なかなか結果を出せない だめだめダイエッターの日常を 記録しているブログです。 【40代は本当に痩せない💦】 温かい目でご覧いただけたら幸いです でも 夢 はあります♪ ダイエット難民中の私が言うのも お恥ずかしいですが・・・ ダイエット難民を救いたい! そのためにもまずは 1、ダイエット成功させる 2、役立つ情報を発信する 3、ブログのアクセス数を増やす 痩せてきれいになって トップブロガーになって ダイエットアイテムを開発する これが私の夢♪ 現実になるように頑張ります 40代の肌はヴァーナルに託す 私も 3000円 の お試しセットを体験しました。 ふるさと納税でこれが買える 昨日はお菓子を食べ過ぎて・・・ もう体重爆増で。 朝はこれを飲食しました。 そしてお通じは 相変わらずの30cm以上 もうここ数日、朝のお通じが かなりの楽しみ♪ ってことで昨日の食べ過ぎが 気分的に多少プラマイゼロ状態 になった感じ。 でもまだまだ体重増えたままだし と思って午前中は麦茶のみ そしたらやる気ゼロ状態。 ずっとゴロゴロしてました。 今日は生理も始まったし 元気ないな~ って思っていたけど 昼食食べたら元気出た! ローソン【低カロリーお菓子】は１袋全部食べても２００kcal以下 | 暮らしのログノート. ただ単に、エネルギー不足 だったみたいです。 今日の昼食 ごはん150gをしっかり食べて・・・ 昨日はお菓子食べ過ぎて 大量の砂糖&小麦粉摂取で きっと腸内環境が悪化してそうなので 納豆の乳酸菌&食物繊維を補給。 たんぱく質補給のために 1日1個の卵もいただきました。 そしてサラダはいろいろ盛りつけ。 きゅうりとミニトマトは お庭のものです。 オクラも栽培中だけど まだまだこれからかな~? 昼食食べたら かなり元気出て・・・ お買い物へ。 お庭のきゅうりが収穫を終えてしまったし トマトもいまいち元気がないので 農園に行って新しい苗を購入。 そのあとドンキホーテに行って いろいろ掃除アイテムを購入。 家かえってきて・・・ ・エアコン掃除 ・お風呂の掃除 ・洗濯機の掃除 以前から、やらないとな~って ことをまとめて片付けた! そして16時頃 この誘惑に負けそうだったので・・・ バナナと野菜ジュースで 栄養補給 今日は砂糖と小麦粉は 極力摂りたくない! 昨日の反省から 学べている 気がします。 ちなみに・・・ひっそりこちらも 摂取を再開しました。 一番最初は1000円のお試しセットで 購入した 「大人のカロリミット」 食事の糖や脂肪の吸収を抑える 脂肪の代謝を助け消費しやすくする 大人のカロリミットの 効果もあるといいな~ 私はここから購入しました 私のダイエットに欠かせない 美味しい野菜!
バナナは皮を剥いてスライスする。レッドグローブは皮ごと縦半分に切る。レッドグローブは飾り用にとっておく。 2. ミキサーにバナナ、冷凍ミックスベリー、牛乳、はちみつ入れて撹拌する。 3. 器に注ぎ入れ、飾り用のレッドグローブ、オートミールをトッピングしてできあがり。 バナナ・ミックスベリー・レッドグローブなどフルーツはビタミンたっぷり。オートミールにはあまり含まれないビタミンC・Eやポリフェノールなどの抗酸化物質で、美容にも健康にもおすすめです。 栄養満点!小松菜のグリーンスムージーボウル ・小松菜 1束 ・りんご 1/4個 ・キウイフルーツ 1/2個 1. 小松菜は5cm幅程度に切る。バナナは皮を剥いて飾り用に5枚スライスし、残りは一口大に切る。りんごは皮を剥いて一口大に切る。キウイフルーツは皮を剥いて飾り用に3枚スライスし、残りは一口大に切る。 2. ミキサーに小松菜、バナナ、りんご、キウイフルーツ、牛乳を入れて撹拌する。 3. 器に注ぎ入れ、飾り用のバナナ、キウイフルーツ、オートミールをトッピングしてできあがり。甘さが足りない場合ははちみつをかけていただく。 緑黄色野菜の小松菜は栄養価が高く、カリウム・カルシウムや鉄分も豊富です。バナナやりんご、キウイフルーツなどの果物と一緒に摂取すればビタミンC・Eも摂取できます。 ギルティフリースイーツに。いちごのオーバーナイトオーツ ・いちご 5粒 ・オートミール 30g ・豆乳 150ml ・ピーナッツバター 大さじ1 ・チョコレート お好みで適量 ・はちみつ お好みで適量 1. オートミール、ピーナッツバター、豆乳をメンソンジャーやガラス瓶などに入れ、冷蔵庫で一晩浸水させる。 2. 夜食におにぎりを食べたいなら昼の摂取カロリーを下げなければばダメ｜オキニイリ便り. スライスしたいちごと刻んだチョコレートをトッピングして、はちみつをかけてできあがり。 おやつは食べたいけれど、血糖値の急上昇が心配な人におすすめのレシピです。チョコレートやはちみつはお好みですが、血糖値の上昇を抑えるためにはかけすぎないよう注意しましょう。 置き換えごはんにもOK、オートミールのトマトリゾット <材料(2人分)> ・オートミール 50g ・玉ねぎ 1/4個 ・オリーブオイル 適量 ☆トマト缶 1缶 ☆固形スープの素 1個 ☆水 300cc ・塩胡椒 適量 ・ピザ用チーズ 少々 ・パセリ 少々 1. 玉ねぎはみじん切りにする。熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める。 2.
ダイエット中だから お菓子を食べるのはダメ? そんなことはありません!! もちろん、 食べないで済むならその方が良い! これは間違いないです! しかし、 365日お菓子が食べれないなんて 少なくても自分にはできない!! そこで今回は 食べても罪悪感が少ない おすすめダイエットお菓子を 3つ紹介していきたいと思います 1, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート おすすめポイントは ①小麦粉不使用 ②大豆のタンパク質やミネラル、 イソフラボン も含まれている ③緩やかに糖質を吸収する効果のある 低GI食品 しかも、 近くのコンビニやスーパーで買えるのも 嬉しいポイントですね! 2, 遠藤製餡 0カロリーチョコようかん ① 自然な甘さは天然の甘味料だけが使用 ② いんげん 豆の繊維と甘味料、 寒天を練り上げているので とってもヘルシー 3, ブルボン スローバー チョコレートクッキー ① 気軽に食べられる栄養調整食品 ② 栄養・おいしさ・腹持ち感にこだわって製造 ③ 緩やかに消化・吸収される パラチノース を配合 みなさん ダイエットに必要なのは 「継続力です」 無理し過ぎず たまにはヘルシーなお菓子で ストレスを貯めないことを意識しましょう!
モリモリごはんを食べて 我慢やストレスから解放され 3~18kg痩せられる オ‐ダ‐メイド の 食べるダイエット ダイエットカウンセラーの 冷水しょうこです!
彼氏のことは大好きだけど、その言動はムカつく…!といった瞬間はどんなカップルでもありますよね。 今回は、ついイラっときてしまう彼氏のムカつく言動と、ストレスを感じた時の上手な対処法を紹介します。 彼氏のことは大好きだけど、 その言動はムカつく…! と苛立つ瞬間はどんなカップルでもありますよね。その結果…… 大げんかになって、デートが台無しに ムカッと来たまま我慢してしまい、気持ちが消化不良でモヤモヤ すぐイラッとしてしまう自分が悪いのかなと自己嫌悪 別れたくはないのに、歩み寄るタイミングが見いだせず困っている そんなもったいない時間を増やさないためにも、今回はついイラっときてしまう 彼氏のムカつく言動と、ストレスを感じた時の上手な対処法 を紹介します。 これぞ、デートあるある。彼氏のムカつく言動5選 思わず「わかる!」と共感してしまう、彼氏のムカつく5つ言動を集めてみました。 彼氏のムカつく言動①「俺の立場も考えてよ」 1ヶ月前に約束したデートに向けてプランを立てていたのに、彼氏の仕事の都合でドタキャンに。「楽しみだったのにな」と落ち込んでいたら、彼氏は「ごめんね」とも言わずに、「俺の立場も考えてよ」とため息。 自分の事情を優先して当たり前という彼氏の態度と、私の気持ちへのフォローのなさ に、ムカムカ! 彼氏のムカつく言動② 話を真剣に聞いてくれない 職場の人間関係の悩みを相談しているのに、 「俺も経験あるけど、そんな相手のこと気にしなきゃいいじゃん」 「〇〇は考えすぎるところあるからね」 「人がどう考えるかなんてコントロールできないから、悩んでも仕方なくない?」 ……と、突き放すような言い方と反応。 悪気がないのはわかりますが、 欲しいのは話を最後まで受け止めてくれて、「それはしんどいね」「よくがんばっていると思うよ」という共感 です。 マウントを取ってのお説教 やスマホ片手に 聞き流すような態度 、 実践できないアドバイス で話を終わらせようとする返しはいりません!! 彼氏のムカつく言動③ 常識がない・知らないことが多い 「え? 「彼氏むかつく！」と感じたら、試してほしい4つのこと | 恋学[Koi-Gaku]. ベトナムって、アジアなの?」 「選挙? 政治とか難しいからいいよー」 「誰それ? へー、アーティストなんだ。知らない」 彼氏の天然っぽい発言や無知をなんとも思っていない子供っぽさが、かわいいなと感じていた恋愛初期。 ところが、付き合ってみると、 彼氏の物事の知らなさ、常識のなさで会話がぶつ切れになり、盛り上がりたいポイントでの「知らない」発言にがっかり。 イチから教えるのが負担になってきて、最近はデートのたびに心の中で「ググれ!」とぼやいています!
どんな時でもお金を気にする「ケチな男」 基本的に奢ってくれない男性。毎回奢ってほしいとは言いませんが、「たまには男らしく、奢ってくれてもいいのに... 」と思うこともありますよね。 食事だけでなく、スーパーに行った時や小さな日用品の買い物に出かけた時も、きっちり1円単位で割り勘にしてくる、 心の小さすぎる男性 にはムカつきます。 倹約家とケチな男は違う 倹約家とケチな男は全く違うのに、「節約してるだけ」などと正当化してくる男性もいます。 ムカつく行動を繰り返す上に、自分の都合の良い捉え方をして、こっちに自分の価値観を押し付けてきますよ。 倹約家な男性は共同で使うものを、より安い値段で買おうとするだけで、1円単位で割り勘にしようとはしてきません。 ムカつく彼氏の性格3. 彼女のことは気にしない「自己中心的」な彼氏 彼女のことをほうっておいて、自分の好きなように行動する自己中心的な彼氏は最悪です。 「俺は変わる気ないし、変わってしまったら俺じゃないから」 「お前がこっちに合わせろ」 なんてことを言う男性もいますよ。自己中心的な発言や行動をとる男性には、最初は「かわいいな」と思えたとしても、繰り返されるとさすがにうんざりしてしまいます。 女性が彼氏に対してムカついた瞬間とは ムカつく彼氏の特徴がわかったところで、女性が彼氏に対してムカつくと感じる瞬間を「行動」と「SNS・LINE」に分けて具体的にお教えします。 彼氏にムカつく瞬間 〜行動編〜 まずは、ムカつく彼氏の行動編から。1度や2度されるくらいなら「ムカつく!」と思わなくても、何度もされるとどんなに穏やかな女性でもムカつくと感じるようなことばかりです。自分が彼氏にされたことと同じかどうか確かめてみてくださいね。 彼女が彼氏にムカつく行動1. デートの予定を気分でドタキャンされた時 仕事の予定が入ってしまって…など、仕方ない理由でデートをドタキャンされるのはまだ許せます。 ですが、仕事や重要な用事ではない理由で、ただ 「気分が向かないから」とデートをドタキャンされた時 はすごくイライラしますよね。 全て彼氏の気分に合わせてこちら側が行動しなきゃいけないなんて、平等な関係に感じられません。 彼女が彼氏にムカつく行動2. 料理を作ったのにダメ出しをされた時 仕事で疲れて帰宅した後、彼も疲れてるだろうと思って手料理を作った時などに 「味が濃い」「味が薄い」などのダメ出し をされると本当にムカつきます。 さらに、「今日は和食の気分じゃなかった」「お腹が空いてない」などと言われると、別れたい... とまで思います。なぜ一言「ありがとう」が言えないのでしょうか。 彼女が彼氏にムカつく行動3.
彼氏との付き合いが長くなれば「ムカつく!」と、思う事も多々あるものです。喧嘩のないカップルは存在しないので至って普通の事ですが、当事者からするとイライラしてしまいますよね。 大好きな彼氏だからこそ、たとえ時にはムカつくと感じても出来るだけ早く発散して、また好きな気持ちを取り戻したいと思う女性も多いのではないでしょうか?