(※好評につき、2019. 3. 27にTOP15→TOP25へと変更しました) 今回は高齢者のカラオケ人気曲をご紹介します。 高齢者の方に対しておこなうレクリエーションで、 カラオケがもたらす効果 を皆さんはご存じでしょうか? 歌の歌詞当てクイズ. 高齢者へのカラオケの効果とは? 「カラオケを歌ったあとはストレス発散になる」 という経験はあるかと思いますのが、それは高齢者とっても同じことが言えます。 実際に科学的な根拠があるようでカラオケ前後で 唾液の量が増えたり (=副交感神経が優位に働き、リラックスしている状態)、 唾液の中に含まれる体を ストレスから守ってくれるホルモンが増加した という報告があります。 またカラオケのその他の効果として表情筋をほぐしたり鍛えることができますし、しっかりと声を出していただくことで呼吸筋も鍛えることができます。 なにより歌うということは 1 人で歌うにしても、大勢で歌うにしても、人の歌を聴いているだけだとしても、みんなそれぞれ楽しい時間を過ごせますよね。 そんな高齢者にとって楽しい時間を過ごすカラオケでは、どのような歌が好まれているのでしょうか? もちろん歌う方が知っている歌を歌っていただくこともよいのですが、 やっぱりみんなで一緒に歌えるものがあったらより盛り上がりますよね。 そこで今回は高齢者が歌うと盛り上がる曲 Top25 を紹介します。 このランキングを参考に練習して、職員さんが高齢者の前で歌うと盛り上がりますね! 高齢者のカラオケに人気の曲!【ランキングTop25】 紹介するランキングは、 歌謡曲と童謡の2種類 にわけて発表したいと思います。 というのも歌謡曲と童謡はどちらも昔を懐かしむという点で一緒ですが、 歌謡曲というのはその時々の時代にあった曲です。 メロディーを聞いたり歌ったりされることで 「この曲は私が○○していた時の曲だ」「今歌った曲が流行ったころ、こんなことが起きてね…」 など思い出されると思います。 ひとことで「懐かしむ」と言っても、どの時代を思い出すかでその高齢者のお話は様々でしょう。 忘れていた記憶も思い出される手助けになるかもしれません。 そのように 「過去を思い出す」ということは 認知症の予防という面においてもとても効果的 です。 さらに昔のヒットソングばかりですので、カラオケが盛り上げることは間違いないでしょう。 普段は物静かな方がカラオケとなると張り切ったり、驚くほど歌が上手な方もいらっしゃるかもしれません。 それではランキングをみていきましょう!
菖蒲(あやめ)を折り紙で簡単に折る方法を紹介します。高齢者のみなさんのレクリエーションに最適ですよ♪ 高齢者施設の折り紙のレクリエーションとして、 高齢者さまでも簡単に折れる 菖蒲(あやめ)の折り紙の折り方を画像と動画でこまかく説明していきますね。 菖蒲は5月5日のこどもの日にお風呂に入れて入ると、その年は元気に過ごせるという習わしがありますよね? 古くから"薬草"として用いられてきた菖蒲(あやめ)。 みなさんがこれからも元気でいられるように、菖蒲(あやめ)の折り紙を折って、飾ってくださいね♪ あやめ(菖蒲)の折り紙の簡単な折り方 それでは、菖蒲の折り方を紹介していきます。 準備するもの 紫(7. 5cm×7. 5cm)の折り紙、または、(15cm×15cm)の折り紙 緑色(15cm×15cm)の折り紙 新聞紙・・・下に敷くためのもの カッティングシート 定規 はさみ カッター のり 菖蒲(あやめ)の折り方 1、今回は、普通サイズの折り紙(15cm×15cm)を使います。※7. あやめを折り紙で簡単に折る方法！高齢者のレクリエーションに最適♪｜暮らしの情報局. 5cmの折り紙の場合は、1と2の行程は飛ばしてください。 ①の方向で半分に折ってから開いて、②の方向で半分に折って開いてください。しっかりと折り線を付けましょう。 このような折り線が付いたら、次はこの線の通りにカッターで切っていきます。 2、カッティングシートの上で定規を当てて、線にそって、折り紙を四つにカットします。 画像のように7. 5cmの折り紙が4枚出来ましたか? 菖蒲(あやめ)を1つ折るのに、この中の1枚を使います。(私は4つ作りたかったので4つに切りました。) 3、1枚を裏返して向きを変え、真ん中から折ります。 4、下のように三角の形になったら、下2つの角を頂点の角に合わせて、赤い線の通りに折ります。 5、このような形に折れたら、開きます。 6、5で付けた折り線(白の線)に、左右オレンジの辺を合わせて、赤い線の通りに折ります。 7、しっかりと折って線を付けてから、開きます。 8、このように線が付いたら、紙が重なっているオレンジの部分を開いていきます。 白い矢印のところ(2枚の紙の間)に指を入れて、写真の親指のように下の辺を押しながら、開いていきます。 このような感じで開けたら、押しつぶすように折ります。 このような形になりました。 9、左側も同じように押しつぶすように折ったら、裏返します。 10、裏返したら、こんな形になりましたか?
写真を見ながら上手に折れましたか? 他にも5月にちなんだ兜やこいのぼりの折り方もありますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪ 高齢者さまのレクリエーションのヒントになるこちらの記事もどうぞ♪ 5月の折り紙簡単な端午の節句・お花などの折り方をまとめました♪↓ 5月の折り紙 簡単な端午の節句・お花などの折り方をまとめました♪ 5月の折り紙のまとめ 風薫る5月。この季節にふさわしい折り紙は色々ありますね。 端午の節句のかぶとやこいのぼり、5月に咲くお花など、折り紙で簡単にとても素敵に作れるんですよ♪ 折り方のページには、沢山の画像や動画を見ながら、細かく分かりやすい説明がありますので、ぜひ見ながら折って見てくださいね。 おじいちゃまやおばあちゃまが、お孫さんにプレゼントするのにピッタリな折り紙です。... バラの折り紙の折り方です。幼稚園・保育園の子でも簡単に折れちゃいます↓ バラの折り紙 平面の簡単な折り方♪子供でも3分で出来ちゃうよ! バラの平面の折り方を紹介します。 幼稚園・保育園の年中さんなら3分もあれば出来ちゃう簡単な薔薇ですよ♪ これが平面のバラの完成図... 高齢者 がレクリエーションで歌う懐かしの童謡・歌謡曲を全部で83曲紹介しています↓ 【高齢者の好きな歌】人気の演歌から童謡まで総ざらい! 70代80代のご高齢者の方が好きな歌、人気の演歌、ポップス、童謡の歌や歌手のエピソードと一緒に詳しく掲載している個別ページのまとめです。...
音楽療法は、起承転結を意識したプログラムに沿って、高齢者に実施するのが理想的なセラピーです。 そこで今回は、「夏の音楽療法プログラム」を提案するとともに、プログラムに取り入れたい体操や、生かしたい回想法の理論についてご紹介します。 大好評の「音楽レクシリーズ」は、秋の歌編・冬の歌編もアップしていきますのでどうぞお楽しみに! 夏の歌を用いた音楽レクのプログラム案 音楽療法は、事前に決めたプログラムに沿って行うセラピーです。 プログラムは、起承転結を意識しながら作成することで、セラピーの場を盛り上げやすくなります 。 また、プログラムを作成しやすくなるというメリットも生じます。 ●音楽療法プログラムの起承転結の内容 起承転結のあるプログラムとは、 1. 『起』誰もが知っている曲で、参加意欲を高め 2. 『承』場の雰囲気が盛り上がる曲を使用し 3. 『転』流れをガラリと変えてメリハリをつけ 4. 『結』落ち着ける曲で終わりを知らせる というものです。 それぞれの効果や選曲方法を具体的に説明していきます。 『起』=最初の曲は、見当識訓練にもなる、 季節にちなんだ歌を用意 します。 『承』=次の「盛り上げるための曲」では、曲に合わせて体操ができるなど、 身体を動かしたり楽器の演奏を行える曲が良い でしょう。 『転』=メリハリをつけるための「転」の部分では、少し 歌いごたえのある歌謡曲 に挑戦します。 『結』=そして最後は、落ち着くことができる、 ゆったりとした曲 を選びます。 毎回同じ曲を歌うことで、高齢者にセラピーの最後を感じてもらえるようにするのも一つの方法です。 ●夏の歌を用いたプログラムの具体案 では、実際に夏の時期に使用できる、音楽療法の具体案をご紹介します。 1. 『海』(童謡) 「海は広いな」の歌詞で始まる有名な童謡です。 この曲は、日本の歌100選に選ばれており、誰もが知っている夏の歌といえます。 ほかにも、 『花火』(童謡)、『我は海の子』(唱歌) なども、高齢者にはよく知られている夏の歌です。 歌を歌い、現在の季節について会話をすることで、見当識訓練にもなります。 2. 『炭坑節』(民謡) 福岡県に伝わる民謡でありながら、全国的に盆踊りのスタンダードな曲として知られています。 この曲に合わせて体操をしてみたり、合奏にチャレンジしてみてください。 3. 『まつり』(歌謡曲) 歌手の北島三郎さんが歌う、祭りを題材にした曲です。 この曲は、高齢者にとっては比較的新しい、昭和59年に発表された曲ですが、紅白歌合戦などで何度も歌唱されており、なじみのある曲でもあります。 聞いたこともあり、口ずさんだこともあるけれども、本格的に歌ったことがないという高齢者も多いはず。 このように、「 少し難しいけれども歌いごたえがある曲 」を用意すると、気が引き締まり、メリハリをつけることができます。 4.
【数量限定】乗せ換えるなら今!コンポーネントアップグレードキャンペーン! SHIMANO ( シマノ) R9170 Di2 DURA-ACE ( デュラエース) ディスクブレーキ コンポーネント10点セット ブランド SHIMANO ( シマノ) 商品コード 21909030 サイズ DURA-ACE ディスク Di2 品番1 2021909030 販売価格 388, 616円(税込) → 330, 000円(税込) 15%OFF ポイント: 3000 在庫 なし(現在、全店舗で在庫切れです。) カラー・サイズを選択してください。 ▼ サイズを選択してください ULTEGRA ディスク Di2 3点セット 選択されたサイズ:DURA-ACE ディスク Di2 ユーザーレビュー この商品に寄せられたレビューはまだありません。 レビューを評価するには ログイン が必要です。 この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。
先に言っておきますが、 グリスについて色々お勉強してたら長文になってしまいました(;´Д`) ※内容は個人的な意見を含みます。 1.自転車に使うグリスについて 自転車のベアリング部分は、快適また安全に走るためにとても大事な所です。 ホイール、ボトムブラケット、ペダル、ヘッドセット、プーリーなどがそうですね。 走行中故障すると危ない所でもあるので、 グリスは適したものを使い、定期的に点検や補充・交換することが肝心です。 <グリスは何からできている? > グリスは ・ベースオイル (基油) ・増ちょう剤 (固めるもの) ・添加剤 (潤滑剤・極圧剤など色々) の3つでできています。 例えば、リチウムグリスは増ちょう剤がリチウム、シリコングリスは基油がシリコンオイル、モリブデングリスは添加剤にモリブデンが配合されている…という具合です。 基油の「粘度」とグリスの硬さを表す「ちょう度」とは別のもので、ふつう、高回転向けの場合は基油の粘度を低く(柔らかく)グリスのちょう度を硬くします。高温や高荷重向けの場合は粘度を高くちょう度は硬くします。 グリスはオイルに比べ長期の潤滑ができるのが特徴。 グリスに使われる成分は数多く、使用環境や用途に合わせて配合されるので、グリスの種類は膨大です。 なのでグリスの選定はとても大事です。 <自転車のグリスの使用環境> 自転車のグリスの使用環境は、 1. ロードバイクのコンポーネント選び！種類やグレードの違いを比較解説！ | 暮らし〜の. 高温ではない(外気温なので) 2. 高回転ではない (ベアリングの許容回転数の1/20以下) ※1 3. 荷重は低い 4. 雨や湿気、ゴミなどの影響を受けやすい 5. ベアリングは小型サイズ(精密) になると思います。 一番回転数が多く荷重を受けるのがホイールハブですが、工業的には乗用車のハブでも低荷重の分類で高回転ではないので、自転車にはそれほどシビアなグリス性能は必要ないです。 ちなみに700cのタイヤは普通乗用車のタイヤと同じくらいの直径なので、速度が同じなら回転数は同じくらいです。 (時速30kmで約240rpmです) ただ、自転車は雨や湿気の影響を受けやすく各部の防水はルーズな面があるので、グリスには耐水・防錆性が必要になったり、防水やシール的な使われ方が求められます。 簡単にまとめれば、4の水などの侵入や錆、5の取り扱いを注意していれば、機能的には長寿命が期待できるということになると思います。 なので、ママチャリなんかは10年以上ノーメンテで乗っていることも多いんじゃないでしょうか?
2mとかなり小回りも利きます。 スーパーGL 標準ボディー ヴォクシー (5ナンバー) 全長(㎜) 4695 全幅(㎜) 1695 全高(㎜) 1980 1825 最小回転半径(m) 5. ヤマハ YZF-R25 カスタムパーツ | バイクパーツ通販 Webike. 2 5. 5 特徴は、タイヤの上にエンジンと、運転席・助手席があるのでその分荷台が驚異的な広さになっています。 管理人 ハイエースは大きく見えるが実は5ナンバーサイズ! ハイエースの荷台の広さ ハイエースは貨物車なので、荷台は当然広いです。その広さは、 長さ1855㎜、幅1520㎜、高さ:1310㎜とロードバイクがそのまま詰める大きさ となっています。 自転車のサイズとして例えばGIANTのPROPELのもっとも大きなサイズ770(ML)でもホイールベースが997㎜です。25Cのタイヤでも直径680㎜前後なので、自転車の長さは1700㎜以下のサイズです。高さも1300㎜もあれば、余裕で積むことが出来ます。 つまり、 タイヤも外さず、そのままの状態で積むことが可能 です。 ↓トヨタカタログより(リヤシート前方スライド時、27インチ) ロードバイク車載法~ハイエースバンスーパーGL編~ ロードバイクを何台積める? ズバリ、交互に積めば4台は余裕で詰めることが可能です。 (頑張れば6台は行けそう・・・やったことないけど) 荷台の広さは空間としては1520㎜あるので、ハンドル幅が400㎜だと、1520㎜÷400㎜で3.
ロードバイクとコンポーネント コンポーネントって何?
少なくとも、ヒルクライムレースで上位10%以内に入っているわたしのレベルではほとんど感じませんでした。 おわりに 軽量アルミフレームは耐久性の面で候補から外れがちかもしれません。 しかし、わたしのようなヘビーユーザーでも安心して十分に乗ることができています。 その上性能も高い! 最近ではCAAD12というもっと軽いフレームも出ていますよね。 わたしとしましては、軽量アルミフレームだからといってすぐに壊れるとは思いません。 企業もそんなリスクの高い商売はしないでしょう。 候補から軽量アルミフレームが外れてしまった方、今一度考えてみてはいかがでしょうか。
4人、4台がちょうどいい!!車内も盛り上がる!! ハイエースバンは5人乗り ですが、5人だと、自転車もギリギリ、後部座席の真ん中の人は少し窮屈かもしれません。 遠征した後は、結構グッタリで爆睡モードになります。なので 4人がおすすめ です。 4人だと、途中で運転を変わりながらであれば4時間程度のなら結構楽勝です。 遠征に行くときも、自転車の話で盛り上がることは間違いないです。いつも、ワイワイやりながら遠征地に向かっています。 欠点は?乗り心地。 所詮バンなので、乗用車の様な乗り心地を期待してはいけません。何せ積載重量は1200kgまで可能なので、足回りはその重量に耐えるために硬めのセッティングになっています。荷物が重いといい感じになりますが、空荷などかなり突き上げが酷く感じます。 ただし、運転席が高く、視線が高い位置にあるため、見晴らしがよく運転自体はし易いです。ただし、目線が高い分スピード感覚が普通車より遅く感じられるのでスピードの出し過ぎには注意が必要です。 小回りもよく聞くので、狭い道も以外と運転し易いです。普通車よりもワンテンポハンドルを切るタイミングを遅くするのがポイントです。(運転席が前よりなので) 遠征費用は? ハイエースをお持ちでない方は、レンタカーが便利です。大体1日のレンタルで1万5千円前後です。 ハイエースのディーゼル車なら高速でリッター12キロ前後は走ります。 仮に400キロなら、軽油110円/Lと仮定して、往復8000円程度です。高速代が1万円なら、3万3千円程度。4人で割るなら1万円もあれば十分です。 苦労して、普通車に積むよりも、レンタカーでハイエースを借りて大勢でワイワイと遠征してみては如何でしょうか? まとめ 何度かハイエースに4人4台で遠征したことがありますが、ロードバイクをそのまま積むことができるのは、やはり便利です。早朝の積み込みも数分で終わりますし、何と言っても、 行き返りの道中が楽しい ですね 。ロードバイクの話で盛り上がるのは必須 です。帰りも反省会で盛り上がるので、眠気も吹っ飛びます。一人で車で移動するより断然楽しいですね。 ・ロードバイクで遠征にはハイエースが最適。 ・4人4台がベスト ・自転車は、交互に積んで、隙間は荷物で埋める。 ・自転車の固定は、ルームセパレータとタイダウンフックを活用 ・タイヤチューブが簡単に固定できて傷もつかない ※この方法でロードバイクを積むのはあくまでも自己責任でお願いします!
コンポーネントには多くの種類があり、購入に際しては希望のグレードと値段と予算を考慮することが必要になります。シマノ105で手堅く自転車を組むこともおすすめですし、スラムに挑戦してその特異性やスラム独自の操作感を存分に楽しむのも別の楽しみ方としておすすめです。どの程度「挑戦」するかが個性の現れるところではないでしょうか。 楽しいロードバイク体験を引き続き楽しんでください! シマノコンポーネントのグレード別性能を解説!選び方はこうして決める! 自転車部品メーカーの雄、シマノのロードコンポーネントについてグレード別に解説!グレードごとの比較を踏まえておすすめ自転車パーツのグレードを見... シマノの新型「クラリス R2000」の性能と評価とは?モデルチェンジで何が変わる? シマノのクラリスR2000は2017年のモデルチェンジにて一新された新型です。新型と言っても下位グレード、性能と評価の良し悪しは気になるので..