志望校の入試に日本史の論述問題がでるあなた! 日本史の通史は覚えられた!あとは点数の取り方が知りたい!というあなた 単語暗記は行ったけど、論述問題対策は初めてというあなた! 論述の頻出テーマが何かを知りたいあなた! 日本史を得点源にしたいあなた! 志望校で論述が出題されるならまずここからね! おすすめ日本史参考書その5:「実力をつける日本史100題」 レベル:定期テストから大学入学共通テスト・日東駒専 「通史」が終わり「単語暗記」ができたとしても、実際の出題に慣れていなければ本番の得点にはつながりません。 そんな実践力をつけていく一歩目に手に取りたい問題集が「実力をつける日本史100題」です。 この問題集には時代別に75題、テーマ史20題、論述5題の入試で頻出の問題が収録されており、これらを解くことで入試での実践力が身につきます。 また、解き進めることで今までインプットしてきた知識を体系的に理解することにもつながりますので、「日本史の総仕上げ」として取り組んでみると良いです。 「実力をつける日本史100題」はこんな人におすすめ! これから本格的な日本史の問題演習を始めようと思っているあなた! まずは基本事項の確認からやろうと思っているあなた! 抜け漏れなく網羅的な問題集を使いたいあなた! 日本史のニガテあり!どうやって正解にたどり着くかという方法を知りたいあなた! 丁寧な解説を読み込んで学習を進めたいあなた! 本格的に入試を意識した勉強につながるわね。 おすすめの日本史参考書がわかったら、使い方をチェック! 今の自分に合いそうな参考書は見つけられたでしょうか?まずはじっくりとこれらを比べてみて、今の自分に最適な参考書を見つけてください。 ただし、自分に最適な1冊を見つけたからと言ってそれだけで安心してはいけません。 大事なのは参考書を正しく使いこなすこと。同じ参考書を使っている他の受験生に差をつけるためにも「参考書の学習効果を最大限にするための勉強方法」を考えてみてください。 それぞれの参考書で細かい使い方は違ってきますが、日本史の参考書で心得ておきたい使い方を次で説明しています。 まだ気をつけることがあるんですか? むしろここから先が大切なことよ。 使い方のポイントは、「インプットするとき&アウトプットするときを区別する」ということ! 日本史は覚えることが多くて大変だと感じる受験生は多いでしょう。日本史全体の流れを覚える「通史理解」もそうですし、そこに細かい単語を付け加えていく「単語暗記」も勉強していくのはなかなかボリュームがあります。 だからこそ大切なのが歴史の流れや知識を「インプットするとき」と「アウトプットするとき」をはっきり区別しながら勉強していくということです。 もちろん最初に行うのはインプット。ここで紹介した中では「日本史B 実況中継」「詳説日本史ノート」「山川一問一答日本史」などを使って、自分の中の知識を増やしていきます。 ある程度インプットが進んだら次にアウトプット。「考える日本史論述」や「実力をつける日本史100題」などを使って、実際の入試を想定した実践力をつけていきます。 「即戦力になる力が欲しい!」と思ってアウトプットする問題集から手をつけてしまうと、日本史の骨格が出来ていないので「勉強をしているようで身についていない」状態になってしまいます。 インプットだけをしている最初はすぐに得点につながらずにもどかしい思いをするかもしれませんがそこはグッと我慢です。 効率的に勉強を進めていくためにも、インプット&アウトプットの意識は必ず持っておくようにしましょう。 しっかり分けて勉強するんですね!
日本史「一問一答」系の参考書 日本史B 一問一答【完全版】2nd edition ほしい (12) おすすめ (16) 『 日本史B一問一答 【完全版】 2 nd edition 』(東進ブックス) 問題文の空欄を埋める形式の一問一答問題集です。空欄ごとに難易度を示すマークがついているので、今の自分の実力を体感しながら学習を進めることができます。基礎的な用語はもちろん、発展的な知識を身につけることができるので、大学受験の対策にもぴったりな1冊です。 一問一答 日本史 ターゲット 4000 三訂版 ほしい (0) おすすめ (0) 『 一問一答日本史Bターゲット4000 三訂版 』(旺文社) こちらも問題文の空欄を埋める形式の問題集です。最大の特徴は、 参考書全体が 3 段階のレベルに分けられていて、自分の実力や目的に合わせた勉強ができる ということです。何度も繰り返し解くことで確実に知識を身につけることができますし、ある程度解けるようになったらレベルを上げて解き進めることで、周囲に差をつけることができるでしょう。 2-3.
日本史の勉強をする上で必要になる参考書。単純にアイテム数が多いだけではなく、レベルや学習目的別に様々な種類が刊行されています。 その中から自分にぴったりの1冊を見つけるためには、しっかり各参考書の内容や性格を吟味する必要があります。ここでは参考書選びで失敗しないための判断基準と適切な購入時期、ジャンル別のおすすめ参考書を紹介します。 1. 大学受験「日本史」の参考書を選ぶ基準 1-1. 参考書を買う「目的」をはっきりさせる 日本史の勉強を進める上で、「参考書」が必要になる場面があると思います。しかし日本史の参考書には沢山の種類があるので、その中から1冊を選ぶのはとても難しいことです。 参考書の種類には、教科書のように文章で書かれていて歴史の流れを把握するのに適している 「講義系」 の参考書や、知識の徹底的な暗記に向いている 「一問一答」 形式の参考書、身につけた日本史の知識をアウトプットすることで自分のレベルを確認することができる 「問題集」 があります。さらには、辞書のように日本史の用語とその解説を細かく掲載している 「用語集」 や、画像や図などを中心に構成されている 「資料集」 、日本史を学習する上で重要な史料をまとめている 「史料集」 もあります。 これらの種類から適切な参考書を選ぶ必要があります。 そのためにまずは、「参考書を購入する目的」を明確にしましょう。 「自分が日本史の勉強において何を求めているのか 」「 どのような力を身につけたいのか」 この2点をはっきりさせてください。 例えば、「日本史が苦手だから基本的な知識を定着させたい」といった場合、ふさわしいのは「講義系」の参考書か「一問一答」形式の参考書になるでしょう。目的がはっきりしていれば、スムーズに参考書を選ぶことができます。 1-2.
以前まとめて記事にしましたので25mm以下のシューズが欲しい方は別記事を見てください↓ 状況は変わるかもしれないのですが、25mm以下じゃないとダメっていうのは変わりませんのでシューズを買う時には必ず厚さを確認してから買いましょう。 シューズかスパイクか?どっちがいい? 別記事でまとめていますが、 ミズノ・アシックス合わせても10足くらいしかありません。マラソン上級者や駅伝ランナー向けの超薄底 だけなので、部活や短距離選手が履くようなシューズは全部アウトです。 もし、ランニングシューズで走るとすると… 使っていいのは『ソーティマジック』や『ウエーブクルーズ』といった超上級者向けシューズだけ です。 超上級者がレースで履くような超薄底シューズ以外は全部25mmオーバーなのでトラックレースに出ることはできません。 超薄底シューズを買うか、スパイクを買うか ランニングシューズでトラックレースに出るためには、耐久性が著しく低い 『レース用シューズ』 を買う必要があります。普段練習で履いているシューズはたぶん25mmを越えていますので、試合用にもう1足必要。 どうせ買うならスパイクで良いのでは? スパイクはトラックでしか使えませんが、超薄底シューズも中級者レベルでロードで使うとケガの原因になったり、そもそも耐久性が低いのですぐに削れたり破れたりします。どっちみちトラック専用にもう一足買うのであれば、スパイクのほうがいいんじゃないでしょうか? 購入前に知っておきたい陸上スパイクの３つのこと. 初心者向けスパイクで中・長距離はやめておけ!! 初心者向けスパイクには オールラウンド といわれる中距離でも使えるってことになっているものがあります。 しかし、 オールラウンドモデルで中距離を走るのはやめておけ!! 土でも使える兼用モデルは非常に重たく、柔軟性もありません。そんなもので中距離以上を走るのは無理。悪いことは言わないので、中・長距離専門ならちゃんとした専用スパイクを買うことをお勧めします。 ニューバランスのFuelCell 5280にも注目 後ほど紹介しますが、 トラックで使うのに最適なシューズ がニューバランスから出ました。カーボンプレート搭載でピンがないのにトラックで使うことを前提に作られたシューズで、これも検討の価値あり!! おすすめの中距離スパイク そんなわけで、中距離では普通のシューズを使うことはできなくなりました。超薄底シューズをレース用に1足かうくらいなら、スパイクを買った方がいいような気がします。 スパイクであればどのモデルも25mm以下ですので安心して使えます!!
なので、スパイク選びの際に実際に裸足で履いてみたり、3000SC用でスパイクを選ぶのであればワンサイズ下げるのもお勧めです! 学校ではどんな練習をすればいいのか? 皆さん!!学校での3000SCの練習はどのようなことをしていますか? 学校に障害物が置いてあるところはかなり少ないと思います。 私の学校にも女子用の障害物がなく、ほとんど障害物を飛び越える練習は出来ませんでした。 しかし、普段の練習でも3000SCに対応するためにできる練習があります! 私が実際に行っていた練習方法→それはズバリ『リズム練習』! 3000SCの水濠や障害物を飛び越えるには障害物の前の加速がポイントになってきます! ただ単に加速すればいいじゃん!と思う方もいるかもしれませんが、ここで大事になってくるのがリズムなんです。 リズムの取り方は人それぞれで異なってはきますが、ここのリズムを習得するだけでもスムーズに加速し、楽に超える事が出来ます。 私が最初に覚えたリズムは、5歩で加速し、6歩目で障害に足をかけるリズムです。 まずは!障害物の変わりにハードルを用意して下さい。 出来れば、フレキハードル(中央部で分割されたハードル)の方が良いです。 理由は、足が触れてもそれぞれ自在に曲がる為、恐怖感が少なく集中して走ることが出来るからです。 そして、JOG中やペース走の中でリズムをつかむ練習をしてみて下さい! 私は朝練が10kmのペース走で、5分入りからの4分上がりだったので、この時にリズム練習を実践していました。 おまけに、3レーンにハードルを置いていたので、人より少し多めに走れて体力がつきましたよ♪ 障害物を越える時に詰まってしまって、勢いが途切れてしまう方は、加速のリズムがつかめていないのかも! 何度も実際に加速する練習をすれば、タイミングや自分オリジナルのリズムをつかむことが出来るようになり、勢いそのまま障害物を越える事が出来るようになるので、タイムも伸びますよ! 3000SCは体重管理がポイント! どの種目も体重管理は必要になってきますが、長距離選手になると体重に厳しい学校が多いですよね。 体重が1㎏増えると、タイムが3分遅れを取ると言われるくらい重要な項目になっています。 ましてや、3000SCは障害物を飛び越える・着地するの連続で足にかかる負担は相当なものです。 体重が重いとその分足への負担も大きくなり、怪我のリスクも高くなります。 自信の身体に重りを背負っている状態になり、思うように身体が動かずタイムも伸びません。 なので体重管理は記録を出すために大事なポイントとなってくるわけですが、無理に食事を減らして体重を落とすことはやめましょう!