※計算方法は【国立健康・栄養研究所の式】を用いています。 一般的には欧米人向けの【ハリス・ベネディクト方程式】がよく使われていますが、日本人には高めに算出されてしまうようです。 ⇒参考: 総論 エネルギー消費量とその測定方法 年をとるに連れ太るのはなぜ!? 運動しないと年齢を重ねるほどに筋肉は衰え、筋肉量は減少していきます。 年々筋肉量が減り、基礎代謝量も減っていってるのに、食べる量が変わらなければ、どうなるでしょう? 当然余った分のエネルギーが脂肪になり、太ってしまいますよね。 有酸素運動だけではなく、適度な筋トレを行い、筋肉が減少するのを防ぎましょう! 1日の適正カロリーとは? 1日の適正カロリーとは、 理想体重から体重が増えも減りもしない適正な摂取カロリー量 のことで、 『1日に消費される総カロリー量』の内訳は以下3つになります。 1.基礎代謝量:60~70%(体を維持するために必要なエネルギー) 2.身体活動量:20~30%(立ったり歩いたり、活動するために必要なエネルギー) 3.特異動的作用:約10%(食べたものを消化・吸収する際に必要とするエネルギー) 基礎代謝量は筋肉量などによって個人差があり、身体活動量も1日の行動内容によって変動が大きいので、あくまで目安値。 1日の適正カロリーを正確に算出し摂取できれば、理想体重を維持できることになります。 ダイエットする際の注意点 前述した「基礎代謝量」を極端に下回るような無理なダイエットを行うと、 筋肉量が減少し、逆に脂肪が付きやすい体になってしまう ので注意が必要です。 なぜなら、体にとっては、いきなり栄養が入ってこなくなる状況であり、「ああ、ダイエットを始めたのね。」なんて、理解してはくれません。 長期間、低栄養の状態が続くと、体は「あれ、栄養入ってこない! ヤバい! 飢餓に備えないと!」と反応してしまうそうです。 どう反応するのかというと、無駄にエネルギーを消費してしまう 筋肉を分解 し、燃費のいい体に作り変えながら、飢餓に備え、 脂肪を溜め込む ようになるそうです。 (そういえば、一見痩せているのに、お腹だけ出てる人っていますよね…。) 無理なダイエットをして、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちた状態で、元の食生活に戻ってしまったら一体どうなるでしょう? リバウンドするだけではなく、前以上に脂肪が多い体になってしまいます。 ダイエットする場合は、摂取カロリーを基礎代謝量から適正カロリーの間で調整し、適度な筋トレも行うようにしましょう!
6=52kcalになります。 「日本食品標準成分表」は、書店で販売されているほか、インターネットでも公表されています。 成分表が無くても、食品名と数量を入れるだけで、自動計算をしてくれるサイトもあり、簡単にカロリー計算ができます。 自分で計算するのは難しいという方は、 食事の写真を撮ったり、簡単な記録をするだけで、カロリー計算をして管理ができるアプリ などもあるので活用してみて下さいね! 一日に必要な摂取カロリーは?
毎日届く新鮮なミールキットがおいしいと人気の「ヨシケイ」 ヨシケイのミールキットは毎日届く新鮮な食材が魅力!管理栄養士監修のメニューなので、栄養バランスも問題ありません。 味付けまで楽に済むメニューから、離乳食を一緒に作れるメニューまで幅広く取り揃えている ので、どんなご家庭にもおすすめです。 ヨシケイの公式サイトはこちら≫
あなたの応援クリックが私のカンフル剤!ポチっとクリックお願いします。 にほんブログ村 関連コンテンツと広告
^^ 100%回避はできないかもしれないですが、知らずに名付けて、あとで後悔することを避けられるなら避けたいです。インターネットがない時代は調べようがなかったようなことでも、いまはすぐ調べられるので、検索を活用したいところです。 余談ですけど わたしは以前「村上デザイン制作室」という屋号だったのを、思いつきで「kaokaograph」に変更したところ、 クライアントさん10人中10人に「前のほうがよかった…」と言われるくらい不評。なぜ決める前にいろんな人に聞いてみなかったのだろう!! フィンランド語を使ったネーミングのヒント集！雑貨屋さんの名前などに｜なまえごと- namaegoto -. このサイトもメールもそのドメインで運用しているので…後の祭りですね! !^^ ちなみに「kaokao」で検索した結果、こんな画像がヒットしました。 コアラのおもちゃ、kaokaoちゃん。チラッと調べたところ、どうも、ニュージーランドのマオリ族の言葉(人の名前? )らしいです。(ヒドイ意味じゃなくてよかった…) 商標登録をされているか調べる 商標登録の有無をこちらのサイトで調べることができます。 >>特許・実用新案、意匠、商標の簡易検索 – 特許情報プラットフォーム 画像引用元:特許情報プラットフォーム すでに商標登録されている商品名やサービス名は、商標権で保護されているので、勝手に使うことはできません(ただし、業種が違えばOKだそうです) 。 たとえば、町のプリン屋さんが「プッチンプリン新発売!」と売り出したら、のちのちトラブルに発展する可能性があるので、やめておきましょう^^ まとめ:お客様に覚えてもらえて、愛される名前を考えよう! 以上、店名や屋号を考えるときのヒントを得られるサイトのご紹介と、ネーミングのコツ、注意点などをお伝えしました。 思い入れやご自身のセンスを大切にしながら、お客様に覚えてもらいやすく、愛される、すてきな名前を考えてみてください!^^
(Mitä tama on? ) 意味:これなあに?What is this? ソポポイカは フィンランド語感がよく出ていますね。 ihana(イハナ)は、日本の意味では「かわいい」「愛らしい」です。女性がよく使います。 同じ場面で男性はkiva(キヴァ)を使う事が多いそうです。こちらは男女兼用。「素敵」という意味です。 1-3 子供用ドレス&スーツの店 プリンセッサ (prinsessa) 意味:姫 プリンサ ヤ プリンセッサ ( prinssi ja prinsessa) 意味:王子様とお姫様 ムーディカス テュット (muodikas tyttö) 意味:おしゃれな女の子 ムーディカス ポイカ (muodikas poika) 意味:おしゃれな男の子 テューリカス テュット (tyylikäs tyttö) 意味:スタイリッシュな女の子 テューリカス ポイカ (tyylikäs poika) 意味:スタイリッシュな男の子 コメア (komea) 意味:ハンサム タハティ (tähti) 意味:星 シスコ ヤ ヴェリ (sisko ja veli) 意味:兄弟姉妹 ピックシスコ(pikkusisko) 意味:妹 ※ピック(pikku)が小さな、の意味です。 2. 【フランス語単語まとめ３】お店やペットの名前やニックネームに使えるかわいい言葉｜ワイドラーニング バイリンガル家庭の学び. 北欧テイストのインテリアショップの名前に合いそうなフィンランド語 ラーティッコ (laatikko) 意味:箱 ラシア(rasia) 意味:小箱 イクナ (ikkuna) 意味:窓 ティリ (tiilli) 意味:れんが トゥオーリ (tuoli) 意味:椅子 ラータ (laata) 意味:タイル マイセマ(maisema) 意味:景色 コメロ komero 意味:タンス クローゼット 「ラティッコ」は北欧雑貨や北欧インテリアがそろったお店にあいそうですね。 語尾の「kko」がとくにフィンランドらしい響き。 日本語で言えば、女性名の最後に「子」がつくような感覚になり、馴染みやすいですね。 3. ニット用品 雑貨屋さん等のお店の名前のヒントに プンプリ (pumpuli) 意味:木綿 リーナ (liina) 意味:布 プク (puku) 意味:服 スーツ ランカ (lanka) 意味:糸 ピポ (pipo) 意味:冬にかぶる毛糸の帽子 ラハヤ (lahja) 意味:プレゼント コルッティー(kortti) 意味:カード ※ヨウルコルッティ(Joulukoritti)でクリスマスカード ロンパッコ (lompakko) 意味:お財布 ランポ (lämpö) 意味:ぬくもり プルップラ (purppura) 意味:紫色の カウニス (kaunis) 意味: きれい 美しい 麗しい ※洋服がきれい!
という時に ネウラ (neula) 意味: 針 スーリ (suuri) 意味:メジャー ペルヘ (perhe) 意味:家族 ルオム(luomu) 意味:オーガニック製品 ピスト(pisto) 意味:縫い目 4. ペット用品関連店などのお店の名前のヒントに リントゥ (lintu) 意味:鳥 ソポ (söpö) 意味:かわいい イロ (ilo) 意味:喜 トイボ (toivoa) 意味:希望 スロイネン (suloinen) 意味:スイート ペントゥ (pentu) 意味:子犬 コタ (kota) 意味:小屋 レンミッキ (lemmikki) 意味:お気に入り レンピニミ (lempinimi) 意味:ニックネーム タルケア (tärkeä) 意味:大切 ラウハ (rauhaa) 意味:平和 オン二 (onni) 意味:幸運 プンプリプイッコ(pumpulipuikko) 意味:綿棒 ペイッコ(peikko) 意味:トロール ピラ(pila) 意味:いたずら 5. お花屋さん・アレンジメント教室などのお店の名前のヒントに プーレヒティ (puun lehti) 意味:葉 メトサ (metsä) 意味:森林 トゥーリ (tuuli) 意味:風 ヴィフレア (vihreä) 意味:緑色 キルシッカ (kirsikka) 意味:サクランボ ペルシッカ (persikka) 意味:桃 クッカ (kukka) 意味:花 オルヴォッキ (orvokki) 意味:スミレ テーダス (tehdas) 意味:植物 ウニッコ(unikko) 意味:ポピー ケヴァト (kevät) 意味:春 ヴェシピサラ (vesipisara) 意味:waterdrop サデピサラ(sadepisara) 意味:雨滴 ピサラ(pisara) 意味:しずく 「ヴェシピサラ」の「ピサラ」はシャンプーの商品名になりそうです。草花に 輝く雫をイメージできますよ。 6. フランス語のかわいいネーミング集!アイディアいっぱいの店名一覧表. その他きれいな言葉 エラマ (elämää) 意味:生活 人生 ラッカウス (rakkaus) 意味:愛 ヴァロ (valo) 意味:光 カウニス ミエリ (kaunis mieli) 意味:美しい心 beautiful mind タハティクヴィオ (tähtikuvio) 意味:星座 クータモ (kuutamo) 意味:月の光 トゥーリミュッリュ (tuulimylly) 意味:風車 ラウル (laulu) 意味:歌 タイヴァス (taivas) 意味:天国 タイヴァス ヤ マキ (taivas ja mäki) 意味:空と丘 ティラー (tillaa) 意味:宇宙 ユマーラ (jumala) 意味:神様 マヤッカ (majakka) 意味:灯台 ヤルビ (järvi) 意味:湖 ウネルマ (unelma) 意味:夢 ヒュミュイッラ (hymyilla) 意味:笑顔に サテーンカーリ (sateenkaari) 意味:虹 アウリンコ (aurinko) 意味:太陽 他にも可愛い響きや面白い響き、 日本の名前や言葉に似ている単語、 などまとめた記事があります。よかったらこちらもどうぞ。 7.
不思議の国のアリスを連想しました。 響きも、優しい感じがします。 ご検討をお願いします。 2014年02月10日 07:38 334 可愛らしいピーターラビットをイメージして、ひらめきました! ニットなどの、小物も取り扱うと言うことで、フワフワ感もあると思い。 2014年02月10日 07:30 333 ナチュラルな感じに!! 白い内装と木製のテーブル 窓辺からさす暖かな陽射し。 のんびーりと、コーヒーを味わいたくなるような空間をイメージ。 2014年02月10日 07:24 332 英語で平ら平坦な状態を意味するFLATと、どなたでもふらっと立ち寄れる暖かみのあるお店のイメージで。 2014年02月10日 02:03 331 小さく、かわいい店けど、 こだわりを感じさせるよう漢字に してみました。 2014年02月10日 01:58 330 よろしくお願いします。 2014年02月10日 00:58 329 2014年02月10日 00:57 328 仲良しとか友達といった意味のある英単語「PAL」と「CAFE」を合わせて「Pal-Cafe」というのはいかがでしょうか?
最後は、ロマン輝くアクセサリーショップ名です!