読書やパソコン作業などを行う際、視力の低下を防ぐ意味での「最適な環境」とは。 川名さん「読書やパソコン作業などは300〜500ルクス程度の明るさがよいとされています。『晴れた日に、窓がある部屋で薄いカーテンを引いた程度』の心地よい明るさが目安です。照明の色については白色系だと集中を高め、暖色系だとリラックスできるといわれています。読書はおおよそ30〜45センチ程度、パソコン作業は50〜100センチ程度の距離が標準です。 最近のパソコンはディスプレーの輝度が割と高めに設定されているので、輝度を抑える方が目にとって楽です。私は診療で電子カルテを使いますが、画面の輝度はかなり下げています。また、ディスプレーの高さは目線よりやや下の方が望ましいです。目を大きく開ける必要がなく、涙の蒸発を抑えられるので、ドライアイ対策にもなります。読書もパソコン作業もつい長時間になりがちですが、同じ距離で物を見ていると眼精疲労につながりやすいので、1時間ごとに5〜10分程度休憩するのが望ましいです」 Q. やむを得ず、暗い所で読書やパソコン作業などを行う場合、注意すべきことはありますか。 川名さん「なるべく避けるのがベストですが、やむを得ない場合は時間を決めて休む(遠くを見る、違うことをする)ことが大切です。読書よりもパソコン作業の方が目の乾きや肩凝りを感じやすいので要注意です」 Q. その他、空間の明るさと視力、目の疲労の関わりについて、日常生活で意識するとよいポイントとは。 川名さん「現代はパソコンやスマホの使用機会がますます多くなり、目を酷使しています。パソコンよりもスマホの方がより近くで画面を見る必要があるため、眼精疲労を引き起こしやすいです。10代や20代では『急性内斜視(寄り目)』とスマホの使用時間が関係しているのではないかと推測されています。 急性内斜視は軽症であれば、使用時間を抑えることで回復することもありますが、重症になると物がいつもダブって見えてしまい、生活に影響を及ぼします。使用時間を抑えても治らない場合には手術が必要です。また、ベッドでスマホを使用する人も多いと思いますが、ブルーライトや照度の問題で質のよい睡眠が取れなくなることもあるので、節度のある使い方が望ましいです」
大丈夫です。 よく分かりましたね。 はい。今日はどうも質問してくれてありがとうございました。 ありがとうございました。 さようなら。 さようなら。
分かります。 そういう漢字を使うんですけど、その瞳孔って目に入ってくる光の量を調整するんですよ。 光がたくさんあるところだと瞳孔がキュッと締まって、暗い所だと瞳孔がバッと開くんですね。 暗い所で本を読むっていうことはどういうふうに瞳孔がなっているかっていうと、暗いから光が少ないですよね。それで瞳孔開きっ放しにしちゃうんですね。で、今の医学では暗い所でものを読んだりしたからといって、それが目が悪くなる原因というふうには考えていないらしいんですね。確かに前は言われたんですけども、私も小さいころよく言われましたけど、じゃあ医学的に根拠があるのかって言われると暗い所で読んだから目が悪くなるっていうことではないんですよ。 じゃあどういうことかっていうと、暗い所で本を読み続けてるとその瞳孔がいつも開きっ放しになってる状態になっちゃうでしょ。そうすると目には筋肉がないように思うけれど、小さい所にね、こんなとこに筋肉入ってるのかと思うかもしれないけど、小さい筋肉がちゃんと付いてて、瞳孔開くための筋肉がついてるんですね。で、 へえ~。 その筋肉が働きっぱなしになってるんですよ。ちひろさんも、ちひろさん小学校5年生だと経験ないかもしれないけど、肩こりとか聞いたこと…小学校5年生は肩こりしないよね? お父さんお母さんが肩こりしたとか言うこと聞いたことありますか?
「暗い所でパソコン作業をすると、いつもより目が疲れる」という自覚がある人もいるようですが、こうしたことは実際に起こり得るのでしょうか。 川名さん「暗い所でのパソコン作業は周囲の光の量に対して、ディスプレーが相対的に明るくなります。そのこと自体が眼精疲労を起こすという根拠はありませんが、周囲の刺激が少ない状態でパソコン作業をすることで、より集中して長い時間、かつ同じ距離のものを見ていることになります。その結果、目のピント調整をする毛様体筋が過緊張を起こし、眼精疲労や頭痛を感じやすくなります。 また、パソコンやテレビを見ているときはまばたきも少なくなります。そうするとドライアイを引き起こし、目の違和感や疲れを誘発してしまいます。パソコン作業の際には意識的に休憩を挟み、遠くを見るなどして目を休めることが大切です」 Q. 暗い所で読書などをすることによって、特に視力が低下しやすい人、または目の疲れが出やすい人の特徴はありますか。 川名さん「近視の進行はおおよそ、20代半ばで止まります。逆にいうと、それより若い人が長時間、近くを見ることは近視の進行を早めます。40歳以降になり、近視が急に進む場合は白内障の可能性もあります。 目が疲れやすいのは近視よりも遠視の人です。近視は眼鏡やコンタクトレンズを使用せずとも、近くの一点にピントが合う状態です。一方で、遠視は何もしないと遠くにも近くにもピントが合わない状態なのですが、目のレンズにあたる『水晶体』の厚みを無意識のうちに調節してピントを合わせています。 そのため、40歳以下の場合は『遠くも近くも裸眼でよく見える』状態です。おおよそ40歳を過ぎてくると調節力が弱まり、近くを見るために目の力を多く使うようになります。従って、遠視の人の方が眼精疲労を感じやすくなるのです。 40歳を過ぎて、『読書などで目が疲れやすくなった』と感じたら、近くを見るための眼鏡やリーディンググラス(老眼鏡)を早期に使うと慣れやすく、かつ疲れにくくなるのでおすすめです。近視で眼鏡を使っている人も40歳以降は近くを長時間見ると疲れることがありますが、早めに遠近両用眼鏡を使うと緩和されます」 視力低下を防ぐ「最適な環境」 Q. 眼科医として、暗い所で読書やパソコン作業、スマホ操作などを行うことは容認できますか。 川名さん「基本的に暗い所での読書は疲れますし、姿勢も悪くなりやすい上に肩が凝ることもあるのでおすすめしません。パソコンやスマホの作業は暗い場所であることが必ずしも、目に悪影響を及ぼすわけではありませんが、一般的に『暗い状態』というのは夜間であり、その時間帯に発光するディスプレーなどを長時間見ると体内時計のリズムが狂うことがあります。明るい状態で、ほどほどの時間に限って見るのがよいのではないでしょうか」 Q.
5ゲーム差) ▼ 1976年 ・前半戦終了時点の成績 1位:阪神 38勝20敗8分 2位:巨人 44勝24敗3分(1ゲーム差) ・シーズン終了時の順位 1位:巨人 76勝45敗9分 2位:阪神 72勝45敗13分(2ゲーム差) ▼ 2008年 1位:阪神 60勝32敗1分 2位:巨人 51勝42敗2分(9. 5ゲーム差) 1位:巨人 84勝57敗3分 2位:阪神 82勝59敗3分(2ゲーム差) なんと、3シーズンとも巨人が逆転して優勝を飾るという結果に。ゲーム差が1ゲームしか離れていない接戦だった1972年と1976年はまだ仕方ないが、衝撃的だったのは2008年である。 この年からFAで加入した新井貴浩が金本知憲とともに強力なクリーンアップを形成し、下柳剛を中心とした投手陣も安定、開幕5連勝で勢いに乗ると、月間負け越しが一度もないまま前半戦だけで60勝をマーク。なかなかエンジンがかからない巨人を尻目に首位を走り、最大で13ゲーム差、前半戦終了時点で9. 5ゲーム差をつけてまさに独走かと思われた。 しかし、この年に開催された北京オリンピックで阪神は新井をはじめ4選手を派遣。その期間中(8月6日〜22日)に5勝8敗と負け越して雲行きが怪しくなると、オリンピック終了後には、新井に故障が見つかり戦線を離脱する事態となる。 すると差が縮まり見えてきた虎の尻尾を、巨人は見逃さなかった。上原浩治、阿部慎之助を派遣したオリンピック期間を5勝4敗となんとか持ちこたえ、ふたりが復帰した8月24日以降は27勝15敗1分、なかでも9月に記録した12連勝は巨人の底力をまざまざと見せつけるものだった。また、8月29日以降の阪神との直接対決で7勝1敗と大きく勝ち越したことも巨人の逆転劇を生んだ要因と見ていいだろう。 10月10日の対ヤクルト戦で巨人が勝利し、阪神が横浜に敗れたことで巨人の優勝が決定。のちに、「メイク・レジェンド」と呼ばれる大逆転優勝が実現した。 今季はその年と同様にオリンピックイヤーである。歴史は繰り返すのか、それとも阪神が意地を見せるのか――。 カギを握りそうなのは、やはり直接対決。前半戦は巨人の8勝7敗とほぼ五分の成績で、後半戦の1stラウンドは9月3〜5日。その時までにどのような状況になっているかも気になるところだが、後半戦は"伝統の一戦"からより目が離せなくなりそうだ。 文=福嶌弘(ふくしま・ひろし)
5回、巨人・岡本和が本塁打放つ=バンテリンドームナゴヤ(撮影・榎本雅弘) (オープン戦、中日4-9巨人、17日、バンテリンドーム)岡本和真内野手(24)が五回にバックスクリーン右へ豪快な2号ソロをほうり込んだ。試合後の取材では、この日の阪神-西武(メットライフ)で3試合連続&オープン戦の新人最多本塁打記録(1966年のドラフト制以降)となる6号ソロを放った阪神のドラフト1位・佐藤輝明内野手(22)=近大=に感嘆の声を上げた。 「すごいなぁと。えげつないですよね。1本、1本が全部いいですもんね」 14日の阪神戦(甲子園)では、三塁を守っていた四回に佐藤輝の左翼ポール際への4号ソロを見た。「あのときはちょうど逆風で、僕の頭上を越えていく打球のスピードが尋常じゃなかった。『うわ!いった!』と。1打席目の(左飛)も、いつもの浜風だったら普通に(客席まで)いってたと思うんですよ」と熱弁した。 昨季、31本塁打&97打点の2冠を獲得した巨人の4番は、同リーグに出現したライバルの力量を疑っていないようだ。
← 次の試合・03月13日(土) 今日の試合・ 03月14日(日) 次の試合・03月16日(火) → 2021年オープン戦・ 阪神-巨人 【甲子園】 14℃ 9, 991人 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 計 巨人 0 阪神 × 13:00PB-15:43(2:43) 【横画面対応】※端末でロックしている場合は解除してからご利用ください 打撃成績 打撃結果はスクロール→ 【巨人】 打 安 点 打率 HR (7) 若林 0. 294 右飛 左2 二直 三振 (4) 北村 0. 286 四球 (9) 梶谷 0. 241 左飛 遊飛 遊安 小林 0. 167 二ゴロ (5) 岡本和 (8) 丸 0. 318 遊ゴロ PR9 山下 0. 000 (DH) 中島 0. 091 PHDH 亀井 (6) 広岡 0. 071 三ゴロ (3) 秋広 0. 200 (2) 炭谷 0. 143 中飛 松原 0. 235 29 0. 202 【阪神】 近本 0. 500 左安 一ゴロ 髙山 三ゴ併 糸原 0. 222 二飛失 中野 マルテ 0. 250 北條 0. 273 大山 0. 261 中安 サンズ 0. 353 糸井 0. 357 投ゴ併 佐藤輝 1. 370 左本① 右安 陽川 0. 400 板山 長坂 0. 2021年10月｜試合日程・結果｜試合情報｜阪神タイガース公式サイト. 333 三犠打 山本 0. 077 木浪 27 1. 285 投手成績 詳細はスクロール→ 試 勝 敗 S H 投球回 球数 打者 被安 奪三 与四 与死 失点 自責 防御率 ● 髙橋 65 19 0. 93 田中豊 13 0. 00 戸根 1/3 17 6. 35 桜井 2/3 4. 15 104 32 及川 53 14 馬場 56 桑原 135 33 若林・岡本和 二塁打 三塁打 本塁打 佐藤輝4号① 盗塁 秋広(3回) 盗塁失敗 大山(2回) 走塁死 北村(3回) 失策 暴投 捕逸 ボーク 守備妨害 打撃妨害 野手選択
000 20 4 8 1 2 0 0 3 0 0 4 4 9. 00 西 純矢 2 1 0 1 0 0 0 1. 000 43 9 12 2 6 0 0 7 0 0 7 7 7. 00 西 勇輝 2 2 0 0 0 0 0 1. 000 30 7 7 0 5 0 0 3 0 0 2 2 2. 57 馬場 皐輔 3 0 0 0 0 0 0. 000 27 7 4 0 2 0 0 7 0 0 0 0 0. 00 藤浪 晋太郎 3 0 0 0 0 0 0. 000 53 13 11 0 8 0 0 8 4 0 4 4 2. 77
「オープン戦、阪神1-0巨人」(14日、甲子園球場) 巨人・原監督が阪神のドラフト1位・佐藤輝(近大)の印象を語った。 四回に左腕の高橋から左翼ポール際へオープン戦4号ソロを放った虎の新人。「非常に堂々とね。いいプレースタイルというか、そういう手ごわい相手になるだろうね」と分析した。 先発した高橋は5回1失点という結果を残したが、「全てにおいてもう少しこう、闘争心というか自信というかね。なんかおっかなびっくりに放っているようなね」と指摘。開幕ローテ入りについては「まだ他に適任者がいるのではないかなというね。比べる状況ですね、そこは」と合格点を与えなかった。
阪神対巨人 4回裏阪神2死、左翼席ギリギリにソロ本塁打を放つ佐藤輝明(撮影・狩俣裕三) <オープン戦:阪神1-0巨人>◇14日◇甲子園 ▼阪神は佐藤輝のソロ本塁打で巨人に1-0で勝利。オープン戦でのこのカード1-0勝利は、95年3月12日(藤井寺)以来。7回裏に久慈の犠飛で先制し、そのまま降雨コールドとなった。 ▼公式戦での巨人戦1-0勝利は43試合あり、うち決勝点が本塁打だったのは9試合。直近は18年5月25日(甲子園)で、糸井が菅野から放ったソロを継投で守った。なお公式戦での阪神の「新人の本塁打による巨人戦1-0勝利」は、まだ実現していない。 阪神担当のツイッターはこちら―> 阪神ニュース一覧はこちら―>