激しい眼球体操は危険!洗ってもダメ!
東京都医師会理事で「ささき眼科」院長の佐々木聡氏が6月24日、ニッポン放送「モーニングライフアップ 今日の早起きドクター」に出演。眼にまつわるさまざまな都市伝説について解説した。 「ブルーベリーが目にいい」は本当 飯田浩司アナウンサー)眼にいい、悪いとされているさまざまな都市伝説がありますが、それが嘘なのか本当なのかを先生に伺います。まず、ブルーベリーが眼にいいと言うではないですか。あれはどうなのですか? 佐々木)間違いではありません。ブルーベリーにはアントシアニンが入っているのですが、そういうポリフェノール類、また、カロテノイドであるルテインが網膜や視神経、毛様体の血流をよくし、眼によい効果があると確かめられています。 飯田)それらを原材料とするサプリメントがありますが、効果はあるのでしょうか? 佐々木)眼精疲労や老眼に効く、白内障や緑内障、黄斑変性などにいいと言うサプリメントがたくさん出ています。このなかで、特に「黄斑変性症」という病気があるのですが、それに対してルテインがいいとされており、そういうものを組み合わせたサプリメントは、確実にエビデンスが示されていますので、私も患者さんには積極的に勧めています。 飯田)「黄斑変性症」という名前はよく聞く病名ですが、どのような病気なのでしょうか? 佐々木)眼の中心部を黄斑と呼ぶのですが、黄斑変性症は、そこに老廃物が溜まり、その老廃物を綺麗にしようとして、新生血管という余計な血管が入って来るという現象です。ルテインは老廃物が溜まることを抑える働きがあります。 飯田)「遠くを見るといい」と言われますが、これは近視だけではなくて、いろいろなものによいのですか? 「目にいい」はもう古い!?スーパーフードとして研究が進むブルーベリーのスゴい実力｜@DIME アットダイム. 佐々木)近くばかりを見ていると、眼のなかの毛様体筋という筋肉が凝ってしまい、眼精疲労になります。疲労すると、「スマホ老眼」のようなピントの調節に関係して来ますので、ときどきはストレッチで遠くを見て、毛様体筋をリラックスさせてあげるのがいいと思います。 飯田)目の筋肉のストレッチで、目をグルグルと回すように見ればいいのですか? 佐々木)いま言ったストレッチというのは、遠くを見るなど、毛様体筋という目のなかの筋肉を伸ばすためのものです。ですので、ボーッと遠くを見るのではなく、「しっかり力を入れて遠くを見る」ということが大切です。 飯田)グッと見なければいけないわけですか。 佐々木)腕を「グッ」と伸ばすような、そんな感じです。 飯田)では、眼球をグルグル回すことは意味がないのですね。 佐々木)意味がないどころか、それは危険とされています。 飯田)ええ!?
アントシアニンが疲れ目に効くという説があります。いい加減な説で、私は信じません。 この説によると、コンピューターの画面を見続けた時などは網膜のロドプシンが大量に消費されるために網膜の感度が悪くなって疲れ目になるので、アントシアニンによってロドプシンの再合成を活発にさせれば疲れ目が改善するのだそうです。 えっ?初耳。普通、疲れ目というのは「ピントを合わせる毛様体筋を使いすぎて筋肉疲労をおこした状態」をさします。ロドプシンの不足が原因というのは新説、というより珍説です。 この説は商売上の必要から無理やり作った理屈だと思います。暗順応に効くだけでは薬としてあまり売れそうにないので、はるかに数が多い眼精疲労に効くと拡大解釈をして、証明もされていないことを宣伝しているのでしょう。 近視・乱視・白内障には無効 近視にも効く、乱視にも効く、老眼にも効く、白内障にも効く、目の病気すべてにブルーベリーが効く??? ここまで来ると完全にデタラメです。ロドプシンの再合成と何の関係もありません。だまされてはいけません。 うますぎる話に注意 うますぎる話には注意せよ、と言います。常識で考えれば何にでも効くなどということがあるはずがありません。 口コミは話に尾ひれがつきやすいものです。昔からそういうことはよくありました。お茶が日本に伝わってきた時は万能薬とされていたそうです。ヤツメウナギが目の病気すべてに効くともてはやされたこともありました。もちろんそんな効能があるはずありません。 健康食品は薬と違い、科学的に効能効果を証明する必要がありません。それだけいい加減な話が多いので御注意ください。 2003. 5(2009改訂)
ニンジン...... ?
目が見える仕組みはご存知ですか。 人は、目に入ってきた映像を網膜に映し出し、それを脳に伝えることで「目が見える」と感じます。 映像を伝えるとき、網膜にあるロドプシンは分解と合成を繰り返します。視覚に大きくかかわるロドプシンですが、疲れや加齢によって、その機能は低下してしまいます。そうなると、目がしょぼしょぼしたり、かすんだり、ぼやけたりしてきます。そこでアントシアニンの出番です。アントシアニンには、ロドプシンの分解と合成を助ける機能があるのです。 アントシアニンとロドプシンの関係の研究が始まったきっかけは、戦時中のパイロットの言葉でした。 第二次世界大戦中、夜間飛行や明け方の攻撃の際、薄明かりの中でも物がはっきりと見えたと証言したイギリス空軍のパイロットがいました。このパイロットは毎日食べるほどブルーベリーのジャムが大好き!
74で、ブドウやリンゴを食べる人に比べて低い値を示しています。論文によると、果物ごとのハザード比は以下の通りです。ブルーベリー 0. 74ブドウ・レーズン類 0. 88プルーン 0. 89リンゴ・洋ナシ類 0. 93バナナ 0. 95グレープフルーツ 0. 95ピーチ・プラム・アプリコット 0. 97オレンジ 0. [174]ブルーベリーは目に良い、は本当か嘘か | 「できる！」ビジネスマンの雑学 | 明日香出版社. 99イチゴ 1. 03赤肉メロン 1. 10 というわけで、糖尿病が気になる人は、ブドウやリンゴやイチゴやメロンを食べるよりは、ブルーベリーを選んだほうが良いかもしれません。とはいえ、まずはバランスのよい食生活を心がけることが一番大事! ブルーベリーばかり大量に食べるといった極端なことをしては意味がありませんよ。 ※本記事は書籍『アリエナイ理科式世界征服マニュアル』から一部抜粋し、加筆修正を加えたものです。本書では、映画やアニメなどで描かれる「"悪の組織"による世界征服」が現実社会で可能なのかを大真面目に検討しています。支配者になる前に知っておきたい知識が満載! 外部サイト 「視力」をもっと詳しく ライブドアニュースを読もう!
特に風疹は名前が似てるのでひっかけに使われがち ⑤ 媒介動物を問う問題 ・発疹チフスはマダニを介して感染する × コロモジラミ ・日本紅斑熱はコガタアカイエカを介して感染する × マダニ ↑ちょっと前にニュースになってたので怪しい 覚えにくいのでできれば捨てたいところ…流石にヒトスジシマカとアカイエカとかおなじ蚊で入れ替えるような 意地悪な問題は出てこないと信じたい…! ⑥ 肝炎ウイルスの特徴入れ替え問題 ・A型 経口感染 生ガキとか ・B型 体液・血液感染 劇症化しやすい 垂直感染ある 慢性も急性もある ・C型 血液感染 不顕性感染多い 慢性化率高く 肝硬変から癌に移行することも ・D型 体液・血液感染 B型肝炎キャリアの人のみ ・E型 経口感染 ↑最低限これくらい叩き込んでおく。 ⑦ 各疾患の特徴を問う問題 ・範囲広すぎて覚えられないので 固有の名称がついた症状から優先して覚える コレラ - コレラ様顔貌、米のとぎ汁様下痢 腸チフスパラチフス - 三大特徴(脾腫、比較的徐脈、バラ疹) 細菌性赤痢 - しぶり腹(テネスムス) 炭疽 - 芽胞(嫌気性菌) ブルセラ症 - 弛張熱→波状熱 レプトスピラ症 - 秋やみ、ワイル病 ジフテリア - 黄白色の偽膜形成 百日咳 - 笛声音(レプリーゼ) 猩紅熱 - 口周蒼白 イチゴ舌 梅毒 - 硬性下疳 バラ疹 ゴム腫 ライム病 - 遊走性紅斑 狂犬病 - 恐水 麻疹 - コプリック斑 など 潜伏期間を全部細かく覚える必要はないんじゃないかな…と思ってます。 HIVとか感染から発症まで時間がかかるものを特徴として覚えていれば切り抜けられるんじゃないかな~なんて。 では今回はこんなところで。
新型コロナウィルス感染拡大防止のため、第8回研修会はWebにて (2021年5月22日(土))開催します 開催を心待ちにしてくださった皆さま、大変お待たせしました。 開催が決定しました。今回はWebにて開催します。皆さまのご参加をお待ちしています。 四国診療情報管理研究会では、四国の診療情報管理士が集まり、日ごろの疑問を皆で解決し、 ボトムアップをはかることを目的としています。 皆さんも一緒に勉強しませんか。お気軽にお問合せください。
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