<新刊紹介> 『潤うからだ』 森田 敦子 著 ¥1200 ワニブックス 「あなたは、膣まわりのケアをきちんとしていますか?」この質問に自信を持って「ハイ!」と答えられる日本女性は、たぶんそう多くはないでしょう。日本での植物療法の第一人者である森田敦子さんが、本場フランスに留学していた当時、何よりも驚いたのは、日本人とフランス人との膣まわりに対する意識の差だったそう。生理や排泄、セックスから妊娠、出産まで、膣まわりは女性の人生にとって欠かせない場所であり、実は、からだのなかで最も繊細な器官。そんな大切な膣まわりとの向き合い方を、植物療法士としての豊富な知識と経験をもとに、多角的に解説しています。膣まわりは、女性の健康や精神バランスを推し量る上でも、重要なバロメーター。正しい知識と的確なケアを知ることで、女性が女性らしく輝ける「潤うからだ」を手に入れたい! 毎日のセルフケアに！医師がすすめるデリケートゾーンのケアアイテム. 次回は10月6日公開予定です。 (この記事は2017年9月29日時点の情報です) 文/村上治子 構成/川良咲子(編集部) 【編集部からのお知らせ】 連載をご愛読いただいている皆さまへ このたび、デリケートゾーンについての悩み、質問を募集します。 森田敦子先生に聞いてみたいことがある方は、ぜひ ページ下部の応募ボタン よりご応募ください。たくさんの質問をお待ちしております! 応募締め切り:10月15日(日)~11:59まで (こちらの募集は終了させていただきました。たくさんのご応募、ありがとうございました!) ミモレ編集部 close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
『神崎CARE』 (ワニブックス刊)は、発売してすぐに7万部を超える異例の大ヒットに! 【写真】同性もうっとりする神崎恵さんの魅力を深掘り! ▼右にスワイプしてください▼ 次に読むならこちら! 1 / 31 ジャケット¥78000/Sea New York(ブランドニュース) サロペット¥54000/ルール ロジェット(ブランドニュース) ピアス¥38000、バングル¥32000/レム パンプス¥44000/ネブローニ(フラッパーズ) <お問い合わせ先> サンルイ・インターナッショナル tel. 0120-550-626 ワフィト tel. 0532-25-8151 オンワード樫山 tel. 03-5476-5811 ティッカ tel. 076-221-5355 フラッパーズ tel. 03-5456-6866 ブランドニュース tel. 03-3797-3673 ホワイトオフィス tel. 03-5545-5164 レム 撮影/嶌原佑矢(人物) モデル・メイク/神崎 恵 スタイリスト/石関靖子 ヘア/津村佳奈(Un ami) 構成・文/高橋香奈子 第1回「奇跡の45歳!美容家が絶対にしないと決めている5つのNG行為【神崎恵さん】」>> 第2回「大人が一番努力するべきは、スキンケア、ヘアケア、ボディケアどれ?」>> 第3回「「もともと美肌でなかった」神崎恵さんが欠かさなかった最低限のスキンケア4ステップ」>> 第4回「【神崎恵さん】サボりたい日の簡単すぎるおしゃれメイク」>> close 会員になると クリップ機能 を 使って 自分だけのリスト が作れます! 【美容家・神崎恵さん】更年期が始まったかも。膣マッサージを始めました！ | 神崎恵さんの手抜き美容論 | mi-mollet（ミモレ） | 明日の私へ、小さな一歩！. 好きな記事やコーディネートをクリップ よく見るブログや連載の更新情報をお知らせ あなただけのミモレが作れます 閉じる
美容ライター立花さんがプライベートで体験! 会うたびに新しい美容法に挑戦しているのが印象的な美容ライターの 立花あゆさん 。 今回はみんなが気になるデリケートゾーンのケアについて。 「実は、こないだ膣レーザーやってさ~」とサラリと言い放った彼女に それ、痛くないんですか?効果はどうなんですか?尿漏れとかにも効くんですか?と質問攻め。 ぜひその体験、記事にしてください!とお願いし、レポートしてもらいました。 乾燥やにおい対策、スキンケアなどデリケートゾーンのケア…、参考になります! こんにちは。美容ライター立花です。 今回、この連載をやることになったのは、担当編集Uさんの「立花さんは人が躊躇することも果敢にチャレンジするのがすごい!それを知りたい」 というお言葉でした(笑)。仕事柄、モデルさんやヘアメークさんなど美容感度の高い方とお会いする機会が多いので、そこで聞いたりSNSや 雑誌で気になった美容法や美容スポットは速攻試さずにはいられないミーハー気質。すぐにポチポチし、電話予約しちゃうんです。 ここでは誌面では語っていないニッチだけど「なにそれ、でも気になる!」 美容を自ら飛び込み体験したことをリアルレポートします♡ うるおう?締まる? 膣レーザーにチャレンジ!
?。それは2日くらいで落ち着きました。 尿もれはというと、くしゃみしてもジャンプしてもしばらく全く気になりませんでした。尿もれには2、3回受けると効果がよりUPするそうです。 友人は、見た目が変わった!なんか自分で見ても色も良くて締まったように見えるといっていました(笑)。すごい! 後から聞いた話によると閉経後に彼ができた人が受けたり、クリスマス前に患者さんが増えるそう。 ママ友とは「またしばらくしたら受けたいね!」で盛り上がりました。 その理由は効果もそうですが、デリケートゾーンへの意識が上がったのも一つです。 以前からVIO脱毛はしていましたが、ちゃんと専用のアイテムでケアするようになったんです。 高いお金かけたのもあるし、大事なパーツであると再認識。取り入れたのはこんなアイテムたち。 (右から) ・アイムラフロリア デリケートボディウォッシュ¥3, 740 デリケートゾーン用の洗浄料。ローズの香りが"私、女だった! "と思い出させてくれます。 落としすぎず、でも意外と汚れや垢が残りがちなのをきちんと洗えます。臭い問題も解決。全身これ1本で洗えます。 ・アンティーム インティメール バージンオイル¥11, 000 ・ 生活の木 セサミオイル ¥880 年齢とともに膣も萎縮し乾燥し、膣が老化するという事実。オイルでマッサージすることで 膣が柔らかくふっくらすることを「潤うからだ」や「ちつのトリセツ」の本で知りましたが 膣をマッサージって私でもハードルが高めです。(涙)。 まずは肌と同じように洗ったら保湿する、の気持ちからスタート。 外側をオイルで保湿しています。バージンオイルはデリケートゾーン専用オイルで 肌あたりなめらかなリッチ感。セサミオイルはほんのりごま臭がしますが、 老廃物も流してくれるというオイルで、デリケートゾーンと全身に塗って、そのまま湯船に入るとツルンツルンになります。 そして生理用ナプキンも天然コットン100%にチェンジ。 ・ナチュラムーン ¥474 厚みはありますが、天然コットンがふっふか。なんかあったかくすら感じます。 気持ち良さが違うと実感! デリケートゾーンの話ってなかなか人には聞けないし、 何していいかよく分からないという人も多いと思います。でも今までほったらかしだったからこそ ケアすると、確かにむっちりするというか(笑)ふっくらするのを感じますよ。 ライター立花あゆ STORYだけでなく、VERY、美ST、HERSなどさまざまな年代の女性誌の美容 企画を担当。その経験を活かし、一人一人に合ったコスメを提案しお届けする パーソナルコスメスタイリングサービス「COSMETRO」を行う。@cosmetro@ayutachibana
10種目10分、慣れてくるとじんわりを汗をかき、息もあがるようになってきました。 出だしで私のだらしない管理不足の様子をお伝えしてしまいましたが、そんな私でも、全10種目、10分、 毎日できてますよ~!!! (始めて6日目くらいだけど、きっと続けられる! (ハッ笑顔)) 本当に世界一楽です~!! ダイエットの何が一番難しいのかって、継続してやる、リバウンドしないというところなんですよね。 自宅で好きな時間にできるという点、その日の天候や体調にも左右されにくい点、私のような者が続けるにはもってこいです。 きんに君がおっしゃっているのは、この「世界一楽な筋トレ&有酸素運動」は 入口 だということ!! 世界一楽な筋トレ 50代 激変. 運動が苦手な方でも、 繰り返し続けていれば、 朝寝起きがいいとか、体調がいいとか、肩こりが最近出ないとか、 必ず良い効果が出てくる 、と。 私、一番初めに行ったその日に、よい変化を感じました。 歩くときの姿勢がよくなった気がするんですよね。 背筋が伸びて、歩くのが気持ちよくなったというか。 それから、少し慣れてきたらもう少し深くスクワットしてみよう、とか、他の柔軟もやってみよう、とか、食事にも気を付けてみよう、とか、モチベーションが上がりました。 怖くて乗れなかった体重計にも乗ることができましたし(苦笑)、自分の体を管理することが楽しくなってきました。 諦めない!30代!! もう、本当にプラスだらけ です!! ダイエットの入口に、この動画に、きんに君に出会えて本当によかった!! モチベーションを保つために、引き続き本ブログも活用していきたいと思っています。 - ダイエット
「 プロテイン 」とは、「 たんぱく質 」を英語訳したものです。 プロテイン は たんぱく質 を摂取する サプリメント として認識されていることが多いですが、 プロテイン の語源は、 古代ギリシャ のことばで、「プロテイオス」という言葉が由来で、意味は 「もっとも重要なもの」 という意味です。 人間のカラダは、水と プロテイン ( たんぱく質 )の塊 なのです。 筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまで たんぱく質 からできています。 たんぱく質 が不足するとヒトのカラダは、様々な部分が機能不全に陥ってしまいます。 そうならないためにも、 人間にとって「もっとも重要な栄養素」である 「 たんぱく質 」を適切に摂取するように生まれたのが プロテイン なのです。 粉状なので サプリメント を摂取しているように感じますが、 あれは たんぱく質 を粉にした物 なのです。 どのぐらい たんぱく質 が必要なの? たんぱく質 の必要量について、 厚生労働省 の「国民健康・栄養調査」によると、 成人だと体重1kgあたり1gが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量とされています。 特に 運動をしていない一般人であれば、体重1㎏あたり1g でこと足ります。 一般男性 体重65kg= たんぱく質 65g 筋肉をつけたい、カッコいいカラダになりたい、競技パフォーマンスを上げたいという人間特有の欲求を達成したい場合は、1gだと少し物足りないのが現状です。 カッコいいカラダを作りたいという人 は、 たんぱく質 を多めに摂るコトをオススメします。男女とも、 体重1㎏あたり2g程度摂取する と良いだろう。 カッコいいカラダ、引き締まったカラダになるには。 体重65kg → たんぱく質 130g が必要になります。 たんぱく質 が不足をするとどうなるの? 明確にカラダに不調が現れる。 そもそもカラダの材料が不足すれば、生命維持にも不調をきたします。 スポーツなどの活動を行っている場合は筋肉がダメージを受けるため、 その ダメージを修復するために、普通よりも多くの「材料」が必要 となります。 材料が不足すると、 カラダづくりがうまくいかない、体調を崩しやすくなる、ケガをしやすい、ケガの回復が遅い ・・・というような、 望ましくないことが起こります。 ちょっとした運動、ちょっとした筋トレでも負担になることは事実です。 そうならないために たんぱく質 を効率よく摂取する必要が出てきます。 たんぱく質 を必要量摂取するには?
それがこれ↓ FIXIT プロテイン ソイプロテイン MAKE BALANCE 1kg 【抹茶】たんぱく質含有量80%以上 これは上記の求めていた条件がぴったりのものでした。 1kgという容量ですが、カラダのことを考えている人にはオススメです。 同じメーカーで下記もあります。 FIXIT プロテイン ホエイ プロテイン DAILY BASIC 1kg (バニラ) すべて メイドインジャパン です。 炭水化物はカットしており、本能に プロテイン に求められているものだけしか入っていません。 水でも美味しくのめてダマになりにくいし飲みやすい。 糖質、脂質もギリギリまで抑えられている。 本当に考えられて作られた親切な プロテイン です。 なので一度検討してみてください。
ざっくり言うと 11日、なかやまきんに君がYouTubeの動画で「世界一楽な筋トレ」を紹介した 体力に自信がない人や、時間がない人、運動が初めての人たちに向けた9種目 実践は7分40秒ごろからで、下半身、上半身、体幹の順番となっている ◆きんに君が解説する「世界一楽な筋トレ」 写真拡大 5月11日、 なかやまきんに君 が自身の YouTube チャンネルに動画を投稿しました。自宅でできる「世界で一番楽な 筋トレ 」を9種目紹介しています。 運動が初めての人、体力に自信がない人、時間がない人、ちょっとだけやりたい人に向けたメニューだそうです。下半身が3種目、上半身が4種目、体幹2種目の全9種で、1種目あたりにかかる時間は10秒ほど。すべてのメニューをこなす必要はなく、気になる部位だけを選んで挑戦してもいいとのことです。動画の最後では「体を動かせば心も動いてきます」と話しています。 <◆時間メモ> ※YouTubeページにジャンプします ・概要説明 ・種目ごとのポイント&注意点 ・取り組み方を解説 ・実践(下半身) ・実践(上半身) ・実践(体幹) ・まとめ 「なかやまきんに君」をもっと詳しく ランキング
【世界一楽】簡単で楽したい人は必見。毎日これだけで効果あり、大人気シリーズ第2弾です。衝撃のラストも注目だ。 - YouTube
2021年3月12日の日本テレビ系『 スッキリ 』で放送された、「 世界一ラクな筋トレ 」のやり方をご紹介します。筋肉芸人としてYouTubeでも大人気のなかやまきんに君が教える誰でも続けられる筋トレです。 なかやまきんに君の世界一簡単な筋トレ なかやまきんに君の、世界一ラクな筋トレのやり方です。 1種目10回から取り掛かります。 続けることが大切! また、食事抜きは絶対にNGです。良質なタンパク質を中心に、バランスの良い食事を心がけましょう。 姿勢が良くなる!背中のトレーニング 広背筋と太ももの裏を鍛えて、姿勢が美しくなる背中のトレーニングです。 ・腕の位置が低いのはNG! ・しっかり胸を張る! 世界一楽な筋トレのやり方や効果は？実際に体験した感想！たけしの日本のミカタ｜カユテガ. ・肩甲骨を寄せながら腕を引く! 手順 両足を肩幅に開き状態を約45度に前傾にする。 お尻を後ろに突き出し、骨盤を前傾にする。 腕を上にあげる・引くを繰り返す。 かっこいいヒップを作る!お尻のトレーニング 中殿筋と大臀筋を鍛えて、カッコイイお尻を作るトレーニングです。腰痛予防や、ウエスト周りの引き締めにも効果が期待できます。 ・足は出来る高さまででOK! ・頭からお尻までをまっすぐに! 手順 ひじを床に着いて横になり、ひざは90度に曲げる。 下のひざで床を押す。 上側の足を開く。 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 スッキリ (2021/3/12) 放送局:日本テレビ系列 月曜~金曜8時00分~放送開始 出演者:加藤浩次、森圭介(日本テレビアナウンサー)、岩田絵里奈(日本テレビアナウンサー)、 他 ⇒ スッキリ人気記事一覧