海鮮ネタの甘エビコロッケやタココロッケ、野菜を使った野菜コロッケやカボチャコロッケなどとにかく種類が豊富で、中にはスパゲッティコロッケといった変わり種コロッケも販売されています。 おすすめはちょっと贅沢な300円のカニコロッケで、ゴロっとした食感のほくほくのジャガイモにカニの風味が加わって絶妙のハーモニーを醸し出しています。安いものは100円からラインナップされていますので朝から手軽に味わってみましょう。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市下近江町24 【連絡先】076-232-0341 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩14分 近江町市場の食べ歩きスポット【朝】③ 大口水産 焼き焼きコーナー 朝からお酒が進んでしまう串焼きの人気店です。このお店を運営する大口水産は地元の老舗の水産会社で、戦後間もない頃の疲弊した近江町市場が再び活気を取り戻す際の立役者にもなった会社です。 現在は近江町市場で一番の売り場面積を誇っており、新鮮で安心安全な魚介類をもっと多くの人に手軽に味わってもらおうとこの焼き焼きコーナーがオープンしました。平日は朝9時から、日曜日は朝9時半からの営業時間となっています。 お店&グルメのココがおすすめ! 串焼きは150円からラインナップされており、イカの姿焼き串やウナギの肝串、ホタテ貝串やニシ貝串など魚介グルメが豊富です。また、飛騨牛串やハーブウィンナーなどの肉グルメがあるのも嬉しいですね。 生ビールも一杯400円と安いのでお酒好きにはたまりません。さらに、日曜祝日には鮮魚部で作る美味しいお寿司もいただけます。せっかく金沢を訪れたなら近江町市場で美味しい串焼きとお寿司で朝飲みを楽しみましょう。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市上近江町40 【連絡先】076-263-4545 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩15分 近江町市場の食べ歩きスポット【昼】① 近江町市場海鮮丼 魚旨 海鮮丼をメインに提供するカウンター席とテーブル席があるこじんまりとしたお店です。ランチタイムには行列もできる人気店で、握りもありますが多くの観光客は海鮮丼のランチをオーダーしています。 鮮度抜群の地魚を中心に旬の魚を使用しており、米は奥能登産のコシヒカリを白山の名水で炊いています。酢や醤油までもが石川県産にこだわっており、まさに地産地消の海鮮丼が堪能できます。ランチタイムが混み合う理由がわかりますね。 お店&グルメのココがおすすめ!
ランチで食べてみたいのが「ウインナーカレー」です。カレーの上にウインナーが2本のっているのですが、そのウインナーはめずらしく油で揚げてあります。チャンカレの濃厚でドロっとしたルーには、茹でたり焼いたりしたウインナーよりも揚げたウィンナーの方がマッチするためです。 ウインナーはそのための特注品で美味しさも半端ではありません。ぜひルーを絡めて食べてみましょう。近江町市場は海鮮グルメ以外にも美味しいランチが食べられます。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市青草町88 近江町いちば館B1F 【連絡先】076-255-2353 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩15分 近江町市場の食べ歩きスポット【おやつタイム】① 金澤屋珈琲店 近江町市場店 美味しい珈琲とスイーツが味わえる近江町市場の喫茶店です。こじんまりとした小さなお店ですが、お店自慢の自家焙煎のネルドリップコーヒーはわざわざでも行きたくなるほど美味しいものです。 コーヒー豆も販売されていてお土産に買い求める観光客の姿も見かけますね。コーヒーによく合うスイーツもラインアップされており、スイーツ好きにはたまらない美味しいパフェは女性客にも人気のスイーツグルメになっています。 お店&グルメのココがおすすめ! お土産用として販売されているおすすめのスイーツグルメが「自家焙煎カカオの羊羹」です。パティシエが作る本格スイーツで、自家焙煎したカカオ豆のチョコレートに餡を組み合わせているのが特徴です。 カカオ豆の香りが際立つ羊羹は濃い目のコーヒーによくマッチします。キューブ型にカットされているので一口ずつシェアして食べるにも最適ですね。喫茶店で売っているこのスイーツグルメを忘れずにチェックしておきましょう。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市十間町27-1 【連絡先】076-224-1005 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩15分 近江町市場の食べ歩きスポット【おやつタイム】② フルーツ板野 スイーツはスイーツでも果物100%の健康的なスイーツがいただける人気のフルーツ専門店です。販売されているフルーツそのものも安いものが多く、食後のデザートとして買い求めるの地元客も大勢訪れています。 その中で観光客がこぞって注文するのが、マスメディアでも取り上げられるほど人気となっているオレンジジュースです。味ももちろん美味しいのですが、オレンジそのものがジュースを入れたカップになっているのです。 お店&グルメのココがおすすめ!
金沢の 「近江町市場」 は約290年以上も前から、金沢市民の台所として毎日にぎわいをみせています。観光客の方も多く、今では金沢観光の定番ともなっていますね。 近江町市場は 「おみちょ」 という愛称でも地元民から愛され、市場内には魚介類、野菜、果物、精肉、製菓、生活用品が並びます。市場の方々はフレンドリーに話しかけてくれ、気軽に買い物しやすい雰囲気もまた魅力の1つ。 そして何といっても、近江町市場の中には数々のグルメが盛りだくさんなんです。テレビなどでもよく取り上げられている海鮮丼やお寿司をはじめ、中華やイタリアンなど地元の食材を使った美味しい店がずらり! また北陸を中心とした地酒や地ビールなども色々と楽しめるんですよ。 今回は近江町市場をメインに、2人が1日一緒に楽しめるデートスポットもご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 このデートプランに向いているカップル ・食べ歩きが好き ・お酒が好き ・SNSをやっている ・散歩が好き ・食に興味がある ・雑貨などを見るのが好き ・歴史、文化が好き ・ショッピングが好き 近江町市場グルメと金沢散歩デート 金沢の中心部にある「近江町市場」のグルメを満喫して、市場近くのスポットをめぐり、お散歩を楽しむデートプランです。 美味しいものを食べると自然に笑顔になり、幸せな気持ちになりますよね。お互いの好きな食べ物の話などで会話も盛り上がりそう! 近江町市場では、店先で食べられる甘エビや生牡蠣も人気!新鮮なフルーツや名物コロッケなど、食べ歩きを楽しめるグルメもたくさんあります。いろいろな種類を食べてみたい方にはぜひオススメ! また、近江町市場の周辺には色々な見どころがあるんですよ。 「東別院」「金沢表参道」「尾山神社」「金沢蓄音器館」「金沢文芸館」「久保市乙剣宮」 など、金沢らしい心惹かれるスポットがたくさん。 今回は近江町市場をメインに3つのデートコースをご紹介します。 見どころいっぱい!グルメいっぱいの金沢でのデートをぜひ楽しんでくださいね。 周辺都市からのアクセス 金沢駅までの目安時間 ・大阪駅から........... 約2時間40分 (JR 特急) ・東京駅から........... 近江町市場 食べ歩き 朝. 約2時間30分 (JR 新幹線) ・名古屋駅から....... 約2時間30 (JR 特急) ・富山駅から........... 約30分 (JR 特急) ・福井駅から........... 約50分 (JR 特急) JR金沢駅(東口)から近江町市場まで 路線バス(北陸鉄道バス)で(約8分)武蔵が辻下車すぐ JR金沢駅から徒歩で約15分 車で行く場合は?
朝・昼・夜それぞれに美味しい近江町市場 近江町市場は金沢市民の台所として約300年にわたって親しまれてきた市場です。海産物のお店や青果店、菓子店や漬物店など180ものお店が軒を並べています。 近年は北陸新幹線の開業とともに県外からも多くの観光客が訪れるようになり、近江町市場は今や金沢観光の大きな目玉にもなっています。今回の記事では近江町市場を食べ尽くす食べ歩き観光にスポットを当てていきます。 朝・昼・夜と美味しいグルメが味わえるお店が観光客を待ち受けています。 近江町市場の食べ歩きスポットを大公開! それでは早速、食べ歩き観光におすすめな近江町市場のグルメスポットをご紹介しましょう。朝と昼、おやつタイムと夜の4つの時間帯に分けてお店をセレクトしてみました。それぞれのお店と提供されるグルメのおすすめポイントなどをわかりやすく解説します。ぜひご覧ください(記事記載の情報は2020年1月4日現在のものです)。 近江町市場の食べ歩きスポット【朝】① いきいき亭 近江町店 営業時間が朝7時からという朝の食べ歩きにおすすめのお店です。カウンター席のみでしかも10席だけという小さな店舗ですので、昼のランチタイムには予約が必要になるほど混雑します。 しかし、朝の時間帯はランチタイムとはうって変わって空いていることが多く、海鮮好きなら間違いなく朝に行くのがおすすめです。このお店で味わえるのは地元金沢の港で水揚げされる新鮮な魚介類を使った海鮮丼や握り寿司です。 お店&グルメのココがおすすめ! 海鮮丼の醍醐味はいろいろな魚の刺身が食べられることですので「いきいき亭丼」をおすすめします。カニやウニなどの高級食材をはじめ14種類ものネタが溢れんばかりに盛られています。季節によってネタの種類は異なりますが、14種類というネタの数は海鮮好きにはたまりませんね。 一般的な海鮮丼にはのらないネタもあるので、2, 000円という値段は安いと感じるに違いありません。ぜひ朝からがっつりと海鮮丼で食事を楽しみましょう。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市青草町88 近江町いちば館1F 【連絡先】076-222-5177 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩15分 近江町市場の食べ歩きスポット【朝】② 近江町コロッケ 食べ歩きにぴったりな手軽で安いグルメが味わえる近江町市場の人気店です。揚げ物グルメですが意外にも朝から訪れる観光客は多めです。それでも昼間は行列ができるほど人気なため、朝のほうが空いていて食べやすいでしょう。 店内ではスタッフが手づくりでコロッケを揚げており、食品用トレーが空になる前にどんどんとコロッケが足されていきます。営業時間が朝8時からですのでその前からすでに調理が始まっています。 お店&グルメのココがおすすめ!
季節によってはイチゴやスイカ、梨、メロンなどその時期だけの旬の果物が味わえます。 人気の100%オレンジジュース フルーツ板野 外観 06 豆腐屋さんの本物のソイラテ"二六(ふたろく)" 「近江町いちば館」内の豆腐・ゆば製造販売店。豆腐やゆば、豆乳をはじめ、様々な大豆製品を取り揃えています。 店頭に並ぶ商品の数々はどれも魅力的ですが、その中でもおすすめは氷で冷やされた豆乳やソイラテ!しっかりと大豆の味が感じられる濃厚な豆乳は、お豆腐屋さんだからこそ。おしゃれなドリンクとしていただきましょう。 右から2番目・抹茶Soyラテ 300円(税抜) 二六(ふたろく) 外観 07 "有限会社新力水産"の「あゆの塩焼き」 炭火焼き極上うなぎ蒲焼き、どじょう蒲焼きをはじめ、厳選された四季折々の安くて新鮮なお魚を取り揃えている「有限会社新力水産」。 店頭に並べられた「炭火焼き鮎の塩焼き」もおすすめです!身はほくほくふっくらとしていてとっても柔らかく、塩気のある皮が後を引きます。上手に食べるのは難しいのですが、一匹まるごとかぶりつく楽しさもあり、美味しさ倍増です! 炭火焼き鮎塩焼き 250円(税込) 有限会社新力水産 外観 08 大正ロマンなご当地ドリンク、"潮屋"の「柚子乙女」 「潮屋(うしおや)」はイートインスペース併設の海産物販売所。素材や調味にこだわった海産物の製造販売をしている「逸味潮屋」の支店で、「鰤のたたき」を始め、「サーモンのたたき」、「のどぐろ浜潮干」などの石川ならではの商品を取り扱っています。 店頭ではドリンクを販売しており、様々な種類のご当地飲料が! 【2020】近江町市場のおすすめ食べ歩きグルメ3選！時間帯別に人気グルメを紹介！ | 暮らし〜の. 「柚子乙女」はさっぱり爽やかな柚子風味の炭酸ドリンク。歩いてのどが渇いたら、ぜひここにしかない飲み物でのどを潤してください。 柚子乙女 350円(税込) 潮屋(うしおや) 外観 09 1本120円のどじょうの「かば焼き」"杉本水産株式会社 近江町店" 名物は、こだわりの素材を使ったうなぎの蒲焼。うなぎのほかに、地元でとれたドジョウの蒲焼を販売しています。ドジョウのかば焼きはあまり聞きなれませんが、1本120円とお手頃値段で食べ歩きグルメとして大人気! うなぎと比べると油は少なくさっぱりした味わいで、噛み応えのある食感。お酒が欲しくなってしまう甘じょっぱいお味がクセになりそうです。 どじょうのかば焼き 1本120円(税込) 杉本水産株式会社 近江町店 10 町のお豆腐屋さん"しば田"の超濃厚な「豆乳」 近江町市場で30年余り自家製の豆腐にこだわり続けているのが「しば田」。製造直売の営業スタイルで、手間暇かけた昔ながらの製法で作った、できたての商品が購入できます。 国産大豆を使用した「豆乳」は濃厚でまったりとした舌ざわり。お豆腐を飲んでいるような濃さにびっくりです。 健康や美容に効果が高く、特に女性におすすめです。 豆乳 250円(税込) 11 本当に美味しいものを追求する"島田水産"の立ち食い海鮮 島田水産のコンセプトは「男らしい魚屋」。本当に美味しいものだけを追求する信念を大切に、鮮度・大きさ・質・味の全てにこだわった旬の魚介を販売しています。 店頭に並ぶ目玉商品は、夏の岩ガキ、秋からの甘えび、のどぐろ、蟹など季節により変わり、見ているだけでもとっても楽しい。 北陸の秘蔵エビ「ガスエビ」や食通も絶賛する「オニエビ」などもあり、その場で味わうこともできます。ぜひ、ビールと一緒に味わってください。 島田水産 12 絶品回転寿司!
金沢で美味しいもの探し♪ 北陸の小京都「金沢」は、兼六園や金沢21世紀美術館などフォトジェニックなスポットもたくさんあり、女子旅の目的地としても人気♡和の街並みを散策したり、風情のある景色を眺めたり、なんだか心も穏やかになる場所です。 金沢の台所で新鮮なグルメを発見! そんな金沢では、グルメも楽しみの1つですよね!創業約300年の「近江町市場」は、魚や野菜、お惣菜など、色んなグルメが楽しめる金沢市民の台所。「おみちょ」と呼ばれて親しまれています。美味しいものに目が無い女子たちにピッタリなスポットです♪ 活気溢れる市場を巡って、美味しいものを見つけてみましょう!市場ならではの新鮮な食材が沢山ありますよ♡さっそくおすすめグルメをご紹介します♪ 揚げたてのコロッケ♪種類がいっぱいあります♡ 出典: グルメ課長丙午さんの投稿 地元の人たちがおかずやおやつに買いに来る「近江町コロッケ」。大きなショーケースには、揚げたてのコロッケがずらっと並びます。 出典: たでぃさんの投稿 地元の人たちにも人気が高いのは、蟹やエビ、タコがごろっと入ったコロッケ!たくさん種類があるので、どれにしようか迷ってしまいます。 出典: チェントロさんの投稿 優しいコロッケの味になんだかほっこり。「カボチャコロッケ」、「カレーコロッケ」、「スパゲティーコロッケ」など珍しいものも並んでいますよ。気になるコロッケをいただきましょ! 近江町市場 食べ歩きマップ. 近江町コロッケの詳細情報 近江町コロッケ 北鉄金沢、金沢 / 天ぷら・揚げ物(その他)、コロッケ・フライ 住所 石川県金沢市下近江町24 営業時間 8:00~17:00 定休日 不定休 平均予算 ~¥999 データ提供 2. 杉本水産 近江町店 どじょう、食べたことある? 出典: ひとめぼれさんさんの投稿 「杉本水産」の店先では、うなぎなどのかば焼きが売られています。香ばしいお醤油と脂の焦げる香りに釣られてしまいそう♡ 出典: deko0421さんの投稿 「ウナギの肝」もかば焼きになっています。1串500円なら、チャレンジしてみたいですよね♪ 出典: hawks-1さんの投稿 実はこちらの名物は、「どじょうのかば焼き」。炭火でこんがり焼き上げられたほろ苦いどじょうに、自家製の甘いタレがかかっています♪コリコリとした食感もたまらないです! 近江町市場 杉本水産 近江町店の詳細情報 データ提供 3.
ランチで大人気なのが比較的安い値段でいただける市場丼です。1, 000円台の安い海鮮丼としてはネタが充実しており、魚旨の味を確かめるには十分のランチグルメです。握りもとても美味しいお店ですので、安い海鮮丼と握りをオーダーするというのもおすすめの食べ方ですね。 海鮮丼には卵焼きがのっていますが、こちらも自家製の卵焼きですので要チェックです。日曜祝日は朝7時から営業するのでランチタイムを避けて来店するのもいいでしょう。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市下堤町19 【連絡先】非公開 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩15分 近江町市場の食べ歩きスポット【昼】② かいてん寿司 大倉 かいてん寿司 大倉 約40年にわたって営業する老舗の人気回転寿司店です。回転寿司激戦区の金沢市で40年支持されてきたのには大倉ならではのこだわりがあります。 料理長自ら毎日市場に出向いて品定めをすることや、素材の持ち味を十分に発揮させるために仕入れた素材に合わせた下ごしらえをすることなどにより、安いのが売りの寿司店とは比較にならない美味しさを実現しています。一皿一皿じっくりと味わって食べるべきお寿司でしょう。 お店&グルメのココがおすすめ! 平日に来店することが可能ならぜひランチ専用メニューをいただいてみましょう。絶品の握り寿司が安い値段で食べられます。最も安いのは限定20食の「近江町盛りA」で、握り寿司10貫に味噌汁が付いて何と550円という激安価格でいただけます。 また、北陸の地魚を味わえる1, 650円の「百万石盛り」もおすすめです。どのランチメニューも美味しいので、ランチタイムであってもお酒がどうしても欲しくなってしまいます。 食べ歩き観光のお役立ち情報 【住所】石川県金沢市下堤町38 【連絡先】076-231-3317 【アクセス】JR「金沢駅」より徒歩14分 近江町市場の食べ歩きスポット【昼】③ カレーのチャンピオン 近江町店 近江町市場で金沢のB級グルメが味わえる人気店です。金沢のB級グルメといえば「金沢カレー」が有名ですね。ステンレス製の船形のお皿に盛られていることや、カレーライスの上にソースがかけられたカツがのっていること、付け合わせにキャベツの千切りが添えられていることなどが金沢カレーの特徴です。 ご紹介するカレーのチャンピオンは金沢カレーの元祖ともいわれるお店で、地元ではチャンカレという呼び名で親しまれています。 お店&グルメのココがおすすめ!
疲れた心と身体を解きほぐします 会津若松市のアロマセラピー、リフレクソロジー、メディカルアロマスクール| Relaxation Space PADMA(リラクゼーションスペースパドマ) 2016. 03.
(2018年3月24日) 三浦まきこ 2004年にヨガ指導を始め、2005年退職と同時に渡印、インド政府公認シバナンダヨガ教師養成コース修了。2005年に東京都銀座にMUKU STUDIOをオープン。徐々にクリパルヨガ教師のあり方に対する共感が強まり、2006年よりクリパル・ジャパンの経営に携わる。2007年に米国クリパルセンター公認500時間ヨガ教師トレーニング修了、山梨へ転居。母、妻、ヨガ教師という肩書き以上に、女性である自分自身に正直に、リアルであることを大切にしながら、ヨガ指導やスタジオ運営に関わっている。 アーユルヴェーダの基礎を体験的に学ぼう! 集中コース「クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ基礎 2」(火曜コース) クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ基礎1(旧アーユルヴェーダ基礎) を終えた方、またはそれと同等のアーユルヴェーダ実践経験者の方を対象としたプログラムです。 基礎1で学んだアーユルヴェーダの食養生の基本に、ドーシャを整えるためのより多様なアプローチを学びます。基礎で学んだことからもう一歩深い知恵に触れることができる、貴重な機会となるでしょう。 集中コースの詳細をみる 春の浄化を実践してみよう! 1週間でできる やさしい春の浄化 ハイディ・A・スピアによる著書『Everything Guide to Ayuveda』から、カパの季節のセルフケアについてご紹介します。 コラムを読む
スパイスで撃退! トリカトゥというスパイスを味方につけてみませんか? トリ=3つ カトゥ=辛い 文字通り、3つの辛味のあるスパイスを同量ミックスしたスパイスです。 ブラックペッパー、ジンジャーパウダー、そしてピッパリー。 ピッパリーはヒハツ、ヒバーチ、長胡椒とも呼ばれ、日本では沖縄で採れるスパイス。 ピリピリと刺激があり、チリとは違う辛みがあって、独特ではありますがやみつきになる人も多い味。 これをお茶にしたり、蜂蜜と混ぜて舐めたり、料理に使ったり。 私がプロデュースしている" 整えごはん "でも取り扱っています。 「体質別 便秘解消スープ」の号で、ヴァータ体質向けのキットに入っていますよ。 カラダを温め、消化力を上げ、脂肪を押し流してくれる働き もあります。 風邪のひきはじめにもおすすめです。 5 of 8 3. 香りで撃退! アロマオイルで花粉症のぼーっとした頭と鼻をスッキリさせましょう。 ユーカリやティーツリー、 ペパーミント に ラベンダー 。 痒みの原因である、 炎症を抑えて免疫力を上げる香り を選びましょう。 マグカップにお湯を注ぎ、アロマオイルを1滴。 鼻からゆっくりを吸うのを繰り返すだけでも、かなりスッキリしてくるはず。 無色透明の 太白ごま油 に混ぜて、頭と耳、ひざ下から足裏にかけての3点をオイルマッサージするのもおすすめです。 6 of 8 4. 絹の手袋で撃退! この季節におすすめなのは、オイルではなく絹の手袋を使ったマッサージ。 ガルシャナ といって、サンスクリットで「摩擦」を意味し、日本の乾布摩擦のルーツでもあります。 絹といっても滑らかな細かい繊維でできていなく、柔らかで少しだけざらついた感触の絹で編まれた手袋を使います。 優しくリズミカルに、 下から上に向かってドライマッサージしていきます。 すると肌の表面がしっとり、光を帯びてくるのを実感できるはず。 体内からのデトックス効果もあり、カラダはもちろん、気分もスッキリ! アーユルヴェーダに学ぶ今日からできる健康づくり | NEWSCAST. 重い気分が吹き飛び、アクティブになれますよ。 amazonで購入する 7 of 8 5. 鼻うがいで撃退! 鼻うがい、トライみたけど痛くて断念した、という方も多いのではないでしょうか。 そんな時はこのアーユルヴェーダの"ネティポット"を使ってみてください。 痛くないようにするコツは ● 頭を傾けすぎない ● 鼻で吸わない(片方から片方へ、水を流すだけ) ● 水温は37度くらい、人肌に ● 真水は痛い!
9%濃度の塩の入ったぬるま湯(37℃くらい)を用意し、容器に入れます。まず、前かがみになり、顎を引き気味にして顔を少し横に傾け、「あー」と発声しながら、片鼻から容器内のぬるま湯を注入していくと、反対側の鼻孔から自然と流れ出てきます。容器のぬるま湯が半分になったら、反対側からも同じように行います。鼻づまりの時は、ぬるま湯が通り難いかもしれません。終わったら、ティッシュを鼻にあて、前屈で頭を下にし、ゆっくりと呼吸をします。 そうすると、溜まっていたぬるま湯が出てきます。出なくなるまで、2,3回行います。ジャラ・ネーティはコツをつかむのに少し練習が必要かもしれません。 鼻のケアは就寝前を避けましょう。鼻が乾燥しやすい方は、オイル点鼻だけにします。 これらの方法は、花粉症予防におすすめです。 カパを蓄積させない冬の生活のポイント アーユルヴェーダでは、冬の過ごし方も花粉症の症状に影響すると考えています。気をつける点をまとめてみました。 ・暴飲暴食に気をつけ、腹八分目を心がける ・温かい飲食物を摂るようにする(とくに冬のアイスクリームは避けよう!) ・乳製品、油っこい物、甘味、酸味の取り過ぎに注意!! ・身体、とくに頭部は冷えないように気をつける(夜の洗髪後は、きちんと乾かす) ・朝の早足ウォーキングやヨーガなどの運動はオススメ!