてください! フィトケミカルをたっぷり とれる! 「カラフルマリネ」 野菜の中でもビタミン C の含有量が最も高いパプリカと、ビタミン A と E を豊富に含むカボチャを使ったマリネ。 ビタミン A 、 C 、 E は、そのアルファベットから「 ACE 」と呼ばれ、文字どおりビタミンのエース的な存在。 3 つをいっしょにとることで、活性酸素の除去率がさらに高くなります。 また、色素の強いパプリカやカボチャを使用するので、フィトケミカル(ファイトケミカル)も豊富。 きのこと発酵調味料を ふんだんに! 「ピリ辛味噌きのこ」 免疫機能の整えを促すβ – グルカンが含まれるきのこと、 味噌や醤油といった発酵調味料 をふんだんに使った一品。 保存が効くので、多めに作ってストックしておくと便利。冷蔵庫で 4 〜 5 日間を目安に食べ切るようにしてください。 ※1 ◎ビタミンACE 活性酸素除去 参考文書;栄養成分の事典改訂新版「図解」オールカラー/則岡孝子 参考文献;1. 生体内におけるビタミンEとCの相互作用: ODSラットでの検討 五十嵐 脩, 米川 由香子, 藤原 葉子 The Vitamin Society of Japan ビタミン1990 年 64 巻 7 号 p. 395-396 清水加奈子(しみずかなこ)さん フードコーディネーターでありながら、管理栄養士・調理師・国際中医薬膳師の資格を持つフードのスペシャリスト。料理をおいしく、美しく見せるスタイリングだけでなく、カロリー計算されたダイエットレシピの作成、アイディアレシピの提案・監修を行っている。 前の記事 「食の知恵袋」の 他の記事を読む
そうなんです!次はこれらの栄養素を含んだおすすめの食べ物を紹介します!
鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師の3つの国家資格を持つ飯田耕平さんによると、人に悪さをするウイルスや菌などは「外邪」として解釈することができるそう。東洋医学のアプローチでは、首の後ろの「風門(ふうもん)」というツボや、手首足首などを冷やさないようにすることで、この外邪を遠ざけることができるのだとか。 監修:鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師 飯田耕平さん ・参考になりました。自分の通っていた鍼灸師の方も同じような説明をされていたので、自粛中は首のボに燃えないお灸で対応。お風呂もちょっと熱湯で、通販でお取り寄せの湯の花で免疫力アップに努めていました。(masakiさん) ・お灸を当てるとその間衣類が着られなくなりますが、シールタイプならその心配がなさそうなのはいいですね。(アメリアさん) ・お灸やツボ押しで免疫力アップするんですね。小さい頃はおばあちゃんにお灸してました。冷え性を改善しようとお灸をしたこともあります。続けないとダメですね。(さるちゃんさん) ・むかーし、恐る恐るせんねん灸を試したことがあります。熱いかとおもったら、熱いというより痛い感覚。ピンポイントで針をさされた感じ。最近、肩凝りがひどいから、またやってみようかな。(ミーさん) キーワードは"腸"!免疫力をアップするために、今日からできる習慣とは? 免疫力とは、ウイルスや細菌など体の外から侵入してくる異物から体を守る力。この免疫力の機能の6~7割は腸にあるため、腸の働きをよくすることは免疫力を高め、感染症やその他の病気にかかりにくくすることにつながるそう。便の80~90%は腸内の細菌の死骸と言われている。そのため便の状態をよくする=腸の働きをよくするには、腸内の細菌たちが元気に働ける環境にすることが大切。 監修:医師 今津嘉宏さん ・免疫力アップには、やはり乳酸菌なんですね!? 腸内環境を整えるって大事な事。色々聞いたりしているのでヨーグルトは、毎日食べるようにしています。この時期、免疫力上げないと! (どんちゃんさん) ・汚いけど便は毎回チェックしています。匂いとかでも腸内環境がわかるからあなどれませんね。乳酸菌と酪酸菌もとりながら強い腸を作りたいです。(yumiyumiさん) ・ヨーグルトは毎日食べていますが、発酵食品は二種類以上摂取すると、なおいいのですね。チーズ等と組み合わせてみたいと思います。(ANYTさん) ・毎朝、ヨーグルトにおからパウダーやシリアルをかけて食べています!長年、便秘で悩んでいたのですが、お通じもスムーズになって免疫力もアップ出来るなら嬉しいですね。(オーさん) 風邪を引きやすい人と引きにくい人の差は?
入園無料&雨の日も楽しめる!オリジナルの手作り体験も大人気♪ 大阪府大阪市浪速区難波中2-10-70 なんばパークス7階 新型コロナ対策実施 「おやつタウンde職業体験開催! 」 ※期間 7/17~8/31 南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結の「リトルおやつタウン Namba」! オリ... 大人も子ども・ペットも楽しめる植物の楽園(ガーデニングセンター) 大阪府茨木市佐保193-2 新型コロナ対策実施 「the Farm UNIVERSAL OSAKA」は大阪府茨木市にある、誰もが楽しめ癒されるガーデニングセンターです。 ---------------... いちご狩り レストラン・カフェ ショッピング いも掘りができる観光農園です。 大阪府茨木市大字大岩82 広さ約8000平方メートルの畑に約18000株のサツマイモが植えられており、9月15日~11月3日にかけての期間限定でいも掘りができます。道具は現地でそろ... 果物狩り・収穫体験 緑の多い茨木市にある彩都西公園。モノレール彩都西駅で降りたらすぐです! 大阪府茨木市彩都やまぶき1 大阪モノレール彩都西駅すぐ側にある「彩都西公園」は、約52000平方メートルの敷地面積を誇る、西部地区で一番大きな公園です。 整備が行き届いた緑豊かな住... 公園・総合公園 幻想的なプラネタリウムが楽しめる子供たちに人気のスポットです。 大阪府茨木市東中条町2-13 合同庁舎7F 「茨木市立天文観覧室プラネタリウム」は、茨木市役所合同庁舎内にある子供たちに人気のプラネタリウムのスポットです。施設内には直径8m水平型ドームスクリーンが... クオリティーは値段以上！大阪の“無料で楽しめる”デートスポット12選 | RETRIP[リトリップ]. プラネタリウム 立命館大阪いばらきキャンパスに隣接、誰もが楽しめる公園 大阪府茨木市西中条町14-23 立命館大阪いばらきキャンパスに隣接する「岩倉公園」は大きな芝生広場が特徴的な公園です。 公園内にはザイルクライミング、コンビネーション遊具、スプリング遊... 公園・総合公園 子連れにピッタリ!キッズスペースもあり、くつろげるカフェ 大阪府茨木市西豊川町4-8 大阪市茨木市にあるカフェ。キッズスペースがあり、子連れでものんびりとカフェ時間を楽しむことができます。授乳室も完備なので、赤ちゃん連れでも安心です。また、... レストラン・カフェ キッズカフェ みんなで2時間たっぷり楽しむ♪ 自分で作ったうどんの味は格別!
出典: horetattyさんの投稿 「星のブランコ」がある交野(かたの)市には七夕伝説など星にまつわる伝説や地名がたくさんあり、「星のまち」というキャッチフレーズがついています。「星のブランコ」という名前も、とてもロマンチックですね!市街地から近い場所にあるとは思えないほどの大自然のなかで、スリルと感動を味わいながら清々しい空中散歩を楽しんでみてください。 ほしだ園地の詳細情報 ほしだ園地 住所 大阪府交野市大字星田5019-1 アクセス 京阪交野線私市駅から徒歩40分。 交野市駅から京阪バス18系統「田原台一丁目」行きで「星のブランコ」下車 (土休日のみ運行・1日2往復のみ) データ提供 3. 動物たちに癒される「五月山動物園(池田市)」 出典: 日本の中でかなり規模が小さめな動物園として知られる「五月山(さつきやま)動物園」。「五月山公園」の一角にある動物園で、入園無料ながらウォンバットやワラビー、エミューなど、珍しい動物に出会えるとあって、いつも多くの家族連れやカップルで賑わっています。 出典: aibo2010さんの投稿 一番の人気者は、オーストラリアから来たウォンバット。この愛くるしい姿を一目見れば、ウォンバットのとりこになること間違いなしです! 【さすが大阪！】無料のクオリティを超えた！0円デートスポット15選 | キレイツイキュウ【美・エージェント】～女性のためのBeauty Hack. 出典: 一般的な動物園と比べて、至近距離で動物に会えることが「五月山動物園」の魅力。動物たちは人間にとても慣れていて、警戒心もなくどんどん近づいてきてくれますよ。有料ですが自動販売機で「どうぶつのおやつ」を買って、エサやり体験もできます。おやつをあげられる動物は、アルパカ、ワラビー、エミュー、羊などと決まっていますので、注意しましょう。 出典: ウサギやモルモット、ニワトリなどと直接ふれあえる「ふれあい広場」もあります。隣接する「五月山公園」とも行き来できるので、お弁当をもって、のんびりピクニック気分でお出かけしてみては?ふれあえる時間は限られているので、確認していくといいですよ。 五月山動物園の詳細情報 五月山動物園 住所 大阪府池田市五月丘5-2-5 五月山公園 アクセス 阪急宝塚線池田駅から徒歩15分 データ提供 歴史のロマンを感じてゆったり過ごす 4. 美しい境内でロマンチックデート「住吉大社(大阪市住吉区)」 出典: みつのさんの投稿 住吉鳥居前駅や南海本線 住吉大社駅からアクセスが便利な「住吉大社」。縁結びの神様「侍者社(おもとしゃ)」が祀られていることから、縁結び・夫婦円満などの信仰を集め、地元の人からは「すみよっさん」と古くから親しまれています。初詣には多くの人が訪れ、初詣デートにも人気がありますよ。 出典: Add gate74さんの投稿 鮮やかな朱色に輝く「太鼓橋」。神様に近づく前に太鼓橋を渡ることで、罪や穢れを祓い清めると言い伝えられています。渡るだけでお祓いになると言われている橋は夜にはライトアップされ、関西夜景100選にも選ばれるほど。幻想的で素敵な雰囲気なので、ぜひ2人で記念撮影をしてきましょう。 出典: 恋愛の行方を占う恋みくじ「おもとみくじ」には、恋愛運や幸運の鍵が書かれています。2人の未来をここで占ってみては?
住吉大社の詳細情報 住吉大社 住所 大阪府大阪市住吉区住吉2-9-89 アクセス 1) 南海本線「住吉大社駅」から徒歩で3分東へ徒歩3分 2) 南海高野線「住吉東駅」から徒歩で5分西へ徒歩5分 3) 阪堺線 「住吉鳥居前駅」から徒歩で 4) 阪堺線 「住吉公園駅」から徒歩で2分 営業時間 4〜9月 6:00〜17:00 10〜3月 6:30〜17:00 定休日 年中無休 データ提供 5.
こんにちは(*^_^*)遊ぶ事が何よりも大好きな新米ライター「りさりさ」です。 皆さんは普段デートってどこに行っていますか?何をしていますか? ランチ?ディナー?居酒屋?映画? ぶっちゃけ毎回同じようなデートになっていませんか? しかも、そういったデートはどれもお金がかかる・・・。 そんな方のために、今回は「無料で遊べる大阪のデートスポット」を紹介します! 無料でも、大阪には十分に楽しめる場所がたくさんあるんですよ! それぞれのスポットには、「りさりさ」の独断でオススメ度を★の数で表しています。 1、インスタントラーメン発明記念館 オススメ度: ★★★★★ (MAX! ) 一番のオススメは、「マイカップヌードルファクトリー」 【インスタントラーメン発明記念館とは?】 日清が運営するインスタントラーメンの歴史が学べたり、世界のインスタントラーメンが展示されている施設。 限定インスタントラーメンや地域限定商品をその場で食べたり、お持ち帰りも可能。 そして、そこの一番のオススメは、自分だけのオリジナルインスタントラーメンを作る事が出来るマイカップヌードルファクトリー(300円) なんと!組み合わせは5, 460通り! 関西でお金を使わず遊べるお出かけスポットおすすめ15選！人気アクティビティも！ | 暮らし〜の. 世界に一つだけのカップヌードルが作れちゃいます♪ その他、小麦粉からこねて、のばして、味付けして、「チキンラーメン」を手作りすることが出来る「チキンラーメンファクトリー」もお勧め(有料・要予約) インスタントラーメン発明記念館 住所:大阪府池田市満寿美町 8-25 アクセス:阪急電車宝塚線「池田駅」下車、満寿美町方面出口から徒歩約5分 営業時間:9:30~16:00(入館は15:30まで) 定休日:火曜(祝日の場合は翌日が休館)、年末年始 2、五月山動物園 オススメ度: ★★★★☆ オーストラリアからやってきたウォンバットやワラビーも見れる♪ 最近、ワラビーの赤ちゃんが誕生したそうですよ! 名前はホノカ(♀)ちゃん。 ちょっと前まではお母さんのお腹の袋の中にいましたが、今は元気に外で遊んでいるそうです。 これは絶対に可愛い! ワラビーの赤ちゃんなんて貴重ですね! 可愛い動物達のショーや、ふれあいコーナーではウサギやエミュー、マーラー、モルモットとふれあう事も出来ます! 近くには、プールやプラネタリウム、猪名川、植物園など多彩なレジャー施設が整っています。 お弁当を持って一日のんびり過ごしてみてはいかがでしょうか?
詳細情報 大阪府大阪市中央区大手前4-1-20 3. 02 0 件 19 件 4. 大阪市環境局舞洲工場 / 大阪市此花区 続いてご紹介するのは、「大阪市環境局舞洲工場」です。まるでテーマパークのような外観ですが、実はこれは「ゴミ焼却場」なんです。ごみ焼却・破砕の様子や、焼却熱を使った発電の様子などを学ぶ事ができる施設です。 ただ見るだけでなく、UFOキャッチャーで遊びながらごみの分別が学べるものや日本語と英語による巨大な説明本など面白いアトラクションなどあり、ゴミや環境について遊びながら学べます。10日前までの予約が必須となっているので気をつけてくださいね。 詳細情報 大阪府大阪市此花区北港白津1-2-48 3. 17 2 件 9 件 5. 大阪科学技術館 / 大阪市西区 続いてご紹介するのは、「大阪科学技術館」です。四つ橋線本町駅から徒歩3分のところにあります。こちらは子供だけではなく、大人も体験しながら科学を学べる施設です。入館料はもちろん無料。様々な展示や説明で童心に戻って思いっきり楽しみながら学びましょう。 ※画像はイメージです イベントも随時開催しているので、気になるイベントがあったらそのイベントに合わせて訪れてみるのもいいですね。渋滞を避けつつドライブ気分を味わえるコーナーもあります。さらには、体力測定もできるので最近運動不足を感じている方は測ってみてはいかがですか? 詳細情報 大阪府大阪市西区靱本町1-8-4 3. 07 1 件 1 件 6. 箕面の滝 / 箕面市 続いてご紹介するのは「箕面の滝(みのおのたき)」です。箕面市にある「明治の森箕面国定公園」にあり、大阪を代表する景勝地の1つとしても知られています。迫力ある美しい滝は見ていて飽きることなく、四季折々の景色も見所で、春から秋にかけては新緑を、秋には紅葉を楽しむことができます。冬はベストシーズンではないものの、比較的観光客も少なく穴場の時期なのでおすすめですよ。 混雑時でなければ大阪市内からも車で30分ほどとアクセスしやすいのも人気の秘訣となっています。ドライブデートにもぴったりですね。こちらの滝へ向かうには滝道を歩いて行くのですが、自然たっぷりでとっても気持ちがいいので癒し効果もバツグンですよ。ぜひ一度足を運んでみてくださいね。
大好きな彼と大阪でデートがしたい! 出典: 十四郎さんの投稿 大阪には、「ユニバーサルスタジオジャパン」「海遊館」「あべのハルカス」「なんばグランド花月」などなど、魅力的なデートスポットがたくさん!カップルで色々な場所に出かけたいけれど、どこも入場料がかかってしまうので、経済的に負担がかかってしまいますよね。 カップルで楽しめる無料スポットがあるんです♡ 出典: walkin'onairさんの投稿 でも、大阪には入場無料で楽しめるデートスポットもたくさんあります。今回は、おすすめのデートスポットを3つのカテゴリーに分けてご紹介♡「本当に無料なの?」とびっくりする所ばかりなので、2人で楽しく過ごせますよ。2人の素敵な時間作りに役立ててくださいね。 ※掲載の情報は2019年8月現在のものです。最新情報は公式ホームページでご確認ください。 自然に囲まれ癒されるひととき 1. のんびりと森林浴デート「箕面の滝(箕面市)」 出典: 自然堂哲さんの投稿 日本の滝百選のひとつにも選ばれている「箕面の滝(みのおのたき)」。「箕面公園」内にある滝で、阪急電鉄の箕面駅から、箕面川にそって徒歩40分ほど。マイナスイオンを浴びながら、清々しい気分でお散歩デートできますよ。季節ごとに移りゆく風景を存分に楽しんでください。 出典: ももとすいかさんの投稿 夏でも滝のそばは涼しくて快適。運がよければ、滝にかかる虹が見られるかも。秋には紅葉と滝のコラボレーションも楽しめます。 出典: Rurihoさんの投稿 「箕面の滝」といえば、野生の猿も有名です。普段は公園周辺の山に住んでいますが、エサを求めて山から下りてくることも。ただし、エサはあげないで!箕面市の条例によって、エサやり行為は禁止されています。 出典: komaoyoさんの投稿 箕面の滝は「もみじの天ぷら」が名物。なんと、1300年以上もの歴史のある天ぷらです。1年中いつでも、滝付近のお店で購入できるので、ぜひ一度味わってみてください。 箕面大滝の詳細情報 データ提供 2. 吊り橋効果で愛が深まる♡「ほしだ園地/星のブランコ(交野市)」 出典: himatora7さんの投稿 京阪交野線 私市駅から、徒歩約40分ほどにある国定森林公園「ほしだ園地」のなかには、「星のブランコ」という大吊り橋があります。全長280m、最大地上高50mで、人が通れる吊り橋のなかでは日本最大級だとか。吊り橋からは、「ほしだ園地」の広大な森林を見渡すことができます。 出典: shukiさんの投稿 ここでは、「吊り橋効果」が期待できちゃいますよ♡揺れる吊り橋を渡っているときのドキドキ感を、一緒に渡っている相手へのドキドキだと勘違いして「恋しちゃったかも!?」と思い込む効果のことを言います。日本トップクラスの大きさを誇る吊り橋でドキドキを味わって、もっと彼との距離を縮めてみては?
ふれあい水槽では、海水魚を直接触る事ができます♪ 大阪市下水道科学館 住所:大阪府三島郡島本町山崎5-2-1 アクセス:阪神電車「淀川」駅より徒歩約7分 営業時間:9:30~17:00 定休日:毎週月曜日、年末年始 11、道頓堀コナモンミュージアム オススメ度: ★★★★☆ これぞまさしく大阪の象徴!たこ焼きなどの粉ものをテーマにしたミュージアム 粉もんの歴史を知ることができたり、「ふわっとろっ」のたこやきをその場でいただけます。 さすが本場!味は天下一品です! その場で食べてまたおいしい! 地下には大阪万博をコンセプトにしたミュージアムカフェもあります♪ 近くにグリコ広告塔、道頓堀、かに道楽などたくさんの観光スポットがあるのも嬉しいですね。 道頓堀コナモンミュージアム 住所:大阪市中央区道頓堀1-6-12 アクセス:大阪市営地下鉄「なんば」駅より徒歩4分 営業時間:11:00~22:00 定休日:無休 12、大阪市環境局舞洲工場 オススメ度: ★★☆☆☆ なんじゃこりゃ!?まるでテーマパーク!? これ、実はゴミ焼却場なんです・・・! まるでアトラクションに乗りに行くかのように門をくぐると・・・中は完全なゴミ焼却場。 近くにUSJがあることから、この工場をUSJと勘違いして来る人もいるらしいです(笑) 間近でごみ焼却・破砕の様子を見られたり、焼却熱を使った発電の様子などを見学する事が出来ます。 大阪市環境局舞洲工場 住所:大阪市此花区北港白津1-2-48 アクセス JR「桜島駅」より市バスに乗車 「此花大橋西詰」下車すぐ 営業時間 事前申込要10:00~、13:00~、15:00~ ただし、業務の都合上見学できない場合あり 定休日:日曜・祝日・年末年始(12月25日~1月7日) 13、NHK大阪放送局BKプラザ オススメ度: ★★★★☆ 一番人気は、なりきりキャスターコーナー。DVD映像は持ち帰り可能◎ NHKの技術や裏側を見られたり、公開放送を間近で見学出来ます。 実際に使われていたドラマセットや小物が展示されていたり、番組の世界に入り込む事が出来ます♪ テレビスタジオの収録の様子も見れちゃいますよ~! 普段なかなか体験できない事がたくさん!一日遊べそうですね♪ NHK大阪放送局BKプラザ 住所:大阪市中央区大手前4丁目1番20号 NHK大阪放送局 アクセス:地下鉄谷町線・中央線「谷町四丁目」2号、5号、9号出口すぐ 営業時間:10:00~18:00 定休日:火曜、年末年始 14、大阪府民の森 オススメ度: ★★★★★ イチオシは、ほしだ園地にある名物の吊り橋「星のブランコ」 一日では回りきれないくらい、広大な緑地公園です。 ロケーションも最高で、空中散歩をしながら、四季折々の景色を感じる事ができます。 クライミングウォールや展望台、スリル満点のアスレチックなど、自然の中で思いっきり楽しめます♪ 大阪府民の森 住所:大阪市中央区南本町2-1-8 アクセス 京都交野線「私市」駅下車、ハイキングコースを徒歩50分 JR学研都市線「河内磐船」駅下車、徒歩約75分。 ※駐車場は無料で利用できます 営業時間:いつでも 定休日:なし 【番外編】大阪周遊パス オススメ度: ★★★★★ 大阪エリア版2, 300円の乗車券購入で、28の施設が無料で利用できる♪ 無料ではないですが、大阪に来たらこれは絶対に試して欲しいです!