日本大学藝術学部卒業後、陸上自衛隊で勤務。現在はタレント、女優、YouTuberとして活躍するかざりが、元自衛官ならではエクササイズ本を発売。志半ばで退職したが、縁あって現在は自衛隊の広報活動も行っている。思春期には無理な断食ダイエットを経験したこともある彼女が、モチベーションを保つ秘訣や「美大出身の元自衛官タレント」という個性を活かした仕事について語った。 体型がコンプレックスで断食など無理なダイエットを経験、自衛官のひと言で克服 元自衛官タレント・かざり 元自衛官タレント・かざり ――かざりさんの経験を活かした書籍『YouTubeで超人気! 元女性自衛官かざりの即やせダイエット個人授業』が発売されました。「全身筋肉痛になる」と言われる自衛隊体操トレーニングとはどのようなものなのでしょうか? ダイエットのモチベーションが上がらない。 | 心や体の悩み | 発言小町. かざり 「自衛隊体操」は普通のラジオ体操ではなく、ダイナミックストレッチと言われている、全身をフルに使った運動になります。全力でやると、本当に全身筋肉痛になります。「自衛隊体操」は、それ単体でも全身の筋肉を使うのですが、本にも掲載されている、他の筋トレと並行して行うのが効果的です。体操のなかで、少し難しい動きもあるので、少しずつ動作を覚えてから通しで体操をすると覚えやすいと思います。 ――自衛隊と聞くととてもハードな訓練をイメージしてしまいます。実際にはどうなのでしょうか? かざり 陸上自衛隊では、入隊してすぐ前期教育と職種ごとに後期教育を受けます。前期教育で、自衛官の基礎を学び、後期教育では各職種の専門の勉強をします。前期教育で、多分みなさんがイメージされる「自衛隊」の訓練を受けました。主な内容は敬礼などの基本教練や体力練成、射撃や戦闘訓練等です。 ――訓練がハードすぎて嫌になったことはありますか? かざり 私は運動が得意な方では無く、モチベーションが下がって落ち込むこともありました。でも、同期や先輩に支えられて、訓練を乗り越えることができました。ダイエットや筋トレをされる方にとって、この本や私の動画が、そういったモチベーションを保つ支えとなれたら嬉しいです。 ――ダイエットや筋トレもモチベーションを保つことがなかなか難しいです。筋トレや運動を続ける秘訣は? かざり 自分自身とても飽き性で面倒くさがりなのですが…(笑)。歯磨きのように、毎日のルーティンの一部にしてしまうのが一番楽です。それから、無理をしすぎないことも重要です。最初から無理に頑張ってしまうと続かなくなってしまうので…。自分が「楽しい」「気持ちいい」という範囲から少しずつ筋トレすることが、長続きするコツだと思います。 ――とても引き締まったカラダですが、幼少期より体型は変わらないのでしょうか?
そんなこんなで、私のラジオ体操ダイエットの結果をまとめようと思います…。 このダイエットの目的はもちろん痩せることですが、同時に、 「人はラジオ体操だけで痩せることが出来るのか」 ということの実験でもあります。 なので、 ラジオ体操をやる以外は何もしませんでした。 普段通り食べて、普段通り不健康な生活をしました。 私の仕事は1日中机に向かって文章を打ち込む事ですから、両手の指先以外はほぼ動かさない時間が延々と続きます。 そんな運動不足の毎日にラジオ体操をプラスしたらどうなるのか。1カ月しっかりとやり通しました。 1カ月ラジオ体操を続けてみた 1カ月ラジオ体操を続けた結果、 体重は、まったくなんの変化もありませんでした。 日々、数百グラムの増減はありますが、減ったと思ったら増えて、増えたと思ったら減るの繰り返し。 なんだよオイ、痩せないのかい。 正直、がっかりしました。 痩せる痩せると期待していたので、 「1カ月なにも変わらなかったということが、考えようによっては良い事だったかも知れない」 と思える心の余裕はありません。 とはいえ、やっぱりそれはラジオ体操ですから、仕方ないか…とも思いました。 ラジオ体操で腰痛・肩こりがラクになった!
大変だー!今あるエネルギーを温存しなくちゃ!」と判断し エネルギーを消費しないようになります →痩せない →エネルギーが無いから ダルい、しんどい、肌もぼろぼろ 【しっかり食べる】 暴飲暴食は駄目ですが、 しっかり食べること、 とても大事だと思います →食べる→動く→筋肉がつく →筋肉がエネルギーを消費 (太りにくい体質になる) しっかり食べ、 しっかり動き、 しっかり消費。 賛否両論ありますが、 私は、30分ジムが すごく合いました。 痩せたい、健康でいたい、など みなさん通われている理由は様々ですが 全員に共通していることが 【前向き】であること 【行動を起こした】方々であることです ここには 「どうせ私なんて~」 「やっぱり無理~」 「ダルいし~今のままでいいわよ~」などの ウダウダがありません。 前向きな方ばかりに囲まれることで 自分も否応なしに、もれなく モチベーションが上がります 私は 肉体的にも精神的にも 大きく変わりました。 今日も行ってきます! トピ主さんも このままじゃいけない!と お思いになられたのですから もうすでに、大きな一歩を スタートされています! 素晴らしいじゃないですか! 大丈夫です!変われます! トピ内ID: 4115401693 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
今日ご紹介するのはReboメンバーの 「 とんじる 」さんです。 1ヵ月ダイエットのビフォーアフターです。 トレーニング内容はラジオ体操、筋トレ、ストレッチなど ゆるくやって、今回は2カ月経ちました。 2カ月目の成果ですが、 すごいお腹がへっこんでます 素晴らしい成果ですね! 日記にもありますが、習慣が出来てきて、 とても楽しくなったようです。 Reboの目的はまさに、そこです。 そう、習慣化と楽しむ事。 それを実現するのに日記を書くというのは非常に重要です。 どんなトレーニングをしてどんな食事をしていたのか、 ぜひ、1ヵ月の日記をご覧ください。 ただいま、初回日記アップで300Reboポイントプレゼント中 Rebo公式 Instagaram 「 Rebostyle」 LINE@
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— TC バトロコ水戸駅前 (@batoloco_mito) 2019年4月29日 【大会結果】 5月2日のポケモンカードゲームジムバトル夜の部 は参加者7名でした。 優勝は【ROKI】さんの【マーシャドー&カイリキー】デッキです コメント【筋肉を信じろ】 #ポケモンカードゲーム #ポケカ — CREATIVE STYLE (@CS_shiga) 2019年5月2日 マーシャドー&カイリキーGX/ランドロス SM1~SM10「ダブルブレイズ」環境 「ヒラヤマ」様 デッキ名 「マシャリキーランドロス」 一言コメント「ルカリオ&メルメタルは当日考えたエルフーン対策なのであまり深くつっこまないでください。」 #ポケカ #ポケモン — アメニティードリーム横浜店 (@amenity_hama) 2019年3月19日 マーシャドー&カイリキーGX/ムウマージ/ランドロス 本日開催ポケカジムバトル終了しました!11名様にお集まり頂けました! 【ジムバトル優勝デッキ】マーシャドー&カイリキーGX/ランドロスデッキレシピ 【ポケカ】 | 《ポケカードラボ》ポケモンカードデッキレシピサイトPokecardlab. 優勝は「かおるん」さんの「カイリキーフェスティバル」でした!おめでとうございます! 「カイリキー最強!」とコメント頂きました! 実際カイリキーのおれいまいりが活躍したそうです、すごい! #ポケカ — ときわ書房本八幡スクエア店 (@SqYoshi) 2019年6月16日 マーシャドー&カイリキーGX/マグカルゴGX/ランドロス 【トレカ大会情報】 本日開催 #ポケモンカード 新弾バトル!優勝者は【サイキッカー】さん!デッキテーマ【マシャリキマグカルゴ】 優勝コメント【迷走した結果のマグカルゴでしたが刺さりました。】 優勝おめでとうございます!
真正面から戦ってサイドレースでこのデッキを上回るのはとても難しいので、 「ジャッジマン」なども絡めながら、意図的に動きが重くなるようにしてやることでスキができます! とにかく思い通りに動かさせないように戦いましょう! マーシャドー&カイリキーGX、かわいい。 インゲンはダブルブレイズを買って、唯一当たったタッグチームが「マーシャドー&カイリキーGX」だったのですが、 イラストがかわいいのなんの 。2体ともとっても楽しそう。 タッグチームのイラストはずっと 有田満弘さん という方が描かれているのですが、 どれもポケモンが活き活きしていてほんとうにたまりません 。いつもありがとうございます。 冒頭にも少しお話ししましたが、マーシャドー&カイリキーGXはとても強いですが、あまりに素直でシンプルなのでおもしろいデッキを組むのは苦労しました。 シンプルは初心者でもとっつきやすくて、扱いも簡単でとてもいいことなんですけどね 。なにぶん、「おもしろデッキ」がメインのサイトなもので(笑) さて、これでダブルブレイズのRRカードの特集はすべて終わりました。 ここからはどんな記事が出てくるか、ぜひ期待していてください! 他のダブルブレイズのTAG TEAMデッキもどうぞ! 編集後談「かわいい方言」 ここまでありがとうございます! メルカリ - ポケカ マーシャドーカイリキー デッキ 【ポケモンカードゲーム】 (¥4,222) 中古や未使用のフリマ. 筆者のインゲンです。 あなたの言葉には方言が混じっていますか? 僕はけっこう、 方言っていいなぁ と思うんです。生まれ育った地の言葉が入るのって、なんだかステキじゃないですか? ……しかし、実は僕がけっこうヘンテコで、 いろんな県の方言を混ぜこぜに使う んです。その中には 住んだことがない地域も混じってたり (笑) 僕は大分県出身なのですが、小学生の頃いちど茨城県に引っ越していて、イントネーションもまったくちがう方言にビビリ倒したのですが、僕はそれから、大分と茨城をなんどか行ったり来たりするうちに、「 その地の方言にすぐ切り替えられる 」という特殊な能力を身に着けてしまったのです。 これが大人になっても変わることなく 、遊んでいる友だちやお気に入りのYouTuberなど、周りの言葉にめちゃくちゃ影響を受けやすくて、いろいろな方言が混じっているということなんですね。 「 せやけどな (関西)」「 食べてみりん (三河)」「 暇じゃけん (広島)」「 わかっちょんけん (大分)」などなど。 そんな中、僕がいままで出会った方言でいちばん「カワイイ~~!!
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