東西薬局 > こんな困った! を漢方で改善!
イライラや過剰な食欲の原因となる、体の過剰な熱を冷ます働きのある「黄連解毒湯」は、以下のような人におすすめです。 ・イライラや止まらない食欲を改善したい ・のぼせやほてり、不眠を解消したい ダイエットの妨げになるストレスや食欲増進を漢方薬で解消し、前向きな気持ちでダイエットに取り組んでいきましょう。漢方薬のいいところは体だけではなく、心も健康にすることです。漢方薬の力を借りて、軽やかな毎日を送ってみませんか。 教えてくれた人:あんしん漢方(オンラインAI漢方)薬剤師 清水みゆきさん しみず・みゆき。漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。製薬企業の研究所勤務を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。現在も漢方調剤薬局で薬剤師として働きながら、「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中。 ●あんしん漢方(オンラインAI漢方): ●不調の改善に!無料体質判定はこちら: ●漢方女子: ●ストレス太りは大柴胡湯で解消!イライラ過食からも卒業【漢方でカラダケア】 ●イライラして食べすぎてしまう…柴胡加竜骨牡蛎湯でストレス太りを解消【漢方でカラダケア】 ●加味逍遙散で月経前や更年期のイライラ過食を防ぐ【漢方でカラダケア】
処方薬といえば筆者は今、某有名メーカーの五苓散をかかりつけ医に処方してもらっている。しかし人によっては、同じ漢方薬でも違うメーカーのものでないと「効果が得られない」と言う人もいる。メーカーにより効果のばらつきはあるのだろうか? 「メーカーによって生薬を仕入れる産地や、栽培方法が異なることがあります。名前が同じだからといって、効果が同じとは限りません。もし効果が薄いと思ったら、メーカーを変えるという手もあります」(星野さん) ◇ ◇ ◇ 星野さんの話を聞いて、これまで漢方について感じていたモヤモヤが一挙に解消した。最後に、星野さんは1つ注意してほしいことがあると話す。 「漢方薬を事前に飲むことで、『酔わない』気になる、酔いが回るのが遅くなるという人がいます。そして酔うまで飲むから、飲み過ぎてしまうことがあるので注意しましょう」(星野さん) 自分のことを言われたようでドキッ…。いくら漢方に効果があるといっても限度がある。飲み過ぎないに越したことはない。 星野卓之さん 北里大学東洋医学総合研究所医史学研究部部長。1996年、自治医科大学医学部卒業。2009年、北里大学大学院医療系研究科(東洋医学)博士課程修了、同年より北里大学東洋医学総合研究所漢方鍼灸治療センター漢方診療部勤務。2016年より現職。日本東洋医学会専門医・指導医・代議員、日本内科学会専門医、日本消化器病学会専門医、日本医史学会代議員。 (エッセイスト・酒ジャーナリスト 葉石かおり) [日経Gooday2018年5月8日付記事を再構成] 医療・健康に関する確かな情報をお届けする有料会員制WEBマガジン! 『日経Gooday』 (日本経済新聞社、日経BP社)は、医療・健康に関する確かな情報を「WEBマガジン」でお届けするほか、電話1本で体の不安にお答えする「電話相談24」や信頼できる名医・専門家をご紹介するサービス「ベストドクターズ(R)」も提供。無料でお読みいただける記事やコラムもたくさんご用意しております!ぜひ、お気軽にサイトにお越しください。
決まった方向へ動く遊び 2-1. いろはにコンペイトウ 二本のひもを用意します。縄跳び二本でもいいです。 ひもを動かす人は二人、後は参加者です。 ひもの人は互いに離れて、両手に一本ずつひもを相手と持ちます。(自分と相手のと間にひもを二本張る感じ) 参加者はひもの人に背を向けて置きます。 ひもの人は歌を歌います。「いろはにコンペイトウ、上か、下か、真ん中か」 歌が終わったら、ひもの人は相手との間に張った二本のひもを片方を上にあげたり、片方を地面につけたりして位置を決めます。 参加者はひもの形を見る前に「上」「下」「真ん中」のどれかを言ってから振り返ります。 「上」なら二本のひもの上、「真ん中」なら二本のひもの真ん中、「下」なら二本のひもの下を通ります。 通り抜けるときにひもが体が触ったらアウト 通るときに"小指だけ"ひもを触ってもよく、「下」と言って下を通れるような状況でなくても活路があります。 2-2. 雨の日の遊び方 大人. ろくむし コートの真ん中を挟むようにして鬼が二人いて、ボールをぶつけてきます。 参加者はコートの端にスタンバイして、ボールに当たらないように六往復できたら勝ち 2-3. バランスリレー リレーのように遊びます。 お玉でピンポン玉を運んだり、積み上げた箱を落とさないように運んだりしながら行うリレーです。 右 2-4. お絵かきしりとり 四角のコートの端から端をつかいます。 同じ人数で何チームが片方の端のスタート位置に並びます。反対側の端には鉛筆と紙がおいてあります。 一番目の人が何か絵を描いたらもとの場所に戻り次の人と交代 次の人は絵を見て、しりとりに続く絵を描きます。 繰り返していって、最後に何を描いたかみんなで見て楽しみます。 2-5. あみなげた 四角のコートで行います。 コートの真ん中のラインに鬼が何人かスタンバイしています。鬼はライン上しか動けません。 コートの端には参加者が待っています。 合図で参加者は、鬼の隙を見て反対側のコートの端に移動します。 タッチされたら鬼になります。 ラインの隙間がなくなったら、前後にラインを新たに作ったりします。 あみなげたは漁師(鬼)が網で魚(参加者)を捕まえることが由来です。 2-6. 赤と白・猫ネズミ ラインを挟んで、同じくらいの人数の参加者が並びます。1メートルくらい離れていましょう。 どちらか「猫」もう片方が「ネズミ」チームです。 リーダーが「ねーねーねー、ねこ」と言ったらねこがネズミを捕まえます。 ネズミは反対の壁に向かって逃げます。 捕まったら相手チームになります。 赤としろは別バージョンです。 リーダーが言ったものが赤いものなら赤チームが追いかける番です。 2-7.
実は、多少の雨なら当たるたびにシャボン玉は少しづつ大きくなるんです! 詳しい理屈は省きますが、シャボン玉の外側のシャボン膜が雨を取り込んで少しづつ大きくなるんです。 目で見てわかる変化が出るまで大きくなるにはかなり時間がかかりますが、やってみると楽しいですよ。 さらに、普段なら葉っぱや道路にくっつくとすぐに割れてしまうシャボン玉も、雨の日は割れにくくなるので地面や木の上に長い間とどまってくれます。 晴れた日のシャボン玉と比べてみて違いを楽しむことで「どうして?」の知的好奇心の芽が育つかもしれませんね。 ④水彩色鉛筆・絵具で書いた絵 コメントしてポイントGET! 投稿がありません。 おすすめの動画 奥野壮が「WHO are YOU? ポケモン」で遊んでみた動画 「恐竜くんの 地球だいすき!ダイナソー」キッズステーションにて放送中
的確なヒントで、できるだけ早く正解を導き出したグループを評価する回を設けると、クイズを出題する側も楽しめます。 まとめ このほかにも、段ボールを使った秘密基地づくり、チャンバラバトル(新聞紙を丸めた矛と、ガムテープ+新聞紙の盾で対戦)、割り箸鉄砲による射撃大会・・・など、雨の日を楽しむ遊びはたくさんあります。雨の1日も子どもたちにとっては大切な1日。心に残る有意義な時間を過ごせますように! 取材・文/ひだいますみ 『小三小四教育技術』2019年6月号より
赤ちゃんはティッシュが大好きなので、思いっきりやらせてあげましょう。 とは言っても、本物のティッシュはもったいないし、口に入れてしまっては大変です。 赤ちゃんには、空のティッシュボックスにハンカチをいれて渡してみましょう。 ハンカチの端と端を結んでおくと、まるで手品のようにスルスルと出てきて面白いですよ。 赤ちゃんが雨の日に不機嫌になったら 「赤ちゃんは雨の日は機嫌が悪い」と言われています。 これは気圧の関係もあるようですが、運動量が減ってストレスが溜まっているからだとも言われています。 とはいっても外は雨。 赤ちゃんを連れての外出はできることなら避けたいですよね。 あの手この手でゴキゲンを伺ってみてもぐずっているときには、ベランダや玄関先で外の空気に触れさせてあげましょう。 これだけでも赤ちゃんにとっては気分転換にもなり、ゴキゲンが戻ることもあります。 家の近くにスーパーやコンビニがある場合には、思い切って赤ちゃんを抱っこして出かけてみてはいかがでしょうか。 ママの気分転換にもなりますよ。 >> 雨の日に赤ちゃん連れでお出かけ。ベビーカーと抱っこ紐で傘は? 土砂降りで外は無理!という場合には、DVDに頼るのも手です。 普段はあまり見せないようにしているご家庭の方が効果的ですから、雨の日は特別ということにして、ゆったりと過ごしましょう。 教育系のアニメやリトミックなんかは反応もいいですし、画面に子供が出てくるだけで釘付けになったりするので、「おかあさんといっしょ」や「いないいないばあ」などNHKの子ども番組を録画しておくのもいいですね。 雨の日の赤ちゃんとの過ごし方と遊び まとめ 雨で外出ができないと、赤ちゃんもママもストレスが溜まりますが、アイディア次第では家の中でも楽しめるんですね。 たくさん遊んで疲れさせれば、お昼寝もしっかりとしてくれるはず。 ママは少し大変ですが、あの手この手で雨の日を楽しんでくださいね。 - 子供と子育て - 赤ちゃん, 雨
例年1か月半ほど続く梅雨。雨天の日は、校庭で鬼ごっこをしたり、遊具を使ったりできない日が続き、子どもたちの表情もどこか曇り気味になります。そこで、実際の学校現場で行われている、子どもも教師も笑顔になる、教室内でできる楽しい遊びをご紹介します。 イラスト/きつまき 1.風船バレー バレーの要領で、ボールを風船に替えて、うちわで打ち返します。 「風船バレー」 イラスト/きつまき 【用意するもの】 ・風船 ・うちわ(下敷きでもOK):参加人数分 ・ひも(ポリエチレン製テープなど) 【手順】 1.風船をふくらます。 2.バレーのネットのようにひもで区切り、コートをつくる。子どもの背丈に合わせて、ひもの高さを調整する。 3.うちわを持ってチームに分かれ、コートに入りゲームスタート。相手から風船が返らなかったとき1点ゲット。3点とった方が勝ち。ルールは、何回以内で相手コートに戻す、や、床に落としたら相手チームに風船を渡すなど、自由に決められる。 ココがポイント! 「全員がうちわで風船に触ってから相手コートに返す」をルールにすると、上手な子だけでなく、みんなが風船に触れます。 2.小さいもの運びリレー 箸で小さいものを移動させるゲームです。すばやく正確に移動できることが勝負の決め手。 「小さいもの運びリレー」 イラスト/きつまき 【用意するもの】 ・大きめのビーズ(豆やペットボトルのふたでもOK):各グループ5個 ・入れもの(ゼリーなどの容器や紙コップなどでもOK):各グループ2個 ・箸:各グループ1膳 【手順】 1.1つの入れものにビーズをすべて入れる。1つは空のまま。 2.グループに分かれて一列に並び、最初の子はビーズ入りの入れものと箸をもち、2人目は空の入れものを持ちスタンバイする。 3.「ようい、はじめ」の合図で、一人目がビーズを箸で二人目の入れものに移す。 4.全部移し終わったら、選手交代。箸と入れものを隣に私ながら、順にビーズを移し替えていく。 5.グループ全員が移し終わるまでのタイムを競う。 ココがポイント! リベンジ大会を予告すると、箸がうまく使えない子も家で練習するきっかけになります。割りばしや竹の丸箸などを使って、比べてみるのもおすすめです。 3.これなーんだクイズ(連想クイズ) 特別な準備も道具も不要な言葉遊び。想像力や思考力を刺激して、豊かな言葉の世界を楽しみましょう。 「これなーんだクイズ」 イラスト/きつまき 【手順】 1.グループに分かれ、グループごとに「解答」を決め、それを導くヒントを練ります。 2.グループの1番手から順番にヒントを出していき、他のグループが解答に挑戦します。 例)ヒント1「お客さんが乗ります」、ヒント2「ブレーキで止まります」、ヒント3「車輪が付いています、ヒント4「羽が付いています」・・・→答え:飛行機 3.一番早く答えられた人がいるグループに1点を加点。2点先取、3点勝負など、ルールを決めてグループで競います。 ココがポイント!