「ドライヤーは毎日髪の毛を乾かすときに、必ずと言っていいほどよく使うもの。濡れた髪を放置しておく女性は、まずいないでしょう。使い続けているうちに、いつの間にかキレイになっていくということで自信にも繋がり、一石二鳥ですね。 モチベーションには2つの種類があるんですが、ご存知ですか?
お疲れ様です。糸田矢豆(@mameshitaya)です。 先日、エスカレーターに乗っていてふと思ったこと。 「前の女の人、髪の毛パッサパサだなぁ。もったいないなぁ。」 僕は女性を見るとき、脚→(尻と胸はキング・クリムゾン)→髪→顔と遷移していく派ですが、髪が綺麗な女性は容姿云々は別としてそこはかとなく美しく見えてくるもの。 髪が綺麗な女性は何故美しいのか?何故モテるのか?今回はこの問いについて男性目線で真面目に考察していきます。 古来より女性は 『髪は女の命』と云われるように、古来より女性は髪を非常に大切にしてきました。 かのクレオパトラは、ヘナ( ミソハギ科の植物。マニキュアやヘナタトゥーなどの染料として古代から使用されてきたハーブ。引用: Wikipedia)を髪につけてカラーリングしたり(黒髪を金髪にした、金髪を黒くしたとの両説あり)、棒に髪を巻いてアルカリ性の粘土をつけて乾かしパーマをかけていた、と言われています。 楊貴妃もまた、温泉の湯で髪を洗い、入浴後に自然の風で髪を乾かしていたそうです。洗髪からのブローという徹底ぶり。 さらに、マリー・アントワネットは専属のスタイリストを雇い髪の美しさを保っていたとか。 引用: 絶世美女たちの美髪キープ法に迫る! [女性の薄毛・抜け毛] - All About 絶世の美女と云われる女性たちが、いかに髪を美しくすることに心血を注いでいたのかがよく分かるエピソードです。 女性が髪を綺麗にしたいと思う理由 自分の髪の毛に対して無頓着な女性はいるとしても、自分の髪の毛を積極的に汚したいと思う女性はそういないと思います。 クレオパトラ、楊貴妃、マリー・アントワネットがそうであったように、大多数の女性は自分の髪がもっと綺麗であることを望んでいます。 女性の美意識というのは、終局的には種の保存欲求に起因する本能的なものだと考えられますが、女性が髪を綺麗にすることは(意識的か無意識かを問わず)男性に対するセックスアピールになっているわけです。 男性が綺麗な髪の女性を好意的に受け止める理由 男性は、髪が綺麗な女性に対して一般的には以下のような印象を持ちます。 快活(元気) 健康的 若々しい 清潔 女性らしい 可愛らしい 几帳面 上品 余裕がある 男性にモテそう 触りたい フワッと香る良い匂いが最高! (30代・ブロガー) ナチュラルな茶髪も良いけど、やっぱり黒髪が至高だね!
「触わりたいなと思わせることで、恋愛に発展しやすくなりますよ。他にも、丸みには癒しの効果があるのですが、髪の毛をかき上げたときや首を傾げたときは、髪の曲線を演出できますよね。 曲線美は柔らかさや優しさ、セクシーさも男性に印象づけられるんですよ」(山名先生) ちなみに、注目してほしい場所を意図的に作りだすことを "フォーカルポイントを作る" というそうですが、コレを髪の毛にもってくることで、出会いを自ら作り出すこともできちゃうんだとか。 「髪の毛をかき上げるのはモテ仕草のひとつ。忘年会などで鍋をするときに、ツヤツヤの髪の毛をまとめる仕草で、男性の注目を集めることができますよ」(山名先生) 男性はきっとそのとき、ドキドキしながら「あの髪の毛、触ったら気持ちいいんだろうなあ」などと思っているに違いありません。 「男性は生物学的に、出産できる若くて健康な女性を本能で求めるということが分かっています。つまり、"素材を重視する"生き物なんです。 でも若さそのものではなく、 健康的であることや、若々しさ、自分にどれだけ気をつかっているか ということも男性の心を惹き付けるんです。そういった意味でも、髪を美しく保つことはモテるためには非常に効果的ですね」(山名先生) もはや男の本能をもくすぐる髪の毛。最強のモテアイテムになりうるといえるでしょう。 でも、どうやって健康的な髪の毛を手に入れるのか? これが問題です。シャンプー? 髪 が 綺麗 な 人 モティン. トリートメント? それとも……? 髪はドライヤーで変えよう!毎日のモチベーションを育む相棒 「キレイになりたい! と思ってダイエットしたり、美容グッズを買ったりする女性も多いと思います。でも、なかなか続かないですよね。実はこの"続かない"って、案外クセ者なんです」(山名先生) 山名先生のところには、ダイエットが続かないために「私は意志が弱くて……。何をやってもダメなんです」とすっかり自信を失って相談に来る女性も多いのだとか。 「飽きっぽい、継続できないという要素は自己肯定感を下げてしまうんです。逆に継続には確かな自信をつけ、自己肯定感を上げる効果があります。キレイになる行動って、習慣化させないと続かないですよね」(山名先生) う~ん、確かに。でも、うまく日常生活に取り入れられるアイテムを見つければ、自信にもつながって最強ってコトでは? たとえばドライヤーで髪の毛がキレイになる……そんなコトができたら、素敵ですよね?
って言いたいです。 僕はあなたの味方です。 ③女性の髪で気になることはありますかという質問に関しては、1位「ボサボサ」、ほぼ同列で2位「似合っていないヘアスタイル」、3位「パサつき」が気になっていることが分かりました。髪色や白髪などより髪の傷みは目につくようです。その他としては髪のボリュームが少ないなどの意見も上がっています。 似合ってないヘアスタイルはともかく・・・ いや、それってちょっと酷くないですか?? でもボサボサやパサつきに関してはついつい目に止まってしまうようですね。 髪は綺麗に越したことはないということ。 似合ってないヘアスタイルは言い過ぎな気がしますが・・・ 髪を綺麗にすることはできますからね! ④髪が傷んでいる女性は恋愛対象になりにくいかの質問に対して、「はい」と答えた方はなんと約4割にも上り、髪のダメージがかなりの評価ポイントになっていることが分かりました。 一方年収別で見ると、年収の高い700万以上の男性の半数以上が、髪が傷んでいる女性は恋愛対象になりにくいと回答しました。 恋愛は年収じゃねぇ!! なんてことは言ってもちょっとは気になってしまうのがニンゲン。 まぁ、ここはご参考までで大丈夫だと思います。笑 ⑤思わず触りたくなる髪とはどんな髪ですかという質問について、約6割が「さらさらロングヘア」と回答し、次いでツヤのある髪が触りたくなる髪の上位となり、やはり「さらさらロングヘア」が不動の人気という結果となりました。 確かにサラサラロングヘアを触りたくなる気持ちは重々理解できます! 「キレイな髪＋良い香り＝モテる♡」モテは自分次第で手に入れられる時代なの♪ | Oggi.jp. が・・・ 飲み会の席などで、ふと髪を触ったりしたらセクハラなどで訴えられてしまう可能性がありますので男性は注意しましょうね!! つまり・・・髪を綺麗にしよう2019 最終的になにが言いたいかというと・・・ コレが言いたかったんです。 髪を綺麗な1年にしましょう!! 髪が綺麗というだけでモテるモテないは別としてコレだけの効果がるのです。 対男性に媚びて髪を綺麗にする必要なんてありません。 ですが、 髪を綺麗にすることによってあなた自身が輝いてくれるなら、僕は全力であなたの髪を綺麗にします。 それが僕の使命なんです。 最近、男性用に髪をやる方も少なくなってきたなという実感はあります。 だからこそ、自分のために髪を綺麗にしましょう! モテるとかね モテないとかね そんな次元のお話じゃないんですよ!!
「Dyson Supersonic™ ヘアードライヤー」の詳細はコチラ ※取材協力※ 【臨床心理士/山名裕子先生】 幼い頃から両親が1番の理解者であったが、身内ではないからこそ話せることもあるのだということに気がつく。心理系大学を卒業後、夢に向かって努力を重ねるが、努力だけではどうにもならず挫折を味わい、自信を無くす。その後もう一度心理学を学び、臨床心理士として活動するため、大学院にて心理療法の心得や技術を習得する。2014年、臨床心理士の資格を取得。 ※関連記事※ 【話題!】なぜ今あの高級ドライヤーをGETするべきなのかっ!? ANGIE編集部・調査レポ
・左側の肋骨よりも下側に2か所、左側の骨盤の腸骨(腰骨)沿いの上側に2か所。
・右側も同様に行い、計8か所に圧をかけていきます。
この位置はリンパが集中している部位。硬いということは老廃物が溜まって血流もリンパの流れも滞っているという証拠。
現代女性が陥りやすい脚を短くしてしまう4大原因はこれ! テニスボールで代用可「ボールを使った足裏ほぐし」
【基本】足裏全体をほぐす
・ゴルフボール1個を土踏まずの下に置き、グリグリと押し回すようにほぐすことで扁平足もケア。
・土踏まずのアーチがない扁平足は、腰痛やひざ痛、肥満などの原因になりやすい。
・立って行うと痛すぎる可能性があるので、座った状態で片足ずつ、各30秒間行って。
1日5分! 【ゴルフ】筋・筋膜を使ったセルフコンディショニング 〜腰を反らせた時の痛み〜 - スポーツナビDo. 簡単ボディリンパマッサージで夏までにしなやかボディに! 「握るをプラス」柔軟性と筋力アップ
(1)指のつけ根でボールを転がす
足裏の前足部でゴルフボールを2から3分コロコロと転がし、指のつけ根の関節を柔らかくする。
(2)足指でボールをもち上げて離す
足指でゴルフボールをつかみ、もち上げて離す動作を5回繰り返す。反対の足も1から2を同様に行う。
(ここはテニスボールではなくゴルフボールがおすすめ)
ボディケアもお任せ!テニスボール1個でできる簡単マッサージ【4つ】
【1】脚のこり・むくみケア
\教えてくれたのは… モデル 土屋巴瑞季さん /
15歳で『CanCam』モデルとしてデビュー。表紙を飾るなど人気を博し、25歳となった現在は『美的』『Oggi』など数々の女性誌で活躍中。
(1)ひざ裏を中心にコロコロ
(2)脚全体に滑らせ、むくみを流す
「ひざ裏を刺激してリンパを流したり、脚全体に滑らせてこりをほぐしたりできる万能なボール。テレビを見たり音楽を聴きながら、1時間くらいコロコロしていることも」(テニスボールでも代用可)
美脚モデルが実践! "魅せ脚"をつくるための簡単ストレッチ|ボディの色気は「見せパーツ一点集中!」
【2】ヒップアップにつながるお尻ほぐし
・床に座って両手のひらを後ろにつき、腰を浮かせて片尻の承扶(ヒップアップのツボ)にテニスボールを当てる。
・テニスボールに程よく体重をかけながら体を前後にスライドさせて約30秒間、片尻全体をほぐす。
・反対側も同様に行って。
夏までにしなやかボディを目指す! おしりタイプ別リンパマッサージ
【3】肩胛骨&大腰筋周りの滞りを解消
\教えてくれたのは… アンチエイジングデザイナー 村木宏衣さん /
大手エステティックサロン、整体院、美容医療クリニック勤務の経験を生かし、独自の「村木式」美容メソッドを確立。近著に『一生劣化せず今すぐ若返る 整筋・顔体大全』(日経BP社刊)
(1)肩甲骨をほぐす
・あお向けに寝た状態で、片方の肩胛骨の内側にテニスボールを置く。
・両腕を天井に向けてまっすぐ上げて下ろすを10回繰り返す。
・ボールを反対側の肩胛骨に移してさらに10回。
<左右各10回>
(2)大腰筋をほぐす
・うつぶせになり、そけい部の上部にテニスボールを当てて、片ひざ下を10回回す。
・ボールの位置をおなか周りで少しずつずらし、回す脚も変えながら、14か所を同様に行なって。
<各10回×14か所>
アンチエイジングデザイナー・村木宏衣さん直伝! 動きを加えながら体をのばす「 動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ) 」。
ストレッチと言うと、ゆっくりと筋肉を伸ばして静止する静的ストレッチが一般的なので、 動的ストレッチを詳しく知らないという方も多いでしょう 。
そこでこの記事では、健康運動指導士が
動的ストレッチと静的ストレッチの違い
動的ストレッチを行うメリット
動的ストレッチメニュー15選
について解説していきます! 動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より快適に動けるカラダを手に入れましょう! 即効！ぽっこりお腹痩せストレッチ【簡単６選】 | Precious.jp（プレシャス）. wami
健康運動指導士
管理栄養士・健康運動指導士・シナプソロジーインストラクターとしてフリーで活動。また、特定保健指導、高齢者向け運動指導を専門としています。趣味はキックボクシング、筋トレです。
動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは? まずは動的ストレッチと静的ストレッチの違いについて解説します 。
静的ストレッチは、 ゆっくりと筋肉を伸ばせるところまで伸ばして静止するストレッチ法 。
対して動的ストレッチは、 カラダをダイナミックに動かしながら、大きな稼働範囲で関節を動かすストレッチ法です 。
小学校の体育や水泳の授業で「1, 2, 3, 4」と反動をつけて、 屈伸や脇腹を伸ばす準備体操などが動的ストレッチに分類されます 。
それぞれのストレッチの特徴をまとめると次のとおり。
動的ストレッチ
静的ストレッチ
効果
・筋肉の力を引き出す効果
・ケガの予防効果
・体の柔軟性を高める効果
・リラックス効果
・疲労回復効果
・筋肉のこわばりをほぐす効果
行う時
運動前に行う
運動後や寝る前に行う
動的ストレッチは体を温めて筋肉の力を引き出してくれるため、 スポーツ前の「ウォーミングアップ」に適しています 。
ジョギングやランニング、筋トレ、スポーツを行う前には動的ストレッチを行うようにしましょう! ラジオ体操は動的ストレッチって本当? 実は、 ラジオ体操は動的ストレッチと有酸素運動を合わせた約3分間の体操です 。前屈・後屈・側屈・ねじる動作・腕を振るなど様々な動きを左右均等にダイナミックに行う全身運動なので、 正しいフォームで行うと短時間で全身をまんべんなく動かすことができますよ 。
ここでは、動的ストレッチを行う3つのメリットについて解説します。
1. ケガを予防できる
動的ストレッチを行うことで、ケガを予防することが期待できます 。
ダイナミックに動きながら筋肉を伸ばすことで、筋肉に余計な力が入らないようになります。
スポーツの動作でカラダに余分な力が入っていると、怪我の原因にも 。
動的ストレッチをすることで、この余分な力を抜くことができるため、 スポーツ前には必ず動的ストレッチをすることをおすすめします! ホーム 脚 脚のストレッチ
2020年10月29日 2020年11月10日
股関節周辺をほぐす方法を調べてる方
テニスボールで股関節周りをほぐせるの? テニスボールを使った股関節のストレッチ方法を知りたい! こんな疑問にお答えします。
今回は、以下の内容を解説していきたいと思います。
股関節周辺をほぐすのにテニスボールは有効? 【バレーボール レシーブの構え】動きを楽にする"腸腰筋"の使い方 いこトレ#1 | IKOI style
『場所にとらわれず自由に生きる』沖縄発、身体に役立つ情報やアウトドアの事を発信するBLOGです! 更新日: 2020年9月11日 公開日: 2020年8月12日
実際のトレーニングの様子をお伝えする
「いこトレ」シリーズ! 整骨院に来院してくれた女子バレーボール中学生のトレーニングの様子です。
レシーブをするとき、前のボールを拾うのが苦手なんです。
YUTA
では、今回はレシーブにアプローチしてみましょう! 今回のテーマは
「レシーブの構え」 をラクにするトレーニングの紹介です。
先にYouTube動画をご覧になりたい方はこちらから
【バレーボール女子】レシーブの"構え"を楽にするトレーニング
レシーブの"構え"をやってみる
レシーブの構えは"スクワット"姿勢と似ています。
膝が前に出すぎると、膝の上の筋肉「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」に負担がきてしまう。そうなると脚が疲れやすくなり、試合の後半で脚が動かなくなるケースも少なくありません。
股関節をうまく折りたたんで、大きな筋肉の臀筋やハムストリングス筋(太もも裏)を使ってあげるように意識しよう! お尻の筋肉と、太もも裏の筋肉に反応させるのが難しかったです。。
骨盤を前傾させ"腰で曲げる"イメージではなく"股関節から折る"イメージでおこないましょう
脚を挙げる"ラク"な使い方を知る
今回は、お腹の奥にある腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉にアプローチしてみよう。
レシーブの構えをするときも、脚だけで踏ん張らず、コアと言われるインナーマッスルを機能させると、構えもラクになるはずだよ
重力に抗する立ち姿勢にも重要な関わりをもつ腸腰筋。腸腰筋という筋肉がいかに大切なのかを、今回のレッスンを通して学んでいこう! 上半身と下半身を繋ぐ大切なインナーマッスル。背骨から股関節を結んでいる筋肉で、重力から身を守る役目を担ってくれています。
骨盤を安定させる、姿勢を整える、基礎代謝アップへの期待ができるなど、日常生活を快適に送るうえでも重要な筋肉です。
"腸腰筋"にアプローチ
それでは仰向けに寝て、お腹を引っ込めながら脚を挙げて、腸腰筋に反応させよう
お腹に反応しないです。膝の裏にきます! 膝の曲げる角度を変えてみて、腹部に反応する角度を探ります。腹部(腸腰筋)に反応させた状態でトレーニングすることが目的。脚の力で挙げるのではなく、コアな筋肉である腸腰筋に反応させることがポイントです。
このくらいの膝の角度ならしっかりと腸腰筋に反応してるから、この角度の状態で脚を挙げて5秒キープ。
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あ"〜きつい!!!!お腹がへっこむ!!プルプルする!!【ゴルフ】筋・筋膜を使ったセルフコンディショニング 〜腰を反らせた時の痛み〜 - スポーツナビDo
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