日程からプランを探す 日付未定の有無 日付未定 チェックイン チェックアウト ご利用部屋数 部屋 ご利用人数 1部屋目: 大人 人 子供 0 人 合計料金( 泊) 下限 上限 ※1部屋あたり消費税込み 検索 利用日 利用部屋数 利用人数 合計料金(1利用あたり消費税込み) クチコミ・お客さまの声 ・宿泊:7月後半・食事:どれも美味しかった。しかも個室だった。・温泉:最高です。ひぐらしの声を聴きながらの露店... 2021年07月24日 11:13:48 続きを読む
食べたいけど太りたくない、という欲望をかなえる「8時間食事術」についての全貌は 前回 明らかになった。 1日のうち8時間であれば何を食べてもOKだという根拠は、16時間食べない時間を作る"間欠的ファスティング"、すなわち断食にあると医学博士の青木厚先生はいう。 「空腹の時間は、脂肪を燃やすだけでなく、体の内側から若返り、病気や老化を遠ざける効果があるんです」。 この食事法、いったい一石何鳥あるんだろうか。先生教えてください! 話を聞いたのはこの人! 青木 厚(あおきあつし)●あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長、医学博士、日本糖尿病学会専門医・指導医、日本内分泌学会専門医。専門の内分泌代謝の知識を生かして日本ではあまり認知されていない、栄養・代謝によるがん治療・がん予防をライフワークとしている。著書に『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム刊)。 空腹感が指令!
【「8時間食事術」って何? 中年太りした医師が好きに食べて16kg痩せた方法】はコチラ 【16時間断食に新事実。オートファジーと"運動"が生み出す第3のメリットとは?】はコチラ 七瀬あい=取材・文
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では、合唱コンクールがんばってください! 合唱コンクールの取り組み方について書いた別の記事がありますので、もしよければご覧ください。 ▶️ 合唱コンクールで良い合唱をする(優勝する)コツ【考え方編】 ▶️ 合唱コンクールで良い合唱をする(優勝する)コツ【練習のコツ編】 ▶️ 合唱コンクールで良い伴奏をするコツを元教員が解説【伴奏者賞とりたい人へ】 ▶️ 合唱コンクールの並び方のコツを元教員が解説【最高の合唱を目指す】 一番上の本はイチオシです。 以上、もちお( @softenisuke )でした。
■合唱祭の指揮者になっちゃった!どうしよう! 中学校や高等学校の合唱祭シーズンになると、各クラスで指揮者やピアノ伴奏者が決まります。 さあ、クラスのみんなをひっぱる指揮者として合唱祭に挑戦することになったあなた、ほとんどの方が初めての指揮経験になるのではないでしょうか? 「指揮者って、何をすればいいの?」 「指揮の図形を正しく描くコツはあるの?」 「合唱のことも指揮のこと、実はよくわかっていないかも……」 「指揮者って、指揮以外にもやることがあるってほんと?」 わからないことだらけの「合唱祭の指揮者」、指揮者としての入門や、クラスの練習でやるべきことなど、Studio 029 ではあなたにまとめてレクチャーいたします! 中学・高校の合唱祭の指揮でお悩みの生徒さんへ | Studio 029. ■「指揮法」と「指導法」 クラスみんなで一生懸命取り組む合唱祭、やるからには「このクラスでやってよかった!」「楽しかった!」「目標の賞が獲れた!」など、終わったときの充実感をみんなで味わいたいですよね。 合唱の指揮は、単に「歌い始めの合図」「音楽のテンポをキープ」「歌の終わりの合図」だけをやっているわけではありません。 「合図」や「テンポのキープ」は、指揮のほんの一面に過ぎません。実際には、「このクラスで歌う『○○○○』(曲名)は、こういう音楽にするんだ!」とか、「この部分は男声のパートを強調したほうがかっこいい」「ゆっくりした部分は全員でささやくように歌いたい」「最後は体育館全体を包み込むような歌声で!」など、この歌を このクラスでしかできないものに作っていく ということが、指揮者の大きな仕事なのです。 そのために、指揮者のあなたに必要な技術は、実際の指揮の動きに関する「 指揮法 」と、クラスのみんなの歌声をまとめていく「 指導法 」の2つです。 ■正しい図形を描き、適格な合図を出す「指揮法」 音楽の教科書などで、指揮の図形を見たことがあると思います。 4拍子の形、3拍子の形……。でも、あの図形以外にも、指揮者が動かす指揮にはいろいろな形やコツがあります。 実際に合唱祭で歌う曲に合わせて、あなたにぴったりの「指揮のやり方」をわかりやすく教えます! ■クラスの心をひとつに!音楽をまとめる「指導法」 実際に合唱祭で歌う曲に合わせて、まずは「どういう音楽にしたい?」という作戦会議から始めましょう。 勇ましい曲、悲しい曲、楽しい曲……いろんなタイプの歌がありますね。その「だいたいのイメージ」から始めて、「いちばん最初の部分の歌い方ってどうする?」「盛り上がってきたときの歌声はどこを強調する?」「歌詞の意味から考えて、ここの歌い方は……」など、だんだん細かい箇所の表現の作戦も一緒に決めていきましょう。 このコーナーのイラストにある「コンフォーコ(con fuoco)」とは、音楽用語(イタリア語)で「炎のように」という意味です。合唱の楽譜にも、このような音楽用語で歌の表現のヒントが書かれています。楽譜に「コンフォーコ」と書かれていたとき、その炎を表現するためにどうやって歌ったらいいの……?ということも、一緒に考えていきます。 そして、その「表現の作戦」を実行に移すとき、つまり クラスのみんなに「こういう音楽にしよう」と伝えるときにも、コツがあります 。 そのコツについて、これまでの指揮経験から得られたことを若い指揮者のみなさんにも惜しみなくお伝えするのが、Studio 029 のレッスンです!
・accel. ・a tempo を振り分よう フェルマータの振り方 左手を使おう ポリフォニー(掛け合い)を振り分よう 手の形を使い分けよう ここまで実践できれば、 指揮で音楽が変わっていくのが感じられる 自分が音楽を動かしている実感が得られる 「あいつはなんか違うな…!」と思わせられる ようになってくると思います。 えすた@指揮者 できるものからやってみてください。 中級編1. ブレスを取ろう ブレス、つまり息を吸うことですが、これはプレイヤーだけでなく指揮者にとっても大切です。 指揮者というのは「次の音楽」を指示するのが役目です。 「次の音楽」をイメージしてブレスを取ることで、自分の体が「次の音楽」を鳴らすのに適した状態になります。 この体の状態(全身の緊張感や表情)を見せることがプレイヤーに対しての「指示」になるというわけです。 「次の音楽」をイメージしたブレスは非常に大切です。小手先のバトンテクニックよりもまずはブレスを意識しましょう。 中級編2.
まとめ:【初心者向け】経験者が教える合唱指揮のコツ それではまとめです。 合唱指揮初心者の方にぜひともやって欲しいことは次の5点でした。 曲を始める前はビシッと構えて注目を集る 腕全体を大きく使う 歌っている人の顔を見る 大きいところは大きく、小さいところは小さく振る 曲の終わりをビシッと決める そして脱・初心者、中級者を目指す方にやって欲しいこと、それは 一拍前にブレスを取る ということでした。 それに加えこの記事で一番お伝えしたいことは、 自分が音楽を引っ張っているという気持ちを持って欲しい ということです。 初心者でも熟練者でも、これが指揮をやる上では最重要のポイントです。 この記事が指揮初心者の方のお役に立ち、指揮の楽しさを少しでも知ってもらえれば幸いです。