ほぐれたさばにホクッと食感の大豆で食べごたえアップ 材料(2人分) さば水煮缶 …1缶(約200g) 大豆の水煮 …100g 玉ねぎ …1/2個 にんにく …1片 温かいご飯 …300g オリーブ油…大さじ1 カレー粉…大さじ1 1/2 トマトケチャップ、ウスターソース…各大さじ1 しょうゆ…小さじ1 こしょう…少々 さば水煮缶…1缶(約200g) 大豆の水煮…100g 玉ねぎ…1/2個 にんにく…1片 温かいご飯…300g 作り方 玉ねぎ、にんにくは みじん切り にする。 フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて 中火 にかけ、香りが立ったら玉ねぎを加えて2〜3分炒める。玉ねぎが しんなり したら、さば水煮缶を缶汁ごと、大豆の水煮を加え、さばを木べらで潰しながら混ぜる。 カレー粉大さじ1 1/2、トマトケチャップ、ウスターソース各大さじ1、しょうゆ小さじ1、こしょう少々を加え、混ぜながら水分がとぶまで3〜4分炒める。器に温かいご飯を等分に盛り、カレーをかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1. 2倍、700Wなら0. 8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 さば缶 青魚のさばの身を皮や骨まで一緒にやわらかく煮込んで缶詰にしたもの。塩だけで味つけした水煮… 基本の扱い方 食べすぎには注意!
(大人2人分+子ども2人分) 豚こま切れ肉 350g 玉ねぎ 1/2個 小松菜 1/2束 にんにく(みじん切り) 小さじ1 しょうが(みじん切り) 小さじ1 大豆(ドライパック) 1缶(110g) バター 大さじ1(20g) カレー粉 大さじ1と1/2~2 トマトケチャップ 大さじ1と1/2 中濃ソース 大さじ1と1/2 顆粒スープの素 小さじ1 塩・こしょう 各少々 ご飯 茶碗3杯 【1】【A】は細かく刻む。 【2】フライパンにバター、にんにく、しょうがを入れて中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。 【3】【2】に豚肉を加えて炒め、色が変わったら大豆、【B】を加えて炒め、水1/2カップを加えて汁けがなくなるまで煮詰める。最後に小松菜を加えてしんなりするまで煮、ご飯にかける。 女子栄養大学を卒業後、料理研究家のアシスタントを経て2007年独立。料理家、フードコーディネーターとして料理雑誌や広告、メニュー開発など、幅広い分野で活躍中。女の子のママでもある。 『ベビーブック』2014年2月号
子どもが大好きなカレーのレシピを、幼児誌『ベビーブック』『めばえ』(小学館)に掲載された中から、22品厳選しました。甘口カレーや野菜たっぷりのカレーをはじめ、人気のカレーうどんやカレーピラフ、家にあるレトルトカレーやルーを活用できるアレンジレシピなども、合わせてご紹介。最後に子どもにおすすめのカレー皿もピックアップしました。 子どもが喜ぶカレールーを使ったカレーライスレシピ 【1】いわしカレー 育脳夕ごはん 育脳には睡眠が重要で、夕食は睡眠の質に深く関わります。成長ホルモンの分泌を促す、たんぱく質やビタミン類はたっぷりと、脂質や糖質は控えめに! 子どもが大好きなカレーの具材も、脳のためには魚をセレクト!
カレーの塩分量・濃度を知っていますか?今回は、市販のカレー商品別の塩分量の比較や、塩分を控えめで美味しく作る方法を紹介します。妊婦さんにもおすすめな減塩カレーのレシピや商品も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 カレーの塩分量・濃度はどれくらい?少ない? カレーはご飯やナンと合わせて食べるということもあり、塩気が強く味の濃い食べ物だと認識している方も多いのではないでしょうか。今回は、カレーの塩分量・濃度について紹介します。 一般的なカレールーの塩分量・濃度 全日本カレー工業協同組合は、カレールーの塩分量・濃度について、次のように説明しています。 カレールウの塩分量は、製品により異なりますが、約10%です。1食当りのカレールウは18〜20gですので、カレー1食当り食塩量は1. 8g〜2. 0gになります。現在、一食当りの食塩の摂取目標は2. 5g未満とすることが目安とされていますので、カレー一食分の塩分量はその範囲に収まっています。 カレーは味が濃い印象がありますが、これは必ずしも塩分によるものとは限らず、スパイスなどによって濃く感じる可能性もあることが分かります。 市販のレトルトカレーの塩分量を比較 ここでは、市販されているレトルトカレー・カレールーの1皿あたりの塩分量を比較します。 1皿あたり 塩分量 ジャワカレー 2. 3g バーモントカレー 2. 1g ゴールデンカレー とろけるカレー 2. 好きな青菜で作ってみよう！「サグカレー」レシピ | フーディストノート. 4g いなば チキンとタイカレー(イエロー) 1. 0g タイカレー マッサマン 1. 8g 無印良品 素材を生かしたカレー バターチキン 2. 0g スパイスリゾート タイ風グリーンカレー ボンカレーゴールド(中辛) 2. 5g ククレカレー(中辛) 2. 6g 銀座カリー(中辛) 2. 8g 咖喱屋カレー(中辛) 2. 9g いくつかのカレーでは、1食あたりの塩分量の摂取目標とされる2. 5gより塩分量が多いものもありますが、目安を大きく上回るような商品は見受けられません。また、タイカレーは塩分が少ない傾向にあることがわかります。 カレーの塩分を控えめで美味しく作る方法は?
発売中 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ YouTube おはようございます(*^^*) 今日ご紹介させていただくのは ささっとできる一皿ごはん♡ \ ひき肉となすのドライカレー / 相性抜群のひき肉となすを さっと炒めて3分煮るだけ! 思い立ったらすぐできる 超簡単レシピです(*´艸`) 炒め油の量は極控えめにし ひき肉から出る脂でなすを炒めれば うま味も吸って一石二鳥♩ フライパンひとつでできるので よかったらお試し下さいね(*^^*) ひき肉となすの ドライカレー 【2人分】 合い挽き肉... 150g なす... 2本 玉ねぎ... 1/4個 サラダ油... 小1 カレー粉... 小2 ●水... 100ml ●ケチャップ... 大2 ●中濃ソース・みりん... 各大1 ●コンソメ... ひとつまみ ごはん・ゆで卵・パセリ... 各適量 1. なすは2cm大に切り、水に3分晒して水気を切る。玉ねぎはみじん切りにする。 2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、ひき肉と玉ねぎを炒める。火が通ったらなすも加えてしんなりするまで炒める。 3. カレー粉も加えて更に1分炒め、●を加えて2〜3分炒め煮する。 4. 器にごはんと3を盛り合わせ、ゆで卵をのせてパセリを振る。 《ポイント》 ♦︎中濃ソースがなければ、とんかつソースやウスターソースでもOK! ♦︎豚ひき肉や鶏ひき肉で作ってもOK! ♦︎辛さはカレー粉の量で調節できます♩ 使用したアイテム▼ それでは、今日も素敵な一日を(*^^*)
鮮やかなグリーンが目を引く「サグカレー」をおうちでも作ってみませんか。サグカレーはほうれん草などの青菜野菜がたっぷり。カレーといっても重たくなく、調理時間も短め。夏でもさらっと食べやすいですよ。今回はフーディストさんのさまざまなアイデアをご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 pon ほうれん草のサグカレー ほうれん草がたっぷり6把入ったカレーです。市販のカレー粉でおいしく作れますが、オリジナルのスパイスをブレンドしても◎。 おうちで本格ほうれん草のカレー ほうれん草を食用の重曹でゆでることで、緑の鮮やかさがアップ!生クリームやカッテージチーズをトッピングして召し上がれ♪ 夏の青菜でサグカレー 複数の青菜を使うことで、短時間調理でも味に深みが生まれます。ツルムラサキのとろとろ食感もおもしろい♪ ナスとモロヘイヤのとろみココナッツカレー 青菜とチーズのカレー「サグパニール」をイメージ。モロヘイヤの粘りがとろみになって意外なおいしさを楽しめます。 ベジタリアンスパイスカレー ヤギチーズの代わりに水切り豆腐を使うアイデアです。スパイスがしっかり効いていて、たっぷりの野菜もぺろりといただけます♪ サグカレーは短時間で火が通る食材が主役です。ぐつぐつ煮込む必要がないので、忙しい日でも意外と手軽に作れますよ♪ぜひ気になったレシピでトライしてみてくださいね。
5pt) ブックマーク2, 130件 PV:265, 849 ユニーク:114, 050 PV/評価点=23 [その女、悪女です。いいえ、それは濡れ衣です!] 総合評価ポイント: 12, 934 pt 評価人数: 802 人 評価点: 7, 338 pt(平均評価9. 1pt) ブックマーク: 2, 798件 PV:596, 250 ユニーク:203, 936 PV/評価点=81 [ROBOT HEART【1】] 総合評価ポイント: 12, 798 pt 評価人数: 994 人 評価点: 9, 600 pt(平均評価:9. 7pt) ブックマーク: 1, 599件 PV:116, 798 ユニーク:80, 754 PV/評価点=12 ★短編総合評価100ページ目 [魔王改め] 総合評価ポイント: 251 pt 評価人数: 22 人 評価点: 201 pt(平均評価:9. あれ？私、副垢に偽装評価されちゃいましたか？. 1pt) ブックマーク: 25件 PV:24, 129 ユニーク:13, 295 PV/評価点=120 [あなた誰?] 評価人数: 23 人 評価点: 195 pt(平均評価:8. 5pt) ブックマーク: 28件 PV:9, 735 ユニーク:5, 687 PV/評価点=50 [銀色の聖花] 評価人数: 19 人 評価点: 155 pt(平均評価:8.
そして、感想で「今も読んでいますよ」って『言葉』として伝えていますか?
Ψ(`∀´)Ψ」。(私はなろう初心者) これで検索すれば、誰がポイントを付けてくれたのかわかるという。 なんだか覗き見するような感じでドキドキしたが、好奇心には勝てず、私は検索してみた。 結果、二名の方は、まったく同じ複数作品を同時に評価しているのが分かった。 同じ日に評価する。 ⇒不思議ではない。 同じ作品を評価する。 複数のアカウントが、まったく同じ複数作品を同じタイミングで評価する。 ⇒天文学的な確率。理論値を計算する気も起こらない。 私は推測した。 これは、複数アカウントを用いたポイント水増しだと。 私以外の作品のなかに、ポイントが欲しくてたまらない作者がいるのだと。 おそらく、誰がやったのかを特定しにくくするために、無関係の第三者の作品も評価したのだと。 同時に、いつの日かこの偽装工作が発覚した 暁 ( あかつき ) には、私の評価者と評価点は減るのだと。 そして今日、私の作品の評価者数と評価点は減少した。 久しぶりに「俺! Ψ(`∀´)Ψ」で検索して、評価者をたどってみると該当する二名のユーザさんは規約違反のため削除されていた。 ええ、運営さんはキチンと仕事をされていましたね。 お疲れ様でございます。 そして、私にポイントをつけて下さった複数アカウントを操っていた方。 ありがとうございました。 執筆を開始した直後、良い夢を見させて頂きました。 もし気が向いたら、一度ちゃんと私の作品を読んでみてくださいね。 お待ちしております。 最後にもうひとつ。 たぶん、私と同じタイミングで評価点が減って悲しい思いをされた方がおられるかと思います。 おそらく、ここに記載した状況だと思いますので気を落とさないで下さい。 以上です。 <追記> 私の推測が間違っていて、ご気分を害された方がおられればご連絡ください。 謝罪いたします。 ブックマーク登録する場合は ログイン してください。 ポイントを入れて作者を応援しましょう! 評価をするには ログイン してください。 ― 感想を書く ― イチオシレビューを書く場合は ログイン してください。 +注意+ 特に記載なき場合、掲載されている小説はすべてフィクションであり実在の人物・団体等とは一切関係ありません。 特に記載なき場合、掲載されている小説の著作権は作者にあります(一部作品除く)。 作者以外の方による小説の引用を超える無断転載は禁止しており、行った場合、著作権法の違反となります。 この小説はリンクフリーです。ご自由にリンク(紹介)してください。 この小説はスマートフォン対応です。スマートフォンかパソコンかを自動で判別し、適切なページを表示します。 小説の読了時間は毎分500文字を読むと想定した場合の時間です。目安にして下さい。
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ポイントがゴソッと減りました。まあ、予想していたことですが。 単なる実話に、少しだけ妄想を加えました。 タブレット端末を立ち上げる。 「小説家になろう」にアクセスし、投稿予定の続編をもう一度見直す。 「よし、誤字脱字はないな」 次話投稿ボタンに手をかけ、ふと総合評価に目を向ける。 なんと、ポイントが20ポイントばかり減っていた。 「 Why? ( なぜ) 」 無言の問いかけに答えてくれる者はいない。 ドンマイと励ましてくれる声もない。 いままでも投稿直後にポイントが減ることはあった。 それは誰もが経験する出来事。 大人への階段をのぼるようなものさ。 「思ってた展開と違うな」というボヤキが聞こえた気がした。 「いけね、ブクマつけたままだった。外さなきゃ」という声もあったと推測する。 悲しいことだが、私の創作能力が不足していたのが原因だ。 嘆きこそすれ恨みはしない。 だが、今回は投稿前にポイントがまとまって減っていた。 どういうことだ!? 畜生 ( ちくしょう ) ! 世の中、そんなに大勢エスパーがいるのか? これから投稿する話がつまらないと察知して、先回りしてブクマを外したのか? すごい能力だ、私が欲しい。 そしたら投稿前に「うん、これはダメだ」ってわかるからね。 まあ、そんな異能力者がゴロゴロいるわけはない。 とはいえ、今回に限っては、私はめげなかった。 評価者数2名減。 総合評価20ポイント減。 それは予想していた展開だからだ。 ……時を 遡 ( さかのぼ ) ること数ヶ月前。 私は「なろう小説」で執筆を始めた。 無名新人の試行錯誤の作品に読者が殺到することはなく、案の定、超低空飛行での出発となった。 執筆した文字数よりも総合評価点の高い文豪達の作品に畏敬の念を抱いた。 嫌味ではない、本心だ。 そんなある日、私の作品を2名の方が評価してくれた。 20ポイントもの評価点も加えられた。 正直、嬉しかった。 どんな方たちが評価してくれたんだろう? てか、せっかくならコメントしてくれればいいのにな。 そしたら、その人たちのページにもたどっていけるし、作品を発表してたら読むこともできるし。 きっと、良い人たちに違いない。 もしかしたら、友だちになれるかも。 私の妄想はとめどなく膨れあがった。 そんなときに教えてもらったのが、皆さんご存知の「俺!
いるのだとしたら、相談してみるのも面白いかもしれない。その人物が暇で、かつ興味を持ってくれたなら、あなたの作品のPV数を増やすための画期的な方法を思いついてくれるかもしれない。 (その代わりに、あなたの作品の悪いところを容赦なく批判する読者が、1人増えてしまうかもしれないが) だいたい小説家などと言うものは、芸術家的なもので、そういう世知的なことには疎いのだから……。 以上、ご精読、ありがとうございました。 あなたのなろうライフに幸あらんことを!