衛生管理者試験の 労働生理について書いてます。 今回は、出題傾向の高い 心臓・血液循環についてです。 心臓の部屋を覚える 心臓は体に血液を巡らせるための ポンプの役割をしています。 血液はいつも一方通行なので、 コツさえつかめばカンタンに覚えられます。 覚えるために、実際に書いてみましょう。 今回必要なのは 紙と黒、赤、青のペンです。 まずは黒いペンでハートを書き その中に縦線、横線を 1本ずつ引いてください。 ハートは心臓です。 心臓には4つの部屋があり 左心房、左心室、右心房、右心室 という名前があります。 一見難しそうですが 左右、上下の区別がつけば カンタンに覚えられますので 安心してください。 この心臓は、対面した人の心臓です。 目の前の人にとっての 左右が分かればいいので、 この人と右手で握手しましょう。 相手の出した手の方が右です。 続いて、心房と心室の見分け方です。 ぶどうの房(ふさ)は 木の上になる。 だから、上が房です。 これで もう覚えましたね。 対面している相手にとって 右上の部屋は右心房。 左上が左心房。 ここまでわかれば、 下の部屋は「房」を「室」に変えるだけ。 ちょっとしたコツで カンタンに覚えられるのが 人体の魅力です!
「体」では酸素を受け取り エネルギーをつくっています。 エネルギーをつくったあとは ゴミ(二酸化炭素)が出るので、 ついでに運んでもらいましょう。 では、青ペンに持ち替えます。 青ペンで残りの矢印をなぞっていき、 肺まで戻ります。 肺についたら 二酸化炭素は吐く息で 体の外に出されます。 そして、また息を吸って 取り込んだ酸素を受け取ります。 これで、 酸素を持った動脈血と 二酸化炭素を持った静脈血の 循環図は完成です! 【体循環と肺循環】わかりやすい動脈血と静脈血の覚え方！ | 臨床検査技師が教える病気と健康の相談所. 完成なんですが、 ちょっと気を付けて図を見てください。 肺のあたりを見てください。 普通、 動脈には動脈血が流れていそうなのに 肺動脈には静脈血が流れ、 肺静脈には動脈血が流れているんです!! 血管と血液の名前は 似ているけど同じじゃありません。 同姓同名みたいなことです。 このちぐはぐな感じ、 出題されることが多いです。 そして、頭で覚えようとすると 分からなくなることも多いです。 なので、図を書いて、 問題を読みながら 血管の名前と、 そこに流れる血液の種類を確認した方が 分かりやすいと思います。 最後に ここまで かなりカンタンに書いて覚えました。 こんなにカンタンでも 選択肢2~3個には しぼれるでしょう。 しかし リアルな心臓の絵で出題された場合、 ちょっと戸惑うと思います。 じつは、心室からの血管は 本来上向きに出ているんです。 ただ、血管の向きが変わっても 矢印の行きつく先は変わりません。 若干ひょっとこ感が出ているだけです。 惑わされないでくださいね。 心臓についての問題を 自信を持って取りにいくなら あともう一息! 心臓に関する残りの勉強は こちら からどうぞ。
血液の流れを覚える! 体循環/肺循環/門脈など - YouTube
だから肺は肺循環という特別な経路を持っていて、その経路によって酸素を血液に与えているんだよ。 さっき話したように、体循環で全身を巡った血液は『右心房』にもどってきたよね。 そうしたら右心房に戻ってきた血液は右心室を通ってそこから肺に入って、左心房に戻っていくよね。 ●肺循環 右心室→肺動脈→肺→肺静脈→左心房という経路のこと 血液中の二酸化炭素を酸素と交換している これが肺循環というものだね。 でも多分みんなここまでは理解できるんだよね。 僕も学生のころは、ここまではすんなり覚えられたんだ。 だけどここだよね…。 動脈と静脈 動脈と静脈。 「ついにきたか…」 なんて思った人もいるんじゃないかな? ここまで実はいろいろと説明してきたのには理由があるんだ。 復習として少し書いておくよ。 血液は酸素を全身に運ぶもの 肺は唯一酸素を供給してくれる場所 だから体循環と肺循環がある ここから一歩進むよ。 まずは簡単なところから。 動脈と静脈って、どういうものか知ってる? ◆動脈 心臓から出て行く血管 ◆静脈 心臓に帰ってくる血管 ふむふむ。 って感じになるね。 よし、ここまで覚えたね! ここまでわかったらあと一歩! おそらく一番迷う部分に今から突っ込んでいくよ! 肺動脈と肺静脈 多分ここがごちゃごちゃになるんじゃないかな。 肺動脈は動脈って名前が付いているから、心臓から肺へ出て行く血管だね。 肺静脈は静脈だから、肺から心臓に戻ってくる血管だね。 ここまではわかるよね。 そうしたらその中を流れている血液の名前は? いや、確かに血液なんだけど、血液にも名前があるよね。 それが動脈血と静脈血。 動脈血と静脈血 1つずつ考えていこう! 体循環で動脈内に流れている血液は動脈血! これは正しいね。 体循環で静脈内に流れている血液は静脈血! これも正しいね。 肺循環で肺動脈に流れている血液は動脈血!!!! じゃない!!!!! 語呂とダジャレと暗記 | | 秋田市学習塾キャンパス21. 実は 静脈血 なんだ。 これどうしてだと思う? さっきまでの動脈と静脈の話では、心臓から出ていれば動脈で心臓に戻って来れば静脈だったよね。 だけど血液に関してはまず根本が違うんだよね。 ここで重要なのが酸素! 血液の名前っていうのはこうやって付いているんだ! ●血液の名前 酸素が多い血液が動脈血 酸素が少ない血液が静脈血 こうやって名前が付いているわけ。 こう考えると、肺動脈って全身を巡ってきた血液が、肺に「酸素くれー」ってもらいにいく血管。 だから中にあるのは静脈血だね。 逆に肺静脈は肺から出てきている血管だから、「もうお腹いっぱい」くらい酸素を持っているから動脈血なんだ。 こうやって体循環と肺静脈って、ただ単純に単語で覚えようとするとすごく大変なんだけど、 1つ1つ丁寧に理由を付けて覚えていくとすんなり覚えられるでしょ。 体循環と肺循環。 動脈血と静脈血。 もう間違えないね!
自身の体の一部である心臓に関して 構造、血液の流れ方も 様々な覚え方がありますね。 語呂を使った覚え方もあるので 是非一度利用して見て下さいね。 スポンサーリンク
まとめ 最後に今日の話をまとめておくね。 ・体には体循環と肺循環というものがある ・体循環は心臓から全身を巡って心臓に戻る経路 ・肺循環は心臓から肺にいって心臓に戻る経路 ・血液の重要な働きは酸素を運ぶこと ・酸素が多い血液を動脈血、少ない血液を静脈血 こんな感じだね。 これでもう体循環と肺循環はバッチリだね! こんな感じで、人間の体って絶対に何かしらの理由があるから、こうやって理由を考えると、すごくわかりやすくなるよ( ^˂̵˃̶^) じゃあ今日は体循環と肺循環の話でした。 理由を考えることってすごく重要だよね。 確かに丸暗記とかじゃなかなか覚えられないしね。 とか言って、いつも丸暗記だったでしょ。 ギクッ! (なんで知っているんだろう) あっ、図星だったみたい。 みんなはしょう君みたいにならないようにしっかり理由を覚えようね。 ◆医療従事者向け記事
隙間時間に気軽にやる 「まとまった時間を使ってやろう」と考えないようにしましょう。 小学生の子供がいるから、なかなか時間は取れない。けど、まとまった時間がないとできないんじゃないの? まとめてやると疲れるし、一気に広げて完結できなかったら、気持ち悪いよ。毎日少しづつやろう! 毎日ほんの数分だけでいいので、不要なものを処分したり断捨離について考えます。少しづつなので、子供がいても大丈夫。 「断捨離する!」と意気込まなくてもいいくらい、ゆるい気持ちでやりましょう。 毎日の「気軽にやる」が習慣化すれば、部屋は綺麗になっていきます。 3. 完璧にやろうとしない 断捨離は完璧にやろうとしないこと。 完璧にやらないと、気持ち悪いままなんじゃないかな? 家事や子供がいたりで、思うように進まないのよ。完璧にやろうとすると、むしろ挫折するよ。 完璧にできずにやる気が失せるよりも、「少しづつでもよくなればいい」と思うことで、挫折せずに進められます。 4. 役割ごとに考える 断捨離は、役割ごとに考えます。 例えば文房具。「消しゴム」や「シャーペン」など、同じ役割のものだけで考えるとやりやすくなります。 消しゴムを断捨離しようと思ったら、ひとまず家にあるものを全て集めてみましょう。 どういうこと? それぞれいるかどうかより、「家に消しゴムは何個必要か」って考えた方が、的確な答えが出せるよ。 モノの役割ごとにどれだけ必要か考えることで、判断しやすくなります。もちろんこの作業も、一気にやろうとしなくて大丈夫です。 5. 管理できるキャパを意識する 残すものは、自分で管理できる量を意識しましょう。 部屋が散らかる原因は、把握できてないものが多いこと。 確かに。あること自体忘れてたら、無いのと一緒だもんね。 そうなの!そういうのが無くなれば、部屋がスッキリするって考えるといいよ。 持ち物は使ってこそ。把握できるか考えて持ちましょう。 6. モノを減らす前に収納を買わない 不要なものを処分する前に、収納を買わないようにしましょう。 断捨離はモノを減らして快適に暮らすためのもの。収納を増やせば、逆にモノが多くなってしまいます。 モノを処分したあとで、本当に必要なら買います。 7. 所有の仕方を考える 所有の仕方を考えることで、断捨離できるモノはたくさんあります。 例えばCD。最近は、音楽をCDで聴く機会が減ってます。サブスクで聴ければ、所有する必要もありません。 サブスクって、どんな曲でも聴けるの?
#断捨離 #片付け #ミニマリスト — 佐藤ななお@片づけ嫌いの主婦でも断捨離できた (@nanaosatou) June 19, 2019 で、ゴミの回収日がいつなのかをチェックして、カレンダーやスケジュール帳に書き込んで、捨て忘れないようにしておきましょう。 ここにボックスタイトルを入力 ゴミは、すぐゴミ箱へ ゴミを収納しない。家の外に出すことを考える 毎日捨てることを意識して習慣化する つぎに劣化している物を探して捨ててみてください~! 賞味期限が切れた調味料 腐ったお肉 カビが生えたジャム 干からびた野菜 期限が切れたお菓子 期限が切れた非常食 履き倒した靴 特に冷蔵庫やパントリーなどの食品。 まとめ買いしたまま、期限が切れていませんか? 賞味期限内であっても、調味料は開封後数ヶ月しか持たないので、注意してくださいね。 まめにチェックすると、冷蔵庫の中がすっきりきれいになるのでおすすめです。 冷蔵庫の野菜室に、野菜が入っていない(笑) 断捨離に目覚めてから、物が把握出来るようになって「腐らせて捨てる」ということがなくなったし「あるのに、買っちゃう!」ということがなくなった。 物がないから、冷蔵庫内も拭くようになってキレイ😆 物を減らす効果って凄い! #断捨離の効果 — 佐藤ななお@片づけ嫌いの主婦でも断捨離できた (@nanaosatou) September 21, 2019 あとは、クローゼットの中に使用感がある衣類があったら、捨てることを考えてみてください。 「毛玉だらけの服、本当に着たくて着てる?」「痩せたら着たいと思っている服のために、今必死にダイエットしてる?」と、自分に問いかけて、捨てる、捨てないを決めましょう。 劣化した物を断捨離するポイント 冷蔵庫、パントリーは、まめにチェック ⇒ 冷蔵庫がきれいに! 調味料は開封したら数ヶ月しか持たない 使用感のある衣類や劣化した靴は、捨てることを検討する 「本当に食べたくて食べてる?本当に着たくて着てる?」自分自身に問いかける 粗品や無料でもらった物 。 新品で使える物なので、捨てるのはもったいないですよね( ̄.
お気に入りを処分するのは、もったいないかもしれません。 ですが、どうせならサイズが変わった時に、欲しいものを購入しましょう。 3. 部屋着に下ろさない もったいないからと、部屋着に下ろすのはやめましょう。 節約にもなるし、いいんじゃないの? 確かにそうだけど、気分的にあまりよくないよ。部屋着だって、お気に入りを着よう! 捨てるより部屋着にした方が、エコかもしれません。ですが、お出かけ用は外出のために買ったもの。部屋着にしても安らげません。 もったいないかもしれませんが、役目を果たしてもらったと思い、処分しましょう。 4. 衣替えしない収納を目指す 衣替えしなくてもいい収納を目指しましょう。 それはハードルが高いな。 衣替えしなくていいとラクだし、手持ちの服も把握しやすいよ。 衣替えはタイミングが難しく、手間です。ずぼらな私には、この方法はかなり快適です。 すぐに実現できなくても、「衣替えしない収納にする」という目標ができれば、それに向かって頑張れます。 本の断捨離ポイント2つ 本もまた、断捨離が難しいモノの1つです。 ポイントをおさえれば、判断しやすくなります。 1. 未読の本は処分 読みたくて購入したものの、長い間読めてない本は処分しましょう。 時間ある時に、読もうとは思ってるんだけど。 それなら今すぐ読もう。そうじゃなきゃ、処分しよう。 購入直後が、一番読みたかったときのはず。しばらく読んでないなら、今後も読む可能性は低いです 。 今すぐ読まないなら、処分しましょう。 2. 今後も読む本以外は断捨離 本を残すかどうかの判断基準は、今後読むかどうか。 「読むかも」ってのが、いっぱいあるんだけど。 多すぎるのは、考えないとね。持っていい量を、決めるといいよ。 本を置いていいスペースを、あらかじめ決めておくのも手です。そうすることで持ちすぎを防げ、判断にも役立ちます。 具体的なやり方も、教えて! 大まかな流れを、解説するね。 断捨離の流れ3Step 実際の断捨離の流れを、3Stepで解説します。 [モノを減らす→収納に余裕ができたら収納する]ということを意識しましょう。 Step1. 出しっぱなしのものを断捨離 収納に収まっていない、出しっぱなしのものから断捨離します。 すごく時間かかりそうだけど。 一気にやらなくていいよ。目に入ったもので、必要ないものがあれば処分する程度で。 わざわざ時間を確保してやる必要はありません。隙間時間や、何気なく目に止まった時で大丈夫です。 本当に必要かどうか考え、不要なら捨てます。「断捨離してる」という意識がないくらいです。 毎日繰り返すことで、不要なモノを減らすことが習慣化されます。 Step2.
ぜひこの快感を味わってくださいね。
断捨離を 始めたい ママ 毎日忙しくて。まとまった時間を取るのが難しいけど、断捨離できるかな?どこから始めたらいい? kum できるよ!時間がなくても、無理なくできるコツや方法を解説するね。 仕事や子育てに忙しいと、まとまった時間を取るのは難しいのではないでしょうか? 断捨離を始めるにも、どこからやっていいのか悩みます。 忙しくても、時間がなくても、無理なく断捨離したいですよね! この記事では、これから断捨離を始めようと考えてる小学生以上の子持ちママに向けて、以下を解説しています。 ・断捨離はどこから始めるか ・断捨離前に知っておくべきコツ8つ ・捨てるべきもの ・服の断捨離ポイント4つ ・本の断捨離ポイント2つ ・断捨離の流れ3Step ・断捨離の嬉しい効果8つ これを読めば、忙しくて時間が取れなくてもできる断捨離方法がわかりますよ! ぜひ、最後までお読みになってくださいね♪ スポンサーリンク 断捨離はどこから始めるか 断捨離をどこから始めるか。基本的に、どこからでもかまいません。 恥ずかしいことに、家中ごった返してて。どこから手を付けていいかわからない状態で...。 それなら、収納に収まりきれてないものから始めたらいいよ! 多くの時間を過ごす場所で、目に入りやすいところからやりましょう。 例えばリビングのテーブルの上や、キッチン収納に収まらず出しっぱなしのもの。作業の障害になるような場所から、始めます。 見えるところから断捨離すれば、効果がわかりやすいからです。 断捨離するのに、コツとかある? 始める前に知っておくべきコツを、解説するね! 断捨離前に知っておくべきコツ8つ 気長にやる 隙間時間に気軽にやる 完璧にやろうとしない 役割ごとに考える 管理できるキャパを意識する モノを減らす前に収納を買わない 所有の仕方を考える 悩んだら保留にしてもいい ママは家事に子育てに、毎日忙しいです。そんな中での断捨離は、気が遠くなります。 断捨離を成功させるには、とにかくゆるく気長にやること 。 具体的なコツを、8つ解説します。 1. 気長にやる 断捨離は、気長にやりましょう。 時間がないから、一気にやって終わらせるしかないと思ってたんだけど。 断捨離は時間かかるよ!忙しいなか一気にやると、余計散らかって挫折したり、失敗するよ。 一気に終わらせたい気持ちはわかりますが、断捨離は想像以上に時間がかかります。 無理に終わらせようとすると、失敗します。気長に少しづつやりましょう。 2.
1日の多くの時間を過ごす家。快適でストレスが無くなれば、それだけで幸せです。 5. 子供の教育にも効果的 断捨離すると、子供の教育にも効果的です。 不要なものを処分することで、子供自身もモノの持ち方を考えるようになるからです。 6. 自分の好きなモノに気づける 断捨離をすると、自分の好きなモノに気づけます。 しっかりモノと向き合い、必要かどうか考えるからです。 そうなの?好きなモノ、分かってるつもりなんだけど。 思わぬ発見があったり、想像以上に好きなんだってことに気づけたりするよ。 今まで気づけなかったことに気づけ、とてもいい機会になります。 7. お金の遣い方が上手になる 断捨離すると、お金の遣い方が上手になります。 モノを処分することで、買い物の失敗に気づけるからです。 過去の失敗を活かすことで無駄遣いを防げるようになり、満足度の高い買い物ができるようになります。 8. 丁寧に暮らせる 断捨離することで、丁寧な暮らしが手に入ります。 それ、夢だな。 断捨離すれば、実現できちゃうよ。 部屋がスッキリするだけでなく、モノと向き合うことで本当に必要なものが分かるようになります。 必要なものだけ買えるようになれば、好きなモノだけに囲まれた生活が手に入れられます。 結果、お金に振り回されることのない丁寧な暮らしに。 断捨離で人生まで変わる 断捨離は、ただモノを捨てることではありません。 始めたい人 「部屋をキレイにしたい」って思ってただけなんだけど。効果が凄くて、やらない手はないね。 そうなの!より快適に、幸せに暮らすためのものなんだよね。 仕事や子育てで忙しくても、無理なく断捨離はできます。まとまった時間をとってやる必要はありません。 不要なものを持たないという思考が習慣化されれば、どんどん部屋は綺麗になっていきます。 収納場所を決め、使ったら戻すというルールにすれば、散らかることもありません。 気長に考え、綺麗を保つための正しい習慣を手に入れてくださいね!